Körperreinigung: Wie die natürliche Entgiftung funktioniert

Dr. Boris Wydoff

Der Körper reinigt sich ständig selbst: Die Leber verarbeitet aufgenommene Stoffe, die Nieren filtern das Blut, der Darm scheidet unverdauliche Rückstände aus und die Lunge gibt Kohlendioxid ab. Dabei handelt es sich um die natürliche Arbeit mehrerer Organe und nicht um das Ergebnis eines speziellen Getränks oder einer einzelnen Behandlung. Wenn wir über praktische Maßnahmen sprechen, verbindet das System von Dr. Boris Wydoff die Aufmerksamkeit für den Dickdarm, Trennkost, Gemüsesäfte, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, tägliche Spaziergänge und Atemübungen. Der Einstieg gelingt mit einfachen Gewohnheiten: den Speiseplan abwechslungsreicher gestalten, auf die Verdauung achten, sich täglich bewegen und eine ausgewogene Ernährung nicht durch strenge Entgiftungsprogramme ersetzen.

Was versteht man unter einer Körperreinigung?

Dieser Begriff hat mehrere Bedeutungen. In der Physiologie geht es um die ständige Verarbeitung und Ausscheidung von Stoffwechselprodukten. In der Naturheilkunde bezeichnet man damit ein umfassenderes Konzept, das Ernährung, Trinkgewohnheiten, die Funktion des Verdauungssystems, Bewegung und weitere alltägliche Maßnahmen einschließt.

Die Leber ist an der Verarbeitung verschiedener Stoffe beteiligt, die Nieren filtern das Blut und der Darm sorgt für die Ausscheidung unverdaulicher Rückstände. Auch die Lunge und andere Körpersysteme sind an diesen Vorgängen beteiligt. All diese Prozesse laufen ständig ab und nicht nur während spezieller Programme.

Deshalb lässt sich die Körperreinigung als Begriff nicht auf eine einzelne Behandlung oder ein bestimmtes Getränk reduzieren. Manche Menschen verstehen darunter eine Ernährungsumstellung, andere Saftkuren und wieder andere ein umfassendes naturheilkundliches Gesundheitskonzept.

Auch der Ausdruck „Schlacken“ ist verbreitet. In naturheilkundlicher Literatur bezeichnet man damit vermutete Ansammlungen unerwünschter Stoffe. In der medizinischen Praxis spricht man üblicherweise von konkreten Stoffwechselprodukten und Substanzen, die der Körper verarbeitet und ausscheidet. Das sind unterschiedliche Beschreibungsweisen körperlicher Vorgänge. Deshalb ist es sinnvoll zu wissen, innerhalb welchen Konzepts ein bestimmter Begriff verwendet wird.

Wie funktioniert die natürliche Reinigung des Körpers?

Der Körper verarbeitet täglich Stoffe, die er über Nahrung, Wasser und Luft aufnimmt. Ein Teil davon wird zur Energiegewinnung und zum Aufbau von Gewebe verwendet. Andere Stoffe müssen weiterverarbeitet und ausgeschieden werden.

Die Leber verarbeitet Substanzen, die aus dem Verdauungssystem kommen oder bei Stoffwechselvorgängen entstehen. Die Nieren filtern das Blut und scheiden bestimmte Stoffwechselprodukte über den Urin aus. Der Darm ist an der Entfernung unverdaulicher Rückstände beteiligt, während die Lunge Kohlendioxid abgibt.

Die natürliche Reinigung des Körpers ist kein einmaliges Ereignis. Sie ist die kontinuierliche Arbeit mehrerer Organe und Körpersysteme. Leber, Nieren und Darm erfüllen unterschiedliche Aufgaben. Deshalb kann kein einzelnes Lebensmittel und kein Getränk ihre Arbeit ersetzen.

Ein eigenes Thema sind spezielle Detox-Programme. Unter diesem Namen werden Fastenkuren, eine überwiegende Ernährung mit Säften, Einschränkungen bei der Nahrungsaufnahme, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und verschiedene Behandlungen zusammengefasst. Sie unterscheiden sich hinsichtlich ihrer Inhalte, Dauer und möglichen Folgen.

Man sollte nicht davon ausgehen, dass jedes solche Programm für einen gesunden Menschen unbedingt notwendig ist. Strenge Ernährungseinschränkungen können zu einem Mangel an Nährstoffen führen. Abführmittel können Durchfall, Flüssigkeitsmangel und Störungen des Elektrolythaushalts verursachen. Deshalb sollte man normale physiologische Vorgänge und spezielle Reinigungsmethoden getrennt betrachten.

