Selbstheilung des Körpers: Bedeutung und Naturheilkunde

Dr. Boris Wydoff

Selbstheilung des Körpers ist die natürliche Fähigkeit des Organismus, sein inneres Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und bestimmte Schäden zu reparieren. Um die normale Funktion Ihres Körpers zu unterstützen, können Sie noch heute mit vier einfachen Maßnahmen beginnen: Überprüfen Sie Ihre Ernährung, planen Sie einen täglichen Spaziergang ein, sorgen Sie für ausreichend Schlaf und achten Sie auf Ihr emotionales Wohlbefinden. Notieren Sie, was Sie essen, wie viel Sie sich bewegen und wie Sie sich fühlen. Nach einiger Zeit werden Sie erkennen, welche Gewohnheiten zu Ihrem Wohlbefinden beitragen und welche Sie überdenken sollten.

Die Naturheilkunde betrachtet den Menschen ganzheitlich: Sie berücksichtigt Ernährung, Bewegung, Erholung, Gewohnheiten und Bewusstseinszustand. Sie regt dazu an, die natürlichen Möglichkeiten des Körpers kennenzulernen und bewusster mit der eigenen Gesundheit umzugehen. Selbstheilung bedeutet jedoch nicht, dass man auf Diagnostik oder die Behandlung von Krankheiten verzichten kann.

Was ist Selbstheilung des Körpers und wie funktioniert sie?

Der menschliche Körper verfügt über Mechanismen der Selbstregulation. Sie helfen ihm, das innere Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, sich an Veränderungen anzupassen und bestimmte Schäden zu reparieren. So ist der Organismus beispielsweise selbst an der Heilung kleiner Wunden, der Erneuerung von Zellen und der Aufrechterhaltung der normalen Funktion verschiedener Körpersysteme beteiligt.

In der Medizin werden solche Vorgänge mit Begriffen wie Selbstregulation, Regeneration und Anpassung beschrieben. Das bedeutet nicht, dass der Körper jede Krankheit aus eigener Kraft bewältigen kann. Die natürlichen Regenerationsmöglichkeiten unterscheiden sich je nach Gesundheitszustand, Alter, Art der Schädigung und weiteren Umständen.

In der Naturheilkunde wird Selbstheilung auch als eine bestimmte Haltung gegenüber dem eigenen Körper verstanden. Der Mensch lernt, den Einfluss von Ernährung, körperlicher Aktivität, Erholung und emotionalem Zustand auf sein Wohlbefinden wahrzunehmen. Nach und nach erkennt er, welche Gewohnheiten die Gesundheit unterstützen und welche den Körper zusätzlich belasten.

Der Begriff selbst ist weder eine medizinische Diagnose noch die Bezeichnung für eine eigenständige Behandlungsmethode. Er fasst Vorstellungen über die natürlichen Schutz- und Regenerationsfähigkeiten des Organismus zusammen. Wenn Menschen also fragen, wie sie die Selbstheilung des Körpers aktivieren können, ist eines wichtig zu verstehen: Diese Prozesse laufen bereits ab und werden nicht erst durch eine besondere Behandlung eingeschaltet.

Es gibt keinen universellen Schalter, der sämtliche Regenerationsprozesse in Gang setzt. Die Aufgabe des Menschen besteht darin, gute Voraussetzungen für die normale Funktion des Körpers zu schaffen, aufmerksam auf den eigenen Zustand zu achten und bei gesundheitlichen Problemen rechtzeitig medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Woraus setzt sich die Regenerationsfähigkeit des Körpers zusammen?

Der naturheilkundliche Ansatz betrachtet den Menschen als ganzheitliches System. Dabei wird Ernährung nicht von Bewegung getrennt, der körperliche Zustand nicht vom emotionalen und Erholung nicht von den alltäglichen Gewohnheiten. Eine Veränderung in einem Bereich des Lebensstils kann sich auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken.

Der erste Bereich ist die Ernährung. Der Körper benötigt Nährstoffe und Energie, um seine täglichen Aufgaben zu erfüllen. Deshalb sollte die Ernährung abwechslungsreich sein und Lebensmittel enthalten, die Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe liefern.

Im täglichen Speiseplan können Gemüse, Obst, Beeren, eiweißhaltige Lebensmittel, Getreide und andere Quellen wichtiger Nährstoffe ihren Platz finden. Gemüse können Sie beispielsweise in die Hauptmahlzeiten integrieren, Obst und Beeren als Zwischenmahlzeit essen und verschiedene Getreide- und Eiweißprodukte im Laufe der Woche abwechseln. Wichtig ist, sich nicht auf eine einzige Lebensmittelart zu beschränken: Abwechslung hilft dabei, unterschiedliche Nährstoffe aufzunehmen.

