Тамақтан кейін іш кебуі: себептері мен емі

Дәрігер Борис Увайдов

Тамақтан кейін іштің кебуі іштің керілуімен, шұрылдауымен, көлемінің ұлғаюымен және газдың көбірек жиналуымен байқалады. Қазір жайсыздықты жеңілдету үшін асықпай жүріп көріңіз және дәрігер сұйықтықты шектемеген болса, кәдімгі су ішіңіз. Бұған белгілі бір тағамдар, ауаны жұту, іш қату немесе тағамды көтере алмау себеп болуы мүмкін. Егер мәселе қайталана берсе, оның себебін дәрігермен бірге анықтау маңызды.

Неліктен тамақтан кейін іш кебеді?

Көбінесе іштің кебуі ішекте газдың жиналуына байланысты болады. Ол белгілі бір тағамдарды жегеннен, газдалған сусындарды ішкеннен немесе тамақтану кезінде ауаны жұтудан пайда болуы мүмкін. Кейде іш қатқанда да іш керіледі, өйткені ішек ішіндегісі қиындықпен қозғалады.

Әдетте адам ішінің үлкейгенін, киімінің бел тұсын қысып тұрғанын сезеді және іштен шұрылдаған дыбыстар естіледі. Ауырлық пен жайсыздық пайда болып, газ әдеттегіден жиі шығуы мүмкін. Кейбір адамдарда белгілер өздігінен басылады, ал басқаларында тамақтанған сайын қайта пайда болады.

Іштің кебуі әрдайым адамның шамадан тыс тамақ жегенін білдірмейді. Тіпті үйреншікті түскі астан кейін де пайда болуы мүмкін. Бұған ағзаның белгілі бір тағамдарды нашар көтеруі немесе ас қорыту бұзылыстары себеп болуы ықтимал. Тек осы белгіге қарап нақты ауруды анықтау мүмкін емес.

Егер ішіңіз жиі кебетін болса, қай тағамнан кейін жайсыздық пайда болатынын және оның нәжіс өзгерістерімен қатар жүретін-жүрмейтінін бақылаған пайдалы. Мұндай бақылаулар дәрігерге жағдайды анықтауға көмектеседі. Себеп тек дұрыс тамақтанбауда деп алдын ала ойламаған жөн.

Тамақтан кейін іштің кебуіне қандай себептер әсер етуі мүмкін?

Адамдар іштің кебу себептерін іздегенде, көбіне алып тастау керек бір ғана тағамды тапқысы келеді. Алайда ықтимал себептер бірнешеу, кейде олар бір-бірімен қатар кездеседі.

Тағамдар мен сусындар. Орамжапырақ, бұршақ тұқымдастар және басқа да кейбір өнімдер газдың түзілуін күшейтуі мүмкін. Кей адамдарда газдалған сусындар да осындай әсер береді. Реакция әр адамның ерекшелігіне байланысты, сондықтан газ түзілуін күшейтуі мүмкін барлық тағамнан бас тартудың қажеті жоқ.

Ауаны жұту. Егер адам асығыс тамақтанса, ас ішіп отырып сөйлесе немесе газдалған сусындарды жиі ішсе, ас қорыту жолына әдеттегіден көбірек ауа түсуі мүмкін. Бұл іштің керілу сезімін және газдың шығуын күшейтуі ықтимал.

Іш қату. Нәжіс сирек шықса немесе дәретке отыру қиындаса, іштің кебуі күшеюі мүмкін. Адам ауырлықты, қысымды және ішектің толық босамағанын сезінеді. Мұндай жағдайда тек тамақтануға емес, нәжістің сипатына да назар аудару маңызды.

Тағамды көтере алмау және ас қорыту жүйесінің аурулары. Іштің кебуі белгілі бір тағамдарды көтере алмаумен, целиакиямен немесе тітіркенген ішек синдромымен қатар жүруі мүмкін. Бұл жағдайларды тек белгілеріне қарап бір-бірінен ажырату мүмкін емес: дәрігер шағымдарды бағалап, қажет болса тексеру тағайындайды.

Гормондық өзгерістер. Кейбір әйелдер етеккір кезінде ішінің әдеттегіден көбірек кебетінін байқайды. Егер бұл белгі жақында пайда болса, ұзақ сақталса немесе басқа әдеттен тыс белгілермен қатар жүрсе, оны автоматты түрде гормондық өзгерістермен түсіндіруге болмайды.

