Ацидоз: дене қалай «қышқылданады» және неге буындар ауырады
Дәрігер Борис Увайдов · 2026-09-10Талдау бланкісінен табылмайтын, бірақ мен созылмалы науқастардың көбінен көретін бір жағдай бар. Мен айтып отырғаным — ацидоз, яғни ішкі ортаның зиянды қышқылдармен қышқылдануы. Дене жылдар бойы «қышқылданады» — және жылдар бойы бұл үшін шаршаумен, қабынумен әрі ауырсынумен төлейді; ал оларды ортақ түбірін көрмей, бөлек-бөлек емдейді.
ҚЫШҚЫЛ ҚАЛДЫҚТАР ҚАЙДАН ПАЙДА БОЛАДЫ
Басты жеткізушілер — шектен тыс қант пен ақ ұн, ет тағамын шамадан тыс жеу, өңделген өнімдер. Қорытылу барысында олар қышқыл қалдық қалдырады. Ол қалдық аз болғанда дене шыдайды: бейтараптандырып, сыртқа шығарады. Бірақ қышқыл бүйрек пен өкпе үлгеретіннен көп болса, ағза өзін қорғай бастайды — оны сіздің есебіңізден істейді.
Дене немен төлейді
Қышқылды басу үшін дене өз қорынан сілтілі минералдарды алады — ең алдымен кальцийді. Осыдан сирек байланыстырылатын тізбек шығады: қышқылдану → минералдардың шайылуы → әлсіреген сүйек, тіс, тырнақ. Қышқыл орта — қабынудың құрдасы: буындар «себепсіз» ауырсынумен жауап береді, тері — бөртпемен, ал адам жалпы алғанда демалыспен емделмейтін шаршаумен.
Өз бетіңізше қалай тексеруге болады
Үлкен үштіксіз — қантсыз, ақ ұнсыз, өңделген тағамсыз — үш апта; әр тамақта көкөніс болсын және су жеткілікті ішілсін. Буындар, тері және таңғы сергектік кез келген пайымнан гөрі шыншыл жауап береді. Көпшілік жылдар ішінде алғаш рет жеңіл оянуға болатынын еске алады.
Не сілтілендіреді
- Көкөніс пен көкөніс жапырақтары — негізі: тәрелкеде тірі тағам көп болған сайын, ішкі орта тыныш.
- Жаңа сығылған көкөніс шырындары — менің жүйемдегі жылдам сілтілендіру құралы.
- Лимон — қышқыл дәміне қарамастан, зат алмасуда сілті ретінде жұмыс істейді.
- Шөлге қарай су: бүйрекке қышқыл қалдықты шаятын нәрсе керек.
- Тыныс: толық дем шығару — бұл да қышқылды, көмірқышқылын, сыртқа шығару.
Сақтық
Менің түсінігімде ацидоз — тамақтану мен өмір салтының жағдайы. Қант диабеті мен бүйрек ауруларындағы қышқыл-сілті тепе-теңдігінің өткір бұзылыстары — медициналық жағдай: онда диета емес, дәрігер шешеді.
Жиі қойылатын сұрақтар
Ацидоз дегеніміз не, қарапайым тілмен айтқанда?
Бұл — дене оларды шығаруға үлгермегенде жиналатын зат алмасудың қышқыл қалдықтары. Көздері — қант, ақ ұн, еттің артықтығы және өңделген тағам.
Ацидоз буын ауыруымен қалай байланысты?
Қышқыл орта қабынуды қолдайды, ал қышқылды басуға дене өз минералдарын жұмсайды. Буындар «себепсіз» ауырсынумен жауап береді — ол көбіне таза тамақтанудың үш аптасынан кейін басылады.
Қандай тағамдар ағзаны сілтілендіреді?
Көкөністер, көктер, жаңа сығылған көкөніс шырындары, лимон. Оған қоса шөлге қарай су және толық тыныс — қышқыл бүйрек арқылы да, өкпе арқылы да шығады.
Неден бастау керек — қадам-қадаммен
Бұл мақала — менің табиғи сауығу жүйемнің бөлігі. «Ағзаны тазартудың 7 қадамы» тегін нұсқаулығынан бастаңыз: су, тамақтану, шырындар, жылу және көңіл-күй — аптасына бір қадам.
Кітапты сыйлыққа алу Толық әдістемелер — кітаптарда →
Борис Увайдов — натуропатия докторы, Ph.D. Елу жылдан астам уақыт бойы адамдарға тамақтану, ағзаны тазарту және ой күші арқылы денсаулығын қалпына келтіруге көмектесемін — Еуропада, Америкада және Азияда. Автор туралы →