Beginnen Sie damit, Ihre eigene Ernährung zu beobachten. Notieren Sie einige Tage lang, welche Lebensmittel Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen zu sich nehmen, wie abwechslungsreich Ihr Speiseplan ist und ob Sie regelmäßig Ihre Hauptmahlzeiten einnehmen. So erkennen Sie Gewohnheiten, die Ihnen normalerweise gar nicht auffallen. Einen einheitlichen Speiseplan und eine für alle Menschen passende Lebensmittelmenge gibt es nicht: Die Ernährung richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen und dem Gesundheitszustand.

Der zweite Bereich ist Bewegung. Körperliche Aktivität unterstützt die Muskelfunktion, hilft dabei, die Beweglichkeit zu erhalten, und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Sie müssen nicht sofort mit anspruchsvollen Übungen oder intensivem Training beginnen.

Für den Anfang reicht gewöhnliches Gehen. Nehmen Sie sich Zeit für Spaziergänge, bauen Sie diese nach und nach in Ihren Alltag ein und achten Sie darauf, wie Sie sich dabei fühlen. Sie können auf dem Heimweg einen Umweg zu Fuß machen, nach dem Mittagessen spazieren gehen oder für kurze Strecken lieber zu Fuß gehen, statt das Auto zu nehmen. Entscheidend ist, Bewegung regelmäßig in den Alltag einzubauen und dabei Alter, körperliche Fitness und Gesundheitszustand zu berücksichtigen.

Wenn Sie sich längere Zeit nicht körperlich betätigt haben, sollten Sie nicht versuchen, alles an einem einzigen Tag nachzuholen. Beginnen Sie mit einer Belastung, die Sie gut bewältigen können, und steigern Sie diese schrittweise. Bei chronischen Erkrankungen sollten Sie die passende Art der Bewegung vorher mit Ihrem Arzt besprechen.

Der dritte Bereich ist Erholung. Schlaf und Erholungsphasen sind für die normale Funktion des Nervensystems und die Aufrechterhaltung der täglichen Leistungsfähigkeit notwendig. Dauerhafte Überlastung kann sich negativ auf das Wohlbefinden und den emotionalen Zustand auswirken.

Achten Sie auf Ihren Tagesablauf. Versuchen Sie, ohne Notwendigkeit nicht zu spät ins Bett zu gehen, nehmen Sie sich ausreichend Zeit für Erholung und machen Sie nicht jede freie Stunde zu einer Verlängerung Ihres Arbeitstages. Wenn Sie sich morgens regelmäßig müde fühlen, sollten Sie Ihre abendlichen Gewohnheiten und Schlafbedingungen überdenken.

Der vierte Bereich ist das psychische Wohlbefinden. Emotionale Anspannung, Ängste und anhaltende Sorgen können sich auf den Schlaf, die Gewohnheiten und die Lebensqualität auswirken. Deshalb widmet die Naturheilkunde nicht nur körperlichen Maßnahmen, sondern auch der Arbeit mit dem Bewusstsein Aufmerksamkeit.

Es ist hilfreich, darauf zu achten, welche Umstände Anspannung auslösen, und sich Zeit für ruhige Beschäftigungen zu nehmen. Manchen Menschen helfen Meditation, Atemübungen und Achtsamkeitspraktiken. Wenn emotionale Schwierigkeiten dauerhaft bestehen, sollten Sie sich nicht ausschließlich auf eigene Lösungsversuche verlassen: Sie können sich an eine qualifizierte Fachkraft wenden.

Es gibt auch Praktiken, die körperliche und psychische Aspekte miteinander verbinden. Dazu gehören Yoga, Tai-Chi, Meditation sowie bestimmte Atem- und Entspannungstechniken. Studien zeigen, dass einige dieser Ansätze bei bestimmten Beschwerden hilfreich sein können, beispielsweise beim Umgang mit Stress, bei der Verbesserung des Gleichgewichts oder bei der Linderung bestimmter Schmerzarten.

Allerdings haben die verschiedenen Praktiken unterschiedliche Möglichkeiten und Grenzen. Man sollte nicht davon ausgehen, dass eine einzige Technik für jeden Menschen geeignet ist oder medizinische Hilfe ersetzen kann. Bei der Auswahl müssen Sie Ihren individuellen Gesundheitszustand berücksichtigen.

