Денеге өзін-өзі емдеуге қалай көмектесуге болады: тазарту, тамақтану, шырындар, жылу және ой күші. Менің кітаптарымнан — қарапайым тілмен.
Бөлшектеп тамақтану — догма емес. Дәрігер Борис Увайдов ересек денеге көбіне екі мезгіл тамақтың неге жеткілікті екенін, ас арасындағы үзілісте не болатынын және бұл тәртіпке аштық сезбей қалай көшуге болатынын айтады.
Оқу →
Ұйқыда дене күндіз денсаулық үшін істегеніңізді жөндейді. Дәрігер Борис Увайдов сағат 23-ке дейін жатудың неге маңызды екенін, ұйықтайтын бөлмені қалай дайындауды және ұйқыңызды не ұрлайтынын айтады.
Оқу →
Біз үстірт тыныстаймыз да, оны байқамаймыз. Дәрігер Борис Увайдов — неге дем шығару дем алудан маңызды, күніне үш тыныс үзілісі қанды қалай өзгертеді және мұның тыныштыққа қандай қатысы бар.
Оқу →
Қышқыл қалдықтардың артық жиналуы — шаршау, қабыну мен ауырсынудың үнсіз серігі. Дәрігер Борис Увайдов — ацидоз дегеніміз не, ол қайдан пайда болады және тамақтану денеге тепе-теңдікті қалай қайтарады.
Оқу →
Кәдімгі ас тұзы суды ұстап, тазаруға кедергі келтіреді. Дәрігер Борис Увайдов лимон шырыны мен кельт тұзы туралы, тұз мәселесі қашан аса маңызды болатыны жайлы айтады.
Оқу →
Жас ұлғайған сайын сүт ақуызы мен сүт қанты нашар сіңеді. Дәрігер Борис Увайдов — ересек ағзада казеинмен не болатыны, буындардың бұған қандай қатысы бары және кімге сүт өнімдерін шектеу керегі туралы.
Оқу →
Шошыну тек бет-жүзде ғана «таңбаланбайды» — дәл сондай тарылу асқазан тамырларымен де өтеді. Дәрігер Борис Увайдов жағымсыз эмоциялар асқазан ауруларында неге ерекше орын алатынын және онымен не істеу керегін айтады.
Оқу →
Шөптің күшінің жартысы демдеу кезінде жоғалады. Дәрігер Борис Увайдов — тұнба үшін су туралы, тұндыру уақыты, ұсақ жұтыммен ішу ырғағы және үйдегі фитотерапияның басты қателері жайлы.
Оқу →
Профессор Ален Кайя қырықтан асқан ер адамдарға ара препараттарын тұрақты қабылдауды ұсынған. Дәрігер Борис Увайдов — прополис пен тозаң не істей алады, олар кімге қажет және неден бастау керек.
Оқу →
Мумиё — шығыс медицинасының табиғи қазыналарының бірі. Дәрігер Борис Увайдов — бұл не, оны дәстүрлі түрде қандай жағдайларда қолданған және шынайысын жалғанынан қалай ажыратуға болатыны туралы.
Оқу →
Көздің нұрлы қабығы мүшелердің жағдайын талдаулардан әлдеқайда бұрын көрсетеді. Дәрігер Борис Увайдов — натуропатия көзді қалай оқиды, нұрлы қабықтан не шынымен көрінеді және әдістің шегі қайда.
Оқу →
Дәрігер Борис Увайдов судың неге қоспалардан маңызды екенін, оны қанша ішу керегін, тамақты неге суға қосып ішуге болмайтынын және таңғы жылы судың басқасынан несімен ерекшеленетінін айтады.
Оқу →
Диетаға отырудың қажеті жоқ — бастапқыда үш топ өнімді алып тастау жеткілікті. Дәрігер Борис Увайдов — нақты нені алып тастау керек, немен ауыстыру керек және «диеталық» тәттілер неге шешім емес.
Оқу →
Тамақтан кейінгі ұйқышылдық — қалыпты жағдай емес, сигнал. Дәрігер Борис Увайдов тағамдарды үйлестіру ережелерін түсіндіреді: ақуыз бен көмірсуды неге бірге жемейді және күш беретін түскі асты қалай құрастыру керек.
Оқу →
Тұрақсыз дәрет бүкіл ағзаны улайды. Дәрігер Борис Увайдов — ішекке арналған жұмсақ тіректер туралы: талшық, кепкен қара өрік, зығыр тұқымы, режим және іш жүргізетін дәрінің орнына жаяу жүру.
Оқу →
Шырынмен емдеудің негізі — жаңа сығылған сәбіз шырыны. Дәрігер Борис Увайдов Уокердің тексерілген формулаларын миллилитрмен келтіреді: сәбіз қызылшамен және қиярмен, шпинатпен, балдыркөкпен.
Оқу →
Бауыр жылдар бойы ауырсынусыз зардап шегуі мүмкін. Дәрігер Борис Увайдов — бауыр жүктемесінің ерте белгілері, оның тамақтанудағы басты жаулары және қолдаудың алғашқы қадамдары туралы.
Оқу →
Бүйректің жасырын бұзылыстары талдаулар қалыпты болған күйі 10–15 жыл дамиды. Дәрігер Борис Увайдов — алғашқы белгілер, көз астындағы ісіну және бүйректі жеңілдетудің үш қадамы туралы.
Оқу →
Қан жасушаларға ең жіңішке капиллярлар арқылы жетеді. Дәрігер Борис Увайдов — Залманов жүйесі туралы: жылу, қозғалыс және тыныс капиллярларды қалай ашып, тіндерге қоректі қайтарады.
Оқу →
Ұзақ отыру, экранға шұқшиған көзқарас және ауаның жетіспеуі — миды баяу титықтататын үйлесім. Дәрігер Борис Увайдов — неге ұйқы, жады мен көңіл күй зардап шегеді және бұған не істеу керек.
Оқу →
Дене өзімізге ішімізден қайталайтын бұйрықтарды орындайды. Дәрігер Борис Увайдов — бір ауруы бар екі адамның ішінен неге сауығуға көңілі ауғаны сауығатыны және ішкі бұйрықты қалай ауыстыру керегі туралы.
Оқу →
Қауын асқазан мен ішекті жұмсақ тазартады — бірақ оны бәрінен бөлек жеген жағдайда ғана. Дәрігер Борис Увайдов — екі сағат ережесі туралы және «тамақпен бірге» жеген қауыннан кейін неге жағдай нашарлайды.
Оқу →
Неден бастау керек — қадам-қадаммен
Бұл мақала — менің табиғи сауығу жүйемнің бөлігі. «Ағзаны тазартудың 7 қадамы» тегін нұсқаулығынан бастаңыз: су, тамақтану, шырындар, жылу және көңіл-күй — аптасына бір қадам.
Кітапты сыйлыққа алу Толық әдістемелер — кітаптарда →