Блог доктора Бориса Увайдова

Як допомогти тілу зцілювати себе: очищення, харчування, соки, тепло і сила розуму. З моїх книг — простою мовою.

Усі статті за методикою Бориса Увайдова →

Миска пшоняної каші з гарбузом і базиліком для двох прийомів їжі.

Скільки разів на день їсти: навіщо два прийоми їжі

Чому я рекомендую дорослим два прийоми їжі, як прибрати перекуси й м’яко перейти на новий режим без постійного відчуття голоду.

Читати →
Застелене ліжко лляна білизна стьобаний плед будильник і лаванда для сну до двадцять третьої години.

Сон до 23:00: чому година до півночі варта двох після

Уві сні тіло лагодить те, що ви робили для здоров'я вдень. Доктор Борис Увайдов — чому важливо лягати до 23 години, як підготувати спальню і що краде ваш сон.

Читати →
Сонячне відчинене вікно з фіранкою і рослиною для дихальної гімнастики.

Дихання: навіщо робити десять повільних вдихів

Дізнайтеся, чому повільне дихання важливе, яку роль відіграє видих і як короткі дихальні паузи можна додати до щоденного режиму.

Читати →
Свіжі броколі авокадо і зелені яблучні скибки на тарілці при ацидозі закисленні організму.

Ацидоз: що таке закислення організму та причини

Дізнайтеся, що таке ацидоз, як харчування й щоденні звички пов’язані з балансом організму в натуропатичному підході.

Читати →
Кельтська сіль і лимон поруч з овочами на столі

Сіль: чим замінити звичайну кухонну сіль

Доктор Борис Увайдов пояснює, чим замінити звичайну сіль, як вона впливає на воду в тілі та чому важливий вибір природних продуктів.

Читати →
Керамічний глечик з молоком сир і чебрець при поганому засвоєнні молока в дорослих.

Молоко дорослим: як змінюється його засвоєння з віком

Дізнайтеся, як з віком змінюється засвоєння молочного цукру та білка, чому молочні продукти можуть переноситися гірше і кому варто їх обмежити.

Читати →
Миска прозорого овочевого бульйону з зеленою цибулею і ложкою при стресі і шлунку.

Страх і шлунок: як емоції впливають на травлення

Дізнайтеся, як сильний страх може супроводжуватися спазмом судин і чому автор пов’язує негативні емоції з роботою шлунка та кишківника.

Читати →
Скляний чайник з ромашкою і керамічна чашка для правильного заварювання трав'яного чаю.

Як правильно заварювати трави

Дізнайтеся, як обирати воду, настоювати трав’яні збори та приймати настій, а також яких поширених помилок домашньої фітотерапії варто уникати.

Читати →
Медові стільники прополіс і пилок у мисочках продукти бджільництва після сорока.

Прополіс і пилок після 40: як застосовувати

Доктор Борис Увайдов пояснює, чим відрізняються прополіс і бджолиний пилок, як їх застосовують після 40 років і чому важлива обережність.

Читати →
Темна гірська смола на кам'яній плиті з ялівцем муміє гірська смола користь.

Муміє: що це таке і як його відрізнити

Дізнайтеся, що таке муміє, як його традиційно використовували у східній медицині та на що звернути увагу, щоб відрізнити справжній продукт.

Читати →
Лупа над кольоровою анатомічною схемою райдужки ока на дерев’яному столі поруч із травами

Іридологія: що очі розповідають про здоров’я

Як натуропатія читає райдужку: які системи ослаблені, на що звернути увагу до обстеження. Пояснює доктор Борис Увайдов.

Читати →
Склянка теплої води і графин на кухонному столі вранці

Скільки води пити щодня: поради Увайдова

Дізнайтеся, скільки чистої води пити щодня, коли її краще приймати та чому важливий не лише обсяг, а й режим пиття.

Читати →
Білий цукор біле борошно і хліб на дошці шкідливі перероблені продукти.

Цукор і біле борошно: що прибрати з раціону першим

Дізнайтеся, які продукти автор радить прибрати насамперед, чим їх замінити і чому звичайні дієтичні солодощі не вирішують проблему.