Auch im System von Boris Wydoff beschränkt sich die Reinigung nicht auf eine einzelne Behandlung. Der Autor verbindet mehrere Bereiche miteinander: die Arbeit mit dem Darm, Ernährung, Gemüsesafttherapie, Wasser, Bewegung und die innere Verfassung. Jeder dieser Bereiche hat seinen eigenen Platz innerhalb des naturheilkundlichen Gesamtkonzepts.

Woran erkennt man, was im Verdauungssystem und im Körper vor sich geht?

Das Interesse an einer Körperreinigung entsteht häufig, wenn sich das alltägliche Wohlbefinden verändert. Man bemerkt ein Schweregefühl nach dem Essen, Blähungen, unregelmäßigen Stuhlgang, Müdigkeit oder Veränderungen des Hautbildes. Solche Beschwerden können jedoch unterschiedliche Ursachen haben und beweisen für sich allein nicht, dass der Körper eine spezielle Reinigung benötigt.

So können beispielsweise die Beschaffenheit und Regelmäßigkeit des Stuhlgangs von der Ernährung, der Trinkmenge, der körperlichen Aktivität und dem gewohnten Tagesablauf beeinflusst werden. Beschwerden nach dem Essen können ebenfalls mit den Ernährungsgewohnheiten oder dem Zustand des Verdauungssystems zusammenhängen.

Müdigkeit lässt sich nicht automatisch mit einer Ansammlung von Stoffwechselprodukten erklären. Sie tritt bei vielen unterschiedlichen gesundheitlichen Problemen auf. Wenn sich das Wohlbefinden über längere Zeit verschlechtert, ist deshalb eine medizinische Abklärung erforderlich.

Auch die Haut verdient besondere Aufmerksamkeit. In naturheilkundlichen Vorstellungen wird ihr Zustand manchmal mit den allgemeinen Reinigungsprozessen des Körpers in Verbindung gebracht. Allerdings lassen sich die Ursachen von trockener Haut, Rötungen und Hautausschlägen nicht selbstständig anhand dieser Erscheinungen bestimmen. Die Haut kann durch Ernährung, Umwelt, Pflege und verschiedene gesundheitliche Faktoren beeinflusst werden.

Deshalb gibt es auf die Frage „Wie wirkt sich eine Körperreinigung auf die Haut aus?“ keine allgemeingültige Antwort. Veränderungen des äußeren Erscheinungsbildes sind keine zuverlässige Möglichkeit, die Funktion von Leber, Nieren oder Darm zu beurteilen.

Wichtig ist außerdem, nicht zu versuchen, anhand eines einzelnen Anzeichens selbst eine Diagnose zu stellen. Wenn sich die Verdauung verändert, Beschwerden anhalten oder sich das allgemeine Wohlbefinden verschlechtert, sollte man gemeinsam mit einem Facharzt nach der Ursache suchen. Ein spezielles Reinigungsprogramm ersetzt keine medizinische Untersuchung.

Wo anfangen: Praktische Schritte für Ernährung und Lebensweise?

Um zu verstehen, wie die Körperreinigung in der Praxis funktioniert, muss man nicht sofort mit dem Fasten oder einer Saftkur beginnen. Man kann bei der täglichen Ernährung, den Trinkgewohnheiten und der körperlichen Aktivität anfangen. Genau diese Bereiche nehmen im System von Dr. Boris Wydoff einen wichtigen Platz ein.

Im Folgenden finden Sie konkrete Orientierungspunkte, die in den Materialien des Autors vorgestellt werden.

1. Überprüfen Sie die Zusammensetzung Ihrer Ernährung. Achten Sie auf die Vielfalt der Lebensmittel und darauf, welche davon den Körper mit Eiweiß, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Gemüse und Obst enthalten Vitamine, Mineralstoffe und weitere Nahrungsbestandteile. Es ist nicht sinnvoll, die Ernährung ausschließlich auf eine einzige Lebensmittelart aufzubauen.

2. Lernen Sie die Grundsätze der Trennkost kennen. In seinem Buch „ABC der Gesundheit“ behandelt Boris Wydoff ausführlich das Ernährungssystem von Professor Shelton. Der Autor empfiehlt, auf die Kombination verschiedener Lebensmittel zu achten, und bringt diese mit der Arbeit des Verdauungssystems in Verbindung. Dies ist ein Bestandteil seines naturheilkundlichen Konzepts und keine verbindliche medizinische Regel.

3. Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitszufuhr. Normales Trinkwasser ist für die reguläre Funktion des Körpers notwendig. Wasser wird täglich aufgenommen, wobei der individuelle Flüssigkeitsbedarf von den persönlichen Umständen und dem Gesundheitszustand abhängt. Man sollte nicht davon ausgehen, dass eine größere Trinkmenge automatisch die Ausscheidung von Stoffen beschleunigt. In den Materialien des beschriebenen Systems wird keine allgemeingültige Trinkmenge in Millilitern pro Kilogramm Körpergewicht festgelegt.

4. Lernen Sie Gemüsesäfte kennen. In den Büchern des Arztes werden Kombinationen aus Karotten, Roter Bete und Gurke, Karotten und Spinat sowie Karotten, Sellerie und Kopfsalat vorgestellt. Der Autor betrachtet sie als Bestandteil seiner Safttherapie. Säfte sollten jedoch nicht automatisch eine vollwertige Ernährung ersetzen.

5. Integrieren Sie tägliche Bewegung in Ihren Alltag. Zu den Empfehlungen von Boris Wydoff gehören tägliche Spaziergänge mit zügigem Schritt von 30–40 Minuten. Dies ist ein konkreter Richtwert seines Systems, der dazu beitragen soll, körperliche Aktivität zur regelmäßigen Gewohnheit zu machen.

6. Achten Sie auf Wärmebehandlungen. Zum System des Autors gehören eine warme Dusche oder ein warmes Bad von 10–15 Minuten. Dies ist ein Bestandteil seines Ansatzes zur Förderung der Blut- und Lymphzirkulation und keine eigenständige Methode, die natürliche Arbeit der Organe zu ersetzen.

7. Legen Sie bewusste Atempausen ein. Der Arzt empfiehlt dreimal täglich zehn langsame, tiefe Ein- und Ausatmungen. Zu seinen Empfehlungen gehört außerdem, das Schlafzimmer vor dem Schlafengehen zu lüften.

8. Beginnen Sie nicht mit intensiven Einschränkungen. Machen Sie sich zunächst mit den Grundsätzen der Ernährung und der Funktion des Verdauungssystems vertraut, bevor Sie spezielle Programme in Betracht ziehen. Fasten, Abführmittel und strenge Einschränkungen sind kein notwendiger erster Schritt, wenn man sich um seinen Körper kümmern möchte.

Ein wichtiger Punkt: In den beschriebenen Materialien des Systems gibt es keine allgemeingültige Liste von Lebensmitteln, die jeder Mensch vollständig meiden muss. Ebenso wenig werden feste Mengenverhältnisse von Ballaststoffen, Eiweiß und Kohlenhydraten oder eine einheitliche Trinkmenge in Millilitern pro Kilogramm Körpergewicht vorgegeben. Deshalb sollte man dem Arzt solche Zahlen nicht zuschreiben. Die oben genannten praktischen Empfehlungen beruhen auf konkreten Bestandteilen seines Ansatzes und nicht auf willkürlich festgelegten Mengenangaben.

Wer sich für eine Körperreinigung zu Hause interessiert, sollte zwischen alltäglichen Gewohnheiten und der eigenständigen Durchführung intensiver Maßnahmen unterscheiden. Nur weil eine Methode zu Hause angewendet wird, ist sie nicht automatisch sicher.

Was ich empfehle: So ist mein System zur Körperreinigung aufgebaut

Ich, Dr. Boris Wydoff, beschäftige mich seit mehr als fünfzig Jahren mit natürlichen Ansätzen zur Gesundheitsförderung. Meiner Erfahrung nach sollte man die Körperreinigung nicht als einzelne Behandlung betrachten, sondern als einen schrittweisen Ansatz, der Ernährung, Darm, Wasser, Bewegung und die innere Verfassung des Menschen einbezieht. In meinen Büchern erkläre ich, warum ich diese Bereiche gemeinsam betrachte.

Erstens – schenken Sie dem Dickdarm Aufmerksamkeit.

In meinem Buch „ABC der Gesundheit“ beginne ich die Darstellung meines Systems genau mit dem Dickdarm. Ich betrachte ihn als Grundlage für die weitere Arbeit mit dem Körper. Nach meiner Theorie können die übrigen Bereiche der Reinigung nicht unabhängig von Problemen betrachtet werden, wenn die Darmfunktion gestört ist.

