Натуропатия: что это такое простыми словами

Доктор Борис Увайдов

Натуропатия — это направление оздоровления, которое учит поддерживать здоровье с помощью питания, физической активности, отдыха и естественных методов воздействия на организм. Простыми словами, натуропатия рассматривает человека целиком и предлагает уделять внимание повседневным привычкам, а не только отдельным жалобам. Её основная идея заключается в том, что организм обладает собственными механизмами регуляции и восстановления, а разумный образ жизни помогает поддерживать их работу.

В натуропатии объединены разные представления о природном оздоровлении. Одни направления делают акцент на питании, другие — на водных процедурах, растительных средствах или психологическом состоянии. Единой схемы, которой придерживаются все натуропаты, нет.

Разберёмся, на чём основан этот подход, какие методы в него входят, с чего начать знакомство и чему можно научиться по системе доктора Бориса Увайдова.

Натуропатия: что это простыми словами и на чём она основана?

Натуропатия, или природолечение, — направление оздоровления, сформировавшееся под влиянием традиционных практик и европейских подходов к здоровью XIX века. В основе лежит представление о естественных возможностях организма и необходимости создавать благоприятные условия для их поддержания.

Главная особенность натуропатического подхода — комплексное рассмотрение образа жизни. Специалист обращает внимание не только на конкретную жалобу, но и на питание, физическую активность, отдых, эмоциональное состояние и привычки человека.

Например, при обсуждении повседневного самочувствия могут рассматриваться сразу несколько вопросов:

• Насколько разнообразен привычный рацион?
• Достаточно ли движения в течение дня?
• Удаётся ли регулярно отдыхать?
• Как человек справляется с эмоциональной нагрузкой?
• Какие привычки поддерживают или затрудняют заботу о здоровье?

При этом натуропатия не является одной конкретной процедурой или универсальной системой питания. Это совокупность взглядов и практик, которые различаются в зависимости от школы и подготовки специалиста.

Сегодня под названием «натуропатия» можно встретить как специалистов с профильным образованием, так и представителей традиционного природолечения. Поэтому важно выяснять, какое именно направление представляет человек, где он обучался и какими методами пользуется.

Из чего состоит натуропатический подход?

Чтобы лучше понять натуропатию, полезно рассмотреть её основные составляющие. Они относятся к разным сторонам повседневной жизни и могут сочетаться в зависимости от конкретной школы.

1. Питание.

Рацион рассматривается как один из важных факторов повседневного благополучия. Внимание уделяется качеству продуктов, разнообразию меню, сочетанию разных видов пищи и формированию пищевых привычек. В отдельных школах изучают растительную пищу, натуральные продукты, соки и особые правила сочетания продуктов.

2. Физическая активность.

Движение рассматривается как естественная часть образа жизни. Среди практик встречаются ходьба, гимнастика и другие посильные занятия, соответствующие возможностям человека.

3. Водные и природные процедуры.

В натуропатических школах изучают гидротерапию, ванны, компрессы и обёртывания. Содержание процедур зависит от конкретного направления и программы обучения.

4. Эмоциональное состояние.

Отдельное внимание уделяется стрессу, привычкам мышления, спокойствию и способности сохранять внутреннее равновесие. Психология здоровья рассматривается как часть общего подхода к благополучию.

5. Естественные средства.

В разных направлениях встречаются растительные средства, продукты пчеловодства, массаж и другие практики. Их состав и применение различаются, поэтому нельзя говорить об одном обязательном наборе методов для всех натуропатов.

Эти направления объединяет стремление рассматривать человека комплексно. Однако знакомство с натуропатией не означает, что необходимо одновременно применять все существующие практики.

Как начать применять принципы натуропатии в повседневной жизни?

Знакомство с натуропатическим подходом можно начать с обычных повседневных привычек. Для этого необязательно сразу изучать сложные процедуры или менять весь образ жизни. Ниже — последовательность действий, основанная на основных направлениях натуропатии, которые рассматриваются в книгах и учебных материалах.

1. Изучите свой привычный рацион. Обратите внимание, насколько разнообразно вы питаетесь, какие продукты регулярно присутствуют в меню и какие пищевые привычки сложились за годы. Начните с понимания состава своего питания, не вводя сразу строгих правил.

2. Познакомьтесь с принципами разнообразного питания. Изучите роль овощей, фруктов и натуральных продуктов в разных натуропатических школах. Сравните общие принципы составления рациона и особенности отдельных систем питания.

3. Добавьте посильное движение в распорядок дня. Рассмотрите ходьбу и гимнастику как доступные варианты физической активности. Выбирайте занятия с учётом собственных возможностей и уделяйте им регулярное место в повседневной жизни.

