Натуропатия кітаптары: оқуды неден бастау керек?

Дәрігер Борис Увайдов

Егер сіз натуропатия туралы кітаптар іздесеңіз, доктор Борис Увайдовтың «Денсаулық әліппесі» кітабынан бастаңыз. Бұл — автор тамақтану, адам ағзасының құрылысы, табиғи сауықтыру әдістері және денсаулық психологиясы туралы жүйелі түрде баяндайтын кіріспе нұсқаулық. Одан кейін «Дені сау және науқас адамдарға арналған үстел кітабын» оқуға болады, ал табиғи емдеудің басқа бағыттарымен танысу үшін Александр Залмановтың еңбектеріне назар аударуға болады. Осындай ретпен оқу алдымен натуропатия туралы жалпы түсінік қалыптастырып, кейін жекелеген тақырыптарды тереңірек зерттеуге көмектеседі.

Бастапқыда мына бес еңбекті оқуға болады:

1. Борис Увайдовтың «Денсаулық әліппесі». Автордың натуропатия жүйесімен танысуға арналған негізгі кітап. Автордың тамақтану, адам ағзасы және өмір салты туралы көзқарастарын жүйелі түрде зерттеуге көмектеседі.

2. Борис Увайдовтың «Дені сау және науқас адамдарға арналған үстел кітабы». Табиғи емдеу туралы түсінігіңізді кеңейтуге арналған келесі еңбек.

3. Александр Залмановтың «Адам ағзасының құпия даналығы». Автордың денсаулықты табиғи жолмен нығайтуға қатысты көзқарастарымен танысуға мүмкіндік беретін кітап.

4. Александр Залмановтың «Өмір ғажайыбы». Оның еңбектерімен тереңірек танысуға арналған қосымша кітап.

5. Александр Залмановтың «Сауығудың мың жолы». Доктор Увайдов назар аударуға кеңес беретін кітаптардың тағы бірі.

Маңызды: натуропатиялық әдебиеттерде авторлардың әртүрлі тұжырымдамалары кездеседі және онда сипатталған әдістердің барлығы бірдей қазіргі медициналық ғылымда дәлелденбеген. Кітаптарды білім алу үшін пайдаланыңыз, бірақ оларды өз бетіңізше диагноз қоюға немесе дәрігер тағайындаған емнің орнына қолданбаңыз. Ауырған жағдайда немесе алаңдатарлық белгілер пайда болса, дәрігерге жүгініңіз.

Натуропатия дегеніміз не және бұл тақырыптағы кітаптарда не айтылады?

Натуропатия — дәстүрлі табиғи тәжірибелер мен денсаулықты сақтауға арналған әртүрлі тәсілдерді біріктіретін бағыт. Мұнда тамақтануға, дене белсенділігіне, күйзелісті басқаруға және өмір салтына ерекше көңіл бөлінеді. Натуропатия туралы кітаптардың авторлары адамның денсаулығын тұтас қарастырады, тек сырқаттың жекелеген белгілеріне ғана назар аудармайды.

Дегенмен натуропатия біркелкі бағыт емес. Бір авторлар тамақтану мен дене белсенділігіне басымдық берсе, басқалары су процедураларын, өсімдік тектес құралдарды, дәстүрлі сауықтыру жүйелерін немесе психологияны егжей-тегжейлі қарастырады. Сондықтан мұқабасында бірдей атау жазылған екі кітаптың мазмұны айтарлықтай өзгеше болуы мүмкін.

Мамандардың арасындағы айырмашылықты да түсінген пайдалы. Кейбір елдерде арнайы көпжылдық дайындықтан өткен, лицензиясы бар натуропат дәрігерлер жұмыс істейді. Сонымен қатар дәстүрлі натуропаттар да бар, олардың білім деңгейі әртүрлі болуы мүмкін. Сертификаттың болуы медициналық көмектің сапасына немесе ұсынылған әдістердің қауіпсіздігіне өздігінен кепілдік бермейді.

