Күніне неше рет тамақтану керек: екі реттік режим
Ересектерге күніне екі рет тамақтану не үшін ұсынылатынын, тіскебасарларды қалай азайтуды және жаңа режимге біртіндеп көшуді біліңіз.
Оқу →
23:00-ге дейін ұйықтау: ұйқының маңызы
23:00-ге дейін ұйықтаудың күн тәртібіндегі орнын, ұйықтайтын бөлмені дайындауды және түнгі ұйқыға кедергі болатын факторларды біліңіз.
Оқу →
Тыныс алу: он баяу демнің ағзаға әсері
Баяу тыныс алудың маңызын, дем шығарудың рөлін және күнделікті қысқа тыныс жаттығуларының тыныштыққа ықпалын біліңіз.
Оқу →
Ацидоз: ағзаның қышқылдануы деген не және оның себептері
Ацидоз және ішкі ортаның қышқылдануы деген не, тамақтану ағза тепе-теңдігімен қалай байланысты — доктор Boris Wydoff түсіндіреді.
Оқу →
Тұз: кәдімгі ас тұзын немен алмастыруға болады
Ас тұзының су теңгеріміне және бүйрекке түсетін жүктемеге қалай әсер ететінін, сондай-ақ автор ұсынатын тұз баламаларын және олардың себептерін біліңіз.
Оқу →
Сүттің қорытылуы: жас ұлғайғанда не өзгереді
Сүттің қорытылуы жас ұлғайған сайын қалай өзгеретінін, лактоза мен ақуыздардың рөлін және сүт өнімдерін кімдерге шектеу керегін біліңіз.
Оқу →
Қорқыныш пен асқазан: эмоцияның ас қорытуға әсері
Қорқыныш пен күйзелістің ас қорыту жүйесіне ықпалын, асқазан тамырларының реакциясын және эмоциямен жұмыс істеудің маңызын біліңіз.
Оқу →
Шөптерді қалай дұрыс демдеу керек
Шөп тұнбасын дайындауда судың температурасын, демдеу уақытын және ішу тәсілін қалай таңдауға болатынын, жиі қателерді біліңіз.
Оқу →
40 жастан кейінгі прополис пен тозаң: қалай қолдану керек
Дәрігер Борис Увайдов прополис пен ара тозаңының айырмашылығын, оларды 40 жастан кейін қалай қолданатынын және неліктен сақтық маңызды екенін түсіндіреді.
Оқу →
Мумиё: қасиеттері және дәстүрлі қолданылуы
Мумиёның не екенін, оны дәстүрлі медицинада қалай қолданғанын және табиғи өнімді жалғанынан ажыратуға қатысты негізгі белгілерді біліңіз.
Оқу →
Иридология: көз денсаулық туралы не айтады
Табиғи медицина нұрлы қабықты қалай оқиды: қай жүйелер әлсіреген, тексеруге дейін неге назар аудару керек. Дәрігер Борис Увайдов түсіндіреді.
Оқу →
Суды қанша және қашан ішу керек
Күні бойы суды қалай ішу керегін, таңертеңгі жылы судың ерекшелігін және тамақпен бірге су ішудің негізгі қағидаларын біліңіз.
Оқу →
Қант пен ақ ұн: рационнан нені алып тастау керек
Қант пен ақ ұнды неге алдымен шектеу ұсынылатынын, оларды қандай өнімдермен алмастыруға болатынын және диеталық тәттілердің ерекшелігін біліңіз.
Оқу →
Тамақтан кейінгі ұйқышылдық: себептері қандай
Тамақтан кейін неліктен ұйқы келетінін, өнімдердің үйлесуі бұған қалай әсер етуі мүмкін екенін және мәзір құруда нені ескеру керегін біліңіз.
Оқу →
Ішек тазалығы: іш жүргізгішсіз жұмсақ тәсілдер
Ішек жұмысын реттеуге көмектесетін талшық, кепкен қара өрік, зығыр тұқымы, су, режим және жаяу жүрудің рөлін біліңіз.
Оқу →
Сәбіз шырыны: оны қалай дұрыс ішу және үйлестіру керек
Жаңа дайындалған сәбіз шырынын қалай дұрыс ішу керек, оны немен үйлестіруге болады және көкөніс қоспаларының пайдасын сақтауға көмектесетін қандай ережелер бар.
Оқу →
Бауыр жүктемесі: белгілері және оны жеңілдету
Бауырға түсетін жүктеменің ықтимал белгілерін, тамақтанудың әсерін және бауырды қолдауға қатысты күнделікті тәсілдерді біліңіз.
Оқу →
Бүйрек бұзылыстары: ерте белгілерін қалай тануға болады
Бүйрек жұмысының бұзылуын қандай ерте белгілер көрсетуі мүмкін екенін, өзгерістер неге байқалмай өтетінін және ісінудің рөлін біліңіз.
