Bücher über Naturheilkunde: Wo anfangen?

Dr. Boris Wydoff

Wenn Sie sich mit der Volksmedizin beschäftigen möchten, sollten Sie nicht gleich Dutzende Bücher auf einmal kaufen. Die besten Bücher über Volksmedizin helfen Ihnen zu verstehen, wie traditionelle Gesundheitsansätze entstanden sind und welche Rolle Ernährung, Bewegung und natürliche Faktoren dabei spielten. Wenn Sie nach den besten Büchern suchen, um mehr über Gesundheit und natürliche Methoden der Gesundheitsvorsorge zu erfahren, gehen Sie am besten Schritt für Schritt vor: Lernen Sie zunächst die Grundlagen kennen und beschäftigen Sie sich anschließend mit einzelnen Bereichen der Naturheilkunde.

Was vermitteln Bücher über Volksmedizin?

Die Volksmedizin entstand lange vor modernen Krankenhäusern und medizinischen Universitäten. Die Menschen beobachteten die Natur und gaben ihr Wissen über Pflanzen, Ernährung, Wasseranwendungen und Lebensweise von Generation zu Generation weiter. So entwickelten sich nach und nach Traditionen, die in verschiedenen Ländern ihre eigenen Besonderheiten erhielten.

Heute versteht man unter Volksmedizin ein ziemlich breites Spektrum an Wissen und Praktiken. Dazu gehören die Pflanzenheilkunde, die Verwendung von Bienenprodukten, traditionelle Wasseranwendungen, Massagen, bestimmte Ernährungsansätze und andere Möglichkeiten, das eigene Wohlbefinden zu unterstützen. Einige dieser Bereiche werden heute von Forschern untersucht, während andere vor allem von historischem und kulturellem Interesse sind.

Die Volksmedizin sollte man nicht als einheitliches System mit überall gleichen Regeln betrachten. Chinesische, indische, europäische und kaukasische Traditionen unterscheiden sich beispielsweise deutlich voneinander. Jede von ihnen hat eigene Vorstellungen über die Ursachen von Beschwerden, die Ernährung und den Erhalt der Gesundheit.

In der modernen Praxis unterscheidet man außerdem mehrere Begriffe. Als komplementär bezeichnet man Ansätze, die zusätzlich zur üblichen medizinischen Behandlung eingesetzt werden. Alternative Ansätze sind dagegen solche, mit denen versucht wird, die konventionelle Behandlung zu ersetzen. Ein integrativer Ansatz bedeutet, verschiedene Methoden unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands eines Menschen sinnvoll miteinander zu verbinden.

Deshalb sollte man als Leser vor allem lernen, zwischen traditionellen Vorstellungen, persönlichen Erfahrungen der Autoren und Erkenntnissen aus medizinischen Studien zu unterscheiden. So können Sie alte und moderne Bücher mit Interesse lesen, ohne ihnen unkritisch zu vertrauen.

Die besten Bücher über Volksmedizin: Was sollten Einsteiger lesen?

Ich würde Ihnen nicht empfehlen, mit den ungewöhnlichsten Rezepten oder Versprechen schneller Ergebnisse zu beginnen. Viel hilfreicher ist es, zunächst die allgemeine Philosophie der Naturheilkunde zu verstehen und Autoren kennenzulernen, die verschiedene Richtungen der natürlichen Gesundheitsvorsorge geprägt haben.

Für einen ersten Einblick können Sie einige Bücher aus der Bibliothek von Boris Wydoff in Betracht ziehen. Wenn Sie nach den besten Büchern suchen, um Ihr Wissen über Gesundheit zu erweitern, wählen Sie Werke, die Sie wirklich interessieren. Sie müssen nicht versuchen, gleich eine ganze Bibliothek durchzuarbeiten.

„Die Gesundheitsfibel“. Dieses Buch eignet sich, um die grundlegenden Vorstellungen des Autors über Ernährung, Reinigung und Lebensweise kennenzulernen. Es ist ein guter Ausgangspunkt für alle, die sich bisher wenig mit Naturheilkunde beschäftigt haben und einen allgemeinen Überblick über ihre Prinzipien gewinnen möchten.

„Das Handbuch für Gesunde und Kranke“. Eine ausführlichere Lektüre für alle, die sich für die Zusammenhänge zwischen den verschiedenen Körpersystemen interessieren. Achten Sie dabei darauf, an welchen Stellen der Autor seine eigene Auffassung darlegt und wo er traditionelle Vorstellungen beschreibt.

