Une tisane ne fonctionne que si elle est préparée correctement
Dr Boris Wydoff · 2026-09-10Les gens achètent de bonnes plantes — puis les tuent à l'eau bouillante dans une tasse en métal, avant de tout avaler d'un trait « pour la forme ». La phytothérapie, ce n'est pas « prendre une petite tisane » : elle a une technique, et la technique fait la moitié du résultat.
L'EAU DÉCIDE PLUS QUE LA PLANTE
Pour les infusions thérapeutiques, je conseille de l'eau distillée. Elle est vide, et c'est pourquoi elle prend avidement à la plante tout ce que celle-ci peut donner. Une eau dure du robinet est déjà saturée de minéraux et de chlore — elle n'a plus « où » loger les principes de la plante, et l'infusion sort à moitié de sa force.
La technique de base de l'infusion
- Une cuillère à soupe de mélange pour un verre d'eau bouillante.
- Laisser infuser quinze minutes à couvert.
- Filtrer soigneusement — la plante a donné ce qu'elle avait, elle n'a plus rien à faire dans l'infusion.
- Le récipient : verre, céramique, émail. Pas de métal.
Boire est aussi un art
Un mélange thérapeutique doit travailler en douceur et dans la durée : on boit donc l'infusion non pas d'un trait, mais par petites gorgées réparties dans la journée. Un bon rythme : quelques gorgées toutes les vingt minutes, entre les repas. Tiède : une infusion chaude travaille aussi plus chaudement. La valeur n'est pas dans la dose unique, mais dans le soutien régulier que le corps reçoit toute la journée.
Une cure, pas un épisode
Les plantes ne sont pas un comprimé « avalé et oublié ». Elles travaillent en cures : d'ordinaire deux à trois semaines de prise, puis une pause. Un mélange bu une fois « quand on y a pensé » ne fait rien — sinon bonne conscience.
Quelles plantes pour quoi
Les compositions des mélanges thérapeutiques — pour le foie, les reins, en cas d'inflammation — je les donne dans mes livres sous forme de recettes précises, avec les doses et les contre-indications : un assemblage de plantes destiné à une tâche précise n'est plus une « tisane », c'est un traitement, et on ne le compose pas d'après des rumeurs.
Prudence
Les plantes sont des substances actives : elles interagissent avec les médicaments et ont des contre-indications en cas de grossesse, de calculs, d'allergie. Convenez de toute cure thérapeutique avec votre médecin, surtout si vous prenez des médicaments en permanence.
Questions fréquentes
Avec quelle eau préparer les plantes médicinales ?
De préférence avec de l'eau distillée : une eau vide extrait plus complètement les principes actifs de la plante. Une eau dure et chlorée donne une infusion à moitié de sa force.
Combien de temps faut-il laisser infuser un mélange de plantes ?
Le schéma de base : une cuillère à soupe de mélange pour un verre d'eau bouillante, quinze minutes à couvert, puis filtrer soigneusement.
Comment boire correctement une infusion de plantes ?
Tiède, par petites gorgées réparties dans la journée — par exemple quelques gorgées toutes les vingt minutes entre les repas. En cure de deux à trois semaines, et non une seule fois.
Par où commencer — étape par étape
Cet article fait partie de mon système de guérison naturelle. Commencez par le guide gratuit « 7 étapes pour purifier le corps » : eau, alimentation, jus, chaleur et état d'esprit — une étape par semaine.
Recevoir le livre offert Méthodes complètes — dans les livres →
Boris Wydoff — docteur en naturopathie, Ph.D. Depuis plus de cinquante ans, j'aide les gens à retrouver la santé par l'alimentation, la purification et la force de l'esprit — en Europe, en Amérique et en Asie. À propos de l'auteur →