Почки: ранние признаки скрытых нарушений

Доктор Борис Увайдов

Почки — один из самых тихих органов. Ранними признаками возможных нарушений я считаю лёгкие утренние отёки под глазами, усталость, тяжесть в теле и небольшую вечернюю отёчность. В моей системе внимание к почкам начинается с воды, простого питания, уменьшения соли и тепла. При камнях и заболеваниях почек любые изменения нужно согласовывать с врачом.

Почему почки могут долго не напоминать о себе

Почки работают постоянно, но человек не ощущает эту работу. Каждый день они очищают кровь и выводят из организма лишнее. В каждой почке, по данным моих книг, около 1,3 миллиона нефронов — рабочих единиц, состоящих из сосудистого клубочка и мочевого канальца.

Через клубочки фильтруется кровь, а в канальцах постепенно формируется моча. Затем она собирается в почечных чашечках, проходит в лоханку и по мочеточнику поступает в мочевой пузырь. Поэтому почки не просто выводят воду. Они участвуют в регулировании состава крови и поддержании внутреннего равновесия.

За сутки через почки проходит примерно 1 500–2 000 литров крови. При здоровой работе около 198 литров жидкости снова всасывается в кровь. Эти цифры я привожу именно по данным книг, где описана работа почек. Там же подчёркивается, что почки удаляют мочевую кислоту, мочевину, соли, лишний кальций и другие продукты обмена.

Всё это объясняет, почему я не советую ждать выраженных ощущений. По моему подходу, внимание стоит обращать на небольшие повторяющиеся изменения самочувствия. Особенно это касается отёков, усталости и ощущения тяжести.

Какие признаки появляются раньше других

Самый ранний признак, который я выделяю, — лёгкая отёчность под глазами утром. Иногда она почти незаметна. Человек видит её в зеркале, но быстро перестаёт обращать внимание.

Затем могут появляться усталость, тяжесть в теле и небольшие отёки к вечеру. В книгах эти признаки связываются с возможной перегрузкой выделительной системы. Поэтому я рассматриваю их как повод внимательнее отнестись к своему состоянию.

В натуропатии также обращают внимание на радужную оболочку глаза. В книгах по этому направлению описывается работа иридолога, который оценивает начальные изменения по состоянию радужки. Я отношусь к этому как к дополнительному подходу, а не как к замене медицинского обследования.

Есть и другая важная связь. Почки работают не отдельно от остальных органов выделения. В моей системе последовательно рассматриваются кишечник, печень, почки, сосуды и лимфа. Поэтому забота о почках не сводится к одному напитку или одной процедуре.

Что может перегружать почки

Я много внимания уделяю питанию. Избыток животного белка, согласно моему подходу, создаёт дополнительную работу для почек. После расщепления белка образуются вещества, которые затем нужно вывести.

Особенно тяжёлым я считаю сочетание мясной и солёной пищи. В книгах подчёркивается, что обычная столовая соль задерживает воду в тканях. Поэтому уