Күніне неше рет тамақтану керек: екі реттік режим
Ересектерге күніне екі рет тамақтану не үшін ұсынылатынын, тіскебасарларды қалай азайтуды және жаңа режимге біртіндеп көшуді біліңіз.
Оқу →
23:00-ге дейін ұйықтау: ұйқының маңызы
23:00-ге дейін ұйықтаудың күн тәртібіндегі орнын, ұйықтайтын бөлмені дайындауды және түнгі ұйқыға кедергі болатын факторларды біліңіз.
Оқу →
Тыныс алу: он баяу демнің ағзаға әсері
Баяу тыныс алудың маңызын, дем шығарудың рөлін және күнделікті қысқа тыныс жаттығуларының тыныштыққа ықпалын біліңіз.
Оқу →
Ацидоз: ағзаның қышқылдануы деген не және оның себептері
Ацидоз және ішкі ортаның қышқылдануы деген не, тамақтану ағза тепе-теңдігімен қалай байланысты — доктор Boris Wydoff түсіндіреді.
Оқу →
Тұз: кәдімгі ас тұзын немен алмастыруға болады
Доктор Boris Wydoff кәдімгі тұзды немен алмастыруға болатынын, оның ағзадағы суға әсерін және табиғи өнімдерді таңдаудың маңызын түсіндіреді.
Оқу →
Сүттің қорытылуы: жас ұлғайғанда не өзгереді
Сүттің қорытылуы жас ұлғайған сайын қалай өзгеретінін, лактоза мен ақуыздардың рөлін және сүт өнімдерін кімдерге шектеу керегін біліңіз.
Оқу →
Қорқыныш пен асқазан: эмоцияның ас қорытуға әсері
Қорқыныш пен күйзелістің ас қорыту жүйесіне ықпалын, асқазан тамырларының реакциясын және эмоциямен жұмыс істеудің маңызын біліңіз.
Оқу →
Шөптерді қалай дұрыс демдеу керек
Шөп тұнбасын дайындауда судың температурасын, демдеу уақытын және ішу тәсілін қалай таңдауға болатынын, жиі қателерді біліңіз.
Оқу →
40 жастан кейінгі прополис пен тозаң: қалай қолдану керек
Дәрігер Борис Увайдов прополис пен ара тозаңының айырмашылығын, оларды 40 жастан кейін қалай қолданатынын және неліктен сақтық маңызды екенін түсіндіреді.
Оқу →
Мумиё: қасиеттері және дәстүрлі қолданылуы
Мумиёның не екенін, оны дәстүрлі медицинада қалай қолданғанын және табиғи өнімді жалғанынан ажыратуға қатысты негізгі белгілерді біліңіз.
Оқу →
Иридология: көздер денсаулық туралы не айтады
Натуропатия көздің нұрлы қабығын қалай оқиды: қандай жүйелер әлсіреген, тексеруден бұрын неге назар аудару керек. Доктор Борис Увайдов түсіндіреді.
Оқу →
Увайдов әдісі бойынша қанша су ішу керек
Доктор Борис Увайдов таза суды қанша ішу, оны қашан қабылдау және күнделікті су режимін қалай құру керегін түсіндіреді.
Оқу →
Қант пен ақ ұн: рационнан нені алып тастау керек
Қант пен ақ ұнды неге бірінші кезекте алып тастау керегін, оларды немен алмастыруға болатынын және диеталық тәттілер туралы біліңіз.
Оқу →
Тамақтан кейін неге ұйқы келеді: тағам үйлесімі
Тамақтан кейін неге ұйқы келеді: тағам түрі мен оның үйлесімі ұйқышылдыққа қалай әсер етуі мүмкін екенін және мәзірде нені ескеру керегін біліңіз.
Оқу →
Ішек: дәрісіз жұмсақ тазарту тәсілдері
Ішек жұмысын қолдау жолдары: су, көкөністер, қара өрік, зығыр дәні және қозғалыс. Күнделікті әдеттер туралы доктор Борис Увайдов кеңесі.
Оқу →
Сәбіз шырыны: оны қалай дұрыс ішу және үйлестіру керек
Жаңа дайындалған сәбіз шырынын қалай дұрыс ішу керек, оны немен үйлестіруге болады және көкөніс қоспаларының пайдасын сақтауға көмектесетін қандай ережелер бар.
Оқу →
Бауыр жүктемесі: белгілері және оны жеңілдету
Бауырға түсетін жүктеменің ықтимал белгілерін, тамақтанудың әсерін және бауырды қолдауға қатысты күнделікті тәсілдерді біліңіз.
Оқу →
Бүйрек: жасырын бұзылыстардың ерте белгілері
Бүйрек: бұзылыстардың ерте белгілері, тамақтану, су және жылу — доктор Борис Увайдовтың бүйректі жеңілдету тәсілі. Қарапайым сөздермен түсіндіреміз.
