Blog von Dr. Boris Wydoff

Wie man dem Körper hilft, sich selbst zu heilen: Reinigung, Ernährung, Säfte, Wärme und die Kraft des Geistes. Aus meinen Büchern — einfach erklärt.

Alle Artikel nach der Methode von Dr. Boris Wydoff →

Schüssel Hirsebrei mit Kürbis und Basilikum für zwei Mahlzeiten am Tag.

Wie viele Mahlzeiten am Tag: Warum zwei Mahlzeiten

Warum ich Erwachsenen zwei Mahlzeiten empfehle, wie man Zwischenmahlzeiten weglässt und sanft auf einen neuen Rhythmus umstellt, ohne ständig Hunger zu haben.

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Ordentliches Bett mit Leinenbettwäsche Steppdecke Wecker und Lavendel für Schlaf vor 23 Uhr.

Schlaf vor 23 Uhr: Warum die Schlafzeit wichtig ist

Erfahren Sie, warum ein früher Schlafrhythmus empfohlen wird, wie Sie Ihr Schlafzimmer vorbereiten und welche Gewohnheiten den Schlaf beeinträchtigen können.

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Sonniges offenes Fenster mit Gardine und Pflanze für Atemübungen am Fenster.

Atemübungen: Zehn bewusste Atemzüge am Fenster

Erfahren Sie, wie langsames Atmen den Alltag bereichern kann, warum das Ausatmen wichtig ist und wie Atempausen in den Tagesablauf passen.

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Frische Brokkoli Avocado und grüne Apfelscheiben auf einem Teller bei Übersäuerung des Körpers.

Azidose: Was ist Übersäuerung des Körpers und ihre Ursachen?

Was ist Azidose und Übersäuerung des inneren Milieus, wie hängt die Ernährung mit dem Gleichgewicht des Körpers zusammen — erklärt Dr. Boris Wydoff.

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Feines Salz graues keltisches Salz und Zitrone als Salzalternative für die Nieren.

Salz: Womit man gewöhnliches Speisesalz ersetzen kann

Erfahren Sie, wie Speisesalz den Wasserhaushalt und die Belastung der Nieren beeinflusst, welche Salzalternativen der Autor empfiehlt und warum.

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Keramik Milchkrug mit Käse und Thymian bei Milchverdauung Erwachsene.

Milch für Erwachsene: Verträglichkeit im Alter

Erfahren Sie, wie sich die Verdauung von Milchzucker und Milcheiweiß mit dem Alter verändert und warum Milch schlechter vertragen werden kann.

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Schüssel klare Gemüsebrühe mit Schnittlauch und Keramiklöffel bei Stress und Magen.

Angst und Magen: Wie Gefühle die Verdauung beeinflussen

Erfahren Sie, wie Stress und starke Gefühle die Verdauung beeinflussen können und welche Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Magen und Darm bestehen.

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Glaskanne mit Kamille und Keramikbecher zum Kräutertee richtig aufgießen.

Kräuter richtig aufbrühen: Wasser, Ziehzeit und Anwendung

Erfahren Sie, wie Kräuter für Aufgüsse richtig zubereitet werden, welche Wassertemperatur sinnvoll ist und welche Fehler häufig vorkommen.

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Honigwabe Propolis und Pollenkörner in Schalen für Bienenprodukte Männer ab vierzig.

Propolis und Pollen nach 40: Anwendung

Dr. Boris Wydoff erklärt, worin sich Propolis und Bienenpollen unterscheiden, wie sie nach dem 40. Lebensjahr angewendet werden und warum Vorsicht wichtig ist.

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Dunkles Bergharz auf Steinplatte mit Wacholder für Mumijo Bergharz Vorteile.

Mumijo: Eigenschaften, traditionelle Anwendung und Qualität

Erfahren Sie, was Mumijo ist, wie es traditionell verwendet wurde und woran sich echtes Bergharz von minderwertigen Produkten unterscheiden lässt.

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Lupe über einer bunten anatomischen Irisdiagnose-Karte auf einem Holztisch neben Kräutern

Iridologie: Was das Auge über Gesundheit sagt

Wie die Irisdiagnose geschwächte Systeme in der Iris erkennt und worauf man vor der Untersuchung achten sollte. Erklärt von Dr. Boris Wydoff.

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Glaskaraffe mit Wasser Gurkenscheiben und Glas für täglichen Wasserbedarf.

Wie viel Wasser trinken: Menge, Zeitpunkt und Regeln

Erfahren Sie, wie Wasser über den Tag verteilt getrunken werden kann, warum Trinken zu den Mahlzeiten anders bewertet wird und was morgens empfohlen wird.

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Weiße Würfelzucker Weißmehl und Brötchen auf Brett für verarbeitete Lebensmittel.

Zucker und Weißmehl: Was aus der Ernährung entfernen

Erfahren Sie, welche Lebensmittel der Autor zuerst reduzieren empfiehlt, welche Alternativen es gibt und warum Diätsüßigkeiten nicht helfen.

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Lachs Quinoa und grüne Bohnen getrennt auf Tellern für Lebensmittelkombination Regeln.

Müdigkeit nach dem Essen: Ursachen und Ernährung

Erfahren Sie, warum Schläfrigkeit nach dem Essen entsteht, welche Rolle Lebensmittelkombinationen spielen und was bei Mahlzeiten wichtig ist.

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Eingeweichte Pflaumen und Leinsamen in Holzschale für trägen Darm und natürliche Verdauung.

Darm reinigen: sanfte Unterstützung ohne Abführmittel

Erfahren Sie, wie Ballaststoffe, Leinsamen, Backpflaumen, Bewegung und ein regelmäßiger Rhythmus die natürliche Darmtätigkeit unterstützen können.

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Karottensaft und frisches Gemüse zur Zubereitung natürlicher Mischungen

Karottensaft: wie man ihn richtig trinkt und kombiniert

Wie man frischen Karottensaft richtig trinkt, womit man ihn kombiniert und welche Regeln helfen, den Nutzen von Gemüsemischungen zu bewahren.

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Gummi-Wärmflasche und Karotten-Rote-Bete-Saft — Unterstützung für die Leber zu Hause

Überlastete Leber: Anzeichen und wie man sie entlastet

Anzeichen einer überlasteten Leber: Dr. Boris Wydoff erklärt Warnsignale, belastende Lebensmittel, Säfte, Wärmflasche und wann zum Arzt.

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Petersilie Meersalz und Keramik Wasserkrug für Nierengesundheit frühe Anzeichen.

Nieren: frühe Anzeichen versteckter Störungen

Nieren: frühe Anzeichen von Störungen, Ernährung, Wasser und Wärme — der Ansatz von Dr. Boris Wydoff zur Entlastung der Nieren. Einfach erklärt.

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Schüssel mit warmem Wasser Eukalyptus und Wolldecke für Kapillaren und Durchblutung.

Kapillaren: Warum Wärme und Bewegung wichtig sind

Dr. Boris Wydoff erklärt, wie Kapillaren den Blutkreislauf beeinflussen, und beschreibt den Ansatz von Zalmanov mit Bewegung, Wärme und Atmung.

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Leerer Sessel am Fenster mit Baumwolldecke und geschlossenem Laptop gegen Bildschirmmüdigkeit.

Bildschirmarbeit: Müdigkeit, Unruhe und Bewegung

Erfahren Sie, wie langes Sitzen, Bildschirmarbeit und schlechte Raumluft mit Müdigkeit und Unruhe zusammenhängen können und was helfen kann.

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Geschlossenes grünes Notizbuch grauer Stein und Stift auf Fensterbank für Heilung durch Gedanken.

Gedanken und Gesundheit: Die Rolle der inneren Haltung

Erfahren Sie, wie Gedanken und innere Haltung die Wahrnehmung von Gesundheit beeinflussen können und warum positive Routinen eine Rolle spielen.

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Reife Cantaloupe-Melone in Scheiben auf Holzbrett für Melonen Verdauung.

Melone: warum man ihn separat isst

Warum empfohlen wird, Melone separat zu essen, welche Abstände eingehalten werden sollten und wie Dr. Boris Wydoff das Ernährungsprinzip erklärt.

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Hänge-Birke im Wald und getrocknetes Kraut neben einer Tasse Aufguss auf einem Tisch

Hänge-Birke: Eigenschaften und Anwendung

Hänge-Birke: Eigenschaften von Knospen und Blättern, traditionelle Anwendung, Sammlung des Pflanzenmaterials und wichtige Gegenanzeigen.

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Blühender Weißdorn mit roten Früchten und eine Tasse Aufguss auf einem Holztisch

Blutroter Weißdorn: nützliche Eigenschaften

Blutroter Weißdorn: nützliche Eigenschaften, Anwendung von Blüten und Früchten, Ernte, Zubereitungsmethoden und wichtige Einschränkungen.

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Preiselbeere im Nadelwald neben trockenen Blättern und einer Tasse Aufguss auf einem Holztisch

Preiselbeere: nützliche Eigenschaften und Anwendung

Preiselbeere: nützliche Eigenschaften von Blättern und Beeren, Anwendung, Ernte des Pflanzenmaterials, Zubereitungsarten und wichtige Einschränkungen.

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Echter Alant in der Natur neben getrockneten Wurzeln und einer Tasse Aufguss auf dem Tisch

Echter Alant: wertvolle Eigenschaften der Wurzel

Echter Alant: wertvolle Eigenschaften der Wurzel, Anwendung, Zubereitung, Ernte und wichtige Vorsichtsmaßnahmen.

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Blühender Dost in der Natur und getrocknetes Kraut neben einer Tasse Aufguss auf dem Tisch

Gemeiner Dost: wertvolle Eigenschaften

Gemeiner Dost: wertvolle Eigenschaften, Anwendung, Inhaltsstoffe, Ernte, Zubereitung und Gegenanzeigen der Pflanze.

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Dreifarbige Veilchen auf einer Wiese und eine Tasse Aufguss aus getrocknetem Kraut auf einem Holztisch

Dreifarbige Veilchen: wohltuende Eigenschaften und Anwendung

Dreifarbige Veilchen: wohltuende Eigenschaften, Anwendung, Ernte des Krauts, Zubereitungsarten und wichtige Gegenanzeigen der Pflanze.

