Naturheilkunde: Bedeutung, Prinzipien und Methoden

Dr. Boris Wydoff

Naturheilkunde ist ein Bereich der Gesundheitsförderung, der vermittelt, wie man die Gesundheit durch Ernährung, körperliche Aktivität, Erholung und natürliche Methoden unterstützen kann. Einfach gesagt betrachtet die Naturheilkunde den Menschen als Ganzes und empfiehlt, auf alltägliche Gewohnheiten zu achten, statt sich nur mit einzelnen Beschwerden zu beschäftigen. Ihre Grundidee besteht darin, dass der Körper über eigene Regulations- und Regenerationsmechanismen verfügt und eine bewusste Lebensweise dazu beitragen kann, diese zu unterstützen.

In der Naturheilkunde sind unterschiedliche Vorstellungen von natürlicher Gesundheitsförderung vereint. Einige Richtungen legen den Schwerpunkt auf Ernährung, andere auf Wasseranwendungen, pflanzliche Mittel oder das seelische Wohlbefinden. Eine einheitliche Methode, an die sich alle Naturheilkundler halten, gibt es nicht.

Schauen wir uns an, worauf dieser Ansatz beruht, welche Methoden dazugehören, wie Sie sich mit dem Thema vertraut machen können und was Sie nach dem System von Dr. Boris Wydoff lernen können.

Naturheilkunde: Was ist das einfach erklärt und worauf beruht sie?

Die Naturheilkunde, auch Naturheilverfahren genannt, ist eine Richtung der Gesundheitsförderung, die unter dem Einfluss traditioneller Praktiken und europäischer Gesundheitskonzepte des 19. Jahrhunderts entstanden ist. Ihr liegt die Vorstellung zugrunde, dass der Körper über natürliche Fähigkeiten verfügt und günstige Bedingungen braucht, um diese zu unterstützen.

Das wichtigste Merkmal des naturheilkundlichen Ansatzes ist die ganzheitliche Betrachtung der Lebensweise. Ein Naturheilkundler achtet nicht nur auf eine konkrete Beschwerde, sondern auch auf Ernährung, körperliche Aktivität, Erholung, seelisches Wohlbefinden und persönliche Gewohnheiten.

Wenn es beispielsweise um das tägliche Wohlbefinden geht, können mehrere Fragen gleichzeitig betrachtet werden:

• Wie abwechslungsreich ist die gewohnte Ernährung?
• Bewegen Sie sich ausreichend im Laufe des Tages?
• Gelingt es Ihnen, regelmäßig Pausen und Erholungszeiten einzuplanen?
• Wie gehen Sie mit emotionalen Belastungen um?
• Welche Gewohnheiten unterstützen oder erschweren die Gesundheitsfürsorge?

Die Naturheilkunde ist dabei weder eine einzelne Behandlung noch ein universelles Ernährungssystem. Sie umfasst verschiedene Ansätze und Praktiken, die sich je nach Schule und Ausbildung des jeweiligen Fachmanns unterscheiden.

Heute findet man unter der Bezeichnung „Naturheilkunde“ sowohl Fachleute mit einer entsprechenden Ausbildung als auch Vertreter traditioneller Naturheilverfahren. Deshalb ist es wichtig, sich zu informieren, welcher Richtung jemand angehört, wo die Ausbildung absolviert wurde und welche Methoden angewendet werden.

Woraus besteht der naturheilkundliche Ansatz?

Um die Naturheilkunde besser zu verstehen, lohnt sich ein Blick auf ihre wichtigsten Bestandteile. Sie betreffen unterschiedliche Bereiche des Alltags und können je nach Schule miteinander kombiniert werden.

1. Ernährung.

Die Ernährung gilt als einer der wichtigen Faktoren für das tägliche Wohlbefinden. Dabei geht es um die Qualität der Lebensmittel, einen abwechslungsreichen Speiseplan, die Kombination verschiedener Lebensmittel und die Entwicklung von Essgewohnheiten. In einigen Schulen beschäftigt man sich mit pflanzlicher Kost, naturbelassenen Lebensmitteln, Säften und besonderen Regeln zur Kombination von Lebensmitteln.

2. Körperliche Aktivität.

Bewegung wird als natürlicher Bestandteil des Lebensstils betrachtet. Zu den Praktiken gehören Spaziergänge, Gymnastik und andere körperliche Aktivitäten, die an die individuellen Möglichkeiten angepasst sind.

