Натуропатия: бұл не және оның негіздері қандай?

Дәрігер Борис Увайдов

Натуропатия — тамақтану, дене белсенділігі, демалыс және ағзаға әсер етудің табиғи әдістері арқылы денсаулықты сақтауға үйрететін сауықтыру бағыты. Қарапайым тілмен айтқанда, натуропатия адамды тұтас қарастырады және тек жеке шағымдарға емес, күнделікті әдеттерге де назар аударуды ұсынады. Оның негізгі идеясы — ағзаның өзін-өзі реттеу және қалпына келтіру механизмдері бар, ал дұрыс өмір салты олардың жұмысын қолдауға көмектеседі.

Натуропатияда табиғи жолмен сауықтыру туралы әртүрлі түсініктер біріктірілген. Бір бағыттар тамақтануға басымдық берсе, басқалары су процедураларына, өсімдік тектес құралдарға немесе психологиялық жағдайға көңіл бөледі. Барлық натуропаттар ұстанатын бірыңғай жүйе жоқ.

Бұл тәсілдің негізінде не жатқанын, оған қандай әдістер кіретінін, танысуды неден бастауға болатынын және доктор Борис Увайдов жүйесі бойынша нені үйренуге болатынын қарастырайық.

Натуропатия: қарапайым тілмен айтқанда бұл не және оның негізі неде?

Натуропатия немесе табиғи жолмен емдеу — дәстүрлі тәжірибелер мен XIX ғасырдағы еуропалық денсаулық сақтау тәсілдерінің ықпалымен қалыптасқан сауықтыру бағыты. Оның негізінде ағзаның табиғи мүмкіндіктері бар деген түсінік және сол мүмкіндіктерді қолдауға қолайлы жағдай жасау қажеттілігі жатыр.

Натуропатиялық тәсілдің басты ерекшелігі — өмір салтын кешенді қарастыру. Маман тек нақты шағымға ғана емес, адамның тамақтануына, дене белсенділігіне, демалысына, эмоциялық жағдайына және әдеттеріне де назар аударады.

Мысалы, күнделікті хал-жағдайды талқылағанда бірден бірнеше мәселе қарастырылуы мүмкін:

• Күнделікті ас мәзірі қаншалықты әртүрлі?
• Күні бойы қозғалыс жеткілікті ме?
• Үнемі демалуға мүмкіндік бола ма?
• Адам эмоциялық жүктемені қалай еңсереді?
• Қандай әдеттер денсаулыққа қамқорлық жасауға көмектеседі немесе кедергі келтіреді?

Сонымен бірге натуропатия бір ғана процедура немесе әмбебап тамақтану жүйесі емес. Бұл — мектебіне және маманның дайындығына қарай ерекшеленетін көзқарастар мен тәжірибелер жиынтығы.

Бүгінде «натуропатия» атауымен бейінді білімі бар мамандарды да, дәстүрлі табиғи емдеу өкілдерін де кездестіруге болады. Сондықтан адамның нақты қай бағытты ұстанатынын, қай жерде білім алғанын және қандай әдістерді қолданатынын анықтап алған маңызды.

Натуропатиялық тәсіл неден тұрады?

Натуропатияны жақсырақ түсіну үшін оның негізгі құрамдас бөліктерін қарастырған пайдалы. Олар күнделікті өмірдің әртүрлі қырларына қатысты және нақты мектепке байланысты бір-бірімен үйлесуі мүмкін.

1. Тамақтану.

Тамақтану күнделікті әл-ауқатқа әсер ететін маңызды факторлардың бірі ретінде қарастырылады. Мұнда өнімдердің сапасына, мәзірдің әртүрлілігіне, тағам түрлерінің үйлесіміне және тамақтану әдеттерінің қалыптасуына назар аударылады. Кейбір мектептерде өсімдік тектес тағамдар, табиғи өнімдер, шырындар және өнімдерді біріктірудің арнайы ережелері зерттеледі.

2. Дене белсенділігі.

Қозғалыс өмір салтының табиғи бөлігі ретінде қарастырылады. Тәжірибелер арасында жаяу жүру, гимнастика және адамның мүмкіндіктеріне сай келетін басқа да қолжетімді жаттығулар бар.

3. Су және табиғи процедуралар.