„Geheimnisse der Jugend, Gesundheit und Schönheit“. Dieses Buch richtet sich an Leser, die sich für die natürliche Seite des Alltags interessieren. Sie können es als Fortsetzung Ihrer Beschäftigung mit Ernährung, natürlichen Faktoren und Gewohnheiten lesen.

„Erwache, erhebe dich und heile“. Dieses Buch vermittelt einen umfassenderen Blick auf die Gesundheit, bei dem der körperliche Zustand gemeinsam mit den psychologischen Eigenschaften eines Menschen betrachtet wird.

Für den Einstieg würde ich „Die Gesundheitsfibel“ wählen und anschließend zu den anderen Büchern übergehen. Sie müssen nicht versuchen, alles innerhalb weniger Tage zu lesen. Viel sinnvoller ist es, sich mit einem Thema gründlich auseinanderzusetzen, Fragen zu notieren und erst danach weiterzugehen.

Es gibt auch andere Autoren, die Aufmerksamkeit verdienen. So erwähnt Dr. Wydoff in seinen Büchern beispielsweise Zalmanov und insbesondere dessen Werk „Die geheime Weisheit des menschlichen Organismus“ sowie die Bücher „Das Wunder des Lebens“ und „Tausend Wege zur Genesung“. Diese Werke ermöglichen einen Einblick in die Geschichte naturheilkundlicher Ansichten und in die Vorstellungen über die Möglichkeiten natürlicher Methoden.

Allerdings sollte man ältere medizinische Bücher mit Aufmerksamkeit lesen. Einige der darin beschriebenen Methoden und Erklärungen spiegeln den Wissensstand ihrer Zeit wider. Empfehlungen aus historischen Werken sollten nicht automatisch auf das heutige Leben übertragen werden.

Wie wählt man die besten Bücher aus und erkennt zweifelhafte Ratschläge?

Wenn man anfängt, nach geeigneter Literatur zu suchen, merkt man schnell, wie unterschiedlich die Autoren sind. Der eine erzählt ausführlich über Heilpflanzen, der andere widmet ein ganzes Buch der Ernährung, ein dritter beschäftigt sich mit Wasseranwendungen oder psychologischen Methoden. Deshalb sollte man Bücher nicht allein nach einem auffälligen Titel auswählen.

Ich empfehle Ihnen, auf einige Dinge zu achten.

Erstens: Sehen Sie sich an, wer das Buch geschrieben hat. Hat der Autor eine medizinische Ausbildung, langjährige Praxiserfahrung oder Erfahrung in der Forschung? Wenn er über seine persönlichen Erfahrungen berichtet, sollten Sie bedenken, dass eine individuelle Beobachtung nicht dasselbe ist wie das Ergebnis einer wissenschaftlichen Untersuchung.

Zweitens: Schauen Sie sich das Inhaltsverzeichnis an. Ein gutes Einführungsbuch erklärt die wichtigsten Begriffe, beleuchtet die Geschichte des jeweiligen Bereichs und zeigt, woher bestimmte Vorstellungen stammen. Wenn dem Leser statt solcher Erklärungen nur lange Listen mit Rezepten angeboten werden, fällt es Einsteigern schwer, deren Bedeutung einzuschätzen.

Drittens: Achten Sie auf die Sprache. Fachbegriffe sind durchaus in Ordnung, wenn der Autor sie mit verständlichen Worten erklärt. Das ist besonders wichtig für Menschen, die sich nach dem 45.–50. Lebensjahr erstmals mit Naturheilkunde beschäftigen und keine medizinische Ausbildung haben.

Schließlich sollten Sie Versprechen, mit einer einzigen Methode jede Krankheit loswerden zu können, mit Vorsicht begegnen. In der Literatur über Volksmedizin finden sich mitunter sehr gewagte Behauptungen. Nur weil eine solche Aussage in einem Buch steht, ist sie noch lange nicht zuverlässig.

Gute Literatur sollte den eigenen Horizont erweitern und nicht dazu führen, dass Menschen Angst vor Ärzten bekommen oder auf die übliche medizinische Versorgung verzichten.

Was ich empfehle: Wie kann man Volksmedizin kennenlernen und auf sich achten?

