Blog von Dr. Boris Wydoff

Wie man dem Körper hilft, sich selbst zu heilen: Reinigung, Ernährung, Säfte, Wärme und die Kraft des Geistes. Aus meinen Büchern — einfach erklärt.

Alle Artikel nach der Methode von Dr. Boris Wydoff →

Schüssel Hirsebrei mit Kürbis und Basilikum für zwei Mahlzeiten am Tag.

Wie viele Mahlzeiten am Tag: Warum zwei Mahlzeiten

Warum ich Erwachsenen zwei Mahlzeiten empfehle, wie man Zwischenmahlzeiten weglässt und sanft auf einen neuen Rhythmus umstellt, ohne ständig Hunger zu haben.

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Ordentliches Bett mit Leinenbettwäsche Steppdecke Wecker und Lavendel für Schlaf vor 23 Uhr.

Schlaf vor 23 Uhr: Warum die Schlafzeit wichtig ist

Erfahren Sie, warum ein früher Schlafrhythmus empfohlen wird, wie Sie Ihr Schlafzimmer vorbereiten und welche Gewohnheiten den Schlaf beeinträchtigen können.

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Sonniges offenes Fenster mit Gardine und Pflanze für Atemübungen am Fenster.

Atemübungen: Zehn bewusste Atemzüge am Fenster

Erfahren Sie, wie langsames Atmen den Alltag bereichern kann, warum das Ausatmen wichtig ist und wie Atempausen in den Tagesablauf passen.

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Frische Brokkoli Avocado und grüne Apfelscheiben auf einem Teller bei Übersäuerung des Körpers.

Azidose: Was ist Übersäuerung des Körpers und ihre Ursachen?

Was ist Azidose und Übersäuerung des inneren Milieus, wie hängt die Ernährung mit dem Gleichgewicht des Körpers zusammen — erklärt Dr. Boris Wydoff.

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Keltisches Salz und Zitrone neben Gemüse auf dem Tisch

Salz: Womit man gewöhnliches Speisesalz ersetzen kann

Dr. Boris Wydoff erklärt, womit man gewöhnliches Salz ersetzen kann, wie es das Wasser im Körper beeinflusst und warum natürliche Produkte wichtig sind.

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Keramik Milchkrug mit Käse und Thymian bei Milchverdauung Erwachsene.

Milch für Erwachsene: Verträglichkeit im Alter

Erfahren Sie, wie sich die Verdauung von Milchzucker und Milcheiweiß mit dem Alter verändert und warum Milch schlechter vertragen werden kann.

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Schüssel klare Gemüsebrühe mit Schnittlauch und Keramiklöffel bei Stress und Magen.

Angst und Magen: Wie Gefühle die Verdauung beeinflussen

Erfahren Sie, wie Stress und starke Gefühle die Verdauung beeinflussen können und welche Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Magen und Darm bestehen.

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Glaskanne mit Kamille und Keramikbecher zum Kräutertee richtig aufgießen.

Kräuter richtig aufbrühen: Wasser, Ziehzeit und Anwendung

Erfahren Sie, wie Kräuter für Aufgüsse richtig zubereitet werden, welche Wassertemperatur sinnvoll ist und welche Fehler häufig vorkommen.

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Honigwabe Propolis und Pollenkörner in Schalen für Bienenprodukte Männer ab vierzig.

Propolis und Pollen nach 40: Anwendung

Dr. Boris Wydoff erklärt, worin sich Propolis und Bienenpollen unterscheiden, wie sie nach dem 40. Lebensjahr angewendet werden und warum Vorsicht wichtig ist.

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Dunkles Bergharz auf Steinplatte mit Wacholder für Mumijo Bergharz Vorteile.

Mumijo: Eigenschaften, traditionelle Anwendung und Qualität

Erfahren Sie, was Mumijo ist, wie es traditionell verwendet wurde und woran sich echtes Bergharz von minderwertigen Produkten unterscheiden lässt.

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Lupe über einer farbigen anatomischen Schemazeichnung der Regenbogenhaut auf einem Holztisch neben Kräutern

Iris: Wirkung und Anwendung

Wie die Naturheilkunde die Regenbogenhaut liest: welche Systeme geschwächt sind, worauf man vor einer Untersuchung achten sollte. Erklärt von Dr. Boris Wydoff.