Жақсы кіріспе әдебиет негізгі терминдерді меңгеруге, күнделікті әдеттер мен адамның өзін қалай сезінетіні арасындағы байланысты түсінуге және әрі қарай зерттейтін тақырыптар бойынша сұрақтар қалыптастыруға көмектеседі. Алайда автордың жеке бақылауларын, теориялық көзқарастарын және ғылыми зерттеулермен расталған медициналық мәліметтерді бір-бірінен ажырата білу маңызды.

Натуропатия туралы кітаптарды оқуды неден бастаған дұрыс?

Жаңадан бастаған оқырманға бірден үлкен кітапхана жинаудың қажеті жоқ. Бірнеше еңбекті таңдап, оларды тақырыптарға бөліп, ретімен оқыған әлдеқайда ыңғайлы. Төменде доктор Борис Увайдов атап өтетін кітаптар және олардың натуропатиялық әдебиетпен алғашқы танысуға арналған тізімдегі орны берілген.

1. Борис Увайдовтың «Денсаулық әліппесі».

Бұл — доктордың жеке жүйесімен танысуға арналған негізгі кіріспе еңбек. Кітапта тамақтану, физиология, табиғи сауықтыру әдістері және денсаулық психологиясы қарастырылады. Автор материалды арнайы медициналық дайындықты қажет етпейтін қарапайым тілмен түсіндіруге тырысады.

Жаңадан бастаған оқырман үшін бұл белгілі бір маманның көзқарастар жүйесімен, оның қандай бағыттарды өзара байланысты деп санайтынымен және неліктен өмір салтының әртүрлі қырларына көңіл бөлетінімен танысу мүмкіндігі.

2. Борис Увайдовтың «Дені сау және науқас адамдарға арналған үстел кітабы».

Бұл кітапты кіріспе нұсқаулықтан кейін оқуға болады. Ол доктордың денсаулық пен табиғи емдеу тақырыбына арналған еңбектерінің қатарына кіреді. Оқырман автордың көзқарасымен танысуын жалғастырып, зерттейтін әдебиеттер аясын кеңейте алады.

3. Александр Залмановтың «Адам ағзасының құпия даналығы».

Доктор Увайдов Залмановтың табиғи жолмен сауықтыру идеялары қарастырылған еңбектеріне назар аударады. Бұл кітапты басқа авторлық дәстүрмен танысуға арналған оқу тізіміне қосуға болады.

4. Александр Залмановтың «Өмір ғажайыбы» және «Сауығудың мың жолы» кітаптары.

Бұл еңбектер оның мұрасымен танысуды толықтырады. Оларды автордың алғашқы кітабынан кейін оқып, баяндалған көзқарастар мен тәсілдерді салыстыруға болады.

5. Профессор Клоссовскийдің «Ми қан айналымы» кітабы.

Бұл кітапты да Борис Увайдов атап өтеді. Ол арнайы тақырыпқа арналғандықтан, оны физиологияның жекелеген мәселелеріне қызығушылық пайда болған келесі кезеңге қалдырған дұрыс.

Доктор Увайдовтың жеке еңбектерінің қатарына басқа да басылымдар кіреді:

• «Жастық, денсаулық және сұлулық құпиялары»;
• «Қатерлі ісікті жеңу»;
• «Ақыл-ойдың күші»;
• «Оян, бой көтер және сауығып кет»;
• «Шетелдіктер көзімен Америка. АҚШ-тағы 40 жылдық өмірім».

Алғашқы танысу үшін бұл кітаптардың барлығын бірінен кейін бірін оқу міндетті емес. Өзіңізді қызықтыратын тақырыпқа сәйкес еңбек таңдаңыз. Мысалы, автордың көзқарастар жүйесімен жалпы танысқыңыз келсе, «Денсаулық әліппесінен» бастаңыз. Ал жекелеген мәселелер қызықтырса, сол тақырыпқа арналған кітаптарға көшуге болады.

Кітаптардың жазылған уақытын да ескеріңіз. Еңбектің тарихи құндылығы мен автор тұжырымдамасына деген қызығушылық ондағы әрбір түсіндірме қазіргі ғылыми көзқарастарға сәйкес келеді дегенді білдірмейді.

Натуропатия туралы кітаптың оқуға және білім алуға шынымен пайдалы екенін қалай түсінуге болады?

