Капиллярлар: жылу мен қозғалыссыз ешқандай ем жұмыс істемейді
Дәрігер Борис Увайдов · 2026-09-09Қан мен лимфа әрбір жасушаны шайып өтеді: қорек әкеледі, қалдықты алып кетеді. Бірақ бұл өзен ең жіңішке тамырлар — саңылауы бірнеше микрон ғана капиллярлар арқылы ағады. Дәрігер Залманов — алпыс үш жылдық тәжірибесінде ондаған мың ауыр науқасты емдеген ірі клиницист — капиллярлардан бүкіл медицинаның кілтін көрді: олар қысылып қалса, адам не жесе де, немен емделсе де, тіндер аштық пен тұншығуды бастан кешіреді.
КАПИЛЛЯРЛАРДЫ НЕ ҚЫСАДЫ
Қимылсыздық — басты жау: отырып қалған адамда қан терең тіндерде іркіледі. Үстірт тыныс алу — екіншісі: толық дем шығармаса, қан пайдаланылған затты нашар береді. Үшіншісі — үнемі суық немесе, керісінше, тұншыққан ауа. Капиллярлар мұның бәріне бірдей жауап береді: қысылады — сонда тіндердің тазаруы тоқтайды.
Оларды ашатын үш құрал
- Қозғалыс. Күніне 30–40 минут жедел қадаммен серуен, кез келген ауа райында. Бұл — ең төменгі норма, ол демалыс күнгі кез келген спорттан маңыздырақ. Рекорд қуып өзіңді титықтатудың қажеті жоқ — мәселе тұрақтылықта.
- Жылу. Кешке — 10–15 минут жылы ванна немесе жылы душ, содан соң бірден жылыға кіріп, демалу. Жылу тері капиллярларын ашады, қан тіндерді шая бастайды. «Қызарғанша, басың айналғанша» ыстық емшараның қажеті жоқ: жылу жайлы болуы тиіс.
- Тыныс. Күніне үш рет — тыныс үзілісі: ашық терезенің алдында он баяу терең дем алу мен дем шығару, дем шығару дем алудан ұзақ. Түнге қарай желдетілген жатын бөлме: түндегі салқын таза ауа — сол да тазару.
Неге бұл әртүрлі ауруларда көмектеседі
Залманов жеке ағзаны емес, бүкіл дененің зат алмасуы мен қан айналымын емдеу керек деп есептеді — сонда ағза медицинаның «қолы жетпей жүрген» нәрсесін өзі жөндейді. Оның кеуде орамалары, ванналары мен жылу емшараларын мен кітаптарымда егжей-тегжейлі талдап, YouTube-арнамда көрсетемін.
Медицинаның «биологиялық ақыны»
Залмановты итальян дәрігерлері «биологиялық ақын» деп атаған — ағзаны ағзалар жиынтығы емес, біртұтас тірі жүйе ретінде көре білгені үшін. Ол бірнеше тілді меңгерген, Ресейде, Италияда және Германияда оқып әрі жұмыс істеген, түрлі елдің отыздан астам дәрігерін өз өнеріне баулыған. Оның «Адам ағзасының құпия даналығы», «Өмір кереметі», «Сауығудың мың жолы» кітаптарын адам емдейтін әркімге міндетті деп санаймын.
Капиллярлар және қартаю
Біз қартаю деп атайтын нәрсе көбіне — капиллярлардың бос қалуы: қан жетпеген тіндер кеуіп, әлсірейді. Аяқтың мұздауы, терінің құрғауы, жараның баяу жазылуы содан. Жақсы жаңалық: капилляр торы жауап беруге бейім — тұрақты жылу мен қозғалыс қанайналымды жылдар бойы болмаған жерге де қайтарады. Жас — капиллярлар үшін үкім емес, үкім — қимылсыздық.
Кеуде орамалары: олар не үшін
Залманов бойынша кеуде орамалары кеуде торына артериялық қанның келуін күшейтеді, өкпенің ұсақ тамырларын жандандырып, капиллярларды тазартады. Залманов осындай әдістерді тіпті туберкулёзбен ауыратындарға да қолданған. Махр сүлгілер мен шөп ерітіндісімен жасалатын техниканы youtube.com/@boriszalman YouTube-арнамда егжей-тегжейлі көрсетемін әрі кітаптарымда талдаймын — оны әңгіме-кеңеспен емес, толық әдістеме бойынша жасаңыз.
Сақтық
Жүрек, тамыр ауруларында, варикоз бен гипертонияда жылу емшараларын дәрігермен келісіңіз: температура мен уақыт жеке-дара таңдалады.
Жиі қойылатын сұрақтар
Залмановтың капиллярлы терапиясы деген не?
Ең жіңішке тамырлардағы — капиллярлардағы — қанайналымды жылу емшаралары, ванналар, орамалар, қозғалыс және тыныс арқылы қалпына келтіру жүйесі. Капиллярлар ашық болғанда тіндер қорек алады және тазарады.
Тамыр саулығы үшін қанша жаяу жүру керек?
Күн сайын кемінде 30–40 минут жедел қадаммен, кез келген ауа райында. Тұрақтылық қарқыннан маңыздырақ.
Кешкі жылы ванна немен пайдалы?
Жылу тері капиллярларын ашады, қанайналымды жақсартады және тіндерге жиналған қалдықты шығаруға көмектеседі. Жайлы жылудың 10–15 минуты жеткілікті.
Неден бастау керек — қадам-қадаммен
Бұл мақала — менің табиғи сауығу жүйемнің бөлігі. «Ағзаны тазартудың 7 қадамы» тегін нұсқаулығынан бастаңыз: су, тамақтану, шырындар, жылу және көңіл-күй — аптасына бір қадам.
Кітапты сыйлыққа алу Толық әдістемелер — кітаптарда →
Борис Увайдов — натуропатия докторы, Ph.D. Елу жылдан астам уақыт бойы адамдарға тамақтану, ағзаны тазарту және ой күші арқылы денсаулығын қалпына келтіруге көмектесемін — Еуропада, Америкада және Азияда. Автор туралы →