Le blog du Dr Boris Wydoff

Comment aider le corps à se guérir : purification, alimentation, jus, chaleur et force de l'esprit. Tiré de mes livres — en langage simple.

Tous les articles selon la méthode du Dr Boris Wydoff →

Bol de bouillie de millet avec potiron et basilic pour deux repas par jour.

Combien de repas par jour : pourquoi deux repas

Découvrez pourquoi l’auteur recommande deux repas par jour aux adultes, comment réduire les collations et adopter progressivement ce rythme alimentaire.

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Lit bien fait linge en lin couette légère réveil et lavande pour sommeil avant vingt-trois heures.

Sommeil avant 23 h : pourquoi cette heure compte

Découvrez pourquoi cette approche recommande de se coucher avant 23 h, comment préparer la chambre et quelles habitudes peuvent perturber le sommeil.

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Fenêtre ouverte ensoleillée avec rideau et plante pour exercices de respiration.

Respiration : les bienfaits de dix respirations

Découvrez comment dix respirations lentes à la fenêtre peuvent favoriser le calme, une meilleure respiration et un moment de pause.

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Brocoli avocat et tranches de pomme verte sur une assiette pour l'acidose corporelle.

Acidose : acidification de l’organisme et ses causes

Découvrez ce qu’est l’acidose, comment l’acidification est décrite en naturopathie et quel rôle l’alimentation peut jouer dans cet équilibre.

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Sel celtique et citron à côté de légumes sur la table

Sel : par quoi remplacer le sel de table

Découvrez pourquoi le docteur Boris Wydoff recommande de limiter le sel ordinaire et quelles alternatives naturelles utiliser en cuisine.

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Pot à lait en céramique fromage et thym pour la digestion du lait adulte.

Lait chez l’adulte : digestion et assimilation avec l’âge

Découvrez comment la digestion du lait évolue avec l’âge, pourquoi lactose et protéines peuvent être moins bien assimilés et quand limiter sa consommation.

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Bol de bouillon de légumes clair avec ciboulette et cuillère en céramique stress estomac.

Peur et estomac : le lien entre émotions et digestion

Découvrez comment une émotion forte peut influencer les vaisseaux digestifs et pourquoi les émotions occupent une place dans les troubles digestifs.

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Théière en verre avec camomille et tasse pour bien infuser une tisane.

Tisane : comment bien préparer les plantes

Découvrez comment préparer une tisane, choisir l’eau, respecter le temps d’infusion et éviter les erreurs courantes à la maison.

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Rayon de miel propolis et pollen dans des coupelles produits de la ruche pour hommes.

Propolis et pollen après 40 ans : comment les utiliser

Le docteur Boris Wydoff explique en quoi le propolis et le pollen d’abeille diffèrent, comment les utiliser après 40 ans et pourquoi la prudence est importante.

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Résine de montagne sombre sur ardoise avec genévrier pour les bienfaits du mumijo.

Moumiyo : origine, usages traditionnels et qualité

Découvrez ce qu’est le moumiyo, ses usages traditionnels en médecine orientale et les critères permettant de reconnaître un produit authentique.

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Loupe sur un schéma anatomique coloré de l’iris avec des plantes et une tasse d’infusion

Iridologie : ce que les yeux racontent sur la santé

Comment la naturopathie lit l’iris : quels systèmes sont affaiblis et à quoi faire attention avant un examen. Explications du docteur Boris Wydoff. Iridologie.

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Un verre d’eau tiède et une carafe sur une table de cuisine le matin

Combien d’eau boire selon la méthode Wydoff

Le docteur Boris Wydoff explique combien d’eau pure boire, quand la consommer et comment organiser son régime hydrique quotidien.

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Sucre blanc farine blanche et petit pain sur planche aliments transformés nocifs.

Sucre et farine blanche : que retirer du régime en premier

Découvrez quels aliments l’auteur conseille de retirer en premier, par quoi les remplacer et pourquoi les douceurs dites diététiques ne règlent pas le problème.

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Saumon quinoa et haricots verts séparés dans des assiettes pour combinaisons alimentaires.

Somnolence après le repas : rôle des aliments

Découvrez pourquoi une somnolence peut apparaître après un repas et comment les associations d’aliments peuvent influencer votre énergie.

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Pruneaux trempés et graines de lin dans un bol en bois pour intestin paresseux.

Intestins : un nettoyage doux au naturel

Découvrez des habitudes simples pour soutenir le confort intestinal : eau, légumes, pruneaux, graines de lin et activité physique au quotidien.

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Jus de carotte et légumes frais pour préparer des mélanges naturels

Jus de carotte : comment le boire et bien l’associer

Découvrez comment boire le jus de carotte frais, à quel moment le consommer et avec quels légumes l’associer dans des mélanges de jus.