Танымал кітаптардың барлығы бірдей тақырыпты жүйелі түрде зерттеуге жарамайды. Кейбір басылымдар негізгі ұғымдарды түсінікті етіп түсіндіреді, басқалары автордың жеке бақылауларынан тұрады, ал үшіншілері нақты процедураларға арналған. Оқуды бастамас бұрын бірнеше ерекшелікке назар аударған жөн.

1. Кітаптың құрылымына қараңыз. Жақсы оқу материалы негізгі ұғымдардан басталып, біртіндеп жеке мәселелерге көшеді. Егер автор бастапқы қағидаларды түсіндірместен бірден күрделі әдістерді ұсынса, жаңадан бастаған адамға материалды түсіну қиын болады.

2. Автордың біліктілігін зерттеңіз. Оның қандай білім алғанын, қай бағыттарда жұмыс істегенін және қандай тәжірибесін сипаттайтынын қараңыз. Дегенмен атақтар мен дипломдарды автор туралы мәлімет ретінде қабылдаған жөн, олар оның барлық тұжырымдарының дұрыстығын автоматты түрде дәлелдемейді.

3. Жеке бақылаулар мен дәлелденген мәліметтерді ажыратыңыз. «Менің ойымша» және «өз тәжірибемде» деген тіркестер жеке көзқарасты білдіреді. Ал медициналық тұжырымдар жеке негіздеуді қажет етеді. Автор теориясының сенімді тілмен жазылғаны үшін ғана оны ағзаның жұмысы туралы дәлелденген механизм деп қабылдауға болмайды.

4. Іс жүзінде қолдануға болатындығын бағалаңыз. Автор терминді түсіндіріп, оның қандай жағдайда қолданылатынын және әдістің шектеулерін көрсетсе, бұл пайдалы. Әсіресе оқырманды күрделі процедураларды өз бетінше орындауға немесе дәрігер тағайындаған емді өзгертуге итермелемеуі маңызды.

5. Басылымның өзектілігін тексеріңіз. Жаңа басылымдарда түзетулер мен толықтырулар болуы мүмкін. Кітаптардың мазмұнын салыстырып, жарияланған күнін қараңыз және қарастырылатын тақырып бойынша медициналық ұсыныстардың өзгермегенін анықтаңыз.

6. Бір ғана автордың еңбектерімен шектелмеңіз. Әртүрлі көзқарастарды салыстыру мамандардың қай мәселелерде келісетінін, ал қай тұстарда пікірлері бөлінетінін түсінуге көмектеседі. Бұл натуропатияны зерттеу кезінде ерекше пайдалы, өйткені бұл бағытта әртүрлі мектептер мен дәстүрлер бар.

Бұл өлшемдер тамақтану туралы кітап іздейтіндерге де, денсаулық психологиясына қызығатындарға да пайдалы болады. Егер мақсатыңыз өзіңізді жақсырақ түсіну және жеке әдеттеріңізді танып-білу болса, психология туралы кітаптарды таңдағанда эмоциялық күй, мотивация және өзін-өзі тәртіпке келтіру тақырыптарына назар аударыңыз. Кітапты тек автордың әсерлі уәдесіне қарап таңдамаңыз: тақырыптың қаншалықты жүйелі әрі түсінікті баяндалғаны маңызды.

Натуропатия мен денсаулық психологиясын түсіну үшін қандай тақырыптарды зерттеу керек?

Натуропатия — ауқымы кең сала. Сондықтан бір кітапты барлық мәселені қамтитын толыққанды оқулық деп санау қиын. Тақырыпты тұтас түсіну үшін бірнеше бағытпен біртіндеп танысқан пайдалы.

Адам ағзасының құрылысы мен жұмысының негіздері. Жалпы физиологиядан бастаңыз: ас қорыту, қан айналымы, зат алмасу және негізгі жүйелердің жұмысы. Бұл авторлар өз әдістерін түсіндіргенде қандай үдерістер туралы айтып отырғанын түсінуге көмектеседі.

Тамақтану. Тағамдардың құрамын, тамақтану әдеттерін, рацион ерекшеліктерін және әртүрлі тамақтану жүйелерін зерттеңіз. Натуропатиялық әдебиеттерде бөлек тамақтану, шикі тағаммен қоректену және шырынмен емдеу тұжырымдамалары кездеседі. Оларды әр адам міндетті түрде ұстануға тиіс ережелер емес, жеке тәсілдер ретінде қарастырған жөн.