Warum verbinden manche Menschen Selbstheilung mit dem Körper und andere mit dem Bewusstsein?

In der naturheilkundlichen Philosophie sind körperlicher und seelischer Zustand eng miteinander verbunden. Ein Mensch kann sich an einen bestimmten Tagesablauf halten und dennoch unter ständiger emotionaler Anspannung leiden. Umgekehrt kann jemand eine positive Einstellung haben, ohne auf Ernährung und Erholung zu achten.

Deshalb wird Selbstheilung nicht nur als physiologischer Prozess betrachtet, sondern auch als Veränderung der eigenen Lebenseinstellung. Die Aufmerksamkeit für Gewohnheiten, Achtsamkeit und innere Ruhe werden zu Bestandteilen eines ganzheitlichen Gesundheitsansatzes.

In meinen Büchern schreibe ich, dass das Bewusstsein für die Selbstheilung eine besondere Bedeutung hat. Ich bin überzeugt, dass Vertrauen in die eigenen Kräfte, das Interesse daran, mehr über Gesundheit zu erfahren, und die Bereitschaft, Gewohnheiten zu verändern, dem Menschen helfen, sich aktiver um sich selbst zu kümmern. Für mich geht es dabei nicht einfach um die Stimmung, sondern um persönliche Verantwortung.

Es gibt auch eine andere Seite dieses Themas. Manche Menschen verstehen Selbstheilung ausschließlich als Arbeit körperlicher Mechanismen, andere verbinden sie mit Spiritualität und inneren Überzeugungen. In der naturheilkundlichen Tradition finden sich beide Richtungen.

Das medizinische Verständnis der Selbstregulation geht jedoch nicht davon aus, dass Glaube oder Gedankenkraft jede Krankheit eigenständig beseitigen können. Ärzte betrachten psychologische Praktiken als mögliche Ergänzung zur Gesundheitsvorsorge und nicht als universellen Ersatz für eine Behandlung.

Es ist sinnvoll, sich mit unterschiedlichen Ansätzen auseinanderzusetzen, sie miteinander zu vergleichen und zu verstehen, wo die persönliche Philosophie endet und medizinisches Wissen beginnt. So bleiben Sie offen für neue Ideen, ohne unbegründete Erwartungen zu entwickeln.

Wie beginnt man mit dem Erlernen natürlicher Methoden?

Am besten beginnen Sie Ihre Beschäftigung mit der Naturheilkunde nicht mit der Suche nach ungewöhnlichen Verfahren, sondern mit dem Verständnis ihrer grundlegenden Prinzipien. Sie sollten sich damit vertraut machen, wie der Körper funktioniert, warum er eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und Erholung benötigt und wie sich alltägliche Gewohnheiten auf das Wohlbefinden auswirken.

Wählen Sie zunächst eine Gewohnheit aus, die Sie genauer beobachten möchten. Achten Sie beispielsweise darauf, wie abwechslungsreich Sie sich ernähren, wie oft Sie spazieren gehen und ob Sie sich genügend Zeit für Erholung nehmen. Versuchen Sie nicht, Ihren gesamten Lebensstil gleichzeitig zu verändern. Wenn Sie Ihre Gewohnheiten Schritt für Schritt untersuchen, können Sie besser erkennen, welche Veränderungen tatsächlich notwendig sind.

Der nächste Schritt ist, verschiedene Bereiche der natürlichen Gesundheitsförderung kennenzulernen. Dazu gehören Massage, Entspannungspraktiken, bestimmte Formen der Gymnastik, Meditation und andere Methoden der Arbeit mit Körper und Bewusstsein. Jeder Bereich hat seine eigenen Besonderheiten und Grenzen.

Meditation und Achtsamkeitsübungen können beispielsweise manchen Menschen helfen, mit Ängsten und emotionaler Anspannung umzugehen. Yoga kann die körperliche Aktivität, das Gleichgewicht und die Schlafqualität unterstützen. Tai-Chi gilt als sanfte Bewegungsform, die zur Verbesserung von Stabilität und Beweglichkeit beitragen kann.

Sie sollten sich mit diesen Methoden jedoch immer im Hinblick auf ihren jeweiligen Zweck beschäftigen. Betrachten Sie die Naturheilkunde nicht als eine Sammlung verpflichtender Verfahren, die jeder Mensch unabhängig von Alter und Gesundheitszustand durchführen muss.

