Нирки: ранні ознаки прихованих порушень

Доктор Борис Увайдов

Нирки — один із найпомітніших у своїй «тихій» роботі органів. Ранньою ознакою можливих порушень я вважаю легкі ранкові набряки під очима, втому, важкість у тілі та невелику вечірню набряклість. У моїй системі увага до нирок починається з води, простого харчування, зменшення солі й тепла. При каменях і захворюваннях нирок будь-які зміни потрібно узгоджувати з лікарем.

Чому нирки можуть довго не нагадувати про себе

Нирки працюють постійно, але людина не відчуває цієї роботи. Щодня вони очищають кров і виводять з організму зайве. У кожній нирці, за даними моїх книг, близько 1,3 мільйона нефронів — робочих одиниць, що складаються із судинного клубочка та ниркового канальця.

Через клубочки фільтрується кров, а в канальцях поступово формується сеча. Потім вона збирається в ниркових чашечках, проходить у миску й по сечоводу надходить у сечовий міхур. Тому нирки не просто виводять воду. Вони беруть участь у регулюванні складу крові та підтриманні внутрішньої рівноваги.

За добу через нирки проходить приблизно 1 500–2 000 літрів крові. При здоровій роботі близько 198 літрів рідини знову всмоктується в кров. Ці цифри я наводжу саме за даними книг, де описана робота нирок. Там само підкреслюється, що нирки видаляють сечову кислоту, сечовину, солі, зайвий кальцій та інші продукти обміну.

Усе це пояснює, чому я не раджу чекати на виражені відчуття. На мою думку, варто звертати увагу на невеликі повторювані зміни самопочуття. Особливо це стосується набряків, втоми та відчуття важкості.

Які ознаки з'являються раніше за інші

Найранніша ознака, яку я виділяю, — легка набряклість під очима вранці. Іноді вона майже непомітна. Людина бачить її в дзеркалі, але швидко перестає звертати увагу.

Потім можуть з'являтися втома, важкість у тілі та невеликі набряки до вечора. У книгах ці ознаки пов'язуються з можливим перевантаженням видільної системи. Тому я розглядаю їх як привід уважніше поставитися до свого стану.

У натуропатії також звертають увагу на райдужну оболонку ока. У книгах цього напряму описується робота іридолога, який оцінює початкові зміни за станом райдужки. Я ставлюся до цього як до додаткового підходу, а не як до заміни медичного обстеження.

Є й інший важливий зв'язок. Нирки працюють не окремо від інших органів виділення. У моїй системі послідовно розглядаються кишечник, печінка, нирки, судини та лімфа. Тому турбота про нирки не зводиться до одного напою чи однієї процедури.

Що може перевантажувати нирки

Я багато уваги приділяю харчуванню. Надлишок тваринного білка, згідно з моїм підходом, створює додаткову роботу для нирок. Після розщеплення білка утворюються речовини, які потім потрібно вивести.

Особливо важким я вважаю поєднання м'ясної та солоної їжі. У книгах підкреслюється, що звичайна кухонна сіль затримує воду в тканинах. Тому зменшення солі посідає важливе місце в моїй системі розвантаження.

При цьому я не раджу різко й повністю відмовлятися від солі. У книгах окремо зазначено, що така помилка особливо небажана в спеку або під час великих фізичних навантажень. Я також раджу звертати увагу на те, чи є обрана сіль рафінованою.

На період розвантаження я роблю харчування простішим. М'ясні страви замінюються овочами, квасолею та грибами. У книгах також описаний вегетаріанський режим із виключенням тваринних білків, яєць, цукру та звичайної солі.

Овочі я розглядаю як важливу частину такого харчування. Сирі й тушковані овочі постачають лужні мінерали. Лимон, незважаючи на кислий смак, в описаному підході розглядається як продукт, який в обміні працює лужно та допомагає ниркам виводити кислі залишки.

Якщо вас цікавить загальна тема харчування й навантаження на органи виділення, її зручно пов'язати з матеріалом про ознаки перевантаженої печінки та її розвантаження. У моїй системі печінка й нирки розглядаються послідовно, а не ізольовано.

Чому воді я приділяю особливу увагу

Вода — перший помічник обміну. Кров розносить поживні речовини, а нирки виводять зайве. Без чистої води, згідно з моїм підходом, обмінні процеси порушуються, а тіло може починати затримувати воду «про запас».

Звідси можуть з'являтися набряки. Спрагу людина іноді приймає за голод. Тому я починаю увагу до пиття з найпростішого правила: вранці — тепла вода, вдень — за спрагою.

