Бауыр жүктемесі: белгілері және оны жеңілдету
Дәрігер Борис Увайдов
Бауыр жалғыз жұмыс істемейді. Оның арқылы қан мен лимфа өтеді, жанында — өт қабы, ішек, бүйрек. Доктор Залмановтың мәліметінше, бір сағатта бауыр арқылы 100–120 литрге дейін қан өте алады. Сондықтан бауыр жүктелгенде, шағымдар әдеттегідей «бауырлық» болмайды. Адам оң жақ қабырға астындағы ауырсынумен емес, тамақтан кейінгі ауырлықпен, ішінің кебуімен, тұрақсыз дәрет жиілігімен, көңіл-күйінің нашарлауымен келеді.
Ауырсыну әдетте кеш пайда болады. Мен көп жылдар бойы бір нәрсені қайталаймын: бауыр үнсіз зардап шегеді, ал дене жалпы белгілер береді. Оларды шаршау, жас мөлшеріне немесе басқа нәрсеге жаза салу оңай. Бірақ белгілер қайталанып, жинала берсе, оған мән беру керек.
Бауыр жүктемесі: қандай белгілерге назар аудару керек
Мен әрдайым бір белгіге емес, олардың жиынтығына қараймын. Тамақтан кейінгі ауырлық, ішінің кебуі, тұрақсыз дәрет — бұл дененің жеке қыңырлығы емес. Бұл бір ғана сигнал: ішек пен бауыр жүктелген және көмек сұрап тұр.
Оған терінің бозаруы мен сұр-сарғыш реңі қосылуы мүмкін. Сондай-ақ мен безеулерге, аллергияға, бас ауруына, ауыздан жағымсыз иіске, терден жаман иіс шығуына назар аударамын. Мұның бәрі — қанның улануының, организмнің жалпы интоксикациясының белгілері.
Жиі ашуланшақтық, көңіл-күйдің төмендеуі, ұйқысыздық та қосылады. Бұларды бөлек алғанда кез келгенмен түсіндіруге болады. Бірақ ауыр іш пен сұр тәрізді теріге тұрақты ашу қосылса, бұл кездейсоқтық емес.
Неге бауыр жылдар бойы үндемейді
Қауіп мынада: бұзылулар айқын аурулардан әлдеқайда бұрын дамиды. Елеулі өзгерістерге дейін — 5, 10, 25 жыл бұрын — ас қорыту мүшелерінде: бауырда, өт қабында, ұйқы безінде баяу бұзылу жүреді.
Бауыр мен ұйқы безі зақымданғанда алдымен айқын клиникалық немесе симптоматикалық ауытқулар болмайды. Сондықтан адам өзін дерлік сау сезінеді және дәрігерге бармайды. Ал алғашқы шағымдар жалпы болып көрінеді: тамақтан кейінгі ауырлық, ішінің кебуі, тұрақсыз дәрет. Көбісі жылдар бойы солай өмір сүреді және мұны бауырмен байланыстырмайды.
Бауырға қандай тағамдар зиянды
Мен бауыр ауруларын ең алдымен тамақтану мен өмір салтымен байланыстырамын. Бірінші орынға — артық тамақтану мен ет тағамдарының көптігін қоямын. Зиянды факторларға сиыр пастерленген сүтін жатқызамын. Бауыр әлсіз болғанда басқа сүт өнімдерін де шектеуді кеңес беремін.
Зиянды алкоголь, есірткі және химиялық дәрілер күшейтеді. Оған қант, ақ ұн және өңделген өнімдерді қосыңыз: кәмпит, тәтті нан-тоқаш, тәтті йогурт, соустар, газдалған сусын, ақ нан, жұмсақ бидайдан жасалған макарон, колбаса, шұжық, ысталған тағамдар, фастфуд, чипсы.
Бөлек мен қуырылған тағамнан сақтандырамын. Өсімдік майлары қуыру кезінде зиянды бола алады. Жануар майларын қуырғанда ерекше зиянды деп есептеймін.
Сирек ойланатын тағы бір жау — көгерген өнімдер. Нан, макарон, барлық ұн және пісірілген өнімдер, жержаңғақ, тұрып қалған жеміс-жидек пен көкөніс ылғал әсерінен бұзыла бастайды. Оларда бауырға улы афлатоксин бөлетін саңырауқұлақ дамиды.
Бауырды қалай жеңілдету керек: алғашқы қадамдар
Тереңдетілген тазартудан бастаудың қажеті жоқ. Тереңдетілген процедуралар дайындықты талап етеді және қарсы көрсетілімдері бар. Оларды бөгденің айтуымен асығыс жасауға болмайды. Алғашқы апталар — тек тамақтанумен жеңілдету, шикі тағам, шырындар және жылу. Егер сізде өт қабында тас, гепатит немесе бауырдың басқа ауруы болса, осы мақаладағы кез келген қадамды алдымен дәрігермен талқылаңыз.