Hilfreich ist außerdem, die richtigen Fragen stellen zu lernen. Welches Ziel verfolgt eine bestimmte Methode? Für wen ist sie geeignet? Welche Einschränkungen gibt es? Wer darf sie durchführen? Die Antworten helfen Ihnen, eine fundierte Ausbildung von Versprechungen schneller Erfolge zu unterscheiden.

Schließlich ist es wichtig, den Unterschied zwischen ergänzenden und alternativen Ansätzen zu verstehen. Eine ergänzende Methode wird zusätzlich zur üblichen medizinischen Versorgung eingesetzt, eine alternative Methode an deren Stelle. Dieser Unterschied ist grundlegend: Natürliche Praktiken dürfen kein Grund dafür sein, eine verordnete Behandlung abzubrechen.

Was empfehle ich Ihnen, um sich mit der Selbstheilung vertraut zu machen?

Beginnen Sie damit, die körpereigenen Reserven kennenzulernen. In meinen Büchern schreibe ich, dass Selbstheilung mit dem Verständnis der Möglichkeiten des menschlichen Körpers beginnt. Ich bin überzeugt: Der Mensch sollte lernen, der Weisheit seines Organismus zu vertrauen, statt sich als Ansammlung einzelner Organe zu betrachten. Meiner Ansicht nach hilft die Naturheilkunde dabei, ein ganzheitliches Bild von Gesundheit zu entwickeln und zu verstehen, warum Ernährung, Bewegung, Erholung, Reinheit und Geist gemeinsam betrachtet werden sollten. Ich empfehle Ihnen, diese Grundsätze schrittweise zu studieren und das Gelesene mit Ihren eigenen Beobachtungen zu vergleichen.

Achten Sie auf den Zusammenhang zwischen Bewusstsein und körperlichem Zustand. In meinen Arbeiten bringe ich Selbstheilung mit der Kraft des Geistes und des Bewusstseins in Verbindung. Nach meiner Erfahrung wächst das Vertrauen in die eigenen Kräfte nicht allein durch das Wiederholen aufmunternder Worte, sondern durch Wissen, Nachdenken und die bewusste Auseinandersetzung mit dem Gelesenen. Ich empfehle Ihnen, sich mit den Werken von Forschern der Naturheilkunde vertraut zu machen, ihre Ansichten zu analysieren und ein eigenes Verständnis für die Möglichkeiten des Körpers zu entwickeln. Eine bewusste Einstellung zur Gesundheit betrachte ich als Ausgangspunkt innerer Veränderungen.

Suchen Sie nach Harmonie zwischen Körper und Seele. Ich schreibe, dass Gesundheit nicht ausschließlich als körperlicher Zustand betrachtet werden kann. Nach meinem Verständnis sollte der Mensch ein Gleichgewicht zwischen den beiden Seiten seiner Natur anstreben – der körperlichen und der geistigen. Ich verbinde dies mit innerer Ruhe, Glauben, Hoffnung und einem verantwortungsvollen Umgang mit dem Leben. Deshalb rate ich Ihnen, auch Ihre seelische Verfassung nicht außer Acht zu lassen: Bei emotionalen Schwierigkeiten ist es sinnvoll, sich an eine qualifizierte Fachkraft zu wenden.

Betrachten Sie den Organismus als ein einheitliches System der Selbstregulation. Ich bringe diese Prozesse mit den natürlichen Schutzmöglichkeiten des Körpers in Verbindung. Das ist mein naturheilkundliches Konzept und kein wissenschaftlich nachgewiesener universeller Mechanismus der Selbstheilung. Die moderne Medizin erklärt die Regulation des Blutkreislaufs, die Funktion des Immunsystems und die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten durch konkrete physiologische Mechanismen und nicht durch die Ansammlung unbestimmter Schlacken.

Ich rufe Sie dazu auf, sich gründlich mit der Naturheilkunde auseinanderzusetzen, kritisch zu denken und meine theoretischen Vorstellungen nicht als Ersatz für medizinisches Wissen und notwendige Behandlungen zu betrachten.

Wo und wie kann man das lernen?

Wenn Sie nicht nur einige Ratschläge lesen, sondern sich systematisch mit der Naturheilkunde beschäftigen möchten, können Sie das Programm der Akademie für natürliche Heilung kennenlernen. Es handelt sich um einen Lehrgang, der auf Büchern, Videomaterialien, Seminaren und Audioaufnahmen von Dr. Boris Wydoff aufbaut.

Das Programm besteht aus fünf Etappen.