3. Wasseranwendungen und Naturheilverfahren.

In naturheilkundlichen Schulen werden Hydrotherapie, Bäder, Kompressen und Wickel behandelt. Welche Anwendungen dazugehören, hängt von der jeweiligen Richtung und dem Ausbildungsprogramm ab.

4. Seelisches Wohlbefinden.

Besondere Aufmerksamkeit gilt Stress, Denkgewohnheiten, innerer Ruhe und der Fähigkeit, das seelische Gleichgewicht zu bewahren. Die Gesundheitspsychologie wird als Teil eines umfassenden Ansatzes zum Wohlbefinden betrachtet.

5. Natürliche Mittel.

Je nach Richtung kommen pflanzliche Mittel, Bienenprodukte, Massagen und andere Praktiken zum Einsatz. Ihre Zusammensetzung und Anwendung unterscheiden sich. Deshalb gibt es keine einheitliche Methodensammlung, die für alle Naturheilkundler gilt.

Allen diesen Bereichen gemeinsam ist das Bestreben, den Menschen ganzheitlich zu betrachten. Sich mit Naturheilkunde zu beschäftigen bedeutet jedoch nicht, dass man gleichzeitig alle verfügbaren Methoden anwenden muss.

Wie lassen sich naturheilkundliche Prinzipien im Alltag umsetzen?

Sie können sich mit dem naturheilkundlichen Ansatz beschäftigen, indem Sie zunächst Ihre alltäglichen Gewohnheiten betrachten. Dafür müssen Sie nicht sofort komplizierte Anwendungen ausprobieren oder Ihren gesamten Lebensstil umstellen. Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die sich an den wichtigsten Bereichen der Naturheilkunde orientiert, wie sie in Büchern und Lehrmaterialien behandelt werden.

1. Analysieren Sie Ihre gewohnte Ernährung. Achten Sie darauf, wie abwechslungsreich Sie sich ernähren, welche Lebensmittel regelmäßig auf Ihrem Speiseplan stehen und welche Essgewohnheiten sich über die Jahre entwickelt haben. Machen Sie sich zunächst bewusst, wie Ihre Ernährung zusammengesetzt ist, ohne sofort strenge Regeln einzuführen.

2. Lernen Sie die Grundsätze einer abwechslungsreichen Ernährung kennen. Beschäftigen Sie sich mit der Rolle von Gemüse, Obst und naturbelassenen Lebensmitteln in verschiedenen naturheilkundlichen Schulen. Vergleichen Sie allgemeine Grundsätze der Ernährung mit den Besonderheiten einzelner Ernährungssysteme.

3. Integrieren Sie Bewegung in Ihren Tagesablauf. Betrachten Sie Spaziergänge und Gymnastik als leicht zugängliche Möglichkeiten körperlicher Aktivität. Wählen Sie Aktivitäten entsprechend Ihren eigenen Möglichkeiten und räumen Sie ihnen regelmäßig einen Platz in Ihrem Alltag ein.

4. Überdenken Sie Ihren Umgang mit Erholung. Achten Sie darauf, wie regelmäßig Sie sich Zeit für eine ausreichende Erholung nehmen und ob Sie einen gewohnten Erholungsrhythmus einhalten können. Betrachten Sie Erholung als eigenständigen Bestandteil der Selbstfürsorge.

5. Beobachten Sie Ihre emotionalen Gewohnheiten. Überlegen Sie, welche Situationen bei Ihnen Anspannung auslösen und wie Sie normalerweise darauf reagieren. Beschäftigen Sie sich mit Methoden der Selbstregulation, inneren Ruhe und der Veränderung von Denkgewohnheiten.

6. Informieren Sie sich zunächst theoretisch über Wasseranwendungen. Lernen Sie, was Hydrotherapie, Bäder, Kompressen und Wickel sind und welche Rolle sie in verschiedenen naturheilkundlichen Schulen spielen. Wählen Sie solche Anwendungen nicht eigenständig anhand allgemeiner Beschreibungen aus: Ihre Anwendung hängt von der jeweiligen Methode und dem individuellen Gesundheitszustand ab.

7. Beschäftigen Sie sich mit natürlichen Mitteln und individuellen Gesundheitssystemen. Lernen Sie pflanzliche Mittel, Bienenprodukte und andere Bereiche als eigenständige Themen kennen. Informieren Sie sich über die Besonderheiten jeder Methode, statt das Wort „natürlich“ als Garantie für ihre Eignung zu betrachten.

