Блог доктора Бориса Увайдова

Як допомогти тілу зцілювати себе: очищення, харчування, соки, тепло і сила розуму. З моїх книг — простою мовою.

Усі статті за методикою Бориса Увайдова →

Миска пшоняної каші з гарбузом і базиліком для двох прийомів їжі.

Скільки разів на день їсти: навіщо два прийоми їжі

Чому я рекомендую дорослим два прийоми їжі, як прибрати перекуси й м’яко перейти на новий режим без постійного відчуття голоду.

Читати →
Застелене ліжко лляна білизна стьобаний плед будильник і лаванда для сну до двадцять третьої години.

Сон до 23:00: чому година до півночі варта двох після

Уві сні тіло лагодить те, що ви робили для здоров'я вдень. Доктор Борис Увайдов — чому важливо лягати до 23 години, як підготувати спальню і що краде ваш сон.

Читати →
Сонячне відчинене вікно з фіранкою і рослиною для дихальної гімнастики.

Дихання: навіщо робити десять повільних вдихів

Дізнайтеся, чому повільне дихання важливе, яку роль відіграє видих і як короткі дихальні паузи можна додати до щоденного режиму.

Читати →
Свіжі броколі авокадо і зелені яблучні скибки на тарілці при ацидозі закисленні організму.

Ацидоз: що таке закислення організму та причини

Дізнайтеся, що таке ацидоз, як харчування й щоденні звички пов’язані з балансом організму в натуропатичному підході.

Читати →
Дрібна біла сіль сіра кельтська сіль і лимон як заміна солі для нирок.

Сіль: чим замінити звичайну кухонну сіль

Дізнайтеся, як кухонна сіль впливає на водний баланс і навантаження на нирки, а також які альтернативи солі пропонує автор і чому.

Читати →
Керамічний глечик з молоком сир і чебрець при поганому засвоєнні молока в дорослих.

Молоко дорослим: як змінюється його засвоєння з віком

Дізнайтеся, як з віком змінюється засвоєння молочного цукру та білка, чому молочні продукти можуть переноситися гірше і кому варто їх обмежити.

Читати →
Миска прозорого овочевого бульйону з зеленою цибулею і ложкою при стресі і шлунку.

Страх і шлунок: як емоції впливають на травлення

Дізнайтеся, як сильний страх може супроводжуватися спазмом судин і чому автор пов’язує негативні емоції з роботою шлунка та кишківника.

Читати →
Скляний чайник з ромашкою і керамічна чашка для правильного заварювання трав'яного чаю.

Як правильно заварювати трави

Дізнайтеся, як обирати воду, настоювати трав’яні збори та приймати настій, а також яких поширених помилок домашньої фітотерапії варто уникати.

Читати →
Медові стільники прополіс і пилок у мисочках продукти бджільництва після сорока.

Прополіс і пилок після 40: як застосовувати

Доктор Борис Увайдов пояснює, чим відрізняються прополіс і бджолиний пилок, як їх застосовують після 40 років і чому важлива обережність.

Читати →
Темна гірська смола на кам'яній плиті з ялівцем муміє гірська смола користь.

Муміє: що це таке і як його відрізнити

Дізнайтеся, що таке муміє, як його традиційно використовували у східній медицині та на що звернути увагу, щоб відрізнити справжній продукт.

Читати →
Лупа над кольоровою анатомічною схемою райдужки ока на дерев'яному столі поряд із травами

Іридологія: що очі розповідають про здоров'я

Як натуропатія читає райдужку: які системи ослаблені, на що звернути увагу до обстеження. Пояснює доктор Борис Увайдов.

Читати →
Скляний графин з водою скибками огірка і склянка для норми води на день.

Скільки води пити і коли: прості правила

Доктор Борис Увайдов — чому вода важливіша за добавки, скільки її пити, чому не можна запивати їжу і чим тепла вода вранці відрізняється від будь-якої іншої.

Читати →
Білий цукор біле борошно і хліб на дошці шкідливі перероблені продукти.

Цукор і біле борошно: що прибрати з раціону перш за все

Дізнайтеся, які продукти автор радить прибрати в першу чергу, чим їх замінити і чому звичайні дієтичні солодощі не вирішують проблему.

Читати →
Лосось кіноа і зелена квасоля окремо на тарілках правила поєднання продуктів.

Чому після їжі хочеться спати: роль продуктів

Дізнайтеся, чому після обіду може з’являтися сонливість, як прихильники роздільного харчування пояснюють поєднання продуктів і що варто враховувати в меню.

Читати →
Замочений чорнослив і насіння льону в дерев'яній мисці для ледачого кишечника.

Кишківник: м’яке очищення без проносних

Дізнайтеся, як підтримувати регулярний стілець за допомогою клітковини, чорносливу, лляного насіння, режиму та щоденної ходьби.

Читати →
Морквяний сік і свіжі овочі для приготування натуральних сумішей

Морквяний сік: як правильно пити та поєднувати

Як правильно пити свіжий морквяний сік, з чим його поєднувати та які правила допомагають зберегти користь овочевих сумішей.

Читати →
Тепла гумова грілка і склянка свіжого морквяно-бурякового соку на кухонному столі — проста домашня підтримка печінки

Перевантажена печінка: ознаки і як її розвантажити

Печінка роками страждає без болю. Доктор Борис Увайдов — про ознаки перевантаженої печінки, шкідливі продукти, соки, грілку і коли терміново до лікаря.

Читати →
Петрушка морська сіль і керамічний глечик для нирок ранні ознаки.

Нирки: ранні ознаки прихованих порушень

Дізнайтеся, які ознаки можуть вказувати на порушення роботи нирок, чому зміни не завжди помітні відразу та як з цим пов’язані набряки.