1. Grundlagen. Studium der Bücher des Doktors, darunter „ABC der Gesundheit“, „Das Handbuch für Gesunde und Kranke“, „Geheimnisse der Jugend, Gesundheit und Schönheit“, „Der Sieg über Krebs“ und weitere Werke. In dieser Etappe geht es um die allgemeinen Prinzipien der Naturheilkunde, der Ernährung und des Lebensstils.

2. Ernährung und Reinigung. Die Vorlesungen befassen sich mit der Ernährungsphysiologie, der Mono-Rohkost, den Besonderheiten der Ernährung und verschiedenen Ansätzen zur Reinigung des Körpers.

3. Erkrankungen und Praktiken. Hier werden einzelne Bereiche der Naturheilkunde, häufige Beschwerden, Bäder, Wickel und weitere praktische Methoden behandelt.

4. Seminare und Audioaufnahmen. Das Programm umfasst Aufzeichnungen von Vorträgen des Doktors, seine Erläuterungen und Antworten auf Fragen der Teilnehmer. Hier können Sie den Praxiskurs „Selbstheilung“ und weitere Materialien kennenlernen.

5. Bewusstsein. Die letzte Etappe widmet sich der Psychologie, Suggestion, Autosuggestion, Hypnose und Parapsychologie.

Nach Abschluss des Programms ist eine Prüfung bei Boris Wydoff persönlich vorgesehen. Teilnehmer, die die Abschlussprüfung erfolgreich bestehen, erhalten personalisierte Zertifikate in Naturheilkunde und Parapsychologie.

Nach der Ausbildung kann der Teilnehmer die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung und Lebensstil besser verstehen, sich mit natürlichen Praktiken vertraut machen und bewusster für sich selbst und seine Angehörigen sorgen. Außerdem vermittelt das Programm Grundlagen der Arbeit mit Bewusstsein und Gewohnheiten.

Dabei ersetzen die erworbenen Kenntnisse weder eine medizinische Ausbildung noch berechtigen sie dazu, Krankheiten eigenständig zu diagnostizieren oder zu behandeln. Die Beschäftigung mit der Naturheilkunde sollte als Erweiterung des eigenen Gesundheitswissens betrachtet werden und nicht als Grund, auf professionelle medizinische Hilfe zu verzichten. Informationen zu den Bedingungen und zur Anmeldung finden Sie auf der Seite der Akademie.

Wann sollten Sie zum Arzt gehen?

Wenn Brustschmerzen in den Arm ausstrahlen und kalter Schweiß auftritt, rufen Sie sofort den Rettungsdienst – dies können Anzeichen eines akuten Koronarsyndroms (Herzinfarkts) sein. Warten Sie nicht darauf, dass die Beschwerden von selbst verschwinden, und versuchen Sie nicht, sie mit naturheilkundlichen Praktiken zu behandeln.

Ein regulärer Arzttermin ist notwendig, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, neue Symptome auftreten oder bestehende Beschwerden anhalten. Verschieben Sie keine Untersuchungen, um sich stattdessen mit Naturheilkunde zu beschäftigen oder auf eine natürliche Genesung zu warten.

Bevor Sie mit zusätzlichen Praktiken beginnen, sollten Sie diese mit einer medizinischen Fachkraft besprechen. Das gilt insbesondere bei chronischen Erkrankungen, während der Schwangerschaft und unter anderen Umständen, die die Sicherheit der gewählten Methode beeinflussen können.

Wenn Sie einen Fachmann für Massage, Yoga, Meditation oder eine andere Praxis auswählen, sollten Sie sich nach seiner Ausbildung, Qualifikation und Erfahrung erkundigen. Ein guter Lehrer oder Praktiker sollte die individuellen Bedürfnisse eines Menschen berücksichtigen und keine garantierten Ergebnisse versprechen.

Wenn Sie bereits medizinisch behandelt werden, informieren Sie Ihren Arzt über zusätzliche Methoden, die Sie anwenden möchten. Durch eine gemeinsame Besprechung lassen sich fundiertere Entscheidungen treffen und mögliche Einschränkungen berücksichtigen.

Mehr darüber, wie ich mich mit diesem Thema beschäftige, erfahren Sie auf der Seite „Jugend und Langlebigkeit“.

Boris Wydoff — Doktor der Naturheilkunde, Ph.D. Seit über fünfzig Jahren helfe ich Menschen, ihre Gesundheit durch Ernährung, Reinigung und die Kraft des Geistes wiederzugewinnen — in Europa, Amerika und Asien. Über den Autor →

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