8. Ordnen Sie Ihr Wissen. Vergleichen Sie die Ansätze verschiedener Schulen, informieren Sie sich über die Qualifikation von Fachleuten und besprechen Sie Fragen zu Ihrer Gesundheit und zur Anwendung ergänzender Methoden mit einem Arzt.

Diese Schritte helfen Ihnen, die wichtigsten Bereiche der Naturheilkunde kennenzulernen, ohne sofort alle Methoden ausprobieren zu wollen. Wichtiger ist es, die Grundprinzipien zu verstehen, die Besonderheiten eines bestimmten Systems kennenzulernen und einen bewussten Umgang mit alltäglichen Gewohnheiten zu entwickeln.

Worin unterscheidet sich die Naturheilkunde vom klassischen medizinischen Ansatz?

Der wichtigste Unterschied liegt darin, worauf die Aufmerksamkeit gerichtet wird.

In der medizinischen Praxis untersucht ein Arzt den Patienten, ermittelt mögliche Ursachen der Beschwerden und legt die notwendige Behandlung fest. Der naturheilkundliche Ansatz betrachtet zusätzlich den Lebensstil: Ernährung, Bewegung, Erholung und emotionale Belastungen.

Wenn sich jemand beispielsweise ständig müde fühlt, untersucht ein Arzt mögliche medizinische Ursachen für diesen Zustand. Bei der Beschäftigung mit einem naturheilkundlichen Ansatz können zusätzlich die Ernährungsgewohnheiten, die körperliche Aktivität und das Erholungsverhalten betrachtet werden.

Es handelt sich um unterschiedliche Aufgaben. Die medizinische Diagnostik dient dazu, Krankheiten zu erkennen und eine Behandlung festzulegen. Die Beschäftigung mit dem Lebensstil hilft dabei, alltägliche Faktoren zu berücksichtigen, die mit dem Wohlbefinden zusammenhängen.

Dabei ist es wichtig, drei Begriffe zu unterscheiden.

Ein ergänzender Ansatz bedeutet, gesundheitsfördernde Praktiken zusätzlich zur regulären medizinischen Versorgung anzuwenden. Ein Mensch kann beispielsweise weiterhin ärztlich betreut werden und gleichzeitig auf seine Ernährung und körperliche Aktivität achten.

Ein alternativer Ansatz bedeutet, eine andere Methode anstelle der regulären medizinischen Versorgung zu nutzen.

Ein integrativer Ansatz verbindet verschiedene Möglichkeiten der Gesundheitsfürsorge in einem abgestimmten Gesamtkonzept.

Diese Begriffe sind nicht austauschbar. Natürliche Mittel und Anwendungen werden nicht allein dadurch zu medizinischen Behandlungen, dass sie der Gesundheitsförderung dienen.

Auch die Ausbildung der Fachleute unterscheidet sich. In Nordamerika gibt es lizenzierte naturheilkundliche Ärzte, die eine spezielle mehrjährige Ausbildung absolviert haben. Traditionelle Naturheilkundler können Ausbildungen unterschiedlicher Dauer und Inhalte durchlaufen, die nicht unbedingt akkreditiert sind.

Deshalb sollten Sie bei der Wahl eines Fachmanns auf seine Ausbildung, die Inhalte des Ausbildungsprogramms und seine beruflichen Kompetenzen achten.

Wie hängen Ernährung und Lebensstil mit der Naturheilkunde zusammen?

Die Ernährung nimmt in naturheilkundlichen Systemen einen wichtigen Platz ein. Dabei geht es jedoch nicht nur um eine Liste erlaubter Lebensmittel. Behandelt werden die Zusammensetzung des Speiseplans, Essgewohnheiten, die Vielfalt der Ernährung und die Besonderheiten verschiedener Ernährungsansätze.

Einige Schulen legen Wert auf Gemüse, Obst und naturbelassene Lebensmittel. Andere beschäftigen sich mit Säften und besonderen Regeln zur Kombination von Lebensmitteln. Wieder andere Richtungen betrachten die Trennkost. Eine einheitliche Ernährungsweise, der alle Naturheilkundler folgen, gibt es nicht. Ein weiterer wichtiger Bereich ist der Lebensstil. Körperliche Aktivität, ausreichende Erholung und Stressbewältigung werden als Bestandteile des täglichen Wohlbefindens betrachtet.