Оқу →
Капиллярлар: жылу мен қозғалыс не үшін қажет
Доктор Борис Увайдов капиллярдың қан айналымындағы рөлін түсіндіреді және Залманов тәсілін қозғалыс, жылу мен тыныс алу арқылы ашады.
Оқу →
Экран мен ұзақ отыру: шаршау мен мазасыздық
Экран алдында ұзақ отыру мен қозғалыстың аздығының ұйқыға, зейінге және көңіл күйге ықпалын және күнделікті не істеуге болатынын біліңіз.
Оқу →
Ақыл күші: ойлар әл-ауқатқа қалай әсер етеді
Психологиялық көңіл күйдің ауруды қабылдауға және қалпына келуге қалай әсер ететінін, ішкі ұстанымдарды күнделікті қалай қолдануға болатынын біліңіз.
Оқу →
Қауын: оны неге бөлек жейді
Неліктен қауынды бөлек жеуге кеңес берілетіні, қандай аралықтарды сақтау керектігі және тамақтану қағидасын доктор Борис Увайдов қалай түсіндіретіні туралы.
Оқу →
Кәдімгі бөріқарақат: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Кәдімгі бөріқарақат: жидектері мен жапырақтарының құрамы, пайдалы қасиеттері, халық медицинасындағы қолданылуы, жинау тәсілдері және қарсы көрсетілімдері.
Оқу →
Салбыраңқы қайың: қасиеттері және қолданылуы
Салбыраңқы қайың: бүршіктері мен жапырақтарының қасиеттері, дәстүрлі қолданылуы, шикізатты жинау және негізгі қарсы көрсетілімдер.
Оқу →
Құмды өлмесгүл: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Құмды өлмесгүл дәстүрлі түрде бауыр мен өт бөлінуін қолдау үшін қолданылады. Қалай тұндыру, жинау және кімге бұл өсімдік жарамайды.
Оқу →
Қызыл жемісті долана: пайдалы қасиеттері
Қызыл жемісті долана: пайдалы қасиеттері, гүлдері мен жемістерін қолдану, жинау, дайындау тәсілдері және маңызды шектеулер.
Оқу →
Брусника: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Брусника: жапырақтары мен жидектерінің пайдалы қасиеттері, қолданылуы, шикізатты жинау, дайындау тәсілдері және маңызды шектеулер.
Оқу →
Үш бөлікті итсигек: қасиеттері және қолданылуы
Үш бөлікті итсигек: пайдалы қасиеттері, қолданылуы, тұндыру тәсілдері, шөпті жинау және өсімдіктің маңызды қарсы көрсетілімдері.
Оқу →
Биік аңдыз: тамырының пайдалы қасиеттері
Биік аңдыз тамырының пайдалы қасиеттері, дәстүрлі қолданылуы, тұндыру тәсілдері, жинау және сақтық шаралары туралы біліңіз.
Оқу →
Кәдімгі жұпаргүл: пайдалы қасиеттері
Кәдімгі жұпаргүл: пайдалы қасиеттері, қолданылуы, құрамы, жинау, дайындау және өсімдіктің қарсы көрсетілімдері.
Оқу →
Үш түсті шегіргүл: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Үш түсті шегіргүл: пайдалы қасиеттері, қолданылуы, шөбін жинау, дайындау тәсілдері және өсімдіктің маңызды қарсы көрсетілімдері.
Оқу →
Бұрышты таран: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Бұрышты таранды дәстүрлі түрде қан тоқтататын өсімдік ретінде қолданады. Қасиеттері, қолданылуы, жинау және сақтық шаралары.
Оқу →
Кәдімгі құлмақ: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Кәдімгі құлмақ фитотерапияда тыныштандырғыш және ащы хош иісті асқазандық құрал ретінде қолданылады. Қолданылуы туралы біліңіз.
Оқу →
Үлкен қалақай: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Үлкен қалақай: пайдалы қасиеттері, қолданылуы, жинау, тұндыру, қарсы көрсетілімдер және қолдану кезіндегі сақтық.
Оқу →
Дәрілік қаншөп: пайдалы қасиеттері
Дәрілік қаншөп: пайдалы қасиеттері, тамырын қолдану, жинау, тұнбасын дайындау және маңызды қарсы көрсетілімдер.
Оқу →
Тік өсетін лапчатка (қалган): пайдалы қасиеттері
Тік өсетін лапчатка дәстүрлі түрде тұтқыр зат ретінде қолданылады. Құрамы, қолданылуы, жинау тәсілі және сақтық шаралары туралы айтамын.
Оқу →
Қытай лимоннигі: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Қытай лимоннигі: пайдалы қасиеттері, қолданылуы, жинау және дайындау, әзірлеу тәсілдері және қолдану кезіндегі сақтық шаралары.
