Le blog du Dr Boris Wydoff

Comment aider le corps à se guérir : purification, alimentation, jus, chaleur et force de l'esprit. Tiré de mes livres — en langage simple.

Tous les articles selon la méthode du Dr Boris Wydoff →

Bol de bouillie de millet avec potiron et basilic pour deux repas par jour.

Combien de repas par jour : pourquoi deux repas

Découvrez pourquoi l’auteur recommande deux repas par jour aux adultes, comment réduire les collations et adopter progressivement ce rythme alimentaire.

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Lit bien fait linge en lin couette légère réveil et lavande pour sommeil avant vingt-trois heures.

Sommeil avant 23 h : pourquoi cette heure compte

Découvrez pourquoi cette approche recommande de se coucher avant 23 h, comment préparer la chambre et quelles habitudes peuvent perturber le sommeil.

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Fenêtre ouverte ensoleillée avec rideau et plante pour exercices de respiration.

Respiration : les bienfaits de dix respirations

Découvrez comment dix respirations lentes à la fenêtre peuvent favoriser le calme, une meilleure respiration et un moment de pause.

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Brocoli avocat et tranches de pomme verte sur une assiette pour l'acidose corporelle.

Acidose : acidification de l’organisme et ses causes

Découvrez ce qu’est l’acidose, comment l’acidification est décrite en naturopathie et quel rôle l’alimentation peut jouer dans cet équilibre.

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Sel celtique et citron à côté de légumes sur la table

Sel : par quoi remplacer le sel de table

Découvrez pourquoi le docteur Boris Wydoff recommande de limiter le sel ordinaire et quelles alternatives naturelles utiliser en cuisine.

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Pot à lait en céramique fromage et thym pour la digestion du lait adulte.

Lait chez l’adulte : digestion et assimilation avec l’âge

Découvrez comment la digestion du lait évolue avec l’âge, pourquoi lactose et protéines peuvent être moins bien assimilés et quand limiter sa consommation.

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Bol de bouillon de légumes clair avec ciboulette et cuillère en céramique stress estomac.

Peur et estomac : le lien entre émotions et digestion

Découvrez comment une émotion forte peut influencer les vaisseaux digestifs et pourquoi les émotions occupent une place dans les troubles digestifs.

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Théière en verre avec camomille et tasse pour bien infuser une tisane.

Tisane : comment bien préparer les plantes

Découvrez comment préparer une tisane, choisir l’eau, respecter le temps d’infusion et éviter les erreurs courantes à la maison.

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Rayon de miel propolis et pollen dans des coupelles produits de la ruche pour hommes.

Propolis et pollen après 40 ans : comment les utiliser

Le docteur Boris Wydoff explique en quoi le propolis et le pollen d’abeille diffèrent, comment les utiliser après 40 ans et pourquoi la prudence est importante.

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Résine de montagne sombre sur ardoise avec genévrier pour les bienfaits du mumijo.

Moumiyo : origine, usages traditionnels et qualité

Découvrez ce qu’est le moumiyo, ses usages traditionnels en médecine orientale et les critères permettant de reconnaître un produit authentique.

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Loupe sur un schéma anatomique coloré de l’iris avec des plantes et une tasse d’infusion

Iridologie : ce que les yeux racontent sur la santé

Comment la naturopathie lit l’iris : quels systèmes sont affaiblis et à quoi faire attention avant un examen. Explications du docteur Boris Wydoff. Iridologie.

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Un verre d’eau tiède et une carafe sur une table de cuisine le matin

Combien d’eau boire selon la méthode Wydoff

Le docteur Boris Wydoff explique combien d’eau pure boire, quand la consommer et comment organiser son régime hydrique quotidien.

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Sucre blanc farine blanche et petit pain sur planche aliments transformés nocifs.

Sucre et farine blanche : que retirer du régime en premier

Découvrez quels aliments l’auteur conseille de retirer en premier, par quoi les remplacer et pourquoi les douceurs dites diététiques ne règlent pas le problème.