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Ein Glas warmes Wasser und eine Karaffe auf dem Küchentisch am Morgen

Wie viel Wasser trinken nach der Wydoff-Methode

Dr. Boris Wydoff erklärt, wie viel reines Wasser man trinken sollte, wann man es zu sich nehmen und wie man eine tägliche Wasserroutine aufbauen kann.

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Weiße Würfelzucker Weißmehl und Brötchen auf Brett für verarbeitete Lebensmittel.

Zucker und Weißmehl: Was zuerst streichen?

Erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie zuerst reduzieren können, welche Alternativen sinnvoll sind und warum typische Diät-Süßigkeiten wenig ändern.

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Lachs Quinoa und grüne Bohnen getrennt auf Tellern für Lebensmittelkombination Regeln.

Müdigkeit nach dem Essen: Welche Rolle Lebensmittel spielen

Erfahren Sie, warum Müdigkeit nach dem Essen auftreten kann und wie die Auswahl und Kombination von Lebensmitteln den Speiseplan beeinflusst.

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Eingeweichte Pflaumen und Leinsamen in Holzschale für trägen Darm und natürliche Verdauung.

Darm: sanfte Reinigung ohne Abführmittel

Wie Sie die Darmfunktion ohne Abführmittel unterstützen: Wasser, Gemüse, Pflaumen und Bewegung. Der Ansatz von Dr. Boris Wydoff zu Ernährung und Tagesrhythmus.

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Karottensaft und frisches Gemüse zur Zubereitung natürlicher Mischungen

Karottensaft: wie man ihn richtig trinkt und kombiniert

Wie man frischen Karottensaft richtig trinkt, womit man ihn kombiniert und welche Regeln helfen, den Nutzen von Gemüsemischungen zu bewahren.

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Gummi-Wärmflasche und Karotten-Rote-Bete-Saft — Unterstützung für die Leber zu Hause

Überlastete Leber: Anzeichen und wie man sie entlastet

Anzeichen einer überlasteten Leber: Dr. Boris Wydoff erklärt Warnsignale, belastende Lebensmittel, Säfte, Wärmflasche und wann zum Arzt.

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Petersilie Meersalz und Keramik Wasserkrug für Nierengesundheit frühe Anzeichen.

Nieren: frühe Anzeichen versteckter Störungen

Nieren: frühe Anzeichen von Störungen, Ernährung, Wasser und Wärme — der Ansatz von Dr. Boris Wydoff zur Entlastung der Nieren. Einfach erklärt.

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Schüssel mit warmem Wasser Eukalyptus und Wolldecke für Kapillaren und Durchblutung.

Kapillaren: Warum Wärme und Bewegung wichtig sind

Dr. Boris Wydoff erklärt, wie Kapillaren den Blutkreislauf beeinflussen, und beschreibt den Ansatz von Zalmanov mit Bewegung, Wärme und Atmung.

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Leerer Sessel am Fenster mit Baumwolldecke und geschlossenem Laptop gegen Bildschirmmüdigkeit.

Bildschirmarbeit: Müdigkeit, Unruhe und Bewegung

Erfahren Sie, wie langes Sitzen, Bildschirmarbeit und schlechte Raumluft mit Müdigkeit und Unruhe zusammenhängen können und was helfen kann.

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Geschlossenes grünes Notizbuch grauer Stein und Stift auf Fensterbank für Heilung durch Gedanken.

Kraft des Geistes: Wie Gedanken das Wohlbefinden prägen

Erfahren Sie, wie die innere Einstellung die Wahrnehmung von Krankheit und Genesung beeinflussen kann und welche Haltungen der Autor empfiehlt.

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Reife Cantaloupe-Melone in Scheiben auf Holzbrett für Melonen Verdauung.

Melone: warum man ihn separat isst

Warum empfohlen wird, Melone separat zu essen, welche Abstände eingehalten werden sollten und wie Dr. Boris Wydoff das Ernährungsprinzip erklärt.

