Die überlastete Leber: Anzeichen, die man leicht übersieht

WORAUF SIE ACHTEN SOLLTEN
Der Körper sendet dennoch Signale, wir bringen sie nur nicht mit der Leber in Verbindung: ständige Müdigkeit und nachlassende Ausdauer; ein Schweregefühl rechts unter den Rippen nach fettem Essen; Bitterkeit im Mund am Morgen; fahle Haut und Ausschläge; Gereiztheit ohne Grund. Jedes Anzeichen für sich lässt sich mit allem Möglichen erklären — doch ihr Zusammentreffen sollte man ernst nehmen.

Die größten Feinde der Leber

Ich bringe Lebererkrankungen vor allem mit Ernährung und Lebensweise in Verbindung. Zu den Ursachen zähle ich das Überessen und ein Übermaß an Fleischkost. Zu den schädlichen Faktoren rechne ich pasteurisierte Kuhmilch; bei geschwächter Leber rate ich, auch andere Milchprodukte einzuschränken. Verstärkt wird der Schaden durch Alkohol und durch chemische Medikamente, die ohne Maß eingenommen werden. Falsche Kombinationen von Lebensmitteln schaffen ein zusätzliches Risiko — schlecht verdaute Nahrung lädt der Leber Arbeit auf, die es nicht hätte geben müssen.

Womit Sie die Unterstützung beginnen

Nicht mit einer „Kur aus dem Internet“, sondern mit Entlastung: Streichen Sie Zucker, weißes Mehl und verarbeitete Produkte; trennen Sie Eiweiße und Kohlenhydrate; essen Sie sich nicht satt über das Maß hinaus — die Leber leidet unter dem Übermaß stärker als unter der „Unrichtigkeit“. Fügen Sie Wärme hinzu: Eine warme Wärmflasche abends für 20–30 Minuten auf der Lebergegend wirkt wie eine sanfte Massage und verbessert die Durchblutung.

Eine vollständige Leberreinigung ist eine ernste Prozedur mit Vorbereitung und Gegenanzeigen; ich beschreibe sie in meinen Büchern Schritt für Schritt. Beginnen sollte man nicht mit ihr, sondern damit, die Leber nicht länger zu überlasten.

Die Leber und die Gefühle

Es gibt einen Zusammenhang, über den selten gesprochen wird: Eine überlastete Leber verdirbt den Charakter. Nicht umsonst ist die Galle in die Sprache eingegangen — „ein galliger Mensch“. Wenn die Leber das Blut nicht mehr rechtzeitig reinigt, leidet auch der Kopf: Gereiztheit, Düsternis, Nebel in den Gedanken. Meine Patienten haben sich mehr als einmal gewundert, dass sich nach der Entlastung der Leber zuerst die Stimmung ändert und erst danach die Verdauung.

Enzyme — lebendige Nahrung für die Leber

Ich nenne die Enzyme lebendige Nahrungsstoffe: Sie stecken in rohem Gemüse, Obst, Kräutern und frisch gepressten Säften — und werden beim Kochen zerstört. Je mehr Lebendiges die Ernährung enthält, desto weniger eigene Reserven verbraucht die Leber für die Verarbeitung. Fangen Sie einfach an: ein frischer Salat vor jedem gekochten Gericht und ein Glas Karotten-Rote-Bete-Gurken-Saft (300/90/90 ml) zwischen den Mahlzeiten.

Wärme — das Lieblingsmittel der Leber

Die Leber ist das wärmste Organ des Körpers, und auf Wärme antwortet sie dankbar: Die Gefäße weiten sich, die Galle wird flüssiger, der Stau löst sich. Eine abendliche Wärmflasche auf den rechten Rippenbogen, 20–30 Minuten unter der Decke, zwei- bis dreimal pro Woche — eine einfache Anwendung, die unterschätzt wird. Bei Gallensteinen nur nach Absprache mit dem Arzt.

Vorsicht

Bei Gallensteinen, Hepatitis und anderen diagnostizierten Lebererkrankungen sind alle Anwendungen ausschließlich nach Absprache mit dem Arzt erlaubt.