Оқу →
Капиллярлар: жылу мен қозғалыс не үшін қажет
Доктор Борис Увайдов капиллярдың қан айналымындағы рөлін түсіндіреді және Залманов тәсілін қозғалыс, жылу мен тыныс алу арқылы ашады.
Оқу →
Экран мен ұзақ отыру: шаршау мен мазасыздық
Экран алдында ұзақ отыру мен қозғалыстың аздығының ұйқыға, зейінге және көңіл күйге ықпалын және күнделікті не істеуге болатынын біліңіз.
Оқу →
Ой мен көңіл күйдің ағзаға ықпалы
Ойлау мен көңіл күйдің денсаулыққа ықпалын, ішкі ұстанымдардың күнделікті күйге әсерін және жағымды ойлау тәсілдерін біліңіз.
Оқу →
Қауын: оны неге бөлек жейді
Неліктен қауынды бөлек жеуге кеңес берілетіні, қандай аралықтарды сақтау керектігі және тамақтану қағидасын доктор Борис Увайдов қалай түсіндіретіні туралы.
Оқу →
Салбыраңқы қайың: қасиеттері және қолданылуы
Салбыраңқы қайың: бүршіктері мен жапырақтарының қасиеттері, дәстүрлі қолданылуы, шикізатты жинау және негізгі қарсы көрсетілімдер.
Оқу →
Қызыл жемісті долана: пайдалы қасиеттері
Қызыл жемісті долана: пайдалы қасиеттері, гүлдері мен жемістерін қолдану, жинау, дайындау тәсілдері және маңызды шектеулер.
Оқу →
Брусника: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Брусника: жапырақтары мен жидектерінің пайдалы қасиеттері, қолданылуы, шикізатты жинау, дайындау тәсілдері және маңызды шектеулер.
Оқу →
Биік аңдыз: тамырының пайдалы қасиеттері
Биік аңдыз тамырының пайдалы қасиеттері, дәстүрлі қолданылуы, тұндыру тәсілдері, жинау және сақтық шаралары туралы біліңіз.
Оқу →
Үш түсті шегіргүл: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Үш түсті шегіргүл: пайдалы қасиеттері, қолданылуы, шөбін жинау, дайындау тәсілдері және өсімдіктің маңызды қарсы көрсетілімдері.
Оқу →
Бұрышты таран: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Бұрышты таранды дәстүрлі түрде қан тоқтататын өсімдік ретінде қолданады. Қасиеттері, қолданылуы, жинау және сақтық шаралары.
Оқу →
Дара қалақай: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Дара қалақай: пайдалы қасиеттері, қолданылуы, дайындау, тұндыру, қарсы көрсетілімдер және пайдалану кезіндегі сақтық шаралары.
Оқу →
Тік өсетін лапчатка (қалган): пайдалы қасиеттері
Тік өсетін лапчатка дәстүрлі түрде тұтқыр зат ретінде қолданылады. Құрамы, қолданылуы, жинау тәсілі және сақтық шаралары туралы айтамын.
Оқу →
Дәрілік бақбақ: пайдалы қасиеттері
Дәрілік бақбақ: құрамы, қолданылуы, тамыры мен жапырақтарын дайындау, әзірлеу тәсілдері және маңызды шектеулер.
Оқу →
Үлкен жолжелкен: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Үлкен жолжелкен: пайдалы қасиеттері, қалай демдеу керек, қолданылуы, дайындау және қарсы көрсетілімдері. Дәрігер Борис Увайдовтың мақаласы.
Оқу →
Жүрек сасықшөбі: пайдалы қасиеттері
Жүрек сасықшөбі: шөпті қолдану, пайдалы қасиеттері, тұнба дайындау тәсілдері, жинау, сақтау және маңызды қарсы көрсетілімдер.
Оқу →
Дәріханалық түймедақ: қасиеттері және қолданылуы
Дәріханалық түймедақтың қасиеттері, демдеу тәсілдері, қолданылуы және қауіпсіздік ерекшеліктері туралы пайдалы ақпарат.
Оқу →
Мамыр итмұрыны: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Мамыр итмұрыны несімен пайдалы, оның жемістерінде не бар, оларды қалай демдеу, жинау және сақтау керек, қарсы көрсетілімдері мен сақтық шаралары.
Оқу →
Кәдімгі мыңжапырақ: пайдалы қасиеттері
Кәдімгі мыңжапырақ: пайдалы қасиеттері, қолданылуы, қалай демдеу керек, қарсы көрсетілімдер және сақтық шаралары. Фитотерапия анықтамалықтары бойынша талдау.
Оқу →
Дәрілік валериана: пайдалы қасиеттері және қолданылуы
Дәрілік валериананың пайдалы қасиеттері, тамырын қолдану, тұнба дайындау тәсілдері, жинау және өсімдікке қатысты қарсы көрсетілімдер.
Оқу →
Орман бүлдіргені: қасиеттері мен қолданылуы
Орман бүлдіргені: жидектері мен жапырақтарының қасиеттері, құрамы, дайындау, демдеу, дәстүрлі қолданылуы және сақтық шаралары.
Оқу →