Naturheilkunde: Wissenschaft, Erfahrung oder Mythos?

Dr. Boris Wydoff

Naturheilkunde ist keine einheitliche wissenschaftliche Disziplin, sondern ein Bereich, in dem Ansätze aus Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Naturheilverfahren zusammenkommen. Einige dieser Empfehlungen stimmen mit dem überein, was auch die Schulmedizin rät. Andere beruhen eher auf Tradition und Erfahrung als auf klinischen Studien. Deshalb ist es ehrlicher, die Frage „Wissenschaft oder Mythos?“ für jede Methode einzeln zu stellen. Sie erfahren, woher die Naturheilkunde kommt, worauf sie aufbaut und wie Sie sich sinnvoll mit ihr beschäftigen können: lernen, vergleichen und überprüfen.

Was ist Naturheilkunde und woher kommt sie?

Die Naturheilkunde, auch naturheilkundliche Medizin genannt, entwickelte sich aus einer Verbindung traditioneller Praktiken und gesundheitsfördernder Ansätze, die im 19. Jahrhundert in Europa verbreitet waren. Ihrer Philosophie liegt die Vorstellung zugrunde, dass der Körper in der Lage ist, sein inneres Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Deshalb richtet sich die Aufmerksamkeit nicht nur auf einzelne Beschwerden, sondern auf die gesamte Lebensweise eines Menschen.

Die Naturheilkunde umfasst mehrere Bereiche:

• Ernährung und Essgewohnheiten;
• körperliche Aktivität;
• Stressbewältigung;
• Verwendung von Pflanzen und anderen natürlichen Mitteln;
• Hydrotherapie und gesundheitsfördernde Anwendungen;
• psychologische Methoden.

Welche Methoden konkret zum Einsatz kommen, hängt von der jeweiligen Schule und der behandelnden Person ab. Einige Vertreter dieser Richtung konzentrieren sich auf Ernährung und Alltagsgewohnheiten, andere beziehen Phytotherapie, Homöopathie, Massagen und verschiedene Anwendungen mit ein.

Auch die Ausbildung der Praktizierenden unterscheidet sich. In einigen Ländern gibt es professionelle Ausbildungsprogramme für naturheilkundlich tätige Ärzte. Traditionelle Naturheilkundler können Ausbildungen unterschiedlicher Dauer und mit unterschiedlichen Inhalten absolvieren. Die Berufsbezeichnung allein sagt deshalb noch nichts über die Qualifikation einer Person aus.

Historisch entwickelte sich die Naturheilkunde als eine Richtung, die natürlichen Lebensbedingungen besondere Aufmerksamkeit schenkte. Ihre Vertreter betrachteten Ernährung, eine saubere Umwelt, Bewegung und psychisches Wohlbefinden als Bestandteile eines ganzheitlichen Systems der Gesundheitsvorsorge.

Ist Naturheilkunde eine Pseudowissenschaft oder steckt etwas Wahres dahinter?

Um diese Frage zu beantworten, ist es wichtig, Tradition, persönliche Erfahrung und wissenschaftliche Belege voneinander zu unterscheiden.

Die Tradition zeigt, dass eine bestimmte Methode über lange Zeit von Menschen angewendet wurde. Persönliche Erfahrungen beschreiben, mit welchen Veränderungen jemand eine Verbesserung seines Befindens verbindet. Eine wissenschaftliche Überprüfung ermöglicht es, Ergebnisse systematisch zu bewerten und herauszufinden, ob eine Methode tatsächlich wirkt.

Nehmen wir an, jemand stellt seine Ernährung um, geht regelmäßig spazieren und verändert einige Alltagsgewohnheiten. Nach einiger Zeit fühlt sich die Person besser. Das ist eine positive persönliche Erfahrung, aber kein Beweis für die Wirksamkeit aller naturheilkundlichen Methoden. Noch weniger beweist sie, dass eine bestimmte Anwendung jede beliebige Krankheit beeinflussen kann.

Dabei sollten einige Punkte berücksichtigt werden.