Ich bringe den Zustand der Verdauung mit dem allgemeinen Wohlbefinden des Menschen in Verbindung. Deshalb empfehle ich, sich zunächst mit dem Aufbau des Darms, seinen Funktionen und seiner Rolle bei der Ausscheidung von Abfallstoffen zu beschäftigen. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass der Darm nur ein Bereich des Gesamtsystems ist und nicht das einzige Organ, das für die Ausscheidung von Stoffen verantwortlich ist.

Zweitens – beschäftigen Sie sich mit der Trennkost.

In meinem Buch „ABC der Gesundheit“ behandle ich ausführlich die Trennkost nach dem System von Professor Shelton. Ich bin der Ansicht, dass die Kombination verschiedener Lebensmittel für die Verdauung eine Rolle spielt, und empfehle, die Ernährung als eigenständigen Bestandteil des gesamten Reinigungssystems zu betrachten.

In meinem Modell sollte die Ernährung nicht losgelöst von den übrigen Bereichen betrachtet werden. Ich bringe die Auswahl der Lebensmittel mit der Funktion des Verdauungssystems und dem allgemeinen Zustand des Körpers in Verbindung. Das ist eine Besonderheit meines naturheilkundlichen Ansatzes: In der Medizin gilt die getrennte Kombination von Lebensmitteln nicht als zwingende Voraussetzung für eine normale Verdauung.

Drittens – lernen Sie die Gemüsesafttherapie kennen.

In meinen Büchern stelle ich mehrere Gemüsekombinationen für die Zubereitung von Säften vor:

• Karotten, Rote Bete und Gurke;
• Karotten und Spinat;
• Karotten, Sellerie und Kopfsalat.

Ich betrachte diese Kombinationen als Bestandteil meines Safttherapiesystems. Die erste verbinde ich mit der Unterstützung von Leber und Gallenblase, die zweite mit der Versorgung des Darms und des Nervensystems und die dritte mit der Mineralstoffversorgung.

Für mich ist dabei entscheidend, dass Gemüsesäfte nicht das gesamte Ernährungssystem ersetzen. Ich betrachte sie im Zusammenhang mit der allgemeinen Ernährung und den anderen Bereichen meines naturheilkundlichen Ansatzes.

Viertens – verbinden Sie Bewegung, Wärme und Atmung.

Ich bringe die Durchblutung und den Lymphfluss mit der Funktion der Kapillaren in Verbindung. Nach meiner Theorie beeinträchtigen Bewegungsmangel und eine oberflächliche Atmung die ausreichende Bewegung von Blut und Lymphe. Deshalb lege ich in meinem System besonderen Wert auf tägliche Aktivität und Wärmebehandlungen.

Ich empfehle tägliche Spaziergänge mit zügigem Schritt von 30–40 Minuten. Zu meinen Empfehlungen gehören außerdem eine warme Dusche oder ein warmes Bad von 10–15 Minuten, Atempausen mit zehn langsamen, tiefen Ein- und Ausatmungen dreimal täglich sowie das Lüften des Schlafzimmers vor dem Schlafengehen.

Ein weiterer Bereich meines Systems ist die Arbeit mit dem Bewusstsein. Ich bin der Ansicht, dass innere Ruhe, Vertrauen in die eigenen Kräfte und die persönliche Lebenseinstellung die Fürsorge für den Körper ergänzen sollten. Deshalb betrachte ich die psychologische Komponente nicht isoliert, sondern gemeinsam mit Ernährung, Bewegung und anderen Praktiken.

Alle diese Aussagen spiegeln meinen persönlichen naturheilkundlichen Ansatz wider. Bei chronischen Erkrankungen, während der Schwangerschaft und bei der Einnahme von Medikamenten sollten Veränderungen der Ernährung und des Tagesablaufs vorab mit dem behandelnden Arzt besprochen werden. Eine verordnete Behandlung darf nicht eigenständig durch Gesundheitspraktiken ersetzt werden.

Wo und wie Sie mehr darüber lernen können

Wer sich systematisch mit Naturheilkunde beschäftigen möchte, sollte das Programm der Akademie für natürliche Heilung kennenlernen. Es dient dem Studium des Systems von Dr. Boris Wydoff und verbindet mehrere thematische Bereiche.

Die Ausbildung umfasst fünf Etappen. Die erste widmet sich den Büchern des Arztes, darunter „ABC der Gesundheit“, „Das Handbuch für Gesunde und Kranke“ und „Geheimnisse der Jugend, Gesundheit und Schönheit“. In dieser Etappe lernen die Teilnehmer die grundlegenden Vorstellungen des Autors über den Körper und natürliche Ansätze zur Gesundheitsförderung kennen.