Табиғи сауықтыру әдістері. Бұл салаға су процедуралары, ванналар, компресстер, орау және басқа да дәстүрлі әдістер жатады. Оқырман сипатталған әдістің мақсатын, шектеулерін және медициналық бағалау қажет болатын жағдайларды түсінуі керек.

Денсаулық психологиясы. Мұнда эмоциялық күй, әдеттер, күйзеліс, мотивация және өзін-өзі тәртіпке келтіру мәселелері қарастырылады. Бұл бағыт өмір салтын өзгерту үшін тек ақпараттың жеткіліксіз екенін, күнделікті мінез-құлықпен жүйелі түрде жұмыс істеу қажет екенін түсінуге көмектеседі. Өзін түсіну, өз реакцияларын тану және әдеттерін жақсырақ ұғыну үшін психология кітаптарын іздейтін адамдарға дәл осы тақырыптарға назар аударуды ұсынамын.

Натуропатия тарихы. Әртүрлі мектептермен танысу әдістердің қайдан шыққанын және қалай дамығанын түсінуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар тарихи көзқарастарды қазіргі медициналық білімнен ажырату оңайырақ болады.

Мұндай бөлу тақырыпты асықпай зерттегісі келетін егде жастағы адамдар үшін де ыңғайлы. Барлық бағытты бірден меңгерудің қажеті жоқ. Алдымен жалпы көріністі түсініп, содан кейін қызықтырған мәселелерді тереңірек зерттеген әлдеқайда нәтижелі.

Менің кеңесім: натуропатия туралы кітаптарды қалай оқу керек?

Бүкіл жүйе тұтас баяндалған кітаптан бастаңыз. Мен «Денсаулық әліппесінен» бастауды ұсынамын, өйткені онда натуропатияға қатысты өз тәсілімнің негізгі қағидаларын жүйелі түрде ашып көрсетемін. Менің ойымша, оқырман алдымен жалпы көріністі түсініп, содан кейін ғана жеке әдістерге көшуі керек. Әуелі тоқ ішектің мәселелері мен оның рөлін қарастырамын, содан кейін тамақтану, табиғи сауықтыру әдістері және денсаулық психологиясына көшемін. Материал арнайы медициналық білімді қажет етпейтін қарапайым тілмен жазылған.

Кітапты тек қызықтырған тақырыптарды ғана емес, басынан аяғына дейін оқыңыз. Жекелеген бөлімдерді бөлек зерттеуге болатынын мойындаймын, бірақ кітапты толық әрі ретімен оқыған кезде пайдасы көбірек болады деп есептеймін. Менің жүйемде әртүрлі бағыттар бір-бірімен байланысты. Адам материалды толығымен оқығанда, жеке кеңестер жиынтығы емес, біртұтас түсінік қалыптаса бастайды. Тақырыпты енді ғана зерттей бастаған адамдарға дәл осындай оқу тәсілін ұсынамын.

Бөлек тамақтануға және ағзаны тазарту туралы авторлық көзқарасыма назар аударыңыз. Кітапта профессор Шелтонның бөлек тамақтану жүйесін қарастырып, тағамдарды үйлестіруді өз тәсілімнің маңызды бөлігі деп неліктен санайтынымды түсіндіремін. Сондай-ақ денсаулықты ішектің жағдайымен байланыстырып, оның рөліне ерекше көңіл бөлемін. Кітапта ішекті тазартуды денсаулықты сақтауда маңызды орын алатын үдеріс ретінде қарастыратын өз тұжырымдамамды баяндаймын. Бұл — менің натуропатиялық көзқарасым, жалпыға бірдей дәлелденген медициналық механизм емес.