Оқу →
Үлкен ошаған: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Үлкен ошағанның пайдасы қандай, тамыры қалай қолданылады, шикізатты қашан жинайды, қайнатпаны қалай дайындайды және нені білу маңызды.
Оқу →
Кәдімгі арша: пайдалы қасиеттері мен қолданылуы
Кәдімгі арша жемістерінің құрамы, дәстүрлі қолданылуы, дайындау тәсілдері және қолданудағы маңызды шектеулер туралы біліңіз.
Оқу →
Дәрілік бақбақ: пайдалы қасиеттері
Дәрілік бақбақ: құрамы, қолданылуы, тамыры мен жапырақтарын дайындау, әзірлеу тәсілдері және маңызды шектеулер.
Оқу →
Көктемгі бәйшешек: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Көктемгі бәйшешек: пайдалы қасиеттері, қолданылуы, жинау, дайындау тәсілдері және қарсы көрсетілімдері. Қолданар алдында нені білу маңызды.
Оқу →
Үлкен жолжелкен: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Үлкен жолжелкен: пайдалы қасиеттері, қалай демдеу керек, қолданылуы, дайындау және қарсы көрсетілімдері. Дәрігер Борис Увайдовтың мақаласы.
Оқу →
Жүрек сасықшөбі: пайдалы қасиеттері
Жүрек сасықшөбі: шөпті қолдану, пайдалы қасиеттері, тұнба дайындау тәсілдері, жинау, сақтау және маңызды қарсы көрсетілімдер.
Оқу →
Ара балының тозаңы: пайдасы, қолданылуы және сақтық шаралары
Доктор Борис Увайдов ара балының тозаңы, оны қолдану, қасиеттері және ағза үшін сақтық ережелері туралы айтып береді.
Оқу →
Дәріханалық түймедақ: қасиеттері және қолданылуы
Дәріханалық түймедақтың қасиеттері, демдеу тәсілдері, қолданылуы және қауіпсіздік ерекшеліктері туралы пайдалы ақпарат.
Оқу →
Кәдімгі шетен: қасиеттері және қолданылуы
Кәдімгі шетен: жидектерінің пайдалы қасиеттері, фитотерапияда қолданылуы, жинау, сақтық шаралары және дайындау тәсілдері.
Оқу →
Мамыр итмұрыны: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Мамыр итмұрыны несімен пайдалы, оның жемістерінде не бар, оларды қалай демдеу, жинау және сақтау керек, қарсы көрсетілімдері мен сақтық шаралары.
Оқу →
Қара қарақат: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Қара қарақат: жидектері мен жапырақтарының пайдалы қасиеттері, жинау, демдеу тәсілдері, қолданылуы және маңызды қарсы көрсетілімдері.
Оқу →
Қарағай: қасиеттері және қолданылуы
Қарағайдың пайдалы қасиеттері, құрамы, бүршіктерін, қылқандарын және шайырын қолдану, жинау тәсілдері мен сақтық шаралары.
Оқу →
Спорыш: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Спорыш, немесе құс тараншөбі: құрамы, пайдалы қасиеттері, қолданылуы, шөбін жинау және қазіргі сақтық шаралары.
Оқу →
Кәдімгі аюжидек: қасиеттері және қолданылуы
Кәдімгі аюжидек: жапырақтарының пайдалы қасиеттері, құрамы, тұнба мен қайнатпада қолданылуы, жинау және сақтық шаралары.
Оқу →
Кәдімгі мыңжапырақ: пайдалы қасиеттері
Кәдімгі мыңжапырақ: пайдалы қасиеттері, қолданылуы, қалай демдеу керек, қарсы көрсетілімдер және сақтық шаралары. Фитотерапия анықтамалықтары бойынша талдау.
Оқу →
Хош иісті аскөк: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Хош иісті аскөк дәмдеуіш ретінде және халықтық фитотерапияда қолданылады. Оның қасиеттерін, дайындау тәсілдерін, жинауды және сақтық шараларын қарастырамыз.
Оқу →
Дәрілік валериана: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Дәрілік валериананың пайдалы қасиеттері, тамырын қолдану, тұнба дайындау тәсілдері, жинау және өсімдікке қатысты қарсы көрсетілімдер.
Оқу →
Орман бүлдіргені: қасиеттері мен қолданылуы
Орман бүлдіргені: жидектері мен жапырақтарының қасиеттері, құрамы, дайындау, демдеу, дәстүрлі қолданылуы және сақтық шаралары.
Оқу →
Женьшень: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Женьшень: пайдалы қасиеттері, тамырын қолдану, дайындау тәсілдері, мөлшерлері, жинау және маңызды қарсы көрсетілімдер.
Оқу →