Блог доктора Бориса Увайдова

Как помочь телу исцелять себя: очищение, питание, соки, тепло и сила разума. Из моих книг — простым языком, по одной теме за раз.

Все статьи по методике доктора Увайдова →

Миска пшённой каши с тыквой и базиликом для режима питания два раза в день.

Сколько раз в день есть: зачем два приёма пищи

Почему я рекомендую взрослым два приёма пищи, как убрать перекусы и мягко перейти на новый режим без постоянного чувства голода.

Читать →
Заправленная кровать льняное бельё мягкий стёганый плед будильник и лаванда для сна до одиннадцати вечера.

Сон до 23:00: почему час до полуночи стоит двух после

Во сне тело чинит то, что вы делали для здоровья днём. Доктор Борис Увайдов — почему важно ложиться до 23 часов, как подготовить спальню и что ворует ваш сон.

Читать →
Солнечный свет открытое окно лёгкая занавеска и зелёное растение для дыхательной гимнастики.

Дыхание: как десять вдохов помогают расслабиться

Узнайте, как медленное дыхание у открытого окна влияет на самочувствие, почему важен выдох и как встроить дыхательные паузы в день.

Читать →
Свежие брокколи авокадо и зелёные яблочные дольки на керамической тарелке при ацидозе закислении организма.

Ацидоз: что такое закисление организма и его причины

Что такое ацидоз и закисление внутренней среды, как питание связано с балансом организма — объясняет доктор Борис Увайдов.

Читать →
Мелкая белая соль серая кельтская соль и половинка лимона замена соли для здоровья почек.

Соль: чем заменить обычную столовую соль

Узнайте, как столовая соль влияет на водный баланс и нагрузку на почки, а также какие альтернативы соли предлагает автор и почему.

Читать →
Керамический кувшин с молоком сыр и тимьян при проблемах усвоения молока у взрослых.

Молоко взрослым: как меняется его усвоение с возрастом

Узнайте, как с возрастом меняется усвоение молочного сахара и белка, почему молочные продукты могут переноситься хуже и кому стоит их ограничить.

Читать →
Миска прозрачного овощного бульона с зелёным луком и керамической ложкой при стрессе и желудке.

Страх и желудок: как эмоции влияют на пищеварение

Узнайте, как стресс и сильные эмоции связаны с сосудистыми реакциями и почему эмоциональное состояние рассматривают в контексте пищеварения.

Читать →
Стеклянный чайник с ромашкой и керамическая кружка для правильного заваривания травяного чая.

Как заваривать травы: правила домашней фитотерапии

Узнайте, как правильно готовить травяные настои: какую воду выбрать, сколько настаивать, как принимать и каких ошибок избегать.

Читать →
Медовые соты прополис и пыльца в небольших мисках продукты пчелы для мужчин после сорока.

Прополис и пыльца после 40: как применять

Доктор Борис Увайдов объясняет, чем отличаются прополис и пчелиная пыльца, как их применяют после 40 лет и почему важна осторожность.

Читать →
Тёмная горная смола на каменной пластине с можжевельником мумиё природное средство.

Мумиё: что это такое и как отличить настоящее

Узнайте, что такое мумиё, как его традиционно применяли в восточной медицине и на что обратить внимание при выборе натурального продукта.

Читать →
Лупа над цветной анатомической схемой радужки глаза на деревянном столе рядом с травами

Иридология: что глаза рассказывают о здоровье

Как натуропатия читает радужку: какие системы ослаблены, на что обратить внимание до обследования. Объясняет доктор Борис Увайдов.

Читать →
Стеклянный графин с водой дольками огурца и стакан для нормы воды в день.

Сколько воды пить и когда: простые правила

Доктор Борис Увайдов — почему вода важнее добавок, сколько её пить, почему нельзя запивать еду и чем тёплая вода утром отличается от любой другой.

Читать →
Белые кубики сахара белая мука и белый хлеб на доске вред переработанных продуктов.

Сахар и белая мука: что убрать из рациона первым

Узнайте, какие продукты автор советует убрать в первую очередь, чем их заменить и почему обычные диетические сладости не решают проблему.

Читать →
Лосось киноа и зелёная фасоль на отдельных тарелках правила сочетания продуктов.

Почему после еды хочется спать: роль продуктов

Узнайте, почему после обеда может появляться сонливость, как сторонники раздельного питания объясняют сочетание продуктов и что учитывать в меню.

Читать →
Замоченный чернослив и семена льна в деревянной миске для мягкого очищения кишечника.

Кишечник: мягкое очищение без слабительных

Узнайте, что помогает поддерживать регулярный стул без слабительных: клетчатка, чернослив, льняное семя, режим и ходьба.

Читать →
Морковный сок и свежие овощи для приготовления натуральных смесей

Морковный сок: как правильно пить и сочетать

Как правильно пить свежий морковный сок, с чем его сочетать и какие правила помогают сохранить пользу овощных смесей.

Читать →
Тёплая резиновая грелка и стакан свежего морково-свекольного сока на кухонном столе — простая домашняя поддержка печени

Перегруженная печень: признаки и чем её разгрузить

Печень годами страдает без боли. Доктор Борис Увайдов — о признаках перегрузки печени, вредных продуктах, соках, грелке и о том, когда срочно к врачу.

Читать →
Петрушка крупная морская соль и керамический кувшин для здоровья почек ранние признаки.

Почки: ранние признаки скрытых нарушений

Узнайте, какие признаки могут указывать на нарушения работы почек, почему изменения не всегда заметны сразу и как связаны с этим отёки.