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Une bouillotte chaude et un jus carotte-betterave — soutien du foie à la maison

Foie engorgé : symptômes et conseils pour le soulager

Découvrez les signes d’un foie surchargé, les habitudes alimentaires à surveiller et les approches proposées pour le soutenir au quotidien.

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Persil sel marin et cruche d'eau pour la santé des reins signes précoces.

Reins : premiers signes de troubles cachés

Reins : premiers signes de troubles, alimentation, eau et chaleur — l’approche du Dr Boris Wydoff pour soulager les reins. Explications simples.

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Bol d'eau chaude avec eucalyptus et plaid en laine pour la circulation capillaire.

Capillaires : rôle de la chaleur et du mouvement

Découvrez le rôle des capillaires dans la circulation sanguine et l’approche de Zalmanov basée sur le mouvement, la chaleur et la respiration.

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Fauteuil vide près de la fenêtre avec plaid et ordinateur fermé contre la fatigue d'écran.

Écrans et sédentarité : effets sur fatigue et humeur

Découvrez comment écrans, immobilité et air confiné peuvent peser sur l’attention, le sommeil, la mémoire et l’humeur.

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Carnet vert fermé pierre grise et stylo sur rebord pour l'esprit de guérison.

Force de l’esprit : pensées et bien-être

Découvrez comment l’état d’esprit peut influencer la perception de la maladie, le vécu des soins et les attitudes favorables au rétablissement.

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Melon cantaloup mûr en tranches sur planche pour la digestion du melon.

Melon : pourquoi la manger séparément

Pourquoi il est conseillé de manger le melon séparément, quels intervalles respecter et comment le docteur Boris Wydoff explique ce principe alimentaire.

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Buisson de berbéris commun avec des baies rouges mûres et des feuilles vertes en arrière-plan naturel

Berbéris : bienfaits et utilisation

Berbéris : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Bouleau pendant dans la forêt et herbe sèche à côté d'une tasse d'infusion sur une table

Bouleau pendant : propriétés et utilisation

Bouleau pendant : propriétés des bourgeons et des feuilles, utilisation traditionnelle, récolte de la matière première et principales contre-indications.

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Inflorescences dorées d’immortelle des sables et tasse d’infusion sur une table en bois sans personnes

Immortelle des sables : bienfaits et utilisation

Découvrez les usages traditionnels de l’immortelle des sables, sa préparation, sa récolte et les précautions pour le foie et les voies biliaires.

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Aubépine en fleurs aux fruits rouges et tasse d’infusion sur une table en bois

Aubépine : bienfaits et utilisation

Aubépine : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Airelle rouge dans une forêt de conifères près de feuilles sèches et d’une tasse d’infusion sur une table en bois

Airelle rouge : propriétés et utilisation

Airelle rouge : découvrez les propriétés des feuilles et des baies, leur préparation, leurs usages traditionnels et les précautions à connaître.

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Bident tripartite en fleurs dans la nature, avec plante sèche et tasse d’infusion sur une table

Bident tripartite : bienfaits et utilisation

Bident tripartite : bienfaits traditionnels, utilisation, modes de préparation, récolte de la plante et principales précautions.

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Grande aunée dans la nature à côté de racines sèches et d’une tasse d’infusion sur une table

Grande aunée : bienfaits et utilisation

Grande aunée : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Origan en fleurs dans la nature et herbe sèche à côté d'une tasse d'infusion sur la table

Origan : bienfaits et utilisation

Origan : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Pensée sauvage dans une prairie et tasse d’infusion d’herbe sèche sur une table en bois

Pensée sauvage : bienfaits et utilisation

Pensée sauvage : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Renouée poivre-d’eau au bord humide et tasse d’infusion d’herbe sèche

Renouée poivre-d’eau : bienfaits et utilisation

Renouée poivre-d’eau : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Cônes verts de houblon dans la nature et une tasse d'infusion d'herbes sèches sur une table

Houblon : bienfaits et utilisation en phytothérapie

Découvrez les usages traditionnels du houblon en phytothérapie, notamment comme sédatif, amer aromatique et pour le confort urinaire.

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Grande ortie dans la nature et plante sèche à côté d’une tasse d’infusion sur une table

Ortie : bienfaits et utilisation

Ortie : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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La sanguisorbe officinale dans la nature avec des inflorescences rouge foncé et une tasse d'infusion sur une table

Sanguisorbe officinale : bienfaits et utilisation

Sanguisorbe officinale : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Potentille dressée en lisière de forêt à côté d'un rhizome sec et d'une tasse d'infusion

Tormentille : bienfaits et utilisation

Tormentille : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Schisandre grimpante aux baies rouges et tasse d'infusion sur une table en bois

Schisandre de Chine : bienfaits et utilisation

Découvrez les bienfaits de la schisandre de Chine, ses usages traditionnels, ses modes de préparation, sa récolte et ses précautions.