Натуропатиялық мектептерде гидротерапия, ванналар, компресстер және орау процедуралары зерттеледі. Процедуралардың мазмұны нақты бағыт пен оқу бағдарламасына байланысты.

4. Эмоциялық жағдай.

Стреске, ойлау әдеттеріне, сабырлылыққа және ішкі тепе-теңдікті сақтай білуге ерекше көңіл бөлінеді. Денсаулық психологиясы жалпы әл-ауқатқа бағытталған тәсілдің бір бөлігі ретінде қарастырылады.

5. Табиғи құралдар.

Әртүрлі бағыттарда өсімдік тектес құралдар, ара шаруашылығы өнімдері, массаж және басқа да тәжірибелер кездеседі. Олардың құрамы мен қолданылуы әртүрлі, сондықтан барлық натуропаттарға ортақ міндетті әдістер жиынтығы бар деуге болмайды.

Бұл бағыттардың барлығын адамды кешенді түрде қарастыруға деген ұмтылыс біріктіреді. Алайда натуропатиямен танысу барлық қолданыстағы тәжірибелерді бірден қолдану керек дегенді білдірмейді.

Натуропатия қағидаларын күнделікті өмірде қолдануды неден бастау керек?

Натуропатиялық тәсілмен танысуды күнделікті әдеттерден бастауға болады. Ол үшін бірден күрделі процедураларды зерттеудің немесе бүкіл өмір салтын өзгертудің қажеті жоқ. Төменде натуропатияның кітаптар мен оқу материалдарында қарастырылатын негізгі бағыттарына сүйенген әрекеттер реті берілген.

1. Күнделікті тамақтану тәртібіңізді зерттеңіз. Қаншалықты әртүрлі тамақтанатыныңызға, мәзіріңізде қандай өнімдердің үнемі болатынына және жылдар бойы қандай тамақтану әдеттері қалыптасқанына назар аударыңыз. Бірден қатаң ережелер енгізбей, алдымен рационыңыздың құрамын түсінуге тырысыңыз.

2. Әртүрлі тамақтану қағидаларымен танысыңыз. Натуропатиялық мектептерде көкөністердің, жемістердің және табиғи өнімдердің рөлін зерттеңіз. Рацион құрудың жалпы қағидаларын және жекелеген тамақтану жүйелерінің ерекшеліктерін салыстырыңыз.

3. Күн тәртібіңізге шамаңызға сай қозғалыс қосыңыз. Жаяу жүру мен гимнастиканы дене белсенділігінің қолжетімді түрлері ретінде қарастырыңыз. Жаттығуларды өз мүмкіндіктеріңізге қарай таңдап, оларға күнделікті өміріңізден тұрақты орын бөліңіз.

4. Демалысқа деген көзқарасыңызды қайта қарастырыңыз. Толыққанды қалпына келуге қаншалықты жиі уақыт бөлетініңізге және қалыпты демалыс тәртібін сақтай алатыныңызға назар аударыңыз. Демалысты өзіңізге қамқорлық жасаудың жеке бір бөлігі ретінде қарастырыңыз.

5. Эмоциялық әдеттеріңізді бақылаңыз. Қандай жағдайлар күйзеліс тудыратынын және оларға әдетте қалай жауап беретініңізді ой елегінен өткізіңіз. Өзін-өзі реттеу, сабыр сақтау және ойлау әдеттерімен жұмыс істеу тәсілдерін зерттеңіз.

6. Су процедураларымен теориялық тұрғыдан танысыңыз. Гидротерапия, ванналар, компресстер және орау процедураларының не екенін, олардың әртүрлі натуропатиялық мектептердегі орнын зерттеңіз. Жалпы сипаттамаға сүйеніп, процедураларды өз бетіңізше таңдауға болмайды: оларды қолдану нақты әдіс пен адамның жағдайына байланысты.

7. Табиғи құралдар мен авторлық жүйелерді зерттеңіз. Өсімдік тектес құралдарды, ара шаруашылығы өнімдерін және басқа бағыттарды жеке тақырыптар ретінде қарастырыңыз. Әр әдістің ерекшеліктерін анықтаңыз және «табиғи» деген сөзді оның сізге міндетті түрде жарамды екенінің кепілі деп қабылдамаңыз.