Тәрелкедегі негізгі қоқысты алып тастаңыз
Аштыққа отырудың да, «диетаға» отырудың да қажеті жоқ. Қант, ақ ұн және өңделген өнімдерді алып тастау жеткілікті. Мұны үйде ұстамаңыз: сатып алынбаған — женілмейді.
Тамақ қарапайым және үй тағамы болуы керек. Бұл бауырдан керексіз жұмыстың көп бөлігін алып тастайды.
Ақуыз бен көмірсуды бөлек тұтыныңыз
Ақуыз бен көмірсу әртүрлі қорытылады. Бірге жегенде олар бір-біріне кедергі жасайды, тамақ кешеуілдейді және ашиды. Нашар қорытылған тамақ бауырды болмауы мүмкін жұмыспен жүктейді.
Бутерброд — таза күйіндегі ақуыз бен көмірсу. Тамақ арасында кекси мен шай — сол қайта тамақтану, үзіліс бұзылады. Сондықтан мен науқастардан ақуыз бен көмірсуды әртүрлі тамақтануда бөлек алуды сұраймын.
Тірі тағам және шырындар
Шикі көкөніс, жеміс және көкте болатын ферменттер 43–48 °С-тан жоғары қыздырғанда бұзылады. Тағамда фермент жетіспегенде организм оны мүшелердің өзінде, әсіресе бауырда, энергияны артық жұмсау есебінен өндіріп толықтырады. Шикі тағам көп болған сайын, бауыр өз ресурсын аз жұмсайды.
Қарапайым тірек — жаңа сығылған шырын: сәбіз 300 мл, қызылша 90 мл, қияр 90 мл. Бұл тазартудың классикасы, бауыр, бүйрек және өт қабын қолдау. Созылмалы ауруларда шырындарды дәрігермен келісіңіз.
Мен кеңес беретін тағы екі рецепт:
- сәбіз 300 мл + шпинат 180 мл — ішек пен жүйке жүйесіне қоректену;
- сәбіз 210 мл + балдыркөк 150 мл + латук 120 мл — жұмсақ минералды қолдау.
Қозғалыс, лимфа және тыныс алу
Лимфа тек бұлшықет жиырылғанда қозғалады. Қозғалыс белсенділігі аз болса, у заттары мен көмірқышқыл газы бар лимфа бүйрек, тері, өкпе, ішек және бауыр арқылы шығарылмайды.
Толы ішек диафрагманы көтереді, өкпе көлемін азайтады және бауырға қысым түсіреді. Сондықтан қозғалыс пен қалыпты дәрет — бұл ұсақ нәрсе емес. Олар бауырдан механикалық қысымды алып, лимфаның ағуына көмектеседі.
Бауырға жылытқыш қалай көмектеседі
Жылу — қолдаудың ең қарапайым әрі күшті құралдарының бірі. Мен бауыр аймағына түскі астан кейін немесе ұйықтар алдында, күн сайын 30–40 минут ыстық резеңке жылытқыш қоюды кеңес беремін.
Резеңке жылытқыш салқындаған сайын біртіндеп бәсеңдейтін жұмсақ жылу береді, мүшені құшақтайды және оның үстінде тұрақты температураны ұстамайды. Оны алдын ала қайнаған сумен толтырып, теріні күйдірмеу үшін сүлгіге ораңыз.
Жарты сағат ішінде бауырда үлкен көлемдегі қан мен лимфа жылынады. Бұл қақпа венасының бүкіл жүйесіндегі қан айналымы мен лимфа айналымының үлкен ынталандыруы, диафрагманың жоғары-төмен қозғалуының жеңілдеуі.
Өт қабында тас пен гепатит болғанда жылу тек дәрігермен келіскеннен кейін ғана қолданылады.
Бауыр, ішек, өт және бүйрек қалай байланысты
Бауыр жалғыз жұмыс істемейді. Су болмаса ішек тамақты жылжыта алмайды, ал бауыр өтті сұйылта алмайды. Осыдан кебу, іш қату және түскі астың кешке дейін «тұрып қалу» сезімі туады.
Ішек қалдықпен толса, ол мүшелерді ығыстырады, диафрагманы көтереді, өкпе көлемін азайтады және бауырға қысым түсіреді. Созылмалы іш қату өзін-өзі улауды қолдайды, ал бауыр мен көкбауырдағы веналық іркіліс оны күшейтеді.
Сондықтан реті былай: алдымен ішекте тәртіп орнатамыз, содан кейін бауырды қолдаймыз. Ал бауыр мен өт қабын тазалағаннан кейін бүйрекке назар аударамын: олар күн сайын қанды тазалап, артықты шығарады. Тері, өкпе, ішек, бүйрек және бауыр — бір бөліп шығару жүйесі.
Эмоциялар бауырға қалай әсер етеді
Байланыс бар, мен оны жоққа шығармаймын. Қорқыныш, алаңдаушылық, ашу, тітіркену, шыдамсыздық денедегі бөлінулерді іс жүзінде улайды. Ешнәрсе алаңдаушылық пен қорқыныш сияқты әлсіретпейді.