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Grandes feuilles de bardane dans la nature et morceaux secs de racine à côté d’une tasse d’infusion sur une table

Bardane : bienfaits et utilisation de la racine

Découvrez les bienfaits traditionnels de la bardane, l’usage de sa racine, sa récolte, la préparation en décoction et les précautions.

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Branche de genévrier avec des baies mûres et des fruits secs à côté d'une tasse d'infusion sur une table

Genévrier : bienfaits et utilisation

Genévrier : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Pissenlit officinal dans la nature et tasse d'infusion de racine sèche sur une table en bois

Pissenlit : bienfaits et utilisation

Pissenlit : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Primevère officinale aux fleurs dorées poussant dans une prairie printanière parmi l’herbe verte

Primevère officinale : bienfaits et utilisation

Primevère officinale : bienfaits, utilisation, récolte, modes de préparation et contre-indications. Ce qu’il faut savoir avant de l’utiliser.

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Feuilles de grand plantain près d’un sentier, avec des feuilles sèches et une tasse d’infusion sur la table

Plantain : bienfaits et utilisation

Plantain : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Agripaume cardiaque en fleurs dans la nature à côté d'une tasse d'infusion préparée avec de l'herbe sèche

Agripaume cardiaque : propriétés et usages

Découvrez l’agripaume cardiaque : usages en phytothérapie, préparation, récolte, conservation et précautions d’emploi de cette plante.

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Grains dorés de pollen d’abeille dans une cuillère en bois, avec miel et fleurs sur une table

Pollen d’abeille : bienfaits et utilisation

Le docteur Boris Wydoff parle du pollen d’abeille, de son utilisation, de ses propriétés et des précautions à prendre pour l’organisme.

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Fleurs séchées de camomille officinale dans une cuillère en bois et tasse d’infusion sur une table claire

Camomille officinale : propriétés et utilisation

Découvrez les propriétés de la camomille officinale, ses usages, sa préparation, ses précautions et les principales contre-indications.

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Branche de sorbier avec des baies rouges et une tasse d'infusion sur une table en bois sans personnes

Sorbier des oiseleurs : bienfaits et utilisation

Sorbier des oiseleurs : bienfaits des baies, utilisation en phytothérapie, récolte, précautions et méthodes de préparation.

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Buisson d’églantier de mai avec des fleurs roses et des fruits rouge vif en cours de maturation dans la nature

Églantier de mai : propriétés et utilisation

Découvrez les propriétés de l’églantier de mai, sa teneur en vitamine C, ses usages, sa préparation, sa conservation et ses précautions.

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Buisson de cassis noir avec des baies et une tasse d'infusion sur une table en bois

Cassis : bienfaits et utilisation

Cassis : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Pin sylvestre en forêt avec une tasse d’infusion et des bourgeons de pin séchés

Pin sylvestre : bienfaits et utilisation

Pin sylvestre : bienfaits, composition, utilisation des bourgeons, des aiguilles et de la résine, récolte et précautions.

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Renouée des oiseaux dans la nature avec une tasse d’infusion et de l’herbe sèche sur une table en bois

Renouée des oiseaux : bienfaits et utilisation

Découvrez les usages traditionnels de la renouée des oiseaux, sa composition, sa récolte, ses préparations et les précautions d’emploi.

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Busserole dans une forêt de pins, feuilles séchées et tasse d'infusion sur une table en bois

Busserole : bienfaits et utilisation

Busserole : bienfaits des feuilles, composition, utilisation en infusions et décoctions, récolte et précautions d'emploi.

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Herbe sèche d'achillée millefeuille avec des fleurs blanches et une tasse d'infusion sur une table en bois

Achillée millefeuille : bienfaits et utilisation

Achillée millefeuille : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Aneth vert dans la nature et tasse d’infusion posée sur une table à côté d’herbe sèche

Aneth : bienfaits et utilisation

Découvrez les usages traditionnels de l’aneth, ses propriétés, ses modes de préparation, sa conservation et les précautions d’emploi.

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Herbe sèche de valériane et tasse d’infusion posées sur une table à côté de la plante dans la nature

Valériane : bienfaits et utilisation

Valériane : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Fraises des bois avec des fruits rouges et une tasse d’infusion de feuilles sèches sur une table

Fraisier des bois : propriétés et utilisation

Fraisier des bois : propriétés des fruits et des feuilles, composition, récolte, préparation des infusions, utilisation traditionnelle et précautions.

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Racine de ginseng et tasse d'infusion sur une table en bois à côté de la plante séchée

Ginseng : bienfaits et utilisation

Ginseng : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Par où commencer — étape par étape

Cet article fait partie de mon système de guérison naturelle. Commencez par le guide gratuit « 7 étapes pour purifier le corps » : eau, alimentation, jus, chaleur et état d'esprit — une étape par semaine.

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