8. Алған біліміңізді жүйелеңіз. Әртүрлі мектептердің тәсілдерін салыстырыңыз, мамандардың біліктілігін анықтаңыз және денсаулығыңызға, қосымша тәжірибелерді қолдануға қатысты мәселелерді дәрігермен талқылаңыз.

Бұл қадамдар барлық әдісті бірден меңгеруге тырыспай-ақ, натуропатияның негізгі бағыттарымен танысуға көмектеседі. Ең бастысы — қағидаларды түсіну, нақты жүйенің ерекшеліктерін білу және күнделікті әдеттерге саналы түрде қарауды үйрену.

Натуропатияның денсаулыққа деген дәстүрлі медициналық тәсілден айырмашылығы неде?

Негізгі айырмашылық назардың қайда бағытталатынында.

Медициналық тәжірибеде маман пациентті тексереді, шағымдардың ықтимал себептерін анықтайды және қажетті емді белгілейді. Натуропатиялық тәсіл бұған қоса өмір салтын: тамақтануды, қозғалысты, демалысты және эмоциялық жүктемені қарастырады.

Мысалы, адам үнемі шаршауға шағымданса, дәрігер мұндай жағдайдың ықтимал медициналық себептерін бағалайды. Ал натуропатиялық тәсілді талқылау кезінде қосымша түрде тамақтану ерекшеліктері, дене белсенділігі және демалыс әдеттері қарастырылуы мүмкін.

Бұл жерде әртүрлі міндеттер туралы сөз болып отыр. Медициналық диагностика ауруларды анықтауға және емдеу тәсілін белгілеуге бағытталған. Өмір салтын зерттеу адамның күнделікті хал-жағдайына байланысты факторларға назар аударуға көмектеседі.

Үш ұғымның айырмашылығын түсіну маңызды.

Қосымша тәсіл — сауықтыру тәжірибелерін әдеттегі медициналық көмекпен қатар қолдану. Мысалы, адам дәрігердің бақылауында болуын жалғастырып, сонымен бірге тамақтануына және дене белсенділігіне көңіл бөледі.

Баламалы тәсіл — стандартты медициналық көмектің орнына басқа әдісті қолдану.

Интегративті тәсіл — денсаулыққа қамқорлық жасаудың әртүрлі жолдарын біртұтас, үйлестірілген жүйеге біріктіру.

Бұл ұғымдар бір-бірін алмастырмайды. Табиғи құралдар мен процедуралар сауықтыру мақсатында қолданылғаны үшін ғана медициналық емге айналмайды.

Мамандардың дайындығы да әртүрлі. Солтүстік Америкада арнайы көпжылдық білім алған, лицензиясы бар натуропат-дәрігерлер жұмыс істейді. Дәстүрлі натуропаттар мазмұны мен ұзақтығы әртүрлі, міндетті түрде аккредиттелмейтін бағдарламалар бойынша білім алуы мүмкін.

Сондықтан маман таңдағанда оның білімін, дайындық бағдарламасының мазмұнын және кәсіби құзыретін анықтап алған жөн.

Тамақтану мен өмір салты натуропатиямен қалай байланысты?

Натуропатиялық жүйелерде тамақтану маңызды орын алады. Алайда мәселе тек рұқсат етілген өнімдердің тізімінде емес. Рационның құрамы, тамақтану әдеттері, мәзірдің әртүрлілігі және әртүрлі тамақтану тәсілдерінің ерекшеліктері зерттеледі.

Бір мектептерде көкөністерге, жемістерге және табиғи өнімдерге назар аударылады. Басқаларында шырындар мен тағамдарды біріктірудің арнайы ережелері зерттеледі. Кейбір бағыттарда бөлек тамақтану қарастырылады. Барлық натуропаттар ұстанатын бірыңғай диета жоқ.

Екінші маңызды бағыт — өмір салты. Дене белсенділігі, толыққанды демалыс және стрессті басқару күнделікті әл-ауқаттың құрамдас бөліктері ретінде қарастырылады.

Ересек жастағы адам үшін осы қағидалармен танысу өз әдеттеріне мұқият қарауға себеп болуы мүмкін. Мысалы, мәзірдің әртүрлілігін бағалап, қолжетімді қозғалыс түрлерін ойластырып, тұрақты демалысқа уақыт бөлуге болады.