Читати →
Лосось кіноа і зелена квасоля окремо на тарілках правила поєднання продуктів.

Чому після їжі хочеться спати: роль продуктів

Дізнайтеся, чому після обіду може з'являтися сонливість, як прихильники роздільного харчування пояснюють поєднання продуктів і що враховувати в меню.

Читати →
Замочений чорнослив і насіння льону в дерев'яній мисці для ледачого кишечника.

Кишечник: м’яке очищення без проносних

Як підтримати роботу кишечника без проносних: вода, овочі, чорнослив і рух. Підхід доктора Бориса Увайдова до харчування та режиму.

Читати →
Морквяний сік і свіжі овочі для приготування натуральних сумішей

Морквяний сік: як правильно пити та поєднувати

Як правильно пити свіжий морквяний сік, з чим його поєднувати та які правила допомагають зберегти користь овочевих сумішей.

Читати →
Тепла гумова грілка і склянка свіжого морквяно-бурякового соку на кухонному столі — проста домашня підтримка печінки

Перевантажена печінка: ознаки і як її розвантажити

Печінка роками страждає без болю. Доктор Борис Увайдов — про ознаки перевантаженої печінки, шкідливі продукти, соки, грілку і коли терміново до лікаря.

Читати →
Петрушка морська сіль і керамічний глечик для нирок ранні ознаки.

Нирки: ранні ознаки прихованих порушень

Нирки: ранні ознаки порушень, харчування, вода й тепло — підхід доктора Бориса Увайдова до розвантаження нирок. Розбираємо простими словами.

Читати →
Миска теплої води з парою евкаліпт і вовняний плед для капілярів кровообігу.

Капіляри: навіщо потрібні тепло і рух

Доктор Борис Увайдов пояснює, як капіляр впливає на кровообіг, і розкриває підхід Залманова через рух, тепло та дихання.

Читати →
Порожнє крісло біля вікна з бавовняним пледом і закритим ноутбуком від втоми від екрана.

Екран і тривале сидіння: як це впливає на самопочуття

Дізнайтеся, як тривале сидіння, напруження очей і брак руху можуть позначатися на сні, увазі, настрої та щоденному самопочутті.

Читати →
Закритий зелений блокнот гладкий сірий камінь і ручка на підвіконні для настрою на одужання.

Сила розуму: як думки впливають на самопочуття

Дізнайтеся, як психологічний настрій пов’язаний зі сприйняттям хвороби та відновленням, і які внутрішні установки пропонує використовувати автор.

Читати →
Стигла диня канталупа скибки на дошці користь дині для травлення.

Диня: чому її їдять окремо

Чому диню радять їсти окремо, яких інтервалів дотримуватися і як пояснює принцип харчування доктор Борис Увайдов.

Читати →
Алтей лікарський із оксамитовим листям і ніжними квітками росте на вологому лузі біля берега річки

Алтей лікарський: корисні властивості та застосування

Алтей лікарський: корисні властивості кореня, застосування при кашлі, способи приготування холодного настою, правила заготівлі та протипоказання.

Читати →
Овочі, яблука, цільнозерновий хліб, склянка води, блокнот і годинник на дерев'яному столі біля вікна

Аутоімунний тиреоїдит: харчування та спосіб життя

Аутоімунний тиреоїдит: як організувати харчування, розпізнати симптоми, які продукти обирати та що враховувати в повсякденному житті.

Читати →
Кущ барбарису звичайного з яскраво-червоними стиглими ягодами та зеленим листям на тлі природи

Барбарис звичайний: корисні властивості та застосування

Барбарис звичайний: склад ягід і листя, корисні властивості, застосування в народній медицині, способи заготівлі та протипоказання.

Читати →
Береза повисла в лісі та суха трава поруч із чашкою настою на столі

Береза повисла: властивості та застосування

Береза повисла: властивості бруньок і листя, традиційне застосування, заготівля сировини та основні протипоказання.

Читати →
Золотисті суцвіття цмину піщаного та чашка настою на дерев'яному столі без людей

Цмин піщаний: корисні властивості та застосування

Цмин піщаний традиційно застосовують для підтримки печінки та жовчовиділення. Як заварювати, збирати та кому рослина не підходить.