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Saumon quinoa et haricots verts séparés dans des assiettes pour combinaisons alimentaires.

Somnolence après le repas : rôle des aliments

Découvrez pourquoi une somnolence peut apparaître après un repas et comment les associations d’aliments peuvent influencer votre énergie.

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Pruneaux trempés et graines de lin dans un bol en bois pour intestin paresseux.

Intestins : un nettoyage doux au naturel

Découvrez des habitudes simples pour soutenir le confort intestinal : eau, légumes, pruneaux, graines de lin et activité physique au quotidien.

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Jus de carotte et légumes frais pour préparer des mélanges naturels

Jus de carotte : comment le boire et bien l’associer

Découvrez comment boire le jus de carotte frais, à quel moment le consommer et avec quels légumes l’associer dans des mélanges de jus.

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Une bouillotte chaude et un jus carotte-betterave — soutien du foie à la maison

Foie engorgé : symptômes et conseils pour le soulager

Découvrez les signes d’un foie surchargé, les habitudes alimentaires à surveiller et les approches proposées pour le soutenir au quotidien.

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Persil sel marin et cruche d'eau pour la santé des reins signes précoces.

Reins : premiers signes de troubles cachés

Reins : premiers signes de troubles, alimentation, eau et chaleur — l’approche du Dr Boris Wydoff pour soulager les reins. Explications simples.

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Bol d'eau chaude avec eucalyptus et plaid en laine pour la circulation capillaire.

Capillaires : rôle de la chaleur et du mouvement

Découvrez le rôle des capillaires dans la circulation sanguine et l’approche de Zalmanov basée sur le mouvement, la chaleur et la respiration.

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Fauteuil vide près de la fenêtre avec plaid et ordinateur fermé contre la fatigue d'écran.

Écrans et sédentarité : effets sur fatigue et humeur

Découvrez comment écrans, immobilité et air confiné peuvent peser sur l’attention, le sommeil, la mémoire et l’humeur.

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Carnet vert fermé pierre grise et stylo sur rebord pour l'esprit de guérison.

Force de l’esprit : pensées et bien-être

Découvrez comment l’état d’esprit peut influencer la perception de la maladie, le vécu des soins et les attitudes favorables au rétablissement.

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Melon cantaloup mûr en tranches sur planche pour la digestion du melon.

Melon : pourquoi la manger séparément

Pourquoi il est conseillé de manger le melon séparément, quels intervalles respecter et comment le docteur Boris Wydoff explique ce principe alimentaire.

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La guimauve officinale, avec ses feuilles et fleurs, pousse dans une prairie humide — au bord d'une rivière

Guimauve officinale : bienfaits et utilisation

Guimauve officinale : bienfaits du rhizome, utilisation contre la toux, préparation d'une macération à froid, conseils de récolte et contre-indications.

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Légumes, pommes, pain complet, verre d’eau, carnet et horloge sur une table en bois près d’une fenêtre

Thyroïdite de Hashimoto : alimentation et mode de vie

Thyroïdite de Hashimoto : comment adapter son alimentation, reconnaître les symptômes, choisir ses aliments et prendre soin de soi au quotidien.

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Buisson de berbéris commun avec des baies rouges mûres et des feuilles vertes en arrière-plan naturel

Berbéris : bienfaits et utilisation

Berbéris : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Bouleau verruqueux dans une forêt et plante séchée près d’une tasse d’infusion sur une table

Bouleau verruqueux : bienfaits et utilisation

Bouleau verruqueux : usages traditionnels des bourgeons et des feuilles, récolte, préparation et principales contre-indications.

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Inflorescences dorées d’immortelle des sables et tasse d’infusion sur une table en bois sans personnes

Immortelle des sables : bienfaits et utilisation

Découvrez les usages traditionnels de l’immortelle des sables, sa préparation, sa récolte et les précautions pour le foie et les voies biliaires.