Für Menschen im reiferen Alter kann die Beschäftigung mit diesen Prinzipien ein Anlass sein, die eigenen Gewohnheiten genauer unter die Lupe zu nehmen. Beispielsweise können Sie die Vielfalt Ihrer Ernährung beurteilen, über geeignete Bewegungsmöglichkeiten nachdenken und sich regelmäßig Zeit für Erholung nehmen.

Es ist nicht notwendig, alles gleichzeitig zu verändern. Wenn Sie sich Schritt für Schritt mit den verschiedenen Bereichen beschäftigen, können Sie ihre Besonderheiten besser verstehen und allgemeine Grundsätze von individuellen Empfehlungen unterscheiden.

Auch natürliche Mittel und Anwendungen sollten gesondert betrachtet werden. Dass ein Produkt pflanzlichen Ursprungs oder eine Anwendung natürlichen Charakters ist, garantiert noch nicht, dass sie für einen bestimmten Menschen geeignet ist. Ihre Anwendung sollte unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands und der Vereinbarkeit mit der medizinischen Versorgung beurteilt werden.

Was ich empfehle: Wie beginnen Sie mit der Naturheilkunde?

In meinen Büchern betrachte ich die Naturheilkunde nicht als einzelne Anwendung, sondern als ganzheitliche Philosophie des Umgangs mit der Gesundheit. Mir ist wichtig, dass der Mensch die grundlegenden Prinzipien der Naturheilkunde versteht und den Zusammenhang zwischen Ernährung, Gewohnheiten, Bewegung und innerem Zustand erkennt.

Ich unterscheide vier Bereiche, mit denen ich empfehle, sich zunächst mit meinem System vertraut zu machen.

Erstens – die Selbstregulation des Körpers verstehen.

In meinem Buch „Das ABC der Gesundheit“ erzähle ich von den körpereigenen Regenerationsreserven des Menschen und bezeichne sie als verborgene Kräfte des Organismus. Ich bin der Ansicht, dass es wichtig ist, sich nicht nur auf einzelne Symptome zu konzentrieren, sondern Bedingungen zu schaffen, die die natürlichen Fähigkeiten des Körpers unterstützen.

Deshalb widme ich der Ernährung, Bewegung und den alltäglichen Gewohnheiten so viel Aufmerksamkeit. Für mich bilden sie die Grundlage, um die Philosophie der Naturheilkunde kennenzulernen.

Zweitens – ein bewusster Umgang mit der Ernährung.

In meinen Büchern beschäftige ich mich ausführlich mit der Verdauung und dem Trennkostsystem von Professor Shelton. Mir ist wichtig, dass der Mensch versteht, woraus seine Ernährung besteht, wie Essgewohnheiten entstehen und warum verschiedene naturheilkundliche Schulen eigene Ansätze zur Kombination von Lebensmitteln vertreten.

Ich empfehle, sich nicht auf das mechanische Befolgen von Regeln zu beschränken, sondern zunächst das Ernährungssystem selbst und seine Grundsätze zu verstehen.

Drittens – die Verbindung zwischen Körper und Bewusstsein.

In meinem „Handbuch für Gesunde und Kranke“ widme ich dem Gleichgewicht zwischen Körper und Geist besondere Aufmerksamkeit. Meiner Erfahrung nach beeinflussen Denkgewohnheiten, wie konsequent ein Mensch auf seine Gesundheit achtet.

Ich halte es für wichtig, innere Ruhe zu entwickeln, an den eigenen Überzeugungen zu arbeiten und den Glauben an die eigenen Kräfte zu stärken. Deshalb betrachte ich die Gesundheitspsychologie als eigenständigen Bestandteil des naturheilkundlichen Ansatzes.

Viertens – natürliche Methoden zur Gesundheitsförderung kennenlernen.

In meinen Büchern verbinde ich Ernährung, Bewegung, Wasseranwendungen, pflanzliche Mittel und Gesundheitspsychologie. Diese Bereiche ermöglichen es, die Naturheilkunde als ein zusammenhängendes System von Vorstellungen und nicht nur als Sammlung einzelner Methoden zu betrachten.

Ich empfehle, sich Schritt für Schritt mit jedem Bereich zu beschäftigen, seine Rolle im Gesamtsystem zu verstehen und sich nicht mit einer oberflächlichen Bekanntschaft einzelner Anwendungen zufriedenzugeben. Mit diesen vier Prinzipien empfehle ich, das Studium der Naturheilkunde nach meinem System zu beginnen.