Читати →
Квітучий глід із червоними плодами та чашка настою на дерев'яному столі

Глід криваво-червоний: корисні властивості

Глід криваво-червоний: корисні властивості, застосування квіток і плодів, заготівля, способи приготування та важливі обмеження.

Читати →
Брусниця у хвойному лісі поруч із сухим листям і чашкою настою на дерев’яному столі

Брусниця: корисні властивості та застосування

Брусниця: корисні властивості листя та ягід, застосування, заготівля сировини, способи приготування та важливі обмеження.

Читати →
Квітучий чебрець повзучий із дрібним листям і блідо-фіолетовими квітками на піщаному схилі серед сухих трав

Чебрець: корисні властивості та застосування

Чебрець повзучий: корисні властивості, застосування при кашлі, способи заварювання, правила збирання та зберігання, протипоказання й запобіжні заходи.

Читати →
Квітуча череда трироздільна в природі поруч із сухою травою та чашкою настою на столі

Череда трироздільна: властивості та застосування

Череда трироздільна: корисні властивості, застосування, способи заварювання, заготівля трави та важливі протипоказання рослини.

Читати →
Стиглі темно-сині ягоди чорниці на лісовому кущі серед зеленого листя, моху та лісової підстилки

Чорниця звичайна: корисні властивості та застосування

Чорниця звичайна: корисні властивості ягід, застосування в народній медицині, правила збирання та зберігання, способи заварювання й протипоказання.

Читати →
Дев’ясил високий у природі поруч із сухим корінням і чашкою настою на столі

Дев’ясил високий: корисні властивості кореня

Дев’ясил високий: корисні властивості кореня, застосування, способи заварювання, заготівля та важливі заходи обережності.

Читати →
Діоскорея ніппонська з широкими серцеподібними лопатевими листками та виткими стеблами серед лісової рослинності

Діоскорея ніппонська: властивості та застосування

Діоскорея ніппонська: склад кореневищ, корисні властивості, історичне застосування, способи використання, протипоказання та запобіжні заходи.

Читати →
Квітуча материнка в природі та суха трава поруч із чашкою настою на столі

Материнка звичайна: корисні властивості

Материнка звичайна: корисні властивості, застосування, склад, заготівля, приготування та протипоказання рослини.

Читати →
Фіалка триколірна на луці та чашка настою із сухої трави на дерев’яному столі

Фіалка триколірна: корисні властивості та застосування

Фіалка триколірна: корисні властивості, застосування, заготівля трави, способи приготування та важливі протипоказання рослини.

Читати →
Овочі, яблука, гранат, склянка води, відкритий блокнот і годинник на світлому столі біля вікна

Гемоглобін після хіміотерапії: як відновитися

Як відновити гемоглобін після хіміотерапії: причини анемії, харчування, тривожні симптоми та безпечна підтримка організму під час лікування.

Читати →
Свіжа риба, яйця, морські водорості, склянка води, блокнот і годинник біля світлого вікна

Гіпотиреоз у жінок: перші ознаки та симптоми

Гіпотиреоз у жінок: як розпізнати перші ознаки, чому з’являються втома, мерзлякуватість і зайва вага, які аналізи потрібні та що радить доктор Увайдов.

Читати →
Гірчак перцевий біля вологого берега та чашка настою із сухої трави

Гірчак перцевий: корисні властивості та застосування

Гірчак перцевий традиційно застосовують як кровоспинну рослину. Властивості, застосування, заготівля та запобіжні заходи.

Читати →
Зелені шишки хмелю в природі та чашка настою з сухої трави на столі

Хміль звичайний: корисні властивості та застосування

Хміль звичайний застосовують у фітотерапії як заспокійливий засіб і гіркий ароматичний засіб. Дізнайтеся про застосування.

Читати →
Вівсяна каша, яблука, груші, склянка води, блокнот і годинник на дерев’яному столі біля вікна

Імунітет після хіміотерапії: захист від інфекцій

Як підтримати імунітет після хіміотерапії, знизити ризик інфекцій, налагодити харчування та відпочинок і вчасно розпізнати небезпечні симптоми.