Erstens: Eine sinnvolle Gewohnheit bestätigt nicht die gesamte Philosophie einer Richtung. Wenn Empfehlungen zu Ernährung oder körperlicher Aktivität mit medizinischen Erkenntnissen übereinstimmen, macht das nicht automatisch auch alle anderen naturheilkundlichen Methoden wissenschaftlich fundiert.

Zweitens: Natürlicher Ursprung bedeutet nicht automatisch Sicherheit. Auch Pflanzen, Bienenprodukte und Nahrungsergänzungsmittel müssen bewertet werden. Ein Mittel ist nicht allein deshalb harmlos, weil es natürlichen Ursprungs ist.

Drittens: Eine persönliche Verbesserung des Wohlbefindens ist nicht gleichbedeutend mit einer nachgewiesenen Wirksamkeit bei der Behandlung einer Krankheit. Der Zustand eines Menschen wird gleichzeitig von Ernährung, Bewegung, psychischer Verfassung und weiteren Umständen beeinflusst.

Viertens: Gesundheitsfördernde Maßnahmen dürfen medizinische Versorgung nicht ersetzen. Selbst wenn jemand ein bestimmtes Ernährungskonzept oder Entspannungsverfahren schätzt, ist das kein Grund, auf Diagnostik und eine verordnete Behandlung zu verzichten.

Deshalb ist die Aussage „Naturheilkunde ist eine Pseudowissenschaft“ zu pauschal, um die Sache genau zu beurteilen. Sinnvoller ist es, einzelne Methoden zu bewerten, statt die Vorzüge eines Bereichs auf das gesamte System zu übertragen.

Auf welchen Prinzipien basiert die Naturheilkunde?

Das erste Prinzip ist die ganzheitliche Betrachtung des Menschen. Das Wohlbefinden wird nicht nur mit einer einzelnen Gewohnheit oder einem bestimmten Organ in Verbindung gebracht, sondern mit dem Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Dazu gehören Ernährung, Bewegung, Tagesablauf, emotionale Verfassung und Umwelt.

Das zweite Prinzip ist die Aufmerksamkeit für mögliche Ursachen von Beschwerden. Naturheilkundliche Schulen schlagen vor, Lebensweise und Ernährungsgewohnheiten als Faktoren zu betrachten, die es zu untersuchen lohnt. So können beispielsweise Bewegungsmangel, eine unausgewogene Ernährung und anhaltende Anspannung bei der Betrachtung alltäglicher Gewohnheiten eine Rolle spielen. Auch bei Fragen wie den möglichen Allergie-Ursachen aus naturheilkundlicher Sicht werden häufig Ernährung und Umweltfaktoren betrachtet. Solche Überlegungen ersetzen jedoch keine medizinische Abklärung der Allergieursachen.

Das dritte Prinzip ist die Anwendung verschiedener unterstützender Methoden. In der naturheilkundlichen Praxis finden sich Ernährungsempfehlungen, Atem- und Bewegungsübungen, Methoden zur Stressreduzierung, Phytotherapie und weitere Ansätze.

Das vierte Prinzip ist die aktive Beteiligung des Menschen an seiner Gesundheit. Es wird davon ausgegangen, dass alltägliche Entscheidungen eine Rolle spielen. Wer sich mit seinen Gewohnheiten und den Grundlagen eines gesunden Lebensstils beschäftigt, kann bewusster mit dem eigenen Wohlbefinden umgehen.

Einen besonderen Platz nimmt die Idee der Selbstregulation ein. Die naturheilkundliche Philosophie betrachtet den Körper als ein komplexes System, das viele Prozesse ohne ständige äußere Eingriffe aufrechterhalten kann. Die Fähigkeit des Körpers zur Selbstregulation bedeutet jedoch nicht, dass er jede Krankheit aus eigener Kraft bewältigen kann.

Wichtig ist, die philosophischen Grundsätze der Naturheilkunde von medizinischen Schlussfolgerungen zu unterscheiden. Erstere spiegeln die Ansichten einer bestimmten Schule wider, während Letztere auf den Ergebnissen wissenschaftlicher Untersuchungen beruhen müssen.

