40 жастан кейінгі ерлер потенциясы: не әсер етеді?

Дәрігер Борис Увайдов

40 жастан кейінгі ерлер потенциясы көбіне жалпы денсаулыққа, ұйқыға, тамақтануға, дене белсенділігіне және эмоциялық тепе-теңдікке байланысты. Қарапайым қадамдардан бастаңыз: темекіні тастаңыз, алкогольді азайтыңыз, көбірек қозғалыңыз және күнделікті ас мәзіріңізді қайта қараңыз. Егер эрекцияға қатысты қиындықтар қайталанса, мұны тек жасқа байланысты деп ойламаңыз: дәрігер себебін анықтап, қолайлы шешім табуға көмектеседі.

Қырық жастан кейін эрекция неге әлсіреуі мүмкін?

Ер адамдар эрекцияның бұрынғыдай оңай пайда болмайтынын, тұрақтылығының төмендегенін немесе жыныстық қатынас аяқталмай жатып басылып қалатынын жиі байқайды. Кейде жыныстық құштарлық та төмендейді. Мұндай өзгерістер анда-санда болуы мүмкін, бірақ қиындықтар үнемі қайталанса, оған назар аудару қажет.

Дәрігерлер эректильді дисфункция деп ер адамның жыныстық қатынасқа жеткілікті эрекцияға қол жеткізуі немесе оны сақтауы қиындайтын жағдайды атайды. Бұл жыныстық құштарлықтың уақытша болмауымен немесе ауыр жұмыс күнінен кейінгі бір сәтсіздікпен бірдей емес. Мұндай жағдайлардың себептері әртүрлі болуы мүмкін, сондықтан бір ғана оқиғаға қарап қорытынды жасауға болмайды.

Жас ұлғайған сайын ер адамның шаршауға, күйзеліске және алкогольге реакциясы өзгеруі мүмкін. Алайда қырық жасқа толу жыныстық функция міндетті түрде нашарлайды дегенді білдірмейді. Оған күнделікті әдеттер, психологиялық жағдай және әртүрлі аурулар әсер етеді.

Кейде ер адам болған жағдайды тек жасымен байланыстырып, мәселені өз бетінше шешуге тырысады. Ал енді біреуі бір рет сәтсіздікке ұшырағаннан кейін өзінде ауыр ауру бар деп күдіктенеді. Екі тәсіл де алаңдаушылықты күшейтуі мүмкін. Сондықтан өзгерістерді жалпы хал-жағдайыңызбен бірге бағалап, қиындықтар қайталанса, медициналық көмекке жүгінген дұрыс.

Ерлер потенциясына ең көп не әсер етеді?

Эрекцияның әлсіреуіне бір ғана себеп жауап бермейді. Ара-тұра кездесетін қиындықтар көбіне күйзеліске, шамадан тыс шаршауға немесе алкогольді көп тұтынуға байланысты болады. Егер мәселе үнемі қайталанса, дәрігерлер басқа да ықтимал себептерді қарастырады.

Олардың қатарында артериялық қысымның жоғарылауы, холестерин деңгейінің жоғарылығы, қант диабеті, мазасыздық, депрессиялық күй және гормондық бұзылыстар бар. Кейде белгілі бір дәрілерді қабылдау аясында эрекция нашарлайды. Мұндай жағдайда дәрігер препарат пен белгілердің арасындағы ықтимал байланысты бағалап, қажет болса, емді өзгерту мәселесін талқылай алады.

Темекі шегу, дене белсенділігінің жеткіліксіздігі және артық салмақ та маңызды рөл атқарады. Бұл жағдайларға тек интимдік өмір үшін емес, жалпы денсаулық үшін де назар аударған жөн. Дегенмен белгілі бір қауіп факторының болуы оның нақты бір адамдағы мәселенің себебі екенін білдірмейді.

Өз тәжірибемде мен бір ғана шағымға емес, ағзаның жалпы жағдайына көп көңіл бөлдім. Менің ойымша, ерлер потенциясы туралы айтқанда эмоциялық күйді, күнделікті әдеттерді және ішкі ағзалардың жұмысын ұмытпау керек. Бұл — мәселені қарастырудағы менің ұстанымым, барлық ер адамның мәселесіне бірдей себеп бар деген тұжырым емес.

Тамақтану мен қозғалыс арқылы потенцияны жақсартуға бола ма?

