Перевантажена печінка: ознаки і як її розвантажити
Доктор Борис Увайдов
Печінка не працює сама. Через неї проходять кров і лімфа, поруч — жовчний міхур, кишківник, нирки. За даними доктора Залманова, за годину через печінку може проходити до 100–120 літрів крові. Тому коли вона перевантажена, скарги рідко бувають «печінковими» у звичному сенсі. Людина приходить із важкістю після їжі, здуттям, нерегулярним стільцем, поганим настроєм, а не з болем у правому боці.
Біль взагалі з'являється пізно. Я багато років повторюю одне: печінка страждає мовчки, а тіло подає загальні сигнали. Їх легко списати на втому, вік, що завгодно. Але якщо ознаки повторюються і накопичуються, час розбиратися.
Перевантажена печінка: ознаки, які варто помітити
Я завжди дивлюся не на один симптом, а на поєднання. Важкість після їжі, здуття, нерегулярний стілець — це не окремі примхи тіла. Це один і той самий сигнал: кишківник і печінка перевантажені й просять допомоги.
До цього можуть додаватися блідість і сіро-жовтий відтінок шкіри. Також я звертаю увагу на прищі, алергії, головний біль, неприємний запах з рота, поганий запах поту. Усе це — ознаки отруєння крові, загальної інтоксикації організму.
Нерідко приходить і дратівливість, пригнічений настрій, безсоння. Кожна з цих речей окремо пояснюється чим завгодно. Але коли до важкого живота додається сіруватий колір шкіри і постійна злість, це вже не випадковість.
Чому збільшена печінка мовчить роками
Небезпека в тому, що порушення розвиваються задовго до явних хвороб. Задовго до серйозних змін — за 5, 10, 25 років — триває повільне порушення в травних органах: у печінці, жовчному міхурі, підшлунковій залозі.
Коли уражені печінка і підшлункова залоза, спочатку немає помітних клінічних чи симптоматичних відхилень. Тому людина почувається майже здоровою і не йде до лікаря. А перші скарги виглядають загальними: важкість після їжі, здуття, нерегулярний стілець. Багато хто так живе роками і не пов'язує це з печінкою.
Які продукти шкідливі для печінки
Я пов'язую хвороби печінки передусім із харчуванням і способом життя. На перше місце ставлю переїдання і надлишок м'ясної їжі. До шкідливих факторів відношу коров'яче пастеризоване молоко. При слабкій печінці раджу обмежувати й інші молочні продукти.
Шкоду посилюють алкоголь, наркотики і хімічні ліки. Додайте сюди цукор, біле борошно і перероблені продукти: цукерки, випічку, солодкі йогурти, соуси, газовану воду, білий хліб, макарони з м'яких сортів, ковбасу, сосиски, копченості, фастфуд, чипси.
Окремо я попереджаю про смажене. Рослинні жири при смаженні можуть ставати шкідливими. Тваринні жири при смаженні я вважаю особливо шкідливими.
Ще один ворог, про якого рідко думають, — заплісняві продукти. Хліб, паста, все борошняне і печене, арахіс, залежані фрукти й овочі під дією вологи починають псуватися. У них розвивається грибок, який виділяє отруйний для печінки афлатоксин.
Як розвантажити печінку: перші кроки
Починати треба не з глибокого чищення. Глибокі процедури вимагають підготовки і мають протипоказання. Їх не можна робити нашвидкуруч за чужими переказами. Перші тижні — тільки розвантаження харчуванням, сира їжа, соки і тепло. Якщо у вас каміння в жовчному міхурі, гепатит чи інша хвороба печінки, будь-які кроки з цієї статті спершу обговоріть з лікарем.
Приберіть головне сміття з тарілки
Не треба голодувати і не треба «сідати на дієту». Досить прибрати цукор, біле борошно і перероблені продукти. Не тримайте це вдома: чого не куплено — того й не з'їдено.
Їжа має бути простою і домашньою. Це вже знімає з печінки більшу частину непотрібної роботи.
Розділяйте білки і вуглеводи
Білки і вуглеводи перетравлюються по-різному. З'їдені разом, вони заважають одне одному, їжа затримується і бродить. Погано перетравлена їжа догружає печінку роботою, якої могло не бути.
Бутерброд — це білок з вуглеводом у чистому вигляді. Чай з печивом між їдою — той самий перекус, пауза зірвана. Тому я прошу пацієнтів розводити білки і вуглеводи по різних прийомах їжі.
Жива їжа і соки
Ферменти в сирих овочах, фруктах і зелені руйнуються при нагріванні вище 43–48 °С. При нестачі ферментів у їжі організм компенсує їх вироблення в самих органах, особливо в печінці, за рахунок перевитрати енергії. Чим більше сирого, тим менше печінка витрачає власних ресурсів.
Проста опора — свіжовичавлений сік: морква 300 мл, буряк 90 мл, огірок 90 мл. Це класика очищення, підтримка печінки, нирок і жовчного міхура. При хронічних хворобах соки узгоджуйте з лікарем.
Ще дві формули, які я раджу:
- морква 300 мл + шпинат 180 мл — живлення для кишківника і нервової системи;
- морква 210 мл + селера 150 мл + латук 120 мл — м'яка мінеральна підтримка.
Рух, лімфа і дихання
Лімфа рухається лише при м'язовому скороченні. Якщо рухова активність мінімальна, лімфа з токсичними елементами і вуглекислим газом не виводиться через нирки, шкіру, легені, кишківник і печінку.