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Pfefferknöterich an einem feuchten Ufer und eine Tasse Aufguss aus getrocknetem Kraut

Pfefferknöterich: nützliche Eigenschaften und Anwendung

Pfefferknöterich wird traditionell als blutstillende Pflanze verwendet. Eigenschaften, Anwendung, Sammlung und wichtige Vorsichtsmaßnahmen.

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Große Brennnessel in der Natur und getrocknetes Kraut neben einer Tasse Aufguss auf dem Tisch

Brennnessel: nützliche Eigenschaften und Anwendung

Brennnessel: nützliche Eigenschaften, Anwendung, Sammlung, Zubereitung, Gegenanzeigen und Vorsicht bei der Verwendung.

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Arzneibibernelle in der Natur mit dunkelroten Blütenständen und eine Tasse Aufguss auf dem Tisch

Arzneibibernelle: wertvolle Eigenschaften

Arzneibibernelle: wertvolle Eigenschaften, Anwendung der Wurzel, Ernte, Zubereitung und wichtige Gegenanzeigen.

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Aufrechtes Fingerkraut am Waldrand neben getrocknetem Rhizom und einer Tasse Aufguss

Aufrechtes Fingerkraut (Blutwurz): nützliche Eigenschaften

Aufrechtes Fingerkraut wird traditionell als adstringierendes Mittel eingesetzt. Ich erkläre Zusammensetzung, Anwendung, Ernte und Vorsichtsmaßnahmen.

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Wacholderzweig mit reifen Beeren und getrockneten Früchten neben einer Tasse Aufguss auf einem Tisch

Gemeiner Wacholder: nützliche Eigenschaften

Gemeiner Wacholder: nützliche Eigenschaften der Früchte, Anwendung, Ernte, Zubereitung und wichtige Einschränkungen.

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Löwenzahn in der Natur und eine Tasse Aufguss aus getrockneter Wurzel auf einem Holztisch

Löwenzahn: nützliche Eigenschaften

Löwenzahn: Inhaltsstoffe, Anwendung, Ernte von Wurzeln und Blättern, Zubereitungsarten und wichtige Einschränkungen.

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Blätter des Breitwegerichs an einem Weg, daneben trockene Blätter und eine Tasse Aufguss auf dem Tisch

Breitwegerich: nützliche Eigenschaften und Anwendung

Breitwegerich: nützliche Eigenschaften, Zubereitung, Anwendung, Ernte und Gegenanzeigen. Ein Artikel von Dr. Boris Wydoff.

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Blühendes Herzgespann in der Natur neben einer Tasse Aufguss aus getrocknetem Kraut

Herzgespann: wohltuende Eigenschaften

Herzgespann: wohltuende Eigenschaften, Anwendung des Krauts, Zubereitung, Ernte, Lagerung und wichtige Gegenanzeigen.

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Getrocknete Blüten der Echten Kamille in einem Holzlöffel und eine Tasse Aufguss auf einem hellen Tisch

Echte Kamille: Eigenschaften und Anwendung

Erfahren Sie, wofür Echte Kamille traditionell genutzt wird, wie sie zubereitet wird und welche Hinweise zur Anwendung wichtig sind.

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Strauch der Mai-Hagebutte mit rosa Blüten und leuchtend roten reifenden Früchten in der Natur

Hagebutte Mai: nützliche Eigenschaften und Anwendung

Wofür die Mai-Hagebutte nützlich ist, was ihre Früchte enthalten, wie man sie zubereitet, sammelt und lagert, Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen.

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Getrocknetes Schafgarbenkraut mit weißen Blüten und eine Tasse Aufguss auf einem Holztisch

Gemeine Schafgarbe: nützliche Eigenschaften

Gemeine Schafgarbe: nützliche Eigenschaften, Anwendung, Zubereitung, Gegenanzeigen und Vorsicht. Eine Einordnung anhand von Fachbüchern zur Phytotherapie.

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Getrocknetes Baldriankraut und eine Tasse Aufguss auf dem Tisch neben der Pflanze in der Natur

Baldrian: nützliche Eigenschaften und Anwendung

Baldrian: nützliche Eigenschaften, Anwendung der Wurzel, Zubereitungsarten, Ernte und Gegenanzeigen der Pflanze.

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Walderdbeeren mit Früchten und eine Tasse Aufguss aus getrockneten Blättern auf dem Tisch

Walderdbeere: Eigenschaften und Anwendung

Walderdbeere: Eigenschaften von Beeren und Blättern, Inhaltsstoffe, Ernte, Zubereitung, traditionelle Anwendung und Vorsicht.

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Womit anfangen — Schritt für Schritt

Dieser Artikel ist Teil meines Systems der natürlichen Heilung. Beginnen Sie mit dem kostenlosen Guide „7 Schritte zur Reinigung des Körpers“: Wasser, Ernährung, Säfte, Wärme und innere Haltung — ein Schritt pro Woche.

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