Читать →
Миска тёплой воды с паром эвкалипт и шерстяной плед для капиллярного кровообращения тепла.

Капилляры: зачем нужны тепло и движение

Доктор Борис Увайдов объясняет, как капилляр влияет на кровообращение, и раскрывает подход Залманова через движение, тепло и дыхание.

Читать →
Пустое кресло у окна с хлопковым пледом и закрытым ноутбуком при усталости от экрана.

Экран и сидячий образ жизни: причины усталости

Узнайте, как длительное сидение, напряжение глаз и духота связаны с усталостью, вниманием, сном и настроением.

Читать →
Закрытый зелёный блокнот гладкий серый камень и ручка на подоконнике для настроя на выздоровление.

Сила разума: как мысли влияют на самочувствие

Узнайте, как психологический настрой связан с восприятием болезни и восстановлением, и какие внутренние установки предлагает использовать автор.

Читать →
Спелая дыня канталупа ломтики на деревянной доске польза дыни для пищеварения.

Дыня: почему её едят отдельно

Почему дыню советуют есть отдельно, какие интервалы соблюдать и как объясняет принцип питания доктор Борис Увайдов.

Читать →
Береза повислая в лесу и сухая трава рядом с чашкой настоя на столе

Береза повислая: свойства и применение

Береза повислая: свойства почек и листьев, традиционное применение, заготовка сырья и основные противопоказания.

Читать →
Цветущий боярышник с красными плодами и чашка настоя на деревянном столе

Боярышник кроваво-красный: полезные свойства

Боярышник кроваво-красный: полезные свойства, применение цветков и плодов, заготовка, способы приготовления и важные ограничения.

Читать →
Брусника в хвойном лесу рядом с сухими листьями и чашкой настоя на деревянном столе

Брусника: полезные свойства и применение

Брусника: полезные свойства листьев и ягод, применение, заготовка сырья, способы приготовления и важные ограничения.

Читать →
Девясил высокий в природе рядом с сухими корнями и чашкой настоя на столе

Девясил высокий: полезные свойства корня

Девясил высокий: полезные свойства корня, применение, способы заваривания, заготовка и важные меры осторожности.

Читать →
Фиалка трехцветная на лугу и чашка настоя из сухой травы на деревянном столе

Фиалка трехцветная: полезные свойства и применение

Фиалка трехцветная: полезные свойства, применение, заготовка травы, способы приготовления и важные противопоказания растения.

Читать →
Горец перечный у влажного берега и чашка настоя из сухой травы

Горец перечный: полезные свойства и применение

Горец перечный традиционно применяют как кровоостанавливающее растение. Свойства, применение, заготовка и осторожность.

Читать →
Крапива двудомная в природе и сухая трава рядом с чашкой настоя на столе

Крапива двудомная: полезные свойства и применение

Крапива двудомная: полезные свойства, применение, заготовка, заваривание, противопоказания и осторожность при использовании.

Читать →
Лапчатка прямостоячая на лесной опушке рядом с сухим корневищем и чашкой настоя

Лапчатка прямостоячая (калган): полезные свойства

Лапчатка прямостоячая традиционно применяется как вяжущее средство. Рассказываю о составе, применении, заготовке и мерах осторожности.

Читать →
Одуванчик лекарственный в природе и чашка настоя из сухого корня на деревянном столе

Одуванчик лекарственный: полезные свойства

Одуванчик лекарственный: состав, применение, заготовка корня и листьев, способы приготовления и важные ограничения.

Читать →
Листья подорожника большого у тропинки, рядом сухие листья и чашка настоя на столе

Подорожник большой: полезные свойства и применение

Подорожник большой: полезные свойства, как заваривать, применение, заготовка и противопоказания. Статья доктора Бориса Увайдова.

Читать →
Цветущий пустырник сердечный в природе рядом с чашкой настоя из сухой травы

Пустырник сердечный: полезные свойства

Пустырник сердечный: полезные свойства, применение травы, способы заваривания, сбор, хранение и важные противопоказания.

Читать →
Сухие цветки ромашки аптечной в деревянной ложке и чашка настоя на светлом столе

Ромашка аптечная: полезные свойства и применение

Чем полезна ромашка аптечная, как её заваривать и применять, когда она противопоказана. Разбор свойств, дозировок и безопасности по справочникам.

Читать →
Куст шиповника майского с розовыми цветками и ярко-красными созревающими плодами в природе

Шиповник майский: полезные свойства и применение

Чем полезен шиповник майский, что содержат его плоды, как их заваривать, собирать и хранить, противопоказания и меры осторожности.

Читать →
Сухая трава тысячелистника с белыми цветками и чашка настоя на деревянном столе

Тысячелистник обыкновенный: полезные свойства

Тысячелистник обыкновенный: полезные свойства, применение, как заваривать, противопоказания и осторожность. Разбор по справочникам фитотерапии.

Читать →
Сухая трава валерианы и чашка настоя на столе рядом с растением в природе

Валериана лекарственная: полезные свойства и применение

Валериана лекарственная: полезные свойства, применение корня, способы заваривания, заготовка и противопоказания растения.

Читать →
Лесная земляника с ягодами и чашка настоя из сухих листьев на столе

Земляника лесная: свойства и применение

Земляника лесная: свойства ягод и листьев, состав, заготовка, заваривание, традиционное применение и осторожность.

Читать →

С чего начать — по шагам

Эта статья — часть моей системы естественного оздоровления. Начните с бесплатного гайда «7 шагов к очищению организма»: вода, питание, соки, тепло и настрой — по одному шагу в неделю.

Получить книгу в подарок Полные методики — в книгах →