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Echter Eibisch mit samtigen Blättern und zarten Blüten wächst auf einer feuchten Wiese am Flussufer

Echter Eibisch: Wirkung und Anwendung

Echter Eibisch: Wirkung der Wurzel, Anwendung bei Husten, Zubereitung eines Kaltauszuges, Regeln für die Ernte und Gegenanzeigen.

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Gewöhnlicher Berberitzenstrauch mit leuchtend roten reifen Beeren und grünen Blättern in der Natur

Gewöhnliche Berberitze: Eigenschaften und Anwendung

Gewöhnliche Berberitze: Der Artikel zeigt Inhaltsstoffe, traditionelle Verwendung, Zubereitung und wichtige Hinweise zur Anwendung.

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Hängebirke im Wald und getrocknete Kräuter neben einer Tasse Aufguss auf einem Tisch

Hängebirke: Wirkung und Anwendung

Hängebirke: Eigenschaften von Knospen und Blättern, traditionelle Anwendung, Sammlung des Pflanzenmaterials und wichtige Gegenanzeigen.

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Goldene Blütenstände der Sand-Strohblume und eine Tasse Aufguss auf einem Holztisch ohne Menschen

Sand-Strohblume: Wirkung auf Leber und Galle

Erfahren Sie, wie Sand-Strohblume traditionell für Leber und Galle genutzt wird, wie man sie zubereitet, sammelt und wann Vorsicht gilt.

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Blühender Weißdorn mit roten Früchten und eine Tasse Aufguss auf einem Holztisch

Weißdorn: Wirkung und Anwendung

Weißdorn: Wirkung, Anwendung, Zubereitung und Vorsicht nach Fachbüchern der Pflanzenheilkunde, erklärt von Dr. Boris Wydoff.

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Preiselbeere im Nadelwald neben trockenen Blättern und einer Tasse Aufguss auf einem Holztisch

Preiselbeere: Wirkung und Anwendung

Preiselbeere: Wirkung, Anwendung, Zubereitung und Vorsicht nach Fachbüchern der Pflanzenheilkunde, erklärt von Dr. Boris Wydoff.

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Blühender Dreiteiliger Zweizahn in der Natur neben trockenem Gras und einer Tasse Aufguss auf dem Tisch

Dreiteiliger Zweizahn: Wirkung und Anwendung

Dreiteiliger Zweizahn: Wirkung, Anwendung, Zubereitung, Sammeln des Krauts und wichtige Gegenanzeigen der Pflanze.

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Echter Alant in der Natur neben getrockneten Wurzeln und einer Tasse Aufguss auf dem Tisch

Echter Alant: wertvolle Eigenschaften der Wurzel

Echter Alant: wertvolle Eigenschaften der Wurzel, Anwendung, Zubereitung, Ernte und wichtige Vorsichtsmaßnahmen.

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Blühender Oregano in der Natur und daneben getrocknetes Kraut neben einer Tasse Kräuteraufguss auf einem Tisch

Oregano: Wirkung, Anwendung und Inhaltsstoffe

Erfahren Sie mehr über die Inhaltsstoffe von Oregano, seine traditionelle Verwendung, die Ernte und Zubereitung als Tee sowie mögliche Gegenanzeigen.

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Dreifarbige Veilchen auf einer Wiese und eine Tasse Aufguss aus getrocknetem Kraut auf einem Holztisch

Dreifarbige Veilchen: wohltuende Eigenschaften und Anwendung

Dreifarbige Veilchen: wohltuende Eigenschaften, Anwendung, Ernte des Krauts, Zubereitungsarten und wichtige Gegenanzeigen der Pflanze.

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Pfefferknöterich an einem feuchten Ufer und eine Tasse Aufguss aus getrocknetem Kraut

Wasserpfeffer (Pfefferknöterich): Wirkung und Anwendung

Wasserpfeffer (Pfefferknöterich): Wirkung, Anwendung, Zubereitung und Vorsicht nach Fachbüchern der Pflanzenheilkunde, erklärt von Dr. Boris Wydoff.

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Grüne Hopfenzapfen in der Natur und eine Tasse Aufguss aus getrocknetem Kraut auf einem Tisch

Hopfen: Wirkung und Anwendung

Hopfen wird in der Phytotherapie als Beruhigungsmittel und bitteres aromatisches Mittel eingesetzt. Erfahren Sie mehr über die Anwendung.