Читати →
Миска теплої води з парою евкаліпт і вовняний плед для капілярів кровообігу.

Капіляри: навіщо потрібні тепло і рух

Доктор Борис Увайдов пояснює, як капіляр впливає на кровообіг, і розкриває підхід Залманова через рух, тепло та дихання.

Читати →
Порожнє крісло біля вікна з бавовняним пледом і закритим ноутбуком від втоми від екрана.

Екран і тривале сидіння: як це впливає на самопочуття

Дізнайтеся, як тривале сидіння, напруження очей і брак руху можуть позначатися на сні, увазі, настрої та щоденному самопочутті.

Читати →
Закритий зелений блокнот гладкий сірий камінь і ручка на підвіконні для настрою на одужання.

Сила розуму: як настрій впливає на відновлення

Дізнайтеся, як автор описує зв’язок між настроєм, внутрішніми установками та процесом відновлення, і які формулювання радить повторювати.

Читати →
Стигла диня канталупа скибки на дошці користь дині для травлення.

Диня: чому її їдять окремо

Чому диню радять їсти окремо, яких інтервалів дотримуватися і як пояснює принцип харчування доктор Борис Увайдов.

Читати →
Береза повисла в лісі та суха трава поруч із чашкою настою на столі

Береза повисла: властивості та застосування

Береза повисла: властивості бруньок і листя, традиційне застосування, заготівля сировини та основні протипоказання.

Читати →
Квітучий глід із червоними плодами та чашка настою на дерев'яному столі

Глід криваво-червоний: корисні властивості

Глід криваво-червоний: корисні властивості, застосування квіток і плодів, заготівля, способи приготування та важливі обмеження.

Читати →
Брусниця у хвойному лісі поруч із сухим листям і чашкою настою на дерев’яному столі

Брусниця: корисні властивості та застосування

Брусниця: корисні властивості листя та ягід, застосування, заготівля сировини, способи приготування та важливі обмеження.

Читати →
Дев’ясил високий у природі поруч із сухим корінням і чашкою настою на столі

Дев’ясил високий: корисні властивості кореня

Дев’ясил високий: корисні властивості кореня, застосування, способи заварювання, заготівля та важливі заходи обережності.

Читати →
Фіалка триколірна на луці та чашка настою із сухої трави на дерев’яному столі

Фіалка триколірна: корисні властивості та застосування

Фіалка триколірна: корисні властивості, застосування, заготівля трави, способи приготування та важливі протипоказання рослини.

Читати →
Гірчак перцевий біля вологого берега та чашка настою із сухої трави

Гірчак перцевий: корисні властивості та застосування

Гірчак перцевий традиційно застосовують як кровоспинну рослину. Властивості, застосування, заготівля та обережність.

Читати →
Кропива дводомна в природі та суха трава поруч із чашкою настою на столі

Кропива дводомна: корисні властивості та застосування

Кропива дводомна: корисні властивості, застосування, заготівля, заварювання, протипоказання та обережність під час використання.

Читати →
Лапчатка прямостояча на лісовій галявині поруч із сухим кореневищем і чашкою настою

Лапчатка прямостояча (калган): корисні властивості

Лапчатка прямостояча традиційно застосовується як в’яжучий засіб. Розповідаю про склад, застосування, заготівлю та заходи обережності.

Читати →
Кульбаба лікарська в природі та чашка настою із сухого кореня на дерев'яному столі

Кульбаба лікарська: властивості та застосування

Кульбаба лікарська: склад рослини, застосування кореня й листя, заготівля, способи приготування та особливості використання.

Читати →
Листя подорожника великого біля стежки, поруч сухе листя та чашка настою на столі

Подорожник великий: корисні властивості та застосування

Подорожник великий: корисні властивості, як заварювати, застосування, заготівля та протипоказання. Стаття доктора Бориса Увайдова.

Читати →
Квітучий пустирник серцевий у природі поруч із чашкою настою із сухої трави

Пустирник серцевий: корисні властивості

Пустирник серцевий: корисні властивості, застосування трави, способи заварювання, збирання, зберігання та важливі протипоказання.

Читати →
Сухі квітки ромашки лікарської в дерев'яній ложці та чашка настою на світлому столі

Ромашка лікарська: корисні властивості та застосування

Чим корисна ромашка лікарська, як її заварювати та застосовувати, коли вона протипоказана. Розбір властивостей, дозувань і безпеки за довідниками.

Читати →
Кущ шипшини травневої з рожевими квітками та яскраво-червоними плодами, що достигають у природі

Шипшина травнева: корисні властивості та застосування

Чим корисна шипшина травнева, що містять її плоди, як їх заварювати, збирати та зберігати, протипоказання та запобіжні заходи.

Читати →
Суха трава деревію з білими квітками та чашка настою на дерев’яному столі

Деревій звичайний: корисні властивості

Деревій звичайний: корисні властивості, застосування, як заварювати, протипоказання та обережність. Розбір за довідниками фітотерапії.

Читати →
Суха трава валеріани та чашка настою на столі поруч із рослиною в природі

Валеріана лікарська: корисні властивості та застосування

Валеріана лікарська: корисні властивості, застосування кореня, способи заварювання, заготівля та протипоказання рослини.

Читати →
Лісова суниця з ягодами та чашка настою із сухого листя на столі

Лісова суниця: властивості та застосування

Лісова суниця: властивості ягід і листя, склад, заготівля, заварювання, традиційне застосування та обережність.

Читати →

З чого почати — покроково

Ця стаття — частина моєї системи природного оздоровлення. Почніть із безкоштовного гайду «7 кроків до очищення організму»: вода, харчування, соки, тепло і настрій — по одному кроку на тиждень.

Отримати книгу в подарунок Повні методики — у книгах →