Иә, өмір салтын өзгерту кейде эрекцияны жақсартуға көмектеседі, әсіресе қиындықтар күнделікті әдеттермен және жалпы денсаулықпен байланысты болса. Дәрігерлер дені сау салмақты сақтауды, үнемі қозғалыста болуды, әртүрлі тағам жеуді және күйзеліспен жұмыс істеуді ұсынады. Егер бұзылыстар қайталанса, бұл шаралар медициналық тексерудің орнын баспайды.

Күнделікті тәртіпті реттеуден бастаңыз. Егер уақытыңыздың көп бөлігін отырып өткізсеңіз, серуендеуді әдетке айналдырып, хал-жағдайыңызды ескере отырып, күнделікті белсенділікті біртіндеп арттырыңыз. Бірден қарқынды спортпен айналысу міндетті емес: ең маңыздысы — тұрақты түрде жалғастыра алатын жүктемені таңдау.

Тамақтануыңызды да қайта қараңыз. Ас мәзірінің негізін көкөністер, жемістер, тұтас дәнді өнімдер, бұршақ тұқымдастар, жаңғақтар және ағзаны қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ететін басқа да әртүрлі тағамдар құра алады. Бір ғана жеміс, жаңғақ немесе сусын эрекцияны өздігінен қалпына келтіреді деп күтпеңіз.

Егер артық салмағыңыз болса, оны азайтудың шынайы жоспарын дәрігермен талқылаған пайдалы. Бұл ретте қатаң шектеулерге жүгінудің, тамақты өткізіп жіберудің немесе қажеттілік болмаса, тұтас тағам топтарын алып тастаудың қажеті жоқ. Ұзақ сақталатын өзгерістерді күн сайын ұстануға болатын әдеттерден бастаған ыңғайлы.

Темекі мен алкогольге де ерекше назар аудару керек. Темекіні тастау және алкоголь тұтынуды азайту эректильді функцияны жақсарту жөніндегі ұсыныстарға кіреді. Егер алкоголь күйзелісті жеңудің тәсіліне айналса, демалудың басқа жолдарын да қарастырған жөн.

Потенция әлсіреп, жыныстық құштарлық сақталса, не істеу керек?

Жыныстық құштарлық пен эрекцияны сақтау қабілеті өзара байланысты болғанымен, олар бір нәрсе емес. Ер адам жақындықты қалауы мүмкін, бірақ эрекцияға қол жеткізу немесе оны сақтау қиынға соғады. Кейде, керісінше, жыныстық құштарлық жалпы хал-жағдайдағы басқа өзгерістермен бірге төмендейді.

Бір рет сәтсіздікке ұшырау келесі жолы да солай болады деген қорқынышты күшейтуі мүмкін. Жақындық алдында адам денесіндегі әрбір өзгерісті бақылап, нәтижеге алаңдап, серіктесінің көңілін қалдырудан қорқа бастайды. Күйзеліс пен мазасыздықтың өзі эрекцияға қатысты қиындықтармен қатар жүруі мүмкін, сондықтан жағдайдың психологиялық жағына да назар аударған жөн.

Әрбір интимдік қатынасты өз мүмкіндіктеріңізді тексеруге айналдырмауға тырысыңыз. Серіктесіңізбен ашық сөйлесу, жеткілікті демалу және күнделікті күйзелісті азайту психологиялық жүктемені жеңілдетуге көмектеседі. Егер мазасыздық басылмаса немесе қарым-қатынас тұрақты күйзеліс көзіне айналса, дәрігермен психологиялық кеңес алу мүмкіндігін талқылауға болады.

Сонымен бірге барлық қиындықты жүйкеге жаба салмаған жөн. Қайталанатын бұзылыстардың физикалық себептері болуы мүмкін, ал эмоциялық және денелік факторлар қатар кездесуі ықтимал. Тек белгілерді сипаттау арқылы сіздегі нақты жағдайдың себебін анықтау мүмкін емес.

40 жастан кейін потенцияны сақтау үшін мен не ұсынамын?

Мен ерлер денсаулығына кешенді түрде қарауға және потенцияға арналған бір ғана құралды іздеумен шектелмеуге кеңес беремін. Өз сөзімде урологияны, венерологияны, психологияны, психотерапияны және гипнозды зерттегенімді айттым, өйткені менің сенімім бойынша, ер адамның жыныстық функциясы денсаулықтың әртүрлі қырларымен байланысты. Мен эндокриндік жүйеге, бауыр мен ұйқыбезге назар аударамын, өйткені менің түсінігімде олар зат алмасу үдерістеріне қатысады. Сондықтан қырық жастан кейін эрекция әлсіресе, оны жақсартатын құрал іздеумен ғана шектелмей, өзгерістердің ықтимал себептерін дәрігермен талқылауға кеңес беремін.