Барлығын бірден өзгерту міндетті емес. Әртүрлі бағыттарды біртіндеп зерттеу олардың ерекшеліктерін жақсырақ түсінуге және жалпы қағидаларды жеке ұсыныстардан ажыратуға мүмкіндік береді.

Табиғи құралдар мен процедураларды да жеке зерттеген жөн. Өнімнің өсімдік тектес болуы немесе процедураның табиғи сипатта болуы оның нақты адамға жарамды екеніне өздігінен кепілдік бермейді. Оларды қолдану денсаулық жағдайы мен медициналық көмекпен үйлесімділігін ескере отырып қарастырылуы керек.

Менің кеңесім: натуропатиямен танысуды неден бастау керек?

Мен өз кітаптарымда натуропатияны жеке процедура ретінде емес, денсаулыққа деген тұтас көзқарас философиясы ретінде қарастырамын. Адамның табиғи жолмен сауықтырудың негізгі қағидаларын түсініп, тамақтану, әдеттер, қозғалыс және ішкі жағдай арасындағы байланысты көре білгені мен үшін маңызды.

Мен өз жүйеммен танысуды бастауға кеңес беретін төрт бағытты бөліп көрсетемін.

Біріншісі — ағзаның өзін-өзі реттеуін зерттеу.

«Денсаулық әліппесі» кітабымда адамның қалпына келу мүмкіндіктері туралы айтып, оларды ағзаның жасырын күштері деп атаймын. Менің ойымша, жеке белгілерге ғана назар аудармай, ағзаның табиғи мүмкіндіктерін қолдауға жағдай жасау маңызды.

Сондықтан мен тамақтануға, қозғалысқа және күнделікті әдеттерге көп көңіл бөлемін. Мен үшін бұл — натуропатия философиясымен танысудың негізі.

Екіншісі — тамақтануға саналы түрде қарау.

Кітаптарымда ас қорыту мен профессор Шелтонның бөлек тамақтану жүйесін егжей-тегжейлі қарастырамын. Адамның рационы неден тұратынын, тамақтану әдеттері қалай қалыптасатынын және әртүрлі натуропатиялық мектептердің өнімдерді біріктіруге қатысты неліктен өз тәсілдерін ұсынатынын түсінгені мен үшін маңызды.

Мен ережелерді механикалық түрде орындаумен шектелмей, алдымен тамақтану жүйесінің өзін және оның қағидаларын түсінуге кеңес беремін.

Үшіншісі — дене мен сана арасындағы байланыс.

«Дені сау және науқас адамдарға арналған үстел кітабында» дене мен рух арасындағы тепе-теңдікке ерекше көңіл бөлемін. Өз тәжірибеме сүйенсем, ойлау әдеттері адамның өзіне қамқорлық жасауға қаншалықты жүйелі қарайтынына әсер етеді.

Мен сабырлылықты дамытуды, ішкі ұстанымдармен жұмыс істеуді және өз күшіне деген сенімді нығайтуды маңызды деп санаймын. Сондықтан денсаулық психологиясын натуропатиялық тәсілдің дербес құрамдас бөлігі ретінде қарастырамын.

Төртіншісі — табиғи сауықтыру әдістерімен танысу.

Өз кітаптарымда тамақтануды, қозғалысты, су процедураларын, өсімдік тектес құралдарды және денсаулық психологиясын біріктіремін. Бұл бағыттар натуропатияны жеке әдістер жиынтығы емес, тұтас көзқарастар жүйесі ретінде көруге мүмкіндік береді.

Мен әр бағытты біртіндеп зерттеуге, оның жалпы жүйедегі орнын түсінуге және жекелеген процедуралармен үстірт танысумен шектелмеуге кеңес беремін. Натуропатияны менің жүйем бойынша зерттеуді дәл осы төрт қағидадан бастауды ұсынамын.

Мұны қайда және қалай үйренуге болады?

Егер сіз мақаланы оқумен ғана шектелмей, натуропатияны жүйелі түрде түсінгіңіз келсе, Табиғи жолмен сауықтыру академиясының бағдарламасымен танысуға шақырамын. Оқу бес кезеңнен тұрады.