Жас ұлғайған сайын адамның тағамға үйреншікті реакциясы өзгеруі мүмкін. Бірақ тұрақты іш кебуді қартаюдың міндетті белгісі деп қабылдамау керек. Бұрын үйреншікті тамақтану жайсыздық тудырмағанымен, қазір іш жиі керілсе, ненің өзгергенін анықтаған жөн.

Іштің кебуін ас қорыту жүйесіндегі басқа мәселелерден қалай ажыратуға болады?

Іш кебу кезінде іш толып тұрғандай немесе үлкейгендей сезіледі, шұрылдау, газ және жайсыздық пайда болады. Кейде белгілер тамақтан кейін көп ұзамай басталса, кейде біраз уақыт өткен соң күшейеді. Алайда белгілердің қай уақытта пайда болуы өздігінен диагноз қоюға мүмкіндік бермейді.

Осындай шағымдар іш қату, тағамды көтере алмау және ас қорыту жүйесінің әртүрлі бұзылыстары кезінде де кездесуі мүмкін. Әйелдерде қайталанатын іш кебуі кейде етеккір циклімен байланысты болады. Егер іш үнемі үлкейіп тұрса немесе сезімдер әдеттегіден айтарлықтай өзгеше болса, тек болжаммен шектелмеген маңызды.

Қатар жүретін белгілерге назар аударыңыз. Нәжіс өзгерді ме? Ауырсыну, жүрек айну, дене қызуының көтерілуі немесе тамақтануды әдейі өзгертпей-ақ салмақ жоғалту бар ма? Тамақтану тәртібі бұрынғыдай болса да, белгілер жиілеп кетті ме?

Не жегеніңізді, жайсыздықтың қашан пайда болғанын және тағы қандай өзгерістер байқағаныңызды жазып жүрген пайдалы. Мұндай күнделік тексерудің орнын баспайды, бірақ шағымдарды нақтырақ сипаттауға көмектеседі. Диагноз іштің қаншалықты жиі кебетініне немесе бір ғана ерекше сезімге қарап емес, тексеру мен қажетті зерттеулердің нәтижелеріне сүйеніп қойылады.

Тамақтану мен күнделікті әдеттерді қалай өзгертуге болады?

Егер тамақтан кейін ішіңіз кебетін болса, алдымен қарапайым бақылаудан бастаңыз. Бірден қатаң диетаға көшіп, тұтас тағам топтарын алып тастаудың қажеті жоқ. Ең дұрысы — белгілердің пайда болуына нақты қандай жағдайлар байланысты екенін анықтау.

Газдалған сусындарға, үлкен порцияларға және кешкі уақытта шамадан тыс тамақтануға назар аударыңыз. Егер белгілі бір тағамдардан кейін жайсыздық үнемі пайда болса, олардың мөлшерін азайтып, ағзаның реакциясын бақылап көріңіз. Тағамды көтере алмауға күмәндансаңыз, қажетсіз ұзақ шектеулер енгізбеңіз: келесі қадамдарды маманмен талқылаңыз.

Егер суды аз ішсеңіз, дәрігердің ұсынымдарын және денсаулығыңызға байланысты шектеулерді ескере отырып, сұйықтықты күн бойы тұрақты ішуді біртіндеп әдетке айналдыруға болады. Іш қатқан кезде сұлы ботқасы сияқты еритін талшыққа бай тағамдар ішектің жұмысын жақсартуға көмектесуі мүмкін. Талшық мөлшерін белгілердің сипаты мен ағзаның көтеруіне қарай біртіндеп арттырған жөн.

Орташа дене белсенділігі де жайсыздықты жеңілдетуі мүмкін. Тамақтан кейін ішіңіз керіліп тұрса, бірден жатудың орнына өзіңізге жайлы қарқынмен аздап жүріп көріңіз. Қозғалыс пайда болған іш кебуін жеңілдетуге және ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмысына қолдау көрсетуге көмектеседі.