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Aubépine en fleurs aux fruits rouges et tasse d’infusion sur une table en bois

Aubépine : bienfaits et utilisation

Aubépine : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Airelle rouge dans une forêt de conifères près de feuilles sèches et d’une tasse d’infusion sur une table en bois

Airelle rouge : propriétés et utilisation

Airelle rouge : découvrez les propriétés des feuilles et des baies, leur préparation, leurs usages traditionnels et les précautions à connaître.

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Serpolet en fleurs, avec de petites feuilles et des fleurs violet pâle sur un versant sablonneux au milieu d'herbes sèches

Serpolet : bienfaits et utilisation

Serpolet : bienfaits, utilisation contre la toux, méthodes de préparation, règles de récolte et de conservation, contre-indications et précautions.

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Bident tripartite en fleurs dans la nature, avec plante sèche et tasse d’infusion sur une table

Bident tripartite : bienfaits et utilisation

Bident tripartite : bienfaits traditionnels, utilisation, modes de préparation, récolte de la plante et principales précautions.

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Baies mûres de myrtille bleu foncé sur un arbrisseau forestier parmi les feuilles vertes, la mousse et la litière du sous-bois

Myrtille : bienfaits et utilisation

Myrtille : bienfaits des baies, usages en médecine traditionnelle, règles de récolte et de conservation, méthodes de préparation et contre-indications.

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Grande aunée dans la nature à côté de racines sèches et d’une tasse d’infusion sur une table

Grande aunée : bienfaits et utilisation

Grande aunée : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Dioscorée du Japon aux larges feuilles cordiformes et lobées, avec des tiges grimpantes au milieu de la végétation forestière

Dioscorée du Japon : bienfaits et utilisation

Dioscorée du Japon : composition des rhizomes, propriétés, usages historiques, modes d’utilisation, contre-indications et précautions.

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Origan en fleurs dans la nature et herbe séchée à côté d'une tasse d'infusion sur une table

Origan : bienfaits, utilisation et précautions

Découvrez les bienfaits traditionnels de l’origan, sa composition, sa récolte, ses modes de préparation et les précautions à connaître avant son utilisation.

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Pensée sauvage dans une prairie et tasse d’infusion d’herbe sèche sur une table en bois

Pensée sauvage : bienfaits et utilisation

Pensée sauvage : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Légumes, pommes, grenade, verre d’eau, carnet ouvert et horloge sur une table claire près d’une fenêtre

Hémoglobine après chimiothérapie : comment récupérer

Comment faire remonter l’hémoglobine après une chimiothérapie : causes de l’anémie, alimentation, symptômes d’alerte et soutien adapté pendant le traitement.

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Poisson frais, œufs, algues marines, verre d’eau, carnet et horloge près d’une fenêtre lumineuse

Hypothyroïdie chez la femme : signes et examens

Découvrez les signes de l’hypothyroïdie chez la femme, ses causes possibles, les examens de la TSH et de la T4 et les conseils du Dr Wydoff.

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Poivre d’eau au bord d’une rive humide et tasse d’infusion d’herbe séchée

Poivre d’eau : bienfaits et utilisation

Le poivre d’eau est traditionnellement utilisé comme plante hémostatique. Découvrez ses usages, sa récolte et les précautions à prendre.

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Cônes verts de houblon dans la nature et une tasse d'infusion d'herbes sèches sur une table

Houblon : bienfaits et utilisation en phytothérapie

Découvrez les usages traditionnels du houblon en phytothérapie, notamment comme sédatif, amer aromatique et pour le confort urinaire.

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Porridge d’avoine, pommes, poires, verre d’eau, carnet et horloge sur une table en bois près d’une fenêtre

Immunité après chimiothérapie : prévenir les infections

Découvrez comment protéger votre immunité après une chimiothérapie, adapter votre alimentation, vous reposer et reconnaître les signes d’infection.