Мен қан айналымының жағдайына назар аударуды маңызды деп санаймын. Өз сөзімде потенцияны қанмен қамтамасыз етілуімен және ішкі ағзалардың жұмысымен бірнеше рет байланыстырдым. Мен ағзаны біртұтас жүйе ретінде қарастырамын, ал бұл жүйеде қан тамырларының жағдайы жалпы хал-жағдай мен жыныстық функция үшін маңызды. Осы ұстанымнан шығатын практикалық кеңесім: үнемі дене белсенділігімен айналысыңыз, ұзақ уақыт қимылсыз отырмаңыз және артериялық қысымыңызды бақылаңыз. Қазіргі медицина да қан тамырларының саулығы эрекция үшін маңызды екенін мойындайды. Дегенмен «қанның қоюлығы» мен оның потенцияға әсері туралы тұжырымдар болжамға емес, нақты медициналық бағалауға негізделуі керек.

Мен жасқа байланысты қорқыныштың өз денсаулығыңызға деген көзқарасыңызды басқаруына жол бермеуге кеңес беремін. «Халық емшісінің үстел кітабы» атты еңбегімде эмоциялық көңіл күйдің ағзаға әсері туралы ой қозғап, өз түсінігім бойынша, қорқыныш, күмән мен жабырқау адамның ішкі күшін жұмылдыруына қалай кедергі келтіретінін сипаттаймын. Мен қырық жастан кейін ер адам жыныстық функциясы нашарлайды деп алдын ала күтуі керек деп санамаймын. Серіктесіңізбен қарым-қатынасты сақтаңыз, әрбір сәтсіздікті өзіңізді дәрменсіз сезінуге себеп етпеңіз және қажет болса, психологиялық көмекке жүгініңіз. Сонымен бірге позитивті көңіл күй медициналық диагностика алмастыра алмайды және эрекцияның қалпына келетініне өздігінен кепілдік бермейді.

Мен күнделікті тамақтануға және салмақтың өзгеруіне мұқият қарауға кеңес беремін. «Қатерлі ісікті жеңу» атты кітабымда тазартылған өнімдер мен қоректік заттары аз тағамдарға сын айттым. Бұл пікірлер нақты тағамдардың потенцияға тікелей әсер ететінін дәлелдемесе де, мен әртүрлі тағамдарды таңдауды орынды деп санаймын: көкөністер, жемістер, бұршақ тұқымдастар және тұтас дәнді дақылдар. Ас мәзірін өзгерту мәселені өздігінен шешеді деп уәде бермес едім, бірақ пайдалы әдеттерге жүйелі түрде көңіл бөлу — ерлер денсаулығына жауапкершілікпен қараудың бір бөлігі.

Егер эрекцияға қатысты бұзылыстар сақталса немесе қайталанса, дәрігерге қаралуға кеңес беремін: олардың артында қан тамырларына, гормондарға, психологиялық жағдайға және басқа да факторларға байланысты себептер болуы мүмкін, сондықтан әр адамға жеке баға беру қажет.

Қант диабеті кезінде потенция өмір салтына байланысты болуы мүмкін бе?

Қант диабеті кезінде эрекцияға қатысты қиындықтар болуы мүмкін, бірақ оларды тек тамақтанумен немесе қозғалыстың жеткіліксіздігімен түсіндіруге болмайды. Диабеттің өзі эректильді дисфункциямен қатар жүруі мүмкін ауруларға жатады. Жыныстық функцияға басқа аурулар, эмоциялық күй және қабылдап жүрген дәрілер де әсер етуі ықтимал.

Егер диабеті бар ер адамда эрекцияға қатысты қиындықтар туындаса, бұл туралы емдеуші дәрігерге айту маңызды. Маман жалпы денсаулық жағдайын және тағайындалған емді ескере отырып, жағдайды бағалайды. Дәрілерді өз бетіңізше өзгертуге немесе емнің орнына тағам өнімдерін қолдануға болмайды.

Дұрыс тамақтану, денсаулық жағдайына сай дене белсенділігі және темекіден бас тарту күнделікті күтімнің маңызды бөліктері болып қала береді. Алайда ұсыныстарды жақсы орындағанның өзінде мәселе сақталып, жеке емдеуді қажет етуі мүмкін. Бұл ер адамның жеткілікті күш салмай жүргенін немесе ас мәзірін одан әрі қатаң өзгертуі керектігін білдірмейді.