Бірінші кезең — доктордың кітаптары. Тыңдаушылар ағза, тамақтану, тазарту және өмір салты туралы негізгі түсініктермен танысады. Оқу материалдары арасында «Денсаулық әліппесі», «Дені сау және науқас адамдарға арналған үстел кітабы», «Жастық, денсаулық және сұлулық құпиялары» және басқа да еңбектер бар.

Екінші кезең — тамақтану және тазарту. Бағдарламаға тамақтану физиологиясы, асқазан-ішек жолдарының жұмысы, дәрумендер және моно-шикі тағаммен тамақтану туралы дәрістер кіреді.

Үшінші кезең — аурулар және натуропатиялық тәжірибелер. Созылмалы сырқаттар, жүрек пен қан тамырларының, буындар мен терінің денсаулығына қатысты мәселелер, сондай-ақ ванналар мен орау процедуралары қарастырылады.

Төртінші кезең — семинарлар мен аудиожазбалар. Бұл доктордың түсіндірмелерімен, баяндамаларымен және тыңдаушылардың сұрақтарына берген жауаптарымен танысуға мүмкіндік береді.

Бесінші кезең — сана. Психология, иландыру, өзін-өзі иландыру, гипноз және парапсихология зерттеледі.

Бағдарламаны аяқтағаннан кейін доктор Борис Увайдовтың өзінен емтихан тапсыру қарастырылған. Оқуды сәтті аяқтағандар натуропатия және парапсихология бойынша аты-жөні жазылған сертификаттар алады.

Курс нәтижесінде тыңдаушылар авторлық жүйенің негізгі қағидаларымен, натуропатиялық тамақтанудың және зерттелетін процедуралардың ерекшеліктерімен танысады. Бағдарлама сонымен қатар өмір салты, әдеттер мен ойлаудың күнделікті хал-жағдаймен байланысы туралы түсініктерді жүйелеуге мүмкіндік береді.

Оқу табиғи сауықтыру әдістері туралы білімін кеңейткісі келетін, доктордың авторлық жүйесімен танысуды және өзіне әрі жақындарына қамқорлық жасауға саналы түрде қарауды қалайтын адамдарға арналған.

Оқу шарттарын біліп, тіркелу үшін Академияның парақшасына өтуге болады.

Қай кезде дәрігерге қаралу керек?

Натуропатия — сауықтыру бағыты, ауруларды өз бетінше диагностикалау тәсілі емес. Сондықтан денсаулықтағы кез келген өзгерісті тамақтану ерекшеліктерімен, болжамды тазарту үдерісімен немесе табиғи процедуралардың әсерімен түсіндіруге болмайды.

Егер денсаулық жағдайы кенеттен қатты нашарласа, натуропатиялық тәжірибелерді қолданып, мәселені өз бетіңізше шешуге тырыспаңыз. Өмірге қауіп төндіретін жағдайда шұғыл медициналық көмекке жүгіну қажет.

Шағымдар сақталса, қайталанса немесе күнделікті өмірге кедергі келтірсе, жоспарлы түрде дәрігерге қаралу қажет. Маман адамның жағдайын бағалап, қажет болған жағдайда тексерулер тағайындайды және дімкәстіктің ықтимал себептерін анықтайды.

Медициналық диагностиканы жеке болжамдармен алмастырмау әсіресе маңызды. Натуропатиямен жақсы таныс болу да аурудың себебін өз бетіңізше анықтауға мүмкіндік бермейді. Табиғи әдістерді денсаулыққа қамқорлық жасаудың қосымша жолдары ретінде емдеуші дәрігермен талқылауға болады. Дәрігер тағайындаған дәрілерді өз бетіңізше тоқтатуға болмайды.

Бұл тақырыппен қалай жұмыс істейтінім туралы толығырақ — «Жастық пен ұзақ өмір сүру» парақшасында.

Борис Увайдов — натуропатия докторы, Ph.D. Елу жылдан астам уақыт бойы адамдарға тамақтану, ағзаны тазарту және ой күші арқылы денсаулығын қалпына келтіруге көмектесемін — Еуропада, Америкада және Азияда. Автор туралы →

Тағы оқыңыз

Борис Увайдов әдісі бойынша барлық мақалалар →