4. Пересмотрите отношение к отдыху. Обратите внимание, насколько регулярно вы находите время для полноценного восстановления и удаётся ли соблюдать привычный режим отдыха. Рассматривайте отдых как отдельную составляющую заботы о себе.

5. Наблюдайте за эмоциональными привычками. Подумайте, какие ситуации вызывают напряжение и как вы обычно на них реагируете. Изучайте практики саморегуляции, спокойствия и работы с привычками мышления.

6. Познакомьтесь с водными процедурами теоретически. Изучите, что такое гидротерапия, ванны, компрессы и обёртывания, какие места они занимают в разных натуропатических школах. Не следует самостоятельно подбирать процедуры по общему описанию: их применение зависит от конкретного метода и состояния человека.

7. Разберитесь в естественных средствах и авторских системах. Изучайте растительные средства, продукты пчеловодства и другие направления как отдельные темы. Уточняйте особенности каждого метода, а не воспринимайте слово «натуральный» как гарантию его пригодности.

8. Систематизируйте полученные знания. Сравнивайте подходы разных школ, выясняйте квалификацию специалистов и обсуждайте с медицинским врачом вопросы, связанные с вашим здоровьем и применением дополнительных практик.

Эти шаги помогают познакомиться с основными направлениями натуропатии без попытки немедленно освоить все методы. Важнее разобраться в принципах, понять особенности конкретной системы и научиться осознанно относиться к повседневным привычкам.

Чем натуропатия отличается от обычного подхода к здоровью?

Главное различие заключается в направленности внимания.

В медицинской практике специалист обследует пациента, устанавливает возможные причины жалоб и определяет необходимое лечение. Натуропатический подход дополнительно рассматривает образ жизни: питание, движение, отдых и эмоциональную нагрузку.

Например, если человек жалуется на постоянную усталость, врач оценивает возможные медицинские причины такого состояния. При обсуждении натуропатического подхода дополнительно могут рассматриваться особенности рациона, физическая активность и привычки отдыха.

Речь идёт о разных задачах. Медицинская диагностика направлена на выявление заболеваний и определение лечения. Изучение образа жизни помогает обратить внимание на повседневные факторы, связанные с самочувствием.

Важно различать три понятия.

Дополнительный подход — использование оздоровительных практик вместе с обычной медицинской помощью. Например, человек продолжает наблюдаться у врача и одновременно уделяет внимание питанию и физической активности.

Альтернативный подход — использование другого метода вместо стандартной медицинской помощи.

Интегративный подход — объединение разных способов заботы о здоровье в согласованной системе.

Эти понятия не взаимозаменяемы. Натуральные средства и процедуры не становятся медицинским лечением только потому, что используются для оздоровления.

Различается и подготовка специалистов. В Северной Америке существуют лицензируемые натуропатические врачи, прошедшие специальное многолетнее обучение. Традиционные натуропаты могут получать образование по программам разной продолжительности и содержания, которые не обязательно аккредитованы.

Поэтому при выборе специалиста стоит выяснять его образование, содержание программы подготовки и профессиональную компетенцию.

Как питание и образ жизни связаны с натуропатией?

Питание занимает заметное место в натуропатических системах. Однако речь идёт не только о списке разрешённых продуктов. Изучаются состав рациона, пищевые привычки, разнообразие меню и особенности разных подходов к питанию.

В одних школах внимание уделяется овощам, фруктам и натуральным продуктам. В других изучают соки и особые правила сочетания пищи. Отдельные направления рассматривают раздельное питание. Единой диеты, которой придерживаются все натуропаты, не существует. Второе важное направление — образ жизни. Физическая активность, полноценный отдых и управление стрессом рассматриваются как составляющие повседневного благополучия.

Для человека зрелого возраста знакомство с этими принципами может стать поводом внимательнее посмотреть на собственные привычки. Например, оценить разнообразие меню, подумать о доступных вариантах движения и выделить время для регулярного отдыха.

Необязательно менять всё одновременно. Последовательное изучение разных направлений позволяет лучше понять их особенности и отличить общие принципы от индивидуальных рекомендаций.

Отдельно стоит изучать натуральные средства и процедуры. Растительное происхождение продукта или природный характер процедуры сами по себе не гарантируют, что они подходят конкретному человеку. Их применение необходимо рассматривать с учётом состояния здоровья и совместимости с медицинской помощью.

Что советую я: с чего начать знакомство с натуропатией?

В своих книгах я рассматриваю натуропатию не как отдельную процедуру, а как целостную философию отношения к здоровью. Мне важно, чтобы человек понимал основные принципы природолечения и видел связь между питанием, привычками, движением и внутренним состоянием.

Я выделяю четыре направления, с которых советую начинать знакомство с моей системой.

Первое — изучение саморегуляции организма.