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Glas Wasser, Gemüseteller, Brotscheiben, Apfel, Notizbuch und Uhr auf einem hellen Tisch am Fenster

Sodbrennen: Was tun und was nicht essen?

Was tun bei Sodbrennen? Erfahren Sie, welche Lebensmittel Beschwerden begünstigen können, was Sie trinken können und welche Gewohnheiten helfen.

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Zweige des Gemeinen Schneeballs mit roten Beeren und Blättern – feuchter Herbstwald

Gemeiner Schneeball: Wirkung und traditionelle Anwendung

Erfahren Sie mehr über die traditionelle Verwendung von Blüten, Beeren und Rinde des Gemeinen Schneeballs sowie über Zubereitung, Sammeln und Lagerung.

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Stillleben mit Gemüse, Vollkornbrot, Äpfeln, einem Glas Wasser, einem geöffneten Notizbuch und einer Uhr auf einem hellen Tisch am Fenster

Darm-Candida: Symptome, Ursachen und Diagnose

Erfahren Sie mehr über Darm-Candida, mögliche Symptome, Ursachen und Untersuchungen sowie warum Beschwerden erneut auftreten können.

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Große Brennnessel in der Natur und getrocknetes Kraut neben einer Tasse Aufguss auf dem Tisch

Brennnessel: Wirkung und Anwendung

Brennnessel: Wirkung, Anwendung, Zubereitung und Vorsicht nach Fachbüchern der Pflanzenheilkunde, erklärt von Dr. Boris Wydoff.

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Arzneibibernelle in der Natur mit dunkelroten Blütenständen und eine Tasse Aufguss auf dem Tisch

Arzneibibernelle: wertvolle Eigenschaften

Arzneibibernelle: wertvolle Eigenschaften, Anwendung der Wurzel, Ernte, Zubereitung und wichtige Gegenanzeigen.

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Blutwurz am Waldrand neben einem getrockneten Rhizom und einer Tasse Kräuteraufguss

Blutwurz: Wirkung und Anwendung

Blutwurz wird traditionell als adstringierendes Mittel verwendet. Ich erkläre Inhaltsstoffe, Anwendung, Ernte und Vorsichtsmaßnahmen.

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Kletterndes Spaltkörbchen mit roten Beeren und eine Tasse Aufguss auf einem Holztisch

Chinesisches Spaltkörbchen: Wirkung und Anwendung

Chinesisches Spaltkörbchen: Erfahren Sie mehr über Wirkung, traditionelle Anwendung, Inhaltsstoffe, Zubereitung und wichtige Vorsichtsmaßnahmen.

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Große Klettenblätter in der Natur und getrocknete Wurzelstücke neben einer Tasse Aufguss auf dem Tisch

Große Klette: Wirkung und Anwendung

Wofür die Große Klette gut ist, wie ihre Wurzel verwendet wird, wann sie gesammelt wird, wie man einen Sud zubereitet und was wichtig ist.

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Rote Himbeeren an Zweigen zwischen grünen Blättern eines wilden Strauchs am Waldrand

Himbeere: Wirkung und Anwendung

Himbeere: Wirkung der Beeren, traditionelle Anwendung bei Erkältungen, Zubereitung als Aufguss, Regeln für die Ernte und Gegenanzeigen.

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Wacholderzweig mit reifen Beeren und getrockneten Früchten neben einer Tasse Aufguss auf einem Tisch

Wacholder: Wirkung und Anwendung

Wacholder: Wirkung, Anwendung, Zubereitung und Vorsicht nach Fachbüchern der Pflanzenheilkunde, erklärt von Dr. Boris Wydoff.

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Löwenzahn in der Natur und eine Tasse Aufguss aus getrockneter Wurzel auf einem Holztisch

Löwenzahn: Wirkung und Anwendung

Löwenzahn: Wirkung, Anwendung, Zubereitung und Vorsicht nach Fachbüchern der Pflanzenheilkunde, erklärt von Dr. Boris Wydoff.

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Grauerle an einem Waldbach, reife Erlenzapfen und eine Tasse Aufguss auf einem Holztisch

Grauerle: Wirkung und Anwendung

Grauerle: Wirkung der Fruchtstände, traditionelle Verwendung, Pflanzenmerkmale, Regeln für Sammlung und Lagerung, Gegenanzeigen und Vorsichtsmaßnahmen.