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Un verre d’eau, une assiette de légumes, du pain, une pomme, un carnet et une horloge — près d’une fenêtre

Brûlures d’estomac : que faire et éviter

Brûlures d’estomac après les repas : découvrez les gestes utiles, les aliments à éviter, les habitudes à adopter et les signes qui nécessitent un avis médical.

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Branches de viorne obier aux baies rouge vif et aux feuilles vertes dans une forêt humide en automne

Viorne obier : bienfaits et utilisation

Viorne obier : usages traditionnels des baies et des fleurs, préparation des infusions et décoctions, règles de récolte et de conservation des plantes.

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Nature morte avec des légumes, du pain complet, des pommes, un verre d’eau, un carnet ouvert et une horloge sur une table claire près d’une fenêtre

Candidose intestinale : symptômes et récidives

Candidose intestinale : découvrez les symptômes possibles, les causes des troubles récurrents, les examens utiles et quand consulter un médecin.

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Ortie dans la nature et herbe séchée à côté d'une tasse d'infusion posée sur une table

Ortie : bienfaits, usages et précautions

Découvrez les bienfaits traditionnels de l’ortie, ses composants, ses usages en phytothérapie, ainsi que les précautions à connaître avant son utilisation.

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La sanguisorbe officinale dans la nature avec des inflorescences rouge foncé et une tasse d'infusion sur une table

Sanguisorbe officinale : bienfaits et utilisation

Sanguisorbe officinale : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Barbes de maïs sèches et dorées éparpillées sur une table en bois, à côté d'une tasse d'infusion et d'un épi de maïs mûr

Barbes de maïs : bienfaits et utilisation

Barbes de maïs : bienfaits, usages traditionnels, préparation et conseils de prise, contre-indications et précautions selon les ouvrages de phytothérapie.

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Potentille tormentille en lisière de forêt, près d’un rhizome séché et d’une tasse d’infusion

Potentille tormentille : bienfaits et utilisation

Découvrez les usages traditionnels de la potentille tormentille, sa composition, les méthodes de récolte des rhizomes et les précautions d’emploi.

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Schisandre grimpante aux baies rouges et tasse d'infusion sur une table en bois

Schisandre de Chine : bienfaits et utilisation

Découvrez les bienfaits de la schisandre de Chine, ses usages traditionnels, ses modes de préparation, sa récolte et ses précautions.

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Grandes feuilles de bardane dans la nature et morceaux secs de racine à côté d’une tasse d’infusion sur une table

Bardane : bienfaits et utilisation de la racine

Découvrez les bienfaits traditionnels de la bardane, l’usage de sa racine, sa récolte, la préparation en décoction et les précautions.

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Baies rouges de framboisier sur des branches parmi des feuilles vertes d’un arbuste sauvage en lisière de forêt

Framboisier : bienfaits et utilisation

Framboisier : bienfaits des baies, utilisation traditionnelle contre le rhume, méthodes d’infusion, conseils de récolte et contre-indications.

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Branche de genévrier avec des baies mûres et des fruits secs à côté d’une tasse d’infusion sur une table

Genévrier : bienfaits et utilisation

Genévrier commun : bienfaits des fruits, utilisation, récolte, modes de préparation et principales précautions.

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Branches d’argousier portant des fruits orange vif parmi des feuilles étroites vert argenté

Argousier : bienfaits et utilisation

Découvrez les bienfaits de l’argousier, les usages de ses baies et de son huile, les méthodes de récolte, des recettes et les précautions d’emploi.

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Pissenlit dans la nature et tasse d’infusion de racine sèche sur une table en bois

Pissenlit : bienfaits et utilisation

Pissenlit : composition, utilisation, récolte des racines et des feuilles, modes de préparation et principales précautions.

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Aulne blanc au bord d'un ruisseau forestier, petits cônes d'aulne mûrs et tasse d'infusion sur une table en bois

Aulne blanc : bienfaits et utilisation

Aulne blanc : découvrez les caractéristiques de la plante, l’usage traditionnel des cônes d’aulne, la récolte, la conservation et les précautions.