Читати →
Склянка води, тарілка з овочами, скибочки хліба, яблуко, блокнот і годинник на світлому столі біля вікна

Печія: що робити й чого не їсти

Печія після їжі: що робити просто зараз, які продукти виключити, що пити та як змінити звички. Поради лікаря й ознаки, за яких потрібен лікар.

Читати →
Гілки калини звичайної з яскраво-червоними ягодами та зеленим листям на тлі вологого осіннього лісу

Калина звичайна: корисні властивості та застосування

Калина звичайна: традиційне застосування ягід і квіток, способи приготування настоїв і відварів, правила збирання та зберігання сировини.

Читати →
Натюрморт з овочами, цільнозерновим хлібом, яблуками, склянкою води, відкритим блокнотом і годинником на світлому столі біля вікна

Кандидоз кишечника: симптоми та причини повернення

Кандидоз кишечника: симптоми, можливі причини, обстеження, харчування та лікування. Як зрозуміти, коли потрібна допомога лікаря і чому скарги повертаються.

Читати →
Кропива дводомна в природі та суха трава поруч із чашкою настою на столі

Кропива дводомна: корисні властивості та застосування

Кропива дводомна: корисні властивості, застосування, заготівля, заварювання, протипоказання та застереження під час використання.

Читати →
Кровохлібка лікарська в природі з темно-червоними суцвіттями та чашка настою на столі

Кровохлібка лікарська: корисні властивості

Кровохлібка лікарська: корисні властивості, застосування кореня, заготівля, як заварювати та важливі протипоказання.

Читати →
Сухі золотисті кукурудзяні приймочки розсипані на дерев’яному столі поруч із чашкою трав’яного настою та стиглим качаном кукурудзи

Кукурудзяні приймочки: корисні властивості

Кукурудзяні приймочки: чим корисні, від чого допомагають, як заварювати та приймати, кому протипоказані — за довідниками з фітотерапії.

Читати →
Лапчатка прямостояча на лісовій галявині поруч із сухим кореневищем і чашкою настою

Лапчатка прямостояча (калган): корисні властивості

Лапчатка прямостояча традиційно застосовується як в’яжучій засіб. Розповідаю про склад, застосування, заготівлю та заходи обережності.

Читати →
Виткий лимонник із червоними ягодами та чашка настою на дерев’яному столі

Лимонник китайський: корисні властивості та застосування

Лимонник китайський: корисні властивості, застосування, заготівля, способи приготування та заходи обережності під час використання.

Читати →
Великі листки лопуха в природі та сухі шматочки кореня поруч із чашкою настою на столі

Лопух великий: корисні властивості та застосування

Чим корисний лопух великий, як використовують його корінь, коли збирають сировину, як готують відвар і що важливо знати про застосування рослини.

Читати →
Червоні ягоди малини на гілках серед зеленого листя дикого куща на лісовій галявині

Малина звичайна: корисні властивості та застосування

Малина звичайна: корисні властивості ягід, традиційне застосування при застуді, способи заварювання, правила заготівлі та протипоказання.

Читати →
Гілка ялівцю зі стиглими ягодами та сухі плоди поруч із чашкою настою на столі

Ялівець звичайний: корисні властивості

Ялівець звичайний: корисні властивості плодів, застосування, заготівля, способи приготування та важливі обмеження.

Читати →
Гілки обліпихи крушиновидної з яскравими помаранчевими плодами серед вузького сріблясто-зеленого листя

Обліпиха крушиновидна: корисні властивості та застосування

Обліпиха крушиновидна містить вітаміни, каротиноїди та жирні кислоти. Дізнайтеся про застосування ягід і олії, заготівлю, рецепти та протипоказання.

Читати →
Лікарський кульбаба в природі та чашка настою із сухого кореня на дерев'яному столі

Лікарський кульбаба: корисні властивості

Лікарський кульбаба: склад, застосування, заготівля кореня та листя, способи приготування і важливі обмеження.