Переповнений кишківник піднімає діафрагму, зменшує об'єм легенів і тисне на печінку. Тому рух і нормальний стілець — це не дрібниці. Вони знімають із печінки механічний тиск і допомагають лімфі відтікати.
Як допомагає грілка на печінку
Тепло — один із найпростіших і водночас найсильніших засобів підтримки. Я раджу гарячу гумову грілку на область печінки щодня після обіду або перед сном, по 30–40 хвилин.
Гумова грілка дає м'яке тепло, що спадає в міру охолодження, облягає орган і не тримає над ним постійну температуру. Її заздалегідь наповнюють окропом і обгортають рушником, щоб не обпекти шкіру.
За півгодини в печінці прогріваються великі об'єми крові і лімфи. Це величезна стимуляція кровообігу і лімфообігу в усій мережі ворітної вени, полегшення руху діафрагми вгору і вниз.
При камінні в жовчному міхурі і гепатиті тепло — лише після узгодження з лікарем.
Як пов'язані печінка, кишківник, жовч і нирки
Печінка не працює сама. Без води кишківник не може просувати їжу, а печінка — розріджувати жовч. Звідси здуття, запор і відчуття, що обід «стоїть» до вечора.
Якщо кишківник переповнений відходами, він зміщує органи, піднімає діафрагму, зменшує об'єм легенів і тисне на печінку. Хронічні запори підтримують самоотруєння, а венозний застій у печінці і селезінці його посилює.
Тому порядок такий: спершу наводимо лад у кишківнику, потім підтримуємо печінку. А після очищення печінки і жовчного міхура я звертаю увагу на нирки: вони щодня чистять кров і виводять зайве. Шкіра, легені, кишківник, нирки і печінка — одна система виведення.
Як емоції впливають на печінку
Зв'язок є, і я його не відкидаю. Страх, тривога, гнів, роздратування, нетерплячість фактично отруюють секреції тіла. Ніщо так не послаблює, як тривога і страх.
З іншого боку, самоотруєння при запорі і застої може давати депресію, дратівливість, безсоння. Тому я не відділяю харчування від настрою. Через кров, лімфу і нерви все пов'язано: один орган впливає на інший, а емоції впливають на тіло.
Коли терміново до лікаря
Є стани, за яких грілка і соки не вирішують. Якщо з'явилася жовтявість шкіри і білків очей, темна сеча, дуже світлий стілець, сильний біль справа під ребрами, температура — це не момент для самолікування.
Що робити, якщо вже є каміння або гепатит
При камінні в жовчному міхурі, гепатиті та інших діагностованих хворобах печінки будь-які процедури — грілка, соки, чищення — тільки після узгодження з лікарем. Я не раджу скасовувати призначене лікування.
Розвантаження харчуванням може бути підтримкою, але воно не замінює медичного спостереження.
Чому я не раджу починати з глибокого чищення
Глибоке очищення печінки в моїй практиці — це серйозна процедура. Перед нею потрібна підготовка: 7 днів щоденного прогрівання печінки, легке харчування двічі на день, трав'яний чай.
Сама чистка вимагає точного часу і теплої грілки. Після неї не можна одразу повертатися до важкої їжі, інакше результат не закріпиться.
Тому починайте не з неї, а з розвантаження. Повну покрокову схему очищення печінки, з підготовкою і протипоказаннями, я описую в книзі «Абетка здоров'я».
Часті запитання
Як зрозуміти, що печінка перевантажена?
Важкість після їжі, здуття, нерегулярний стілець, бліда або сіро-жовта шкіра, прищі, дратівливість, безсоння. Насторожити має поєднання цих ознак, а не щось одне.
Чим розвантажити печінку в першу чергу?
Прибрати цукор, біле борошно і перероблені продукти, не переїдати, розділяти білки і вуглеводи, додати сиру їжу, свіжовичавлені соки і грілку на область печінки.
Які продукти шкідливі для печінки?
Переїдання, надлишок м'яса, коров'яче пастеризоване молоко при слабкій печінці, алкоголь, безконтрольні ліки, цукор, біле борошно, ковбаси, копченості, фастфуд, смажене. Також шкідливі заплісняві продукти.
Чи можна гріти печінку грілкою щодня?
Так, якщо немає каміння і гострого запалення: гумова грілка після обіду або перед сном на 30–40 хвилин. Грілка має бути теплою, не обпікати, обгорнута рушником.
Чому при перевантаженій печінці псується настрій?
Страх, гнів і роздратування отруюють секреції тіла, а застій і запори посилюють дратівливість, пригніченість і безсоння. Настрій і печінка пов'язані через кров і обмін речовин.
Коли потрібно терміново до лікаря?
При жовтявості шкіри і очей, темній сечі, світлому стільці, сильному болі справа під ребрами і температурі. Це не лікується домашніми методами.
Чи можна одразу робити глибоке очищення печінки?
Ні. Спершу прибирають шкідливу їжу, налагоджують стілець, додають тепло і живе харчування. Повна процедура вимагає 7-денної підготовки і описана в книзі «Абетка здоров'я».
Що робити при камінні в жовчному міхурі?
Нічого не робити самостійно. Грілка, соки і будь-які чищення — тільки після узгодження з лікарем. Призначене лікування скасовувати не можна.
Докладніше — у матеріалах лікаря
Абетка здоров'я. Борис Увайдов. →Авторська програма доктора Увайдова «Капітальний ремонт» →Або почніть з безкоштовного гайду «7 кроків до очищення організму» →
Борис Увайдов — доктор натуропатії, Ph.D. Понад п'ятдесят років допомагаю людям повертати здоров'я харчуванням, очищенням організму та силою розуму — в Європі, Америці та Азії. Про автора →