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bourse-à-pasteur dans la nature et plante sèche à côté d’une tasse d’infusion sur une table

Bourse-à-pasteur : bienfaits et utilisation

Bourse-à-pasteur : bienfaits traditionnels, utilisation, préparation, récolte de la plante et précautions selon la phytothérapie.

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Primevère officinale aux fleurs dorées poussant dans une prairie printanière parmi l’herbe verte

Primevère officinale : bienfaits et utilisation

Primevère officinale : bienfaits, utilisation, récolte, modes de préparation et contre-indications. Ce qu’il faut savoir avant de l’utiliser.

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Persil frisé frais aux feuilles vertes et abondantes poussant dans un potager parmi d'autres plantes

Persil frisé : bienfaits et utilisation

Quels sont les bienfaits du persil frisé, quelles vitamines contient-il, comment l'utiliser en cuisine et en phytothérapie et quelles précautions prendre ?

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Légumes, fruits, verre d'eau, carnet, horloge et fenêtre sur une table

Nutrition en oncologie : comment préserver ses forces

Comment préserver ses forces pendant le traitement : alimentation en oncologie, soutien de l'organisme, conseils du Dr Boris Wydoff et règles de sécurité.

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Feuilles de grand plantain près d’un sentier, avec des feuilles sèches et une tasse d’infusion sur la table

Plantain : bienfaits et utilisation

Plantain : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Un verre d’eau, des légumes frais, des fruits, du pain complet, un carnet et une horloge sur une table en bois près d’une fenêtre

Prostatite : causes, symptômes et facteurs de risque

Découvrez les causes de la prostatite, ses symptômes et les facteurs qui peuvent la favoriser, ainsi que les signes qui nécessitent un avis médical.

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Agripaume cardiaque en fleurs dans la nature à côté d'une tasse d'infusion préparée avec de l'herbe sèche

Agripaume cardiaque : propriétés et usages

Découvrez l’agripaume cardiaque : usages en phytothérapie, préparation, récolte, conservation et précautions d’emploi de cette plante.

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Grains dorés de pollen d’abeille dans une cuillère en bois, avec miel et fleurs sur une table

Pollen d’abeille : bienfaits et utilisation

Le docteur Boris Wydoff parle du pollen d’abeille, de son utilisation, de ses propriétés et des précautions à prendre pour l’organisme.

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Fleurs séchées de camomille officinale dans une cuillère en bois et tasse d’infusion sur une table claire

Camomille officinale : propriétés et utilisation

Découvrez les propriétés de la camomille officinale, ses usages, sa préparation, ses précautions et les principales contre-indications.

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Branche de sorbier avec des baies rouges et une tasse d'infusion sur une table en bois sans personnes

Sorbier des oiseleurs : bienfaits et utilisation

Sorbier des oiseleurs : bienfaits des baies, utilisation en phytothérapie, récolte, précautions et méthodes de préparation.

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Feuilles vert argenté de sauge officinale, fleurs violettes et tasse d'infusion sur une table en bois

Sauge officinale : bienfaits et utilisation

Sauge officinale : bienfaits des feuilles, utilisation en gargarisme, méthodes de préparation, récolte des plantes et contre-indications.

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Buisson d’églantier de mai avec des fleurs roses et des fruits rouge vif en cours de maturation dans la nature

Églantier de mai : propriétés et utilisation

Découvrez les propriétés de l’églantier de mai, sa teneur en vitamine C, ses usages, sa préparation, sa conservation et ses précautions.

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Pommes, poires, légumes, verre d’eau, carnet ouvert et horloge sur une table en bois près d’une fenêtre

Détox de l’organisme : mythe ou réalité ?

La détox de l’organisme est-elle nécessaire ? Comprenez le rôle du foie, de la digestion et de l’alimentation, et découvrez des habitudes simples sans risque.

