Kraft des Geistes: Wie Gedanken das Wohlbefinden prägen
Dr. Boris Wydoff
In mehr als fünfzig Jahren meiner Praxis habe ich es tausende Male gesehen: Zwei Menschen haben dieselbe Krankheit, die gleiche Behandlung — aber der ruhige, auf Genesung eingestellte Mensch verträgt die Behandlung leichter und kümmert sich besser um sich selbst. Die Einstellung bestimmt nicht den Ausgang einer Krankheit. Das ist keine Mystik. Der Körper hört auf unsere Gedanken und führt die Befehle aus, die wir Tag für Tag wiederholen.
Welchen Befehl geben Sie Ihrem Körper?
Ein Mensch, der von morgens bis abends wiederholt: „Ich bin krank, ich bin müde, ich schaffe es nicht“, gibt seinem Körper genau diesen Befehl — und der Körper führt ihn aus: Er gibt dort auf, wo er noch kämpfen könnte. Ändern Sie den Befehl. Statt „ich bin krank“ — „ich erhole mich“. Statt „ich habe keine Kraft“ — „in mir sind Reserven, und ich helfe ihnen, aktiv zu werden“. Das ist keine Selbsttäuschung und kein „positives Denken“ aus Hochglanzmagazinen: Es ist die Wahl der Richtung, in der der Körper arbeiten wird.
Eine einfache tägliche Übung
- Am Morgen — eine Minute der inneren Ausrichtung. Nach einem Glas warmem Wasser sagen Sie sich ruhig: „Ich erhole mich. Ich werde Zeit für meine Gesundheit finden und sie nicht wieder aufschieben“.
- Am Abend — drei Dankbarkeiten. Finden Sie drei Dinge, für die Sie dem vergangenen Tag dankbar sind, und schreiben Sie sie auf. Ein Notizbuch überzeugt besser als das Gedächtnis: Beim Lesen Ihrer Aufzeichnungen sehen Sie Veränderungen, die Sie sonst nicht bemerkt hätten.
- Schlaf vor 23 Uhr. Im Schlaf repariert der Körper das, was Sie tagsüber für ihn getan haben. Spätes Zubettgehen nimmt genau diese Zeit der Erholung.
Zwei Fallen
Die erste — ein sofortiges Wunder zu erwarten und am fünften Tag aufzugeben. Der Körper braucht Zeit: Geben Sie ihm drei Wochen, bevor Sie urteilen. Die zweite — mit Skeptikern zu streiten und allen von Ihren Vorhaben zu erzählen. Tun Sie ruhig weiter, was Sie tun müssen — das Ergebnis wird für Sie sprechen.
Und machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie einmal aus der Übung kommen. Sie sind ausgerutscht — kehren Sie am nächsten Morgen ruhig zur Praxis zurück. Selbstvorwürfe sind derselbe negative Befehl an den Körper, nur in einer Endlosschleife.
Wichtig zu verstehen
Die innere Einstellung ersetzt weder Behandlung noch Reinigung noch Ernährung — sie macht sie möglich. Die Psychologie der Heilung ist ein Teil des Systems, nicht das ganze System.
Wie ein Befehl zur Physiologie wird
Ein Wort, das oft wiederholt wird, bleibt nicht nur ein Wort — es wird zu einer Erwartung des Körpers. Angst verengt die Kapillaren: Denken Sie daran, wie ein erschrockener Mensch blass wird — das ist ein Gefäßkrampf im Gesicht, und ein ähnlicher Krampf zieht sich durch die Gefäße von Magen und Darm. Ruhige Zuversicht dagegen entspannt die Gefäße und die Atmung. „Ich erhole mich“ ist kein Zauberspruch, sondern ein Befehl an die Gefäße, zu arbeiten und sich nicht zusammenzuziehen.
Woran ein Mensch glaubt, darüber spricht er
Beobachten Sie einen Tag lang Ihre eigene Sprache. „Das bringt mich um“, „ich habe keine Kraft mehr“, „ich bin immer krank“ — jeder solche Satz wiederholt dem Körper die Diagnose. Ersetzen Sie ihn durch eine neutrale oder bejahende Formulierung — nicht „ich bin nicht krank“ (das Wort „nicht“ ist schwächer als das Bild der Krankheit), sondern „ich erhole mich“, „mein Körper kommt damit zurecht“. Woran ein Mensch glaubt, darüber spricht er — und so beginnt er auch zu handeln.
Abendliche Einstimmung auf den Schlaf
Die letzten Gedanken vor dem Einschlafen verarbeitet der Körper die ganze Nacht weiter. Deshalb schlafen Sie nicht bei Nachrichten und belastenden Gesprächen ein. Stattdessen — drei Dankbarkeiten und ein ruhiger Satz: „Ich sage mir etwas über Sieg, Ruhe und Erfolg“. Der Morgen nach einer solchen Einstimmung ist anders — prüfen Sie es selbst.
WANN EIN ARZT GEBRAUCHT WIRD
Diese Übungen ergänzen die Behandlung, ersetzen sie aber nicht. Wenn Sie krank sind — halten Sie sich an die Anweisungen Ihres Arztes; wenn Niedergeschlagenheit oder Angst nicht verschwinden — wenden Sie sich an einen Fachmann.
Häufige Fragen
Hilft die innere Einstellung bei echten Krankheiten?
Die innere Einstellung ersetzt keine Behandlung und bestimmt nicht den Ausgang einer Krankheit: Sie hilft, die Behandlung besser zu bewältigen und sich um sich selbst zu kümmern. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn es schwerfällt, Zuversicht zu bewahren.
Was soll man sich bei einer Krankheit sagen?
Statt „ich bin krank“ — „ich erhole mich“; statt „ich habe keine Kraft“ — „in mir sind Reserven, und ich helfe ihnen, aktiv zu werden“. Die Formulierung sollte ruhig und bejahend sein.
Warum sollte man abends Dankbarkeiten aufschreiben?
Aufzeichnungen machen Veränderungen sichtbar: Wenn Sie sie nach einer Woche wieder lesen, bemerken Sie Verbesserungen bei Schlaf, Haut und Stimmung, die Ihnen sonst entgangen wären.
Mehr dazu in den Materialien von Dr. Wydoff
„Die Kraft des Geistes“. Dr. Boris Wydoff. (auf Russisch) →„Wach auf, erhebe dich und heile dich“ (auf Russisch) →Oder starten Sie mit dem kostenlosen Guide „7 Schritte zur Reinigung des Körpers“ →
Boris Wydoff — Doktor der Naturheilkunde, Ph.D. Seit über fünfzig Jahren helfe ich Menschen, ihre Gesundheit durch Ernährung, Reinigung und die Kraft des Geistes wiederzugewinnen — in Europa, Amerika und Asien. Über den Autor →