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Frühlingsprimel mit goldgelben Blüten wächst auf einer Frühlingswiese zwischen grünem Gras

Primel, wie man sie sucht: Wirkung und Anwendung

Frühlingsprimel: Wirkung, Anwendung, Ernte, Zubereitungsarten und Gegenanzeigen. Was man vor der Anwendung wissen sollte.

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Blätter des Breitwegerichs an einem Weg, daneben trockene Blätter und eine Tasse Aufguss auf dem Tisch

Breitwegerich: Wirkung und Anwendung

Breitwegerich: Wirkung, Anwendung, Zubereitung und Vorsicht nach Fachbüchern der Pflanzenheilkunde, erklärt von Dr. Boris Wydoff.

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Blühendes Herzgespann in der Natur neben einer Tasse Aufguss aus getrocknetem Kraut

Herzgespann: wohltuende Eigenschaften

Herzgespann: wohltuende Eigenschaften, Anwendung des Krauts, Zubereitung, Ernte, Lagerung und wichtige Gegenanzeigen.

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Goldene Körner von Bienenpollen in einem Holzlöffel neben Honig und Blumen auf einem Tisch

Bienenpollen: Wirkung und Anwendung

Dr. Boris Wydoff erzählt über Bienenpollen, ihre Anwendung, Eigenschaften und die Regeln der Vorsicht für den Körper.

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Getrocknete Blüten der Echten Kamille in einem Holzlöffel und eine Tasse Aufguss auf einem hellen Tisch

Echte Kamille: Eigenschaften und Anwendung

Erfahren Sie, wofür Echte Kamille traditionell genutzt wird, wie sie zubereitet wird und welche Hinweise zur Anwendung wichtig sind.

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Ebereschenzweig mit roten Beeren und Tasse mit Aufguss auf Holztisch ohne Menschen

Eberesche: Vitamine, Anwendung und Zubereitung

Erfahren Sie mehr über die Inhaltsstoffe der Eberesche, ihre traditionelle Anwendung, Ernte, Vorsichtshinweise und mögliche Zubereitungsarten.

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Silbrig-grüne Salbeiblätter, violette Blüten und eine Tasse Salbeiaufguss auf einem Holztisch

Echter Salbei: Wirkung und Anwendung

Echter Salbei: Wirkung der Blätter, Anwendung zum Gurgeln, Zubereitung, Ernte und Lagerung sowie Gegenanzeigen und mögliche Risiken.

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Strauch der Mai-Hagebutte mit rosa Blüten und leuchtend roten reifenden Früchten in der Natur

Hagebutte: Wirkung und Anwendung

Hagebutte: Wirkung, Anwendung, Zubereitung und Vorsicht nach Fachbüchern der Pflanzenheilkunde, erklärt von Dr. Boris Wydoff.

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Äpfel, Birnen, Gemüse, ein Glas Wasser, ein aufgeschlagenes Notizbuch und eine Uhr auf einem Holztisch am Fenster

Schlacken im Körper: Mythos oder Wahrheit?

Was steckt hinter dem Begriff Schlacken im Körper? Erfahren Sie, welche Rolle Ernährung und Verdauung spielen und welche Alltagsgewohnheiten sinnvoll sind.

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Blaue Himmelsleiter mit zarten blauen Blüten und gefiederten Blättern auf einer feuchten Waldlichtung zwischen grünen Gräsern

Blaue Himmelsleiter Wirkung und Anwendung

Blaue Himmelsleiter: Erfahren Sie mehr über Inhaltsstoffe, traditionelle Anwendung der Wurzeln, Ernte und wichtige Hinweise zur Pflanze.

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Apfel, Karotte, Gemüseteller, Glas Wasser, Notizbuch und Uhr auf einem Tisch am hellen Fenster

Schwäche nach Chemotherapie: Was tun?

Schwäche nach der Chemotherapie: mögliche Ursachen, Ernährung und Ruhe zur Erholung, unterstützende Maßnahmen und Symptome, bei denen sofortige Hilfe nötig ist.