Mein erster Rat: Beginnen Sie mit Büchern, die die Grundlagen der Naturheilkunde erklären. Ich habe viele Seiten dem Gedanken gewidmet, dass der Mensch eng mit der Natur verbunden ist. In meinem Buch „Geheimnisse der natürlichen Heilung“ beschäftige ich mich mit Luft, Wasser, Sonnenlicht, Ernährung, Bewegung und Ruhe als natürlichen Faktoren, denen die Anhänger der Naturheilkunde Aufmerksamkeit schenken. Ich empfehle Ihnen, zunächst die Philosophie dieser Richtung zu verstehen und sich erst danach mit einzelnen Rezepten und Methoden zu beschäftigen.

Mein zweiter Rat: Beschäftigen Sie sich mit der Geschichte der traditionellen Pflanzenheilkunde. In der „Gesundheitsfibel“ schreibe ich, dass Heilpflanzen in Familien, Klöstern und traditionellen Heilkundeschulen verwendet wurden und später zum Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen wurden. Ich halte es für wichtig, die Pflanzenheilkunde nicht nur als Sammlung alter Rezepte zu betrachten, sondern als eine ganze Tradition, in der über lange Zeit Beobachtungen gesammelt wurden. Achten Sie beim Lesen darauf, welche Pflanzen der Autor beschreibt, woher die Informationen stammen und ob die jeweiligen Eigenschaften durch moderne Forschung bestätigt wurden.

Mein dritter Rat: Lesen Sie Zalmanov und beschäftigen Sie sich mit seinen Vorstellungen über den Organismus als Ganzes. Ich beziehe mich immer wieder auf seine Arbeiten, insbesondere auf das Buch „Die geheime Weisheit des menschlichen Organismus“. Mich spricht vor allem die Idee an, dass die verschiedenen Körperteile miteinander verbunden sind. Auch in meinem Buch „Das Handbuch zum Sieg über den Krebs“ beschäftige ich mich mit diesem Thema ausgehend von der Vorstellung, dass der Organismus eine Einheit bildet. Das ist ausdrücklich meine naturheilkundliche Sichtweise: Die moderne Medizin erklärt die Funktion der Organe und die Entstehung von Krankheiten anhand etablierter physiologischer und pathologischer Mechanismen und nicht anhand aller theoretischen Überlegungen Zalmanovs.

Mein vierter Rat: Lassen Sie Bücher über psychologische Methoden zur Gesundheitsförderung nicht außer Acht. In meinen Beiträgen erzähle ich über Meditation, Musik und Autosuggestion. Dabei beziehe ich mich unter anderem auf die Erfahrungen von Émile Coué und Akademiemitglied Sytyn. Ich verbinde ruhige Gedanken und eine positive innere Einstellung mit einer allgemeinen Kultur der Selbstfürsorge. Lesen Sie diese Werke aufmerksam und unterscheiden Sie die persönlichen Beobachtungen der Autoren von nachgewiesenen therapeutischen Wirkungen. Die psychologische Literatur beschäftigt sich auch mit umfassenderen Lebensfragen: wie man seinen eigenen Weg findet, selbstbewusster wird und lernt, sich selbst zu lieben. Solche Themen gehören jedoch in erster Linie zur persönlichen Entwicklung und sollten nicht mit medizinischen Empfehlungen verwechselt werden.

Und das Wichtigste: Machen Sie das Lesen nicht zu einem blinden Befolgen fremder Anweisungen. Ich rate Ihnen, verschiedene Autoren miteinander zu vergleichen, ihre Aussagen zu überprüfen und kritisch zu denken. Die Volksmedizin verdient es, erforscht zu werden, sollte aber weder ärztliche Untersuchungen noch eine vom Arzt verordnete Behandlung ersetzen.

Welche Bücher sollte man über Ernährung, Heilpflanzen und natürliche Methoden lesen?

Nach dem Einstieg in die Grundlagen können Sie Literatur zu einzelnen Bereichen auswählen. Dieser Ansatz ist praktisch: Sie kennen bereits die allgemeinen Begriffe und können sich nun intensiver mit den Themen beschäftigen, die Sie besonders interessieren.