Wo und wie kann man Naturheilkunde lernen?

Wenn Sie nicht nur einen Artikel lesen, sondern sich systematisch mit der Naturheilkunde beschäftigen möchten, lade ich Sie ein, das Programm der Akademie für natürliche Heilmethoden kennenzulernen. Die Ausbildung ist in fünf Etappen gegliedert.

Die erste Etappe – die Bücher des Doktors. Die Teilnehmer lernen grundlegende Vorstellungen über den Organismus, Ernährung, Reinigung und Lebensweise kennen. Zu den Materialien gehören „Das ABC der Gesundheit“, das „Handbuch für Gesunde und Kranke“, „Geheimnisse der Jugend, Gesundheit und Schönheit“ und weitere Werke.

Die zweite Etappe – Ernährung und Reinigung. Das Programm umfasst Vorträge über Ernährungsphysiologie, die Funktion des Magen-Darm-Trakts, Vitamine und Monorohkost.

Die dritte Etappe – Krankheiten und naturheilkundliche Praktiken. Behandelt werden chronische Erkrankungen, Fragen zur Gesundheit von Herz und Gefäßen, Gelenken und Haut sowie Bäder und Wickel.

Die vierte Etappe – Seminare und Audioaufnahmen. Hier haben Sie die Möglichkeit, die Erklärungen des Doktors, seine Vorträge und seine Antworten auf Fragen der Teilnehmer kennenzulernen.

Die fünfte Etappe – Bewusstsein. Behandelt werden Psychologie, Suggestion, Autosuggestion, Hypnose und Parapsychologie.

Nach Abschluss des Programms ist eine Prüfung persönlich bei Dr. Boris Wydoff vorgesehen. Teilnehmer, die die Ausbildung erfolgreich abschließen, erhalten personalisierte Zertifikate in Naturheilkunde und Parapsychologie.

Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer die grundlegenden Prinzipien des eigenen Systems des Doktors sowie die Besonderheiten der naturheilkundlichen Ernährung und der behandelten Anwendungen kennen. Das Programm hilft außerdem dabei, die Vorstellungen über den Zusammenhang zwischen Lebensstil, Gewohnheiten und Denkweise mit dem täglichen Wohlbefinden zu ordnen.

Die Ausbildung eignet sich für Menschen, die ihr Wissen über natürliche Methoden zur Gesundheitsförderung erweitern, das individuelle System des Doktors kennenlernen und bewusster mit der eigenen Gesundheit und der ihrer Angehörigen umgehen möchten.

Die Ausbildungsbedingungen und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie auf der Seite der Akademie.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Die Naturheilkunde ist eine Richtung der Gesundheitsförderung und kein Verfahren zur eigenständigen Diagnose von Krankheiten. Deshalb sollten Veränderungen des Wohlbefindens nicht automatisch mit Ernährungsgewohnheiten, einer vermeintlichen Entgiftung oder der Wirkung natürlicher Anwendungen erklärt werden.

Bei plötzlich auftretenden schweren gesundheitlichen Beschwerden sollten Sie nicht versuchen, diese eigenständig mit naturheilkundlichen Methoden zu behandeln. Bei einem lebensbedrohlichen Zustand ist sofort medizinische Notfallhilfe erforderlich.

Ein regulärer Arzttermin ist notwendig, wenn Beschwerden anhalten, wiederkehren oder den Alltag beeinträchtigen. Ein Arzt beurteilt den Gesundheitszustand, veranlasst bei Bedarf Untersuchungen und ermittelt mögliche Ursachen der Beschwerden.

Besonders wichtig ist es, die medizinische Diagnostik nicht durch eigene Vermutungen zu ersetzen. Auch gute Kenntnisse der Naturheilkunde ermöglichen es nicht, die Ursache einer Erkrankung selbstständig festzustellen. Natürliche Methoden können mit dem behandelnden Arzt als ergänzende Möglichkeiten der Gesundheitsfürsorge besprochen werden. Verordnete Medikamente sollten Sie nicht eigenständig absetzen.

Mehr darüber, wie ich mit diesem Thema arbeite, erfahren Sie auf der Seite „Jugend und Langlebigkeit“.

Boris Wydoff — Doktor der Naturheilkunde, Ph.D. Seit über fünfzig Jahren helfe ich Menschen, ihre Gesundheit durch Ernährung, Reinigung und die Kraft des Geistes wiederzugewinnen — in Europa, Amerika und Asien. Über den Autor →

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