Читати →
Сіра вільха біля лісового струмка, зрілі вільхові шишечки та чашка настою на дерев’яному столі

Вільха сіра: корисні властивості та застосування

Вільха сіра: корисні властивості суплідь, традиційне застосування, особливості рослини, правила збирання та зберігання, протипоказання й запобіжні заходи.

Читати →
грицики в природи та суха трава поруч із чашкою настою на столі

Грицики: властивості та застосування

Грицики: дізнайтеся про властивості рослини, традиційне застосування, способи приготування та протипоказання у фітотерапії.

Читати →
Первоцвіт весняний із золотистими квітками росте на весняному лузі серед зеленої трави

Первоцвіт весняний: корисні властивості та застосування

Первоцвіт весняний: корисні властивості, застосування, заготівля, способи приготування та протипоказання. Що важливо знати перед вживанням.

Читати →
Свіжа кучерява петрушка з густим зеленим листям росте на городній грядці серед інших рослин

Петрушка кучерява: корисні властивості та застосування

Чим корисна кучерява петрушка, які вітаміни вона містить, як її застосовують у харчуванні та фітотерапії і кому слід бути обережним.

Читати →
Овочі, фрукти, склянка води, блокнот, годинник і вікно на столі

Харчування при онкології: як зберегти сили

Як зберегти сили під час лікування: харчування при онкології, підтримка організму, поради доктора Увайдова та правила безпеки.

Читати →
Листя подорожника великого біля стежки, поруч сухе листя та чашка настою на столі

Подорожник великий: корисні властивості та застосування

Подорожник великий: корисні властивості, як заварювати, застосування, заготівля та протипоказання. Стаття доктора Бориса Увайдова.

Читати →
Склянка води, свіжі овочі, фрукти, цільнозерновий хліб, блокнот і годинник на дерев’яному столі біля вікна

Простатит: причини та звички, що його провокують

Дізнайтеся, що таке простатит і які його основні симптоми. Стаття допоможе розпізнати тривожні ознаки та підкаже, коли потрібно звернутися до лікаря.

Читати →
Квітучий пустирник серцевий у природі поруч із чашкою настою із сухої трави

Пустирник серцевий: корисні властивості

Пустирник серцевий: корисні властивості, застосування трави, способи заварювання, збирання, зберігання та важливі протипоказання.

Читати →
Золотисті гранули бджолиного пилку в дерев’яній ложці поруч із медом і квітами на столі

Бджолиний пилок: користь, застосування та обережність

Доктор Борис Увайдов розповідає про бджолиний пилок, його застосування, властивості та правила обережності для організму.

Читати →
Сухі квітки ромашки лікарської в дерев'яній ложці та чашка настою на світлому столі

Ромашка лікарська: корисні властивості та застосування

Чим корисна ромашка лікарська, як її заварювати та застосовувати, коли вона протипоказана. Розбір властивостей, дозувань і безпеки за довідниками.

Читати →
Гілка горобини з червоними ягодами та чашка настою на дерев'яному столі без людей

Горобина звичайна: властивості та застосування

Горобина звичайна: корисні властивості ягід, застосування у фітотерапії, заготівля, обережність та способи приготування.

Читати →
Сріблясто-зелене листя шавлії лікарської, фіолетові квітки та чашка настою на дерев'яному столі

Шавлія лікарська: корисні властивості та застосування

Шавлія лікарська: корисні властивості листя, застосування для полоскання горла, способи заварювання, заготівля сировини та протипоказання.

Читати →
Кущ шипшини травневої з рожевими квітками та яскраво-червоними плодами, що достигають у природі

Шипшина травнева: корисні властивості та застосування

Чим корисна шипшина травнева, що містять її плоди, як їх заварювати, збирати та зберігати, протипоказання та запобіжні заходи.

Читати →
Яблука, груші, овочі, склянка води, відкритий блокнот і годинник на дерев’яному столі біля вікна

Шлаки в організмі: міф чи реальність

Шлаки в організмі: міф чи реальність? Розбираємося в причинах нездужання, ролі харчування й травлення, підході доктора Бориса Увайдова та безпечних звичках.