У моїй системі пиття також розглядається окремо від їжі. Вода вживається до їжі, а не під час. Я не пропоную одну універсальну літрову норму для всіх.

Вода потрібна й для самої роботи нирок. Через них постійно проходить кров, з якої видаляються непотрібні речовини. Тому я починаю розвантаження не зі складних процедур, а з найпростішого — з правильного ставлення до пиття.

При цьому пиття не повинно ставати самостійною лікувальною процедурою. Якщо в людини вже є захворювання нирок, режим рідини потрібно обговорити з лікарем. Індивідуальні обмеження тут важливіші за загальну схему.

Як я розумію розвантаження нирок

Розвантаження починається зі зменшення того, що доводиться виводити. Тому на певний період я прибираю з раціону м'ясо та яйця. Їх замінюють овочі, квасоля та гриби.

Звичайну сіль я пропоную скоротити. Як заміну в моїй системі використовуються лимонний сік або кельтська сіль. Кельтську сіль я раджу купувати в магазині здоров'я й обов'язково дивитися, чи не є обрана сіль рафінованою.

Я не вважаю корисним залишати м'ясні страви просто за звичкою. У книгах тваринний білок пов'язується з утворенням кислих відходів, які потім необхідно виводити. Тому чим простіше харчування, тим менше додаткової роботи отримує видільна система в межах мого підходу.

У книгах також описується роздільне харчування приблизно протягом двох місяців. Один із зазначених режимів — прийом їжі о 8:00 та 15:00. Інший варіант — о 12:00 та 18:00. У цей період пропонується харчуватися двічі на день, без частих перекусів.

Такий режим в описаній системі потрібен для того, щоб між прийомами їжі були тривалі проміжки. Часте харчування означає постійне надходження нових продуктів обміну. Тому я розглядаю просте й роздільне харчування як частину загального розвантаження.

Повну послідовність очищення я тут не наводжу. За моєю методикою важливий порядок дій, а не окрема порада, вирвана із загальної системи. Такі програми я докладно описую в книгах і рекомендую проходити їх із лікарем.

Як я розумію зв'язок нирок і тиску

Нирки та артеріальний тиск пов'язані безпосередньо. У книгах описано, що при ущільненні ниркових судин і зниженні кровотоку тіло підвищує загальний тиск, щоб підтримувати фільтрацію.

Тому при стійкому підвищенні тиску я звертаю увагу не лише на серце. У моїй системі важливо враховувати й стан нирок. При цьому це не означає, що людина повинна самостійно змінювати призначене лікування.

Розвантаження харчування тут розглядається як частина загального підходу. Вода, зменшення солі та відмова від надлишку тваринного білка входять до системи зниження додаткового навантаження. Але при постійному підвищенні тиску питання потрібно вирішувати разом із лікарем.

Із темою судин пов'язана й інша частина мого підходу. Тепло, вода та рух розглядаються як елементи загальної роботи з кровообігом. Докладніше цей зв'язок розібрано у статті про капіляри, тепло та рух.

Навіщо ниркам тепло

Я приділяю особливу увагу теплу. Нирки люблять тепло, тому я раджу не сидіти на холодному й тримати поперек закритим. Особливо важливо пам'ятати про це в прохолодну погоду.

У книгах описується використання теплих ванн у системі Залманова. Вказана температура 36–37 градусів і тривалість 10–15 хвилин увечері. Після ванни важливо одразу перейти в тепло й не потрапляти на протяг.

Я не розглядаю ванну як самостійне лікування захворювання нирок. Це елемент загальної роботи з теплом. При вже діагностованій хворобі будь-які процедури потрібно заздалегідь обговорити з лікарем.

У книгах також описуються триваліші ванни з масажем тіла грубою щіткою. Там зазначено час 20–25 хвилин і особливу увагу до живота, нирок та шиї. Повну послідовність таких процедур я тут не наводжу, оскільки вона належить до комплексної методики.

Чому я дивлюся на організм у цілому

Нирки не можна розглядати окремо від інших органів виділення. Печінка бере участь у багатьох процесах обміну й пов'язана з жовчним міхуром, кишечником, нирками та судинами. Тому я намагаюся вибудовувати роботу послідовно.

У моїй системі спочатку приділяється увага товстому кишечнику та печінці. Потім розглядаються нирки, судини та лімфа. У книгах окремо підкреслюється значення правильного порядку очищення.

Стан кишечника також має значення для загальної системи виділення. Якщо товстий кишечник не очищений, подальша робота із застоями, згідно з цим підходом, дає слабший результат. Тому турбота про нирки не зводиться лише до пиття чи теплої ванни.

Після печінки та жовчного міхура увага в системі переходить до нирок. Щодня вони очищають кров і виводять зайве з організму. Потім в описаній послідовності розглядаються судини та лімфа.