Ал потенция 60 жастан кейін әлсіресе ше?

Алпыс жастан кейін эрекцияның әлсіреуін жастың міндетті салдары деп қарастыруға болмайды. Бұл жаста да, одан ертерек кезеңдердегідей, жыныстық функцияға қан қысымы, холестерин, диабет, гормондық бұзылыстар, күйзеліс және кейбір дәрілер әсер етуі мүмкін. Сондықтан жағдайды тек өмір сүрген жылдар санына қарап емес, хал-жағдайдағы өзгерістер мен денсаулық тарихын ескере отырып бағалаған дұрыс.

Егер қиындықтар жақында пайда болса немесе біртіндеп күшейіп бара жатса, бұл туралы дәрігерге айтыңыз. Қабылдау кезінде маман жыныстық функцияның ерекшеліктерін, өмір салтын және қабылдап жүрген дәрілерді нақтылап сұрап, қан қысымын өлшеп, тексеру жүргізуі мүмкін. Қосымша зерттеулер алғашқы бағалау нәтижелері мен шағымдарға қарай тағайындалады.

Эрекцияға арналған дәрілерді, әсіресе басқа ауруларға байланысты ем қабылдап жүрсеңіз, өз бетіңізше қолданбаңыз. Кейбір препараттарды дәрігердің бағалауы қажет және олар барлығына бірдей жарай бермейді. Емдеу нұсқаларын маманмен талқылау интернеттен күмәнді препараттар сатып алғаннан қауіпсіз.

Қашан дәрігерге қаралу керек

Қашан жедел көмек қажет

• Егер эрекцияға қатысты қиындықтар кенеттен пайда болған қатты кеуде ауыруымен, айқын ентігумен немесе есінен танумен қатар жүрсе, жедел жәрдем шақырыңыз. Мұндай белгілер интимдік мәселеге қатысы болмаса да, шұғыл бағалауды қажет етеді.
• Егер дененің бір жағында кенет әлсіздік пайда болса, бет қисайса немесе сөйлеу бұзылса, шұғыл медициналық көмек қажет: бұл белгілер мидағы қан айналымының жедел бұзылуын көрсетуі мүмкін.

Бұл қауіпті белгілер эректильді дисфункцияның өзіне тән көріністер емес, бірақ шұғыл назар аударуды талап етеді.

Қашан жоспарлы қабылдауға жазылу керек

• Егер эрекцияға қол жеткізу немесе оны сақтау қиындықтары үнемі қайталанса.
• Егер жыныстық құштарлық қатар төмендесе немесе хал-жағдайыңызда басқа өзгерістер байқалса.
• Егер мәселенің дәрі қабылдауды бастаумен немесе тағайындалған ем сызбасының өзгеруімен байланысты екенін байқасаңыз.
• Егер қан қысымыңыз жоғары болса, холестерин деңгейі жоғарыласа, диабетіңіз немесе гормондық бұзылыстарыңыз болса және эрекцияға қатысты қиындықтар туындаса.

Қабылдау кезінде дәрігер белгілеріңіз, өмір салтыңыз және қарым-қатынасыңыз туралы сұрап, артериялық қысымыңызды өлшейді және қажет болса, тексеру жүргізеді. Кейде қуықасты безінің жағдайын қосымша бағалау қажет болуы мүмкін, әсіресе зәр шығару жиілесе. Тексеру нәтижелеріне сүйене отырып, маман ықтимал себептер мен көмек көрсетудің қолайлы жолдарын талқылай алады.

Эректильді дисфункцияны емдеуге болады, бірақ емдеу тәсілін таңдау оның себептері мен жалпы денсаулық жағдайына байланысты. Кейбір жағдайларда дәрігер дәрі-дәрмекпен емдеуді, ал басқа жағдайларда қатар жүретін ауруды емдеуді немесе психологиялық көмекті ұсынуы мүмкін. Қырық, елу немесе алпыс жасқа толғаныңыз үшін тұрақты қиындықтарға көніп жүрудің қажеті жоқ.

Бұл тақырыппен қалай жұмыс істейтінім туралы толығырақ «Ерлер денсаулығы» бетінен оқи аласыз.

Борис Увайдов — натуропатия докторы, Ph.D. Елу жылдан астам уақыт бойы адамдарға тамақтану, ағзаны тазарту және ой күші арқылы денсаулығын қалпына келтіруге көмектесемін — Еуропада, Америкада және Азияда. Автор туралы →

Тағы оқыңыз

Борис Увайдов әдісі бойынша барлық мақалалар →