Wenn Sie sich für die besten Bücher über Ernährung interessieren, beginnen Sie mit Werken, die den Aufbau der Ernährung, die Bedeutung pflanzlicher Lebensmittel und verschiedene Ernährungstraditionen erklären. In der Bibliothek von Dr. Wydoff finden Sie dafür die „Gesundheitsfibel“ und „Geheimnisse der Jugend, Gesundheit und Schönheit“. Ergänzend können Sie auch das „Handbuch für Gesunde und Kranke“ lesen. Wer nach den besten Büchern über Ernährung und Sport sucht, sollte außerdem bedenken, dass Ernährung und körperliche Aktivität unterschiedliche, wenn auch miteinander verbundene Themen sind. Literatur über Naturheilkunde kann einen Einblick in traditionelle Vorstellungen über Lebensweise geben, ersetzt aber keine modernen Empfehlungen von Fachleuten für Ernährung und körperliche Aktivität.

Ein eigener Bereich ist die Pflanzenheilkunde. Heilpflanzen wurden in verschiedenen Kulturen über viele Generationen hinweg verwendet. In einem Buch über Volksmedizin finden Sie möglicherweise Beschreibungen traditioneller Anwendungen, historische Informationen und Berichte über pflanzliche Rohstoffe. Die natürliche Herkunft eines Stoffes garantiert jedoch nicht seine Unbedenklichkeit. Manche Pflanzen können mit Medikamenten wechselwirken und unerwünschte Reaktionen auslösen.

Wer sich für Wasseranwendungen interessiert, sollte sich mit der Geschichte der Hydrotherapie beschäftigen. Ich betrachte Regelmäßigkeit als einen wichtigen Bestandteil einer natürlichen Selbstfürsorge.

Schließlich gibt es Literatur über psychologische Praktiken. Darin geht es um Entspannung, Suggestion, Meditation und den Einfluss von Denkgewohnheiten auf den Alltag. Solche Werke zeigen, wie breit das Spektrum an Themen ist, die traditionell zur Naturheilkunde gezählt wurden.

Versuchen Sie nicht, alle Bereiche gleichzeitig zu erlernen. Wählen Sie lieber ein Thema aus, lesen Sie die Einführungsliteratur und überlegen Sie, welche Fragen Sie anschließend vertiefen möchten.

Wo und wie kann man das lernen?

Bücher zu lesen ist ein guter Anfang, doch manche Menschen möchten sich einen systematischeren Überblick über die Naturheilkunde verschaffen. Dafür wurde auf der Website von Dr. Boris Wydoff die Akademie für natürliche Heilung eingerichtet. Dabei handelt es sich um ein Lernprogramm, in dem die Materialien des Doktors in eine bestimmte Reihenfolge gebracht und in fünf Etappen unterteilt wurden.

Die erste Etappe ist den Büchern gewidmet. Hier werden grundlegende Vorstellungen über die Funktion des Organismus, Ernährung, Reinigung und Lebensweise vermittelt. Dazu gehören die „Gesundheitsfibel“, das „Handbuch für Gesunde und Kranke“, „Der Sieg über den Krebs“ und weitere Werke des Doktors.

Die zweite Etappe beschäftigt sich mit Ernährung und Reinigung. Sie umfasst sieben Vorträge zu den Themen Ernährungsphysiologie, Funktion des Magen-Darm-Trakts und verschiedene naturheilkundliche Ansätze.

Die dritte Etappe vermittelt Wissen über einzelne Krankheiten und Praktiken. Im Programm werden chronische Beschwerden, Herz und Gefäße, Diabetes, die Schilddrüse und Gelenke sowie Bäder, Wickel und andere Anwendungen behandelt.

In der vierten Etappe sind Seminare und Audioaufnahmen zusammengestellt. So können Sie die mündlichen Erklärungen des Doktors und seine Antworten auf Fragen der Teilnehmer kennenlernen. Die fünfte Etappe widmet sich dem Bewusstsein, der Psychologie, Suggestion, Hypnose und Parapsychologie.

Das Programm soll den Teilnehmern helfen, den Aufbau des Organismus besser zu verstehen, naturheilkundliche Vorstellungen über Ernährung und Lebensweise kennenzulernen, verschiedene Praktiken zu studieren und sich bei Fragen rund um die Gesundheit besser zu orientieren. Einzelne Unterrichtseinheiten befassen sich damit, wie man die Ursachen häufiger Beschwerden versteht und Situationen erkennt, in denen ärztlicher Rat erforderlich ist. Außerdem ist eine Einführung in psychologische Praktiken und den Umgang mit Gewohnheiten vorgesehen.

Am Ende ist eine persönliche Prüfung beim Doktor vorgesehen. Nach bestandener Prüfung werden personalisierte Zertifikate in Naturheilkunde und Parapsychologie ausgestellt. Informationen zu den Bedingungen und zur Anmeldung finden Sie auf der Seite der Akademie.