Welche Methoden verwenden Naturheilkundler?

Schauen wir uns die wichtigsten Bereiche an und darauf, was Sie bei der Beschäftigung mit ihnen beachten sollten.

Ernährung. Sie gehört zu den zentralen Bereichen der Naturheilkunde. Dabei werden die Zusammensetzung des Speiseplans, Essgewohnheiten, Lebensmittelkombinationen und die Gestaltung der täglichen Ernährung betrachtet. Einige Schulen vertreten eigene Ernährungskonzepte, darunter auch die Trennkost. Die einzelnen Regeln solcher Konzepte sollten jedoch nicht automatisch als verbindliche medizinische Empfehlungen angesehen werden.

Körperliche Aktivität. Bewegung gilt als natürlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Je nach Ansatz können Spaziergänge, Gymnastik, Atemübungen und andere Formen der Aktivität besprochen werden.

Stressbewältigung. Naturheilkundliche Programme können Entspannung, Selbstbeobachtung, psychologische Methoden und einen gelasseneren Umgang mit alltäglichen Belastungen umfassen.

Natürliche Mittel. In verschiedenen Schulen werden Pflanzen, Bienenprodukte und Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Dazu gehören auch naturheilkundliche Hausmittel und pflanzliche Zubereitungen wie Naturheilkunde-Tee. Teebaumöl wird ebenfalls in manchen naturheilkundlichen Anwendungen erwähnt. Seine natürliche Herkunft belegt jedoch weder eine therapeutische Wirkung noch seine Sicherheit für jede Anwendung. Jedes Mittel muss gesondert bewertet werden.

Hydrotherapie. Zu diesem Bereich gehören Anwendungen mit Wasser, darunter Bäder, Kompressen und Wickel. Sie sind Bestandteil traditioneller naturheilkundlicher Programme.

Weitere Methoden. Einige Fachleute wenden Homöopathie, manuelle Verfahren, Massagen und Anwendungen an, die das allgemeine Wohlbefinden fördern sollen.

Aus wissenschaftlicher Sicht sind diese Bereiche nicht gleichwertig. Empfehlungen zu körperlicher Aktivität und ausgewogener Ernährung haben eine eigenständige medizinische Grundlage. Aussagen über die Wirkungsmechanismen einzelner alternativer Anwendungen müssen gesondert überprüft werden.

Was können Sie konkret tun: 7 praktische Schritte zum Kennenlernen der Naturheilkunde

Wenn Sie sich mit dem naturheilkundlichen Ansatz beschäftigen und daraus hilfreiche Elemente für Ihren Alltag herausfiltern möchten, müssen Sie nicht gleich ein ganzes System übernehmen. Beginnen Sie mit einigen aufeinander aufbauenden Schritten.

1. Führen Sie ein Ernährungstagebuch.

Notieren Sie, welche Lebensmittel und Gerichte Sie zu sich nehmen. Halten Sie außerdem Veränderungen Ihres Wohlbefindens und Reaktionen Ihres Verdauungssystems fest. So erkennen Sie Ihre eigenen Essgewohnheiten und können auf Lebensmittel achten, nach denen unangenehme Empfindungen auftreten. Streichen Sie nicht allein aufgrund Ihrer Aufzeichnungen ganze Lebensmittelgruppen. Ein Tagebuch hilft bei der Beobachtung, stellt aber keine Diagnose und beweist keine Unverträglichkeit.

2. Überprüfen Sie Ihre gewohnte Ernährung.

Schauen Sie sich an, wie abwechslungsreich Sie essen und welchen Platz die verschiedenen Lebensmittel in Ihrem Speiseplan einnehmen. Achten Sie auf regelmäßige Mahlzeiten und Ihre eigenen Essgewohnheiten. Ersetzen Sie keine vollwertigen Mahlzeiten durch einzelne Lebensmittel oder Säfte. Besprechen Sie notwendige Ernährungsumstellungen bei Bedarf mit einer Fachperson.