Мұндай шағымдары бар барлық адамға бірдей жарайтын мәзір жоқ. Бір адамға газдалған сусындар кедергі келтірсе, екіншісіне белгілі бір көкөністер әсер етеді, ал үшіншісіне ұзақ сақталатын белгілерге байланысты тексеруден өту қажет болуы мүмкін. Сондықтан бірден көптеген тағамнан бас тартқаннан гөрі, әдеттерді біртіндеп өзгертіп, нәтижесін бағалаған дұрыс.

Тамақтан кейін іш кебетін болса, мен не ұсынамын?

Менің тәжірибем бойынша, тамақтан кейінгі ауырлық пен іштің кебуі тағамның құрамына, оны қаншалықты мұқият шайнауға және су ішу тәртібіне назар аударуды қажет етеді. Өз кітаптарымда мұндай шағымдарды тағамның ашуы және өнімдерді өзара үйлестіру туралы түсініктер арқылы түсіндіремін. Бұл — ас қорытуға қатысты менің көзқарасым, нақты аурудың анықталған диагнозы емес.

Біріншіден, қантқа, ақ ұннан жасалған өнімдерге және өңделген тағамдарға назар аударыңыз. Өз кітаптарымда мен оларды тамақтан кейін ауырлық пен іштің кебуіне ықпал етеді деп есептейтін «ашу ортасының» көзі ретінде сипаттаймын. Тәттілерді, тоқаштарды және дайын өнімдерді жегеннен кейін жайсыздық күшейе ме, соны бақылап, олардың мөлшерін азайтқанда өзіңізді қалай сезінетініңізді бағалауға кеңес беремін. Дәрігерлер ішектегі газдың түзілуін, соның ішінде, белгілі бір көмірсулардың ішек бактериялары арқылы ашуымен түсіндіреді. Бірақ қант пен ақ ұнды іш кебуінің әмбебап себебі деп санамайды.

Екіншіден, тағамды мұқият шайнаңыз. «Денсаулық әліппесі» кітабымда жеткілікті шайнамау артық тамақтануға әкелуі мүмкін екенін жазамын: адам тоқтық сезімін білдіретін белгі кеш жеткендіктен көбірек жейді. Сондай-ақ асығыс тамақтануды газдың көбеюімен және іштің кебуімен байланыстырамын. Сондықтан асықпай тамақтанып, ас ішу кезінде және одан кейінгі сезімдеріңізге назар аударуға кеңес беремін. Медициналық тұрғыдан алғанда, тез тамақтану артық ауаны жұтуға әкелуі мүмкін, ал бұл іштің керілу сезімін күшейтеді.

Үшіншіден, суды тұрақты ішуді қадағалаңыз. Өз кітаптарымда судың жетіспеуін іштің ауырлығымен және дәретке отырудың қиындауымен байланыстырамын. Менің тәжірибем бойынша, ішектің тұрақсыз жұмысы тамақтан кейінгі толып тұрғандай сезіммен қатар жүруі мүмкін. Денсаулыққа байланысты жеке шектеулерді ескере отырып, суды күні бойына бөліп ішуге кеңес беремін. Медицина да сұйықтықты жеткілікті мөлшерде тұтынудың нәжістің қалыпты шығуы үшін маңызды екенін мойындайды. Дегенмен судың өзі іш кебуінің барлық себебін жоя алмайды.

Төртіншіден, тағамдардың үйлесімін ескеріңіз, бірақ бөлек тамақтануды міндетті ереже деп қабылдамаңыз. Өз кітаптарымда ақуыздар мен көмірсуларды бірге жеу олардың қорытылуына кедергі келтіріп, ашуды күшейтуі мүмкін деген пікірді ұстанамын. Кейбір кешенді түскі астардан кейін іштің кебуін мен осылай түсіндіремін. Алайда қазіргі медицина ақуыздар мен көмірсуларды міндетті түрде бөлек жеу іш кебуінің алдын алады деген пікірді растамайды. Сондықтан тағамдарды үйлестіру туралы түсініктерімді барлығына бірдей міндетті ережеге айналдырмай, нақты тағамдарға ағзаңыздың жеке реакциясын бақылауға кеңес беремін.

Іш кебу кезінде үйде не істеуге және не ішуге болады?

Егер тамақтан кейін ішіңіз кеуіп кетсе, асықпай қозғалып көріңіз және сұйықтықты шектеу тағайындалмаған болса, аздап кәдімгі су ішіңіз. Біраз уақыт газдалған сусындардан бас тартып, жайсыздықты басу үшін үстінен тағы бір үлкен порция тамақ немесе тәтті жеуге тырыспаңыз.