Зв'язок із темою кислотно-лужного обміну я докладніше розбираю у статті про закислення організму та його причини. Тут важливо лише головне: я роблю акцент на простій їжі, овочах, воді та зменшенні зайвого навантаження.

Що робити, якщо вже є камені або захворювання

Якщо в людини є пісок, камені або діагностовано захворювання нирок, я не раджу проводити розвантаження самостійно. Будь-які зміни харчування та процедури потрібно узгодити з лікарем. Це особливо важливо, коли потрібен індивідуальний підбір режиму.

У книгах підкреслюється, що наявність піску або каменів потребує особливої обережності з харчуванням. Тому загальну схему не можна механічно переносити на людину з уже встановленим захворюванням.

Те саме стосується ситуацій, коли людина приймає ліки або має інші хронічні захворювання. Натуральний підхід не є підставою для скасування призначеного лікування. Спочатку потрібно розуміти стан організму й лише потім обирати додаткові заходи.

Я також не рекомендую без розбору використовувати соки або самостійно змінювати їхній склад. При цукровому діабеті, каменях у жовчному міхурі або нирках, а також при загостренні виразки введення соків потрібно узгодити з лікарем. Дози та склади в таких випадках підбираються окремо.

Моє завдання тут простіше: показати ранні сигнали й пояснити логіку розвантаження. Якщо набряки повторюються або посилюються, краще не обмежуватися домашніми спостереженнями.

Як я вибудовую турботу про нирки

Я починаю з простих речей. Вранці — тепла вода. Вдень — пиття за спрагою. У харчуванні — менше звичайної солі, без м'яса та яєць на період розвантаження, більше овочів, квасолі та грибів.

Наступний елемент — тепло. Я раджу тримати поперек закритим і не сидіти на холодному. Увечері в описаній системі використовуються теплі ванни при температурі 36–37 градусів протягом 10–15 хвилин.

Далі важлива послідовність харчування. У книгах описаний роздільний режим приблизно на два місяці. Пропонуються два варіанти: харчування о 8:00 та 15:00 або о 12:00 та 18:00.

Але окремі дії не замінюють послідовної програми. Залманов рекомендував проводити очищення нирок два-три рази на рік. Повну методику я описую в книгах, оскільки вона має виконуватися спокійно, послідовно й із лікарем.

Головне — не чекати, поки тихий орган почне різко заявляти про себе. Повторювані ранкові набряки, важкість і втома вже заслуговують на увагу. Я віддаю перевагу тому, щоб починати з розумного розвантаження, а при будь-яких діагностованих порушеннях — діяти разом із лікарем.

Протипоказання та обережність

При піску, каменях або діагностованому захворюванні нирок будь-які зміни харчування та процедури узгоджуйте з лікарем. Не проводьте складні програми очищення самостійно, особливо якщо стан потребує медичного нагляду.

Я не раджу різко й повністю виключати сіль, особливо в спеку або під час великих фізичних навантажень. Якщо йдеться про соки, при цукровому діабеті, каменях у нирках або жовчному міхурі, а також при загостренні виразки їх введення потрібно узгодити з лікарем. Дози та склади в таких випадках підбираються окремо.

Не слід самостійно скасовувати призначені ліки заради натуральних методів. Розвантаження харчування та тепло можуть бути частиною загального підходу, але не замінюють діагностику й медичну допомогу.

Окремо я звертаю увагу на складні програми очищення. Їх не можна зводити до одного рецепта чи однієї процедури. У моїй системі важлива послідовність, тому повну методику я не розділяю на випадкові окремі дії.

Коли потрібен лікар

Повторювані набряки — уже достатня причина уважніше поставитися до стану здоров'я. Особливо це важливо, якщо водночас зберігаються втома, важкість у тілі або підвищений тиск. При каменях, піску та діагностованому захворюванні нирок я рекомендую спочатку звернутися до лікаря. Те саме правило діє при хронічних захворюваннях і під час прийому ліків.

За потреби зміни режиму пиття або харчування також краще обговорити заздалегідь. Це особливо важливо, коли йдеться про соки або інші помітні зміни звичного раціону.

Мій підхід не повинен перетворюватися на самолікування. Його сенс — уважніше ставитися до води, харчування, тепла та загального навантаження на видільну систему.

Борис Увайдов — доктор натуропатії, Ph.D. Понад п'ятдесят років допомагаю людям повертати здоров'я харчуванням, очищенням організму та силою розуму — в Європі, Америці та Азії. Про автора →

Читайте також

Усі статті за методикою Бориса Увайдова →