3. Achten Sie auf Ihre körperliche Aktivität.

Überlegen Sie, wie viel Bewegung in Ihrem Alltag vorkommt. Denken Sie an Spaziergänge, Gymnastik und andere vertraute Formen der Aktivität. Wählen Sie etwas, das zu Ihrem Gesundheitszustand passt. Im naturheilkundlichen Ansatz gilt Bewegung als ein Bestandteil der Gesundheitsvorsorge, nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung.

4. Nehmen Sie sich Zeit für die Stressbewältigung.

Lernen Sie Entspannungsmethoden, Atemübungen und Selbstbeobachtung kennen. Achten Sie darauf, welche davon Ihnen helfen, gelassener mit alltäglichen Belastungen umzugehen. Entscheidend ist nicht die Komplexität einer Methode, sondern die Möglichkeit, hilfreiche Gewohnheiten bewusst in den Alltag einzubauen.

5. Beschäftigen Sie sich einzeln mit natürlichen Mitteln.

Wenn Sie sich für Phytotherapie oder ein Nahrungsergänzungsmittel interessieren, informieren Sie sich zunächst darüber, worum es sich genau handelt und welche Aussagen dazu gemacht werden. Betrachten Sie den natürlichen Ursprung nicht als Beweis für die Wirksamkeit. Auch bei bekannten naturheilkundlichen Hausmitteln, Kräutertees oder Teebaumöl sollten Sie die jeweilige Anwendung einzeln beurteilen. Beginnen Sie nicht gleichzeitig mit mehreren neuen Mitteln und ersetzen Sie damit keine verordneten Medikamente.

6. Überprüfen Sie die wissenschaftliche Grundlage jeder Methode.

Unterscheiden Sie zwischen persönlichen Erfahrungsberichten, traditionellen Vorstellungen und Ergebnissen klinischer Studien. Achten Sie darauf, welche Ergebnisse tatsächlich bestätigt wurden und für welche Anwendungsbereiche eine Methode untersucht worden ist. Wenn eine Fachperson eine universelle Wirkung bei allen möglichen Krankheiten verspricht, sollten Sie ihren Empfehlungen kritisch begegnen.

7. Schieben Sie medizinische Hilfe nicht auf.

Wenn neue Beschwerden auftreten oder sich Ihr Befinden verändert, wenden Sie sich an einen Arzt. Wenn Sie naturheilkundliche Mittel und Anwendungen nutzen, informieren Sie Ihre behandelnde Fachperson darüber. Setzen Sie verordnete Medikamente nicht eigenständig ab und versuchen Sie nicht, eine Diagnostik durch gesundheitsfördernde Maßnahmen zu ersetzen.

Diese Schritte ermöglichen es Ihnen, die Naturheilkunde kennenzulernen, ohne alle ihre Aussagen ungeprüft übernehmen zu müssen. Gleichzeitig sollten Sie die Beobachtung Ihrer eigenen Gewohnheiten nicht mit einer eigenständigen Diagnose oder Behandlung verwechseln.

Was ich empfehle: Wie lässt sich Naturheilkunde praktisch kennenlernen?

Ich beschäftige mich seit mehr als fünfundvierzig Jahren mit Naturheilkunde. In dieser Zeit habe ich mir eine eigene Vorstellung von Naturheilverfahren, ihrer Philosophie und ihren Möglichkeiten erarbeitet. Ich bin der Meinung, dass man sich am besten zunächst mit konkreten Prinzipien vertraut macht, statt sofort zu versuchen, ein ganzes System zu übernehmen.

In meiner Arbeit lege ich besonderen Wert auf vier Bereiche.

1. Ernährung und Darmgesundheit.

In meinem naturheilkundlichen System nehmen die Verdauung, der Dickdarm und die Vorstellungen von der Reinigung des Körpers einen wichtigen Platz ein. Ich halte es für sinnvoll, sich mit diesem Thema im Zusammenhang mit Ernährung und dem allgemeinen Lebensstil zu beschäftigen.