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Strauch der schwarzen Johannisbeere mit Beeren und eine Tasse Aufguss auf einem Holztisch

Schwarze Johannisbeere: Eigenschaften und Verwendung

Schwarze Johannisbeere: Erfahren Sie mehr über Inhaltsstoffe, Eigenschaften von Beeren und Blättern sowie Zubereitung und Anwendung.

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Kiefer im Wald neben einer Tasse Aufguss und getrockneten Kiefernknospen

Kiefer: Wirkung und Anwendung

Waldkiefer: traditionelle Verwendung, Inhaltsstoffe, Anwendung von Knospen, Nadeln und Harz, Ernte, Lagerung und wichtige Vorsichtsmaßnahmen.

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Vogelknöterich in der Natur neben einer Tasse Aufguss und getrocknetem Kraut auf einem Holztisch

Vogelknöterich: Wirkung und Anwendung

Vogelknöterich oder Vogelknöterich-Knöterich: Inhaltsstoffe, Wirkung, Anwendung, Ernte des Krauts und moderne Vorsichtsmaßnahmen.

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Bärentraube im Kiefernwald, getrocknete Blätter und eine Tasse Aufguss auf einem Holztisch

Bärentraube, wie man sie sucht: Wirkung und Anwendung

Bärentraube: wertvolle Eigenschaften der Blätter, Inhaltsstoffe, Anwendung als Aufguss und Abkochung, Ernte und Vorsichtsmaßnahmen.

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Getrocknetes Schafgarbenkraut mit weißen Blüten und eine Tasse Aufguss auf einem Holztisch

Schafgarbe: Wirkung und Anwendung

Schafgarbe: Wirkung, Anwendung, Zubereitung und Vorsicht nach Fachbüchern der Pflanzenheilkunde, erklärt von Dr. Boris Wydoff.

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Grüner Dill in der Natur und eine Tasse Aufguss neben getrocknetem Kraut auf einem Tisch

Dill: Wirkung auf Verdauung und Appetit

Erfahren Sie, wie Dill traditionell bei Verdauung, Appetit und Blähungen genutzt wird, wie man ihn zubereitet, lagert und worauf zu achten ist.

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Getrocknetes Baldriankraut und eine Tasse Aufguss auf dem Tisch neben der Pflanze in der Natur

Baldrian: Wirkung und Anwendung

Baldrian: Wirkung, Anwendung, Zubereitung und Vorsicht nach Fachbüchern der Pflanzenheilkunde, erklärt von Dr. Boris Wydoff.

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Blühendes Heidekraut in der Natur neben trockenem Kraut und einer Tasse Aufguss auf dem Tisch

Heidekraut: Wirkung und Anwendung

Erfahren Sie mehr über Heidekraut, seine traditionelle Anwendung, Zubereitung, das Sammeln und wichtige Hinweise zur Verwendung.

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Walderdbeeren mit Früchten und eine Tasse Aufguss aus getrockneten Blättern auf dem Tisch

Walderdbeere: Eigenschaften und Anwendung

Walderdbeere: Eigenschaften von Beeren und Blättern, Inhaltsstoffe, Ernte, Zubereitung, traditionelle Anwendung und Vorsicht.

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Ginsengwurzel und eine Tasse Aufguss auf einem Holztisch neben einer getrockneten Pflanze

Ginseng: gesundheitsfördernde Eigenschaften und Anwendung

Ginseng: gesundheitsfördernde Eigenschaften, Anwendung der Wurzel, Zubereitungsmöglichkeiten, Dosierungen, Ernte und wichtige Gegenanzeigen.

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Blühendes Tausendgüldenkraut auf einer Wiese neben trockenem Kraut und einer Tasse Aufguss

Tausendgüldenkraut Wirkung und Anwendung

Tausendgüldenkraut: Eigenschaften, Anwendung, Ernte, Aufguss und Vorsicht nach Angaben aus pflanzenheilkundlichen Nachschlagewerken.

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Womit anfangen — Schritt für Schritt

Dieser Artikel ist Teil meines Systems der natürlichen Heilung. Beginnen Sie mit dem kostenlosen Guide „7 Schritte zur Reinigung des Körpers“: Wasser, Ernährung, Säfte, Wärme und innere Haltung — ein Schritt pro Woche.

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