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Polemonium bleu aux délicates fleurs bleues et aux feuilles pennées poussant dans une clairière forestière humide parmi les herbes vertes

Polémoine bleue : bienfaits et utilisation

Découvrez la composition de la polémoine bleue, les usages traditionnels de ses racines, les méthodes de récolte et les précautions d’emploi.

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Pomme, carotte, assiette de légumes, verre d’eau, carnet et horloge sur une table près d’une fenêtre lumineuse

Fatigue après chimiothérapie : que faire ?

Fatigue après chimiothérapie : découvrez les causes possibles, les conseils sur le repos et l’alimentation, les mesures de soutien et les signes d’urgence.

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Buisson de cassis noir avec des baies et une tasse d'infusion sur une table en bois

Cassis : bienfaits et utilisation

Cassis : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Pin sylvestre en forêt près d’une tasse d’infusion et de bourgeons de pin séchés

Pin sylvestre : bienfaits et utilisation

Pin sylvestre : bienfaits traditionnels, composition, utilisation des bourgeons, des aiguilles et de la résine, méthodes de récolte et précautions.

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Renouée des oiseaux dans la nature avec une tasse d’infusion et de l’herbe sèche sur une table en bois

Renouée des oiseaux : bienfaits et utilisation

Découvrez les usages traditionnels de la renouée des oiseaux, sa composition, sa récolte, ses préparations et les précautions d’emploi.

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Busserole dans une forêt de pins, feuilles séchées et tasse d'infusion sur une table en bois

Busserole : bienfaits et utilisation

Busserole : bienfaits des feuilles, composition, utilisation en infusions et décoctions, récolte et précautions d'emploi.

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Un verre d’eau, des biscottes, une pomme, une petite assiette de riz, un carnet et une horloge sur une table claire près d’une fenêtre

Nausées après chimio : que faire pour les soulager ?

Nausées après la chimiothérapie : pourquoi elles surviennent, comment les soulager, quoi manger et boire, et quand consulter un oncologue en urgence.

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Herbe sèche d'achillée millefeuille avec des fleurs blanches et une tasse d'infusion sur une table en bois

Achillée millefeuille : bienfaits et utilisation

Achillée millefeuille : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Aneth vert dans la nature et tasse d’infusion posée sur une table à côté d’herbe sèche

Aneth : bienfaits et utilisation

Découvrez les usages traditionnels de l’aneth, ses propriétés, ses modes de préparation, sa conservation et les précautions d’emploi.

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Herbe sèche de valériane et tasse d’infusion posées sur une table à côté de la plante dans la nature

Valériane : bienfaits et utilisation

Valériane : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Bruyère en fleurs dans la nature, près d'herbes sèches et d'une tasse d'infusion posée sur une table

Bruyère commune : propriétés et utilisation

Découvrez les propriétés de la bruyère commune, ses usages traditionnels, la récolte, la préparation en décoction et les précautions à connaître.

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Fraises des bois avec leurs fruits et une tasse d’infusion de feuilles séchées sur une table

Fraisier des bois : bienfaits et utilisation

Fraisier des bois : propriétés des baies et des feuilles, composition, récolte, préparation en infusion, usages traditionnels et précautions.

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Racine de ginseng et tasse d'infusion sur une table en bois à côté de la plante séchée

Ginseng : bienfaits et utilisation

Ginseng : bienfaits, utilisation, préparation et précautions d’après les ouvrages de phytothérapie, expliqués par le Dr. Boris Wydoff.

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Petite centaurée en fleurs dans une prairie, près d'herbe sèche et d'une tasse d'infusion

Petite centaurée : bienfaits et utilisation

Petite centaurée : propriétés, utilisation, récolte, infusion et précautions selon les ouvrages de phytothérapie.

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Par où commencer — étape par étape

Cet article fait partie de mon système de guérison naturelle. Commencez par le guide gratuit « 7 étapes pour purifier le corps » : eau, alimentation, jus, chaleur et état d'esprit — une étape par semaine.

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