Dabei schlage ich vor, zwischen meiner eigenen Philosophie der Reinigung und den medizinischen Erkenntnissen über die Funktion des Verdauungssystems zu unterscheiden. Man sollte nicht davon ausgehen, dass Reinigungsverfahren für jeden Menschen notwendig sind oder sich grundsätzlich zur Lösung gesundheitlicher Probleme eignen.

2. Die Prinzipien der Trennkost.

Ich empfehle, sich mit dem Ernährungskonzept von Professor Shelton vertraut zu machen und seine Regeln zur Kombination von Lebensmitteln kennenzulernen. In meinen Arbeiten betrachte ich es als eines der Elemente des naturheilkundlichen Ansatzes.

Ich rege außerdem dazu an, auf Essgewohnheiten und die Gestaltung der Mahlzeiten zu achten. Trennkost ist jedoch kein allgemein verbindliches medizinisches Prinzip. Die Beschäftigung mit diesem Konzept sollte nicht zu unbegründeten Einschränkungen der Ernährung führen.

3. Safttherapie.

In meinem Naturheilsystem nimmt die Safttherapie einen eigenen Platz ein. Ich empfehle, sich mit den theoretischen Grundlagen dieses Bereichs zu beschäftigen und zu verstehen, welche Rolle Gemüsesäften von Vertretern der Naturheilkunde zugeschrieben wird.

Säfte sollten jedoch nicht als eigenständiger Ersatz für eine vollwertige Ernährung, eine medizinische Behandlung oder verordnete Medikamente betrachtet werden. Ich halte es für wichtig, die Grenzen jeder Methode zu verstehen und einzelnen Lebensmitteln keine universellen Heilwirkungen zuzuschreiben.

4. Arbeit mit Gedanken und innerer Einstellung.

In meinem Buch „Handbuch für Gesunde und Kranke“ empfehle ich, täglich eine positive innere Haltung zu üben. Statt Gedanken wie „Ich kann nicht“ und „Alles ist sinnlos“ rate ich zu folgender Affirmation: „Ich will, ich möchte mich verändern, ich werde immer Zeit für meine Gesundheit finden, ich glaube an meine eigenen Kraftreserven.“

Ich bin der Meinung, dass dieser Ansatz dem Menschen hilft, seine Aufmerksamkeit auf konstruktive Handlungen zu richten und konsequenter mit den eigenen Entscheidungen umzugehen. Die psychologische Arbeit sollte die Sorge um den körperlichen Zustand ergänzen und nicht die medizinische Versorgung ersetzen.

Mir ist wichtig, dass ein Mensch versteht, was er anwendet, warum er es tut und welche Ergebnisse er erwartet. Am besten beschäftigt man sich bewusst und Schritt für Schritt mit der Naturheilkunde, ohne auf Untersuchungen und eine ärztlich verordnete Behandlung zu verzichten.

Wo und wie kann man Naturheilkunde lernen?

Wer sich systematisch mit Naturheilkunde beschäftigen möchte, kann sich mit dem Programm der Akademie für natürliche Heilung auf der Website von Dr. Boris Wydoff vertraut machen. Das Programm basiert auf seinen Büchern, Vorträgen, Seminaren und Audiomaterialien. Die Ausbildung umfasst fünf aufeinanderfolgende Bereiche. Der erste besteht darin, die Bücher des Doktors kennenzulernen, darunter „Das ABC der Gesundheit“, „Handbuch für Gesunde und Kranke“, „Geheimnisse der Jugend, Gesundheit und Schönheit“ und weitere Werke.

Der zweite Bereich widmet sich der Ernährung und der Reinigung des Körpers. Im dritten geht es um einzelne Krankheiten und naturheilkundliche Praktiken. Die vierte Etappe umfasst Seminare und Audiomaterialien, anhand derer man die Erklärungen des Doktors und seine Vorträge kennenlernen kann. Der fünfte Bereich beschäftigt sich mit Bewusstsein, Psychologie, Suggestion, Autosuggestion, Hypnose und Parapsychologie.