Читати →
Синюха блакитна з ніжними синіми квітками та перистим листям росте на вологій лісовій галявині серед зелених трав

Синюха блакитна: корисні властивості та застосування

Синюха блакитна: склад, традиційне застосування коренів, способи заготівлі та протипоказання. Що відомо про рослину та як дотримуватися обережності.

Читати →
Яблуко, морква, тарілка з овочами, склянка води, блокнот і годинник на столі біля світлого вікна

Слабкість після хіміотерапії: що робити

Слабкість після хіміотерапії: можливі причини, харчування та відпочинок для відновлення, заходи підтримки й симптоми, за яких потрібна невідкладна допомога.

Читати →
Кущ чорної смородини з ягодами та чашка настою на дерев'яному столі

Чорна смородина: корисні властивості та застосування

Чорна смородина: корисні властивості ягід і листя, заготівля, способи заварювання, застосування та важливі протипоказання.

Читати →
Сосна в лісі поруч з чашкою настою та сухими сосновими бруньками

Сосна звичайна: властивості та застосування

Сосна звичайна: корисні властивості, склад, застосування бруньок, хвої та живиці, способи заготівлі та заходи обережності.

Читати →
Спориш у природі поруч із чашкою настою та сухою травою на дерев’яному столі

Спориш: корисні властивості та застосування

Спориш, або горець пташиний: склад, корисні властивості, застосування, заготівля трави та сучасні заходи обережності.

Читати →
Толокнянка в сосновому лісі, сухе листя та чашка настою на дерев'яному столі

Толокнянка звичайна: властивості та застосування

Толокнянка звичайна: корисні властивості листя, склад, застосування в настоях і відварах, заготівля та правила обережності.

Читати →
Склянка води, сухарі, яблуко, невелика тарілка рису, блокнот і годинник на світлому столі біля вікна

Нудота після хіміотерапії: що допомагає

Нудота після хіміотерапії: чому виникає, як полегшити стан, що їсти й пити та коли потрібна термінова допомога онколога.

Читати →
Суха трава деревію з білими квітками та чашка настою на дерев’яному столі

Деревій звичайний: корисні властивості

Деревій звичайний: корисні властивості, застосування, як заварювати, протипоказання та обережність. Розбір за довідниками фітотерапії.

Читати →
Зелений кріп у природі та чашка настою на столі поруч із сухою травою

Кріп пахучий: корисні властивості та застосування

Кріп пахучий використовують як пряність і в народній фітотерапії. Розглядаємо його властивості, способи приготування, заготівлю та заходи обережності.

Читати →
Суха трава валеріани та чашка настою на столі поруч із рослиною в природі

Валеріана лікарська: корисні властивості та застосування

Валеріана лікарська: корисні властивості, застосування кореня, способи заварювання, заготівля та протипоказання рослини.

Читати →
Квітучий верес у природі поруч із сухою травою та чашкою настою на столі

Верес звичайний: корисні властивості та застосування

Верес звичайний: корисні властивості, застосування, заготівля, приготування відвару та застереження щодо використання.

Читати →
Лісова суниця з ягодами та чашка настою із сухого листя на столі

Суниця лісова: властивості та застосування

Суниця лісова: властивості ягід і листя, склад, заготівля, заварювання, традиційне застосування та застереження.

Читати →
Корінь женьшеню та чашка настою на дерев'яному столі поруч із сухою рослиною

Женьшень: корисні властивості та застосування

Женьшень: корисні властивості, застосування кореня, способи приготування, дозування, заготівля та важливі протипоказання.

Читати →
Квітучий золототисячник на луці поруч із сухою травою та чашкою настою

Золототисячник малий: корисні властивості

Золототисячник малий: властивості, застосування, заготівля, настій і застереження за даними довідників із фітотерапії.

Читати →

З чого почати — покроково

Ця стаття — частина моєї системи природного оздоровлення. Почніть із безкоштовної брошури «7 кроків до очищення організму»: вода, харчування, соки, тепло і настрій — по одному кроку на тиждень.

Отримати книгу в подарунок Повні методики — у книгах →