Тек тамақтану мен табиғи сауықтыру әдістерін ғана емес, денсаулық психологиясын да зерттеңіз. Мен адамның өз күшіне деген сенімі мен ой тыныштығын сақтай білуі жеке назар аударуға тұрарлық деп санаймын. Сондықтан «Денсаулық әліппесінің» соңғы бөлімін психологиялық мәселелерге арнадым. Баяндауымның тағы бір ерекшелігі — ас қорыту үдерістері туралы авторлық тұжырымдамам: менің көзқарасым бойынша, ашу және шіру сілтілі ортада жүреді деп жазамын. Бұл — менің теориям, оны медицинада жалпы қабылданған түсіндірмелерден ажырата білу керек.

Белгілі бір бағытты тереңірек зерттегіңіз келсе, бір кітаппен шектелмеңіз. Мен денсаулық туралы бірнеше кітап жаздым, олардың әрқайсысы белгілі бір мәселелерді егжей-тегжейлі қарастыруға мүмкіндік береді. Мысалы, «Қатерлі ісікті жеңу» кітабында көпжылдық зерттеулерімнің материалдарына арналған тақырыптар қамтылған, ал «Денсаулық әліппесінде» жалпы жүйені түсінікті тілмен баяндауға тырыстым. Сондай-ақ Залмановтың еңбектеріне, атап айтқанда «Адам ағзасының құпия даналығы», «Өмір ғажайыбы» және «Сауығудың мың жолы» кітаптарына назар аударуға кеңес беремін. Табиғи жолмен сауықтыру идеяларын дамытқан авторлардың еңбектерімен танысуды маңызды деп санаймын.

Оқығаныңызды ойланып қабылдаңыз. Мен өз тәсілімнің әдістері мен ерекшеліктерін егжей-тегжейлі сипаттаймын, бірақ оларды іс жүзінде қолдану әр адамның жеке жағдайын түсінуді талап етеді. Кітаптарда ұсынылған нәрселерді ғана емес, оларға неліктен назар аударылатынын да түсіндіруге тырысамын.

Мұны қай жерде және қалай үйренуге болады?

Егер өз бетіңізше кітап оқудан тақырыпты жүйелі түрде зерттеуге көшкіңіз келсе, доктор Борис Увайдовтың сайтындағы Табиғи сауықтыру академиясының бағдарламасымен танысыңыз.

Қай кезде дәрігерге қаралу керек?

Натуропатия туралы кітаптар ең алдымен білім алуға арналған. Олар ауруды өз бетіңізше анықтауға және тиісті емді таңдауға мүмкіндік бермейді. Егер адамның жағдайы күрт нашарлап, өміріне қауіп төнсе, әдебиетте сипатталған әдістерді өз бетіңізше қолданбай, шұғыл медициналық көмекке жүгіну қажет.

Денсаулығыңызға қатысты тексеруді қажет ететін шағымдар пайда болса немесе дәрігер тағайындаған емге натуропатиялық әдебиеттегі әдістерді қосуды қаласаңыз, жоспарлы түрде дәрігерге қаралыңыз. Әсіресе әдеттегі еммен қатар қолдануды жоспарлаған кез келген қосымша тәсілді медицина маманымен талқылау маңызды.

Дәрігер адамның жағдайын медициналық тарихын, тексеру нәтижелерін және қажет болған жағдайда зертханалық талдауларды немесе диагностикалық бейнелеу әдістерін ескере отырып бағалайды. Егер натуропатиялық қызмет ұсынатын маманның диагноз қоюға құзыреті болмаса, ол өз өкілеттігінің шегін ескеріп, қажет болған жағдайда адамды дәрігерге жіберуі керек.

Дәрігер тағайындаған дәрілерді өз бетіңізше тоқтатпаңыз және медициналық тексерудің орнына кітаптағы кеңестерді қолданбаңыз. Әртүрлі тәсілдерді емдеуші маманмен талқылау неғұрлым негізді шешім қабылдауға мүмкіндік береді.

Бұл тақырыппен қалай жұмыс істейтінім туралы толығырақ «Жастық және ұзақ өмір сүру» бетінен біле аласыз.

Борис Увайдов — натуропатия докторы, Ph.D. Елу жылдан астам уақыт бойы адамдарға тамақтану, ағзаны тазарту және ой күші арқылы денсаулығын қалпына келтіруге көмектесемін — Еуропада, Америкада және Азияда. Автор туралы →

Тағы оқыңыз

Борис Увайдов әдісі бойынша барлық мақалалар →