Екінші жағынан, іш қату мен іркіліс кезіндегі өзін-өзі улау депрессия, ашуланшақтық, ұйқысыздық тудыруы мүмкін. Сондықтан мен тамақтануды көңіл-күйден бөлмеймін. Қан, лимфа және жүйке арқылы бәрі байланысты: бір мүше екіншісіне әсер етеді, ал эмоциялар денеге әсер етеді.
Дәрігерге қашан шұғыл жүгіну керек
Жылытқыш пен шырын шешпейтін жағдайлар бар. Егер теріде және көздің ағында сарғыштық, зәрдің қараюы, дәреттің өте ашық түсі, оң жақ қабырға астында қатты ауырсыну, температура пайда болса — бұл өзін-өзі емдеу сәті емес.
Тас немесе гепатит болса не істеу керек
Өт қабында тас, гепатит және бауырдың басқа диагнозды аурулары болғанда кез келген процедура — жылытқыш, шырын, тазарту — тек дәрігермен келіскеннен кейін ғана. Мен тағайындалған емдеуді тоқтатуға кеңес бермеймін.
Тамақтанумен жеңілдету қолдау бола алады, бірақ ол медициналық қадағалауды алмастырмайды.
Неге терең тазартудан бастауды кеңес бермеймін
Менің тәжірибемде бауырды терең тазарту — күрделі процедура. Оның алдында дайындық қажет: бауырды 7 күн бойы күнделікті жылыту, күніне екі рет жеңіл тамақтану, шөп шайы.
Тазартудың өзі нақты уақыт пен жылы жылытқышты талап етеді. Одан кейін бірден ауыр тамаққа қайта оралуға болмайды, әйтпесе нәтиже бекімейді.
Сондықтан одан емес, жеңілдетуден бастаңыз. Бауырды тазартудың дайындығы мен қарсы көрсетілімдері бар толық қадамдық схемасын мен «Денсаулық әліппесі» кітабында сипаттаймын.
Жиі қойылатын сұрақтар
Бауыр жүктелгенін қалай білуге болады?
Тамақтан кейінгі ауырлық, ішінің кебуі, тұрақсыз дәрет, бозғылт немесе сұр-сарғыш тері, безеулер, ашуланшақтық, ұйқысыздық. Осы белгілердің жиынтығы, жалғыз бір белгі емес, сақтандыруы керек.
Бауырды бірінші кезекте немен жеңілдетуге болады?
Қантты, ақ ұнды және өңделген өнімдерді алып тастау, артық тамақтанбау, ақуыз бен көмірсуды бөлек тұтыну, шикі тағам, жаңа сығылған шырын және бауыр аймағына жылытқыш қосу.
Бауырға қандай тағамдар зиянды?
Артық тамақтану, ет көптігі, бауыр әлсіз болғанда сиыр пастерленген сүті, алкоголь, бақылаусыз дәрілер, қант, ақ ун, колбаса, ысталған тағамдар, фастфуд, қуырылған тағам. Сондай-ақ көгерген өнімдер зиянды.
Бауырды күн сайын жылытқышпен жылытуға бола ма?
Иә, тас пен жедел қабыну болмаса: түскі астан кейін немесе ұйықтар алдында 30–40 минутқа резеңке жылытқыш. Жылытқыш жылы болуы керек, күйдірмеуі керек, сүлгіге оралуы керек.
Бауыр жүктелгенде неге көңіл-күй нашарлайды?
Қорқыныш, ашу және тітіркену денедегі бөлінулерді улайды, ал іркіліс пен іш қату ашуланшақтықты, көңілсіздікті және ұйқысыздықты күшейтеді. Көңіл-күй мен бауыр қан және зат алмасу арқылы байланысты.
Дәрігерге қашан шұғыл жүгіну керек?
Терінің және көздің сарғаюында, зәрдің қараюында, дәреттің ашық түсінде, оң жақ қабырға астындағы қатты ауырсынуда және температурада. Бұл үй жағдайында емделмейді.
Бауырды бірден терең тазартуға бола ма?
Жоқ. Алдымен зиянды тамақ алынып тасталады, дәрет реттеледі, жылу және тірі тамақтану қосылады. Толық процедура 7 күндік дайындықты талап етеді және «Денсаулық әліппесі» кітабында сипатталған.
Өт қабында тас болса не істеу керек?
Өз бетінше ештеңе істемеу керек. Жылытқыш, шырын және кез келген тазарту — тек дәрігермен келіскеннен кейін ғана. Тағайындалған емдеуді тоқтатуға болмайды.
Толығырақ — дәрігердің материалдарында
Денсаулық әліппесі. Борис Увайдов. →Доктор Увайдовтың авторлық бағдарламасы «Күрделі жөндеу» →Немесе «Ағзаны тазартудың 7 қадамы» тегін нұсқаулығынан бастаңыз →
Борис Увайдов — натуропатия докторы, Ph.D. Елу жылдан астам уақыт бойы адамдарға тамақтану, ағзаны тазарту және ой күші арқылы денсаулығын қалпына келтіруге көмектесемін — Еуропада, Америкада және Азияда. Автор туралы →