В книге «Азбука здоровья» я рассказываю о собственных резервах восстановления человека и называю их скрытыми силами организма. Я считаю, что важно не ограничиваться вниманием к отдельным симптомам, а создавать условия, способствующие поддержанию естественных возможностей организма.

Именно поэтому я уделяю столько внимания питанию, движению и повседневным привычкам. Для меня это основа знакомства с философией натуропатии.

Второе — осознанное отношение к питанию.

В своих книгах я подробно рассматриваю пищеварение и систему раздельного питания профессора Шелтона. Мне важно, чтобы человек понимал, из чего состоит его рацион, как формируются пищевые привычки и почему разные натуропатические школы предлагают собственные подходы к сочетанию продуктов.

Я советую не ограничиваться механическим выполнением правил, а сначала разобраться в самой системе питания и её принципах.

Третье — связь тела и сознания.

В «Настольной книге для здоровых и больных» я уделяю особое внимание равновесию между телом и духом. По моему опыту, привычки мышления влияют на то, насколько последовательно человек относится к заботе о себе.

Я считаю важным развивать спокойствие, работать с внутренними установками и укреплять веру в собственные силы. Поэтому психологию здоровья рассматриваю как самостоятельную составляющую натуропатического подхода.

Четвёртое — знакомство с естественными методами оздоровления.

В своих книгах я объединяю питание, движение, водные процедуры, растительные средства и психологию здоровья. Эти направления позволяют увидеть натуропатию как целую систему взглядов, а не набор отдельных приёмов.

Я советую изучать каждое направление последовательно, понимать его место в общей системе и не ограничиваться поверхностным знакомством с отдельными процедурами. Именно с этих четырёх принципов я рекомендую начинать изучение натуропатии по моей системе.

Где и как этому учиться?

Если вы хотите не просто прочитать статью, а последовательно разобраться в натуропатии, приглашаю познакомиться с программой Академии естественного исцеления. Обучение построено по пяти этапам.

Первый этап — книги доктора. Слушатели знакомятся с основными представлениями об организме, питании, очищении и образе жизни. Среди материалов — «Азбука здоровья», «Настольная книга для здоровых и больных», «Секреты молодости, здоровья и красоты» и другие работы.

Второй этап — питание и очищение. В программу входят лекции о физиологии питания, работе желудочно-кишечного тракта, витаминах и моносыроедении.

Третий этап — заболевания и натуропатические практики. Рассматриваются хронические недуги, вопросы здоровья сердца и сосудов, суставов и кожи, а также ванны и обёртывания.

Четвёртый этап — семинары и аудиозаписи. Это возможность познакомиться с объяснениями доктора, его выступлениями и ответами на вопросы слушателей.

Пятый этап — сознание. Изучаются психология, внушение, самовнушение, гипноз и парапсихология.

После прохождения программы предусмотрен экзамен лично у доктора Бориса Увайдова. Успешно завершившие обучение получают именные сертификаты по натуропатии и парапсихологии.

По итогам курса слушатели знакомятся с основными принципами авторской системы, особенностями натуропатического питания и изучаемых процедур. Программа также позволяет систематизировать представления о связи образа жизни, привычек и мышления с повседневным самочувствием.

Обучение подойдёт тем, кто хочет расширить знания о естественных методах оздоровления, познакомиться с авторской системой доктора и осознаннее подходить к заботе о себе и близких.

Узнать условия обучения и записаться можно на странице Академии.

Когда к врачу

Натуропатия — направление оздоровления, а не способ самостоятельной диагностики заболеваний. Поэтому важно не объяснять любые изменения самочувствия особенностями питания, предполагаемым очищением или действием природных процедур.

Если возникают внезапные тяжёлые нарушения самочувствия, не следует пытаться справиться с ними самостоятельно с помощью натуропатических практик. При угрожающем состоянии необходимо обращаться за экстренной медицинской помощью.

Плановая консультация врача необходима, если жалобы сохраняются, повторяются или мешают привычной жизни. Специалист оценит состояние человека, при необходимости назначит обследования и определит возможные причины недомогания.

Особенно важно не подменять медицинскую диагностику собственными предположениями. Даже хорошее знакомство с натуропатией не позволяет самостоятельно установить причину заболевания. Естественные методы можно обсуждать с лечащим врачом как дополнительные способы заботы о здоровье. Самостоятельно отменять назначенные лекарства не следует.

Подробнее о том, как я работаю с этой темой, — на странице «Молодость и долголетие».

Борис Увайдов — доктор натуропатии, Ph.D. Больше пятидесяти лет помогаю людям возвращать здоровье питанием, очищением организма и силой разума — в Европе, Америке и Азии. Об авторе →

Читайте также

Все статьи по методике доктора Увайдова →