Im Verlauf des Programms lernen die Teilnehmer die persönlichen Vorstellungen des Autors über den Organismus, Ernährung, Lebensweise und natürliche Methoden kennen. Sie erhalten die Möglichkeit, sich mit der Terminologie vertraut zu machen und zu verstehen, aus welchen Ideen das naturheilkundliche System von Boris Wydoff besteht.

Das Programm endet mit einer persönlichen Prüfung bei Boris Wydoff. Nach bestandener Prüfung sind personalisierte Zertifikate in Naturheilkunde und Parapsychologie vorgesehen.

Bei der Wahl einer Ausbildung sollte man deren Inhalte und Zielsetzung berücksichtigen. Ein Bildungszertifikat bestätigt den Abschluss eines Programms, ist aber weder eine medizinische Qualifikation noch ein Arztdiplom oder eine Zulassung zur Ausübung der Heilkunde.

Deshalb ist es sinnvoll, vor Beginn der Ausbildung das eigene Ziel festzulegen: die Philosophie der Naturheilkunde kennenlernen, einzelne Methoden studieren oder sich systematisch mit dem persönlichen Konzept des Autors beschäftigen. In jedem Fall sollte man Bildungsinhalte von einer professionellen medizinischen Ausbildung unterscheiden.

Die Ausbildungsbedingungen und weitere Informationen finden Sie auf der Seite der Akademie für natürliche Heilung.

Wann sollte man zum Arzt gehen?

Das Interesse an Naturheilkunde darf nicht dazu führen, dass medizinische Hilfe aufgeschoben wird. Es gibt Situationen, in denen eigenständige Anwendungen überhaupt nicht angebracht sind.

Notfallhilfe ist erforderlich, wenn plötzlich ein Zustand eintritt, bei dem unmittelbare Lebensgefahr besteht. In solchen Situationen sollten Sie den Rettungsdienst oder andere medizinische Notfalldienste kontaktieren, statt zu versuchen, das Problem eigenständig mit natürlichen Mitteln, Anwendungen oder einer Ernährungsumstellung zu lösen.

Ein regulärer Arzttermin ist sinnvoll, wenn neue Beschwerden auftreten, sich das gewohnte Befinden verändert oder Sie die Ursachen eines Unwohlseins klären möchten. Eine Fachperson beurteilt Ihren Zustand anhand Ihrer Krankengeschichte, einer Untersuchung und der Ergebnisse notwendiger diagnostischer Maßnahmen.

Denken Sie daran, dass ähnliche Beschwerden unterschiedliche Ursachen haben können. Eine Erkrankung lässt sich nicht allein anhand der Häufigkeit oder Art eines einzelnen Symptoms feststellen. Die Diagnose wird vom Arzt auf Grundlage verschiedener Informationen und Untersuchungsergebnisse gestellt.

Wenn Sie sich für naturheilkundliche Methoden interessieren, informieren Sie Ihren behandelnden Arzt unbedingt über die verwendeten Mittel und Anwendungen. So können diese bei der Besprechung Ihres gesamten Gesundheitsplans berücksichtigt werden.

Besonders wichtig ist, dass Sie verordnete Medikamente nicht eigenständig absetzen und nicht durch alternative Mittel ersetzen. Selbst wenn eine bestimmte Methode Ihr Wohlbefinden subjektiv verbessert, beweist das nicht, dass sie die Ursache der Erkrankung beeinflusst.

Naturheilkunde kann Gegenstand eines eigenständigen Bildungsinteresses sein. Die Beschäftigung mit ihrer Philosophie, Veränderungen der eigenen Gewohnheiten und die Anwendung gesundheitsfördernder Methoden ersetzen jedoch keine medizinische Diagnostik und Behandlung.

Mehr darüber, wie ich mit diesem Thema arbeite, erfahren Sie auf der Seite „Jugend und Langlebigkeit“.

Boris Wydoff — Doktor der Naturheilkunde, Ph.D. Seit über fünfzig Jahren helfe ich Menschen, ihre Gesundheit durch Ernährung, Reinigung und die Kraft des Geistes wiederzugewinnen — in Europa, Amerika und Asien. Über den Autor →

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