Егер іш қату да болса, мәселені шешу жолы нәжісі қалыпты, бірақ белгілі бір тағамдардан кейін газ түзілуі күшейетін жағдайдан өзгеше болады. Іш қатқанда сұлы ботқасы сияқты еритін талшыққа бай тағамдар пайдалы болуы мүмкін. Егер тамақтануды өзгерткеннен кейін де белгілер сақталса, өз бетіңізше шексіз тәжірибе жасай бермеңіз.

Іш кебу кезінде не ішу керек деген сұраққа бәріне ортақ жауап жоқ. Жағдайға байланысты фармацевт газдың жиналуын жеңілдетуге арналған симетикон бар препараттар немесе іш қатқан кезде қолданылатын іш жүргізетін дәрілер туралы кеңес бере алады. Таңдау белгілерге, басқа ауруларға және қабылдап жүрген дәрілерге байланысты.

Әсіресе шағымдардың себебі белгісіз болса, бірнеше препаратты бір уақытта өз бетіңізше қабылдауды бастамаңыз. Егер іштің кебуі тұрақты сипат алса, ауырсынумен немесе басқа да алаңдатарлық белгілермен қатар жүрсе, алдымен оның себебін анықтау керек. Жайсыздықты уақытша азайтатын құрал мәселенің негізгі себебін міндетті түрде жоймайды.

Қай кезде дәрігерге қаралу керек?

Дереу жедел жәрдем шақырыңыз, егер іштің кебуі іштің қатты керілуімен және кенеттен пайда болған күшті ауырсынумен қатар жүрсе. Қан құсу немесе кофе қойыртпағына ұқсас құсық шығару, сондай-ақ тыныс алудың айқын қиындауы кезінде де шұғыл көмек қажет.

Шұғыл медициналық тексеруден өтіңіз, егер іштің кебуімен бірге іштің ауыруы, құсу, диарея немесе іш қату, жоғары температура, қалтырау не іш аймағында ісіну немесе тығыздалу пайда болса. Егер зәр шығара алмасаңыз, дәретке отыра алмасаңыз немесе газ шығара алмасаңыз, медициналық көмекке жүгінуді кейінге қалдырмаңыз. Асқазан қышқылының тамаққа қарай кері ағуына байланысты төс артында пайда болатын күйдіру сезімі де дәрігердің бағалауын қажет етеді.

Жоспарлы түрде дәрігерге жазылыңыз, егер ішіңіз үнемі кебетін болса, жайсыздық басылмаса немесе тамақтануды өзгерту көмектеспесе. Іштің кебуімен қатар себепсіз салмақ жоғалту және нәжісте қанның болуы медициналық тексеруден өтуге негіз болады. Басқа шағымдар пайда болғанша күтудің қажеті жоқ.

Дәрігер белгілердің қашан басталғанын, тамақпен қалай байланысты екенін және нәжістің өзгерген-өзгермегенін анықтайды. Жағдайға байланысты тексерулер тағайындауы немесе ас қорыту жүйесі аурулары бойынша маманға жіберуі мүмкін. Тамақтану жөніндегі жалпы кеңестер нәтиже бермесе, тамақтану маманы да рационыңызды бағалауға көмектесе алады.

Әсіресе ұзаққа созылған іш кебуді тек жаспен немесе әйелдердің етеккір циклімен түсіндіріп қоймаған маңызды. Кейде оған жиі кездесетін себептер әсер етеді, бірақ жекелеген жағдайларда бұл анағұрлым күрделі мәселенің белгісі болуы мүмкін. Тексеру сізге нақты қандай тәсіл қажет екенін анықтауға көмектеседі.

Осы тақырып бойынша менің жұмысым туралы толығырақ «Асқазан-ішек жолы» бетінен оқи аласыз.

Борис Увайдов — натуропатия докторы, Ph.D. Елу жылдан астам уақыт бойы адамдарға тамақтану, ағзаны тазарту және ой күші арқылы денсаулығын қалпына келтіруге көмектесемін — Еуропада, Америкада және Азияда. Автор туралы →

Тағы оқыңыз

Борис Увайдов әдісі бойынша барлық мақалалар →