Die zweite Etappe umfasst Ernährung und Reinigung. Die dritte widmet sich Erkrankungen und naturheilkundlichen Praktiken. Die vierte verbindet Seminare und Audiomaterialien, anhand derer die Teilnehmer die Erklärungen des Arztes kennenlernen können. Die fünfte behandelt das Bewusstsein und die psychologischen Aspekte seines Systems.

Nach Abschluss des Programms ist eine persönliche Prüfung beim Arzt vorgesehen. Teilnehmer, die die Ausbildung erfolgreich abschließen, erhalten personalisierte Zertifikate.

Das Bildungsziel des Kurses besteht darin, den Teilnehmern zu helfen, die Grundsätze des Systems zu verstehen, die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Verdauung, Reinigung und Lebensweise zu erkennen, naturheilkundliche Praktiken kennenzulernen und sich im Themenbereich der natürlichen Gesundheitsförderung zurechtzufinden.

Eine solche Ausbildung ermöglicht es, sich systematisch mit dem Thema auseinanderzusetzen, anstatt einzelne Ratschläge aus unterschiedlichen Quellen zusammenzutragen. Die erworbenen Kenntnisse ersetzen jedoch weder eine medizinische Ausbildung noch die Beratung durch Fachleute. Informationen zu den Teilnahmebedingungen und zur Anmeldung finden Sie auf der Seite der Akademie.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

In welchen Fällen ist sofortige medizinische Hilfe erforderlich?

Ein Bewusstseinsverlust während des Fastens oder eines anderen restriktiven Programms erfordert sofortige medizinische Hilfe. In einer solchen Situation sollte der Rettungsdienst gerufen werden, anstatt zu versuchen, die Reinigung eigenständig fortzusetzen.

Auch eine deutliche Verschlechterung des Gesundheitszustands, starke Schwäche und Anzeichen von Flüssigkeitsmangel erfordern eine umgehende medizinische Beurteilung. Solche Beschwerden sollten nicht als gewöhnliche Reaktion des Körpers auf eine Ernährungsumstellung erklärt werden.

Besondere Vorsicht ist bei älteren Menschen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem erforderlich. Nicht pasteurisierte Säfte können gefährliche Bakterien enthalten. Ihr Konsum ist deshalb mit zusätzlichen Gesundheitsrisiken verbunden.

Wann ist ein geplanter Arztbesuch sinnvoll?

Besprechen Sie Ihre Pläne mit einem Facharzt, bevor Sie Ihre Ernährung umstellen oder ein spezielles Programm beginnen, wenn Sie an Diabetes, Nieren-, Herz- oder Verdauungserkrankungen leiden. Das gilt auch für Menschen, die sich einer Darmoperation unterzogen haben, sowie für Personen, die dauerhaft Medikamente einnehmen.

Bei Diabetes muss die Ernährung auf die Empfehlungen des medizinischen Betreuungsteams abgestimmt werden. Auch Menschen mit Nierenerkrankungen sollten ihre Ernährung ärztlich abstimmen, da manche Lebensmittel größere Mengen an Oxalaten und anderen Stoffen enthalten, die bei bestimmten Erkrankungen eine Rolle spielen.

Eine Schwangerschaft und die Vorbereitung auf die Geburt sind keine geeigneten Zeiträume für eigenständige Experimente mit Fasten, strengen Saftdiäten und speziellen Behandlungen. Wenn die Frage nach einer Körperreinigung vor der Geburt aufkommt, müssen sämtliche Änderungen der Ernährung und des Tagesablaufs rechtzeitig mit dem betreuenden Arzt besprochen werden.

Eine ärztliche Beratung ist auch bei länger anhaltenden Veränderungen der Verdauung, des Stuhlgangs, des Hautbildes oder des allgemeinen Wohlbefindens sinnvoll. Anhand eines einzelnen Symptoms lässt sich die Ursache nicht feststellen. Dazu beurteilt der Arzt die Beschwerden, führt eine Untersuchung durch und veranlasst bei Bedarf weitere diagnostische Maßnahmen.

Mehr darüber, wie ich mit diesem Thema arbeite, erfahren Sie auf der Seite „Jugend und Langlebigkeit“.

Boris Wydoff — Doktor der Naturheilkunde, Ph.D. Seit über fünfzig Jahren helfe ich Menschen, ihre Gesundheit durch Ernährung, Reinigung und die Kraft des Geistes wiederzugewinnen — in Europa, Amerika und Asien. Über den Autor →

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