Ich bin der Meinung, dass eine systematische Ausbildung dabei hilft, sich in der großen Menge an Informationen besser zurechtzufinden. Wichtig ist jedoch, daran zu denken, dass Wissen über natürliche Methoden einen Menschen nicht automatisch zu einer medizinischen Fachkraft macht.

Wann sollte man zum Arzt gehen?

Die Beschäftigung mit Volksmedizin sollte einen rechtzeitigen Arztbesuch nicht verhindern. Einige Beschwerden müssen dringend medizinisch abgeklärt werden, auch wenn sich jemand gleichzeitig für natürliche Ansätze interessiert.

Rufen Sie den Rettungsdienst, wenn starke Schmerzen oder ein Druckgefühl in der Brust, ausgeprägte Atemnot, plötzlicher Bewusstseinsverlust, Anzeichen eines Schlaganfalls oder plötzlich auftretende Sprach- und Bewegungsstörungen auftreten. Bei Verdacht auf einen Herzinfarkt oder Schlaganfall dürfen Sie nicht abwarten, ob sich der Zustand von selbst bessert.

Vereinbaren Sie einen Arzttermin, wenn neue oder länger anhaltende Beschwerden auftreten, Sie unerklärlich an Gewicht verlieren, ständig erschöpft sind, Veränderungen der Verdauung bemerken oder andere ungewöhnliche Symptome feststellen. Eine ärztliche Beratung ist auch vor der Anwendung pflanzlicher Mittel und anderer Praktiken sinnvoll, insbesondere bei chronischen Erkrankungen und regelmäßiger Medikamenteneinnahme.

Versuchen Sie nicht, eine Krankheit selbst anhand eines einzelnen Symptoms oder einer Beschreibung in einem Buch zu diagnostizieren. Eine Diagnose wird auf Grundlage einer Untersuchung, der Krankengeschichte und der erforderlichen medizinischen Tests gestellt.

Zusätzliche Methoden können Sie mit Ihrem behandelnden Arzt besprechen und bei Bedarf ergänzend zur verordneten Behandlung einsetzen. Sie dürfen die medizinische Versorgung nicht ersetzen. Verordnete Medikamente sollten Sie niemals eigenständig absetzen.

Womit können Sie noch heute mit dem Lesen beginnen?

Wenn Sie sich gerade erst mit diesem Gebiet beschäftigen, sollten Sie das Lesen nicht zu einem Wettlauf um die meisten Bücher machen. Beginnen Sie mit einem verständlichen Werk, zum Beispiel der „Gesundheitsfibel“, und wenden Sie sich nach und nach spezielleren Themen zu.

Machen Sie sich eigene Notizen: Welche Begriffe waren neu für Sie? Welche Traditionen haben Ihr Interesse geweckt? Welche Aussagen möchten Sie überprüfen? Notieren Sie außerdem Fragen, die Sie mit einem Arzt oder einer anderen qualifizierten Fachkraft besprechen können.

Vergessen Sie nicht, dass die Volksmedizin ein großes Wissensgebiet ist, in dem jahrhundertealte Traditionen, persönliche Beobachtungen und moderne Forschung nebeneinanderstehen. Einige Vorstellungen werden im Laufe der Zeit wissenschaftlich bestätigt, andere bleiben Gegenstand von Diskussionen.

Ich habe mich immer dafür ausgesprochen, natürliche Faktoren aufmerksam zu untersuchen und bewusst mit der eigenen Lebensweise umzugehen. Wirkliches Verständnis entsteht jedoch nicht durch die Anzahl der gelesenen Rezepte, sondern durch die Fähigkeit, nachzudenken, zu vergleichen und die Meinung eines Autors von gesichertem Wissen zu unterscheiden.

Möge das erste gelesene Buch der Beginn einer interessanten Beschäftigung mit der Naturheilkunde sein und kein Anlass, eigenständig mit der eigenen Gesundheit zu experimentieren. Mehr darüber, wie ich mit diesem Thema arbeite, erfahren Sie auf der Seite „Jugend und Langlebigkeit“.

Boris Wydoff — Doktor der Naturheilkunde, Ph.D. Seit über fünfzig Jahren helfe ich Menschen, ihre Gesundheit durch Ernährung, Reinigung und die Kraft des Geistes wiederzugewinnen — in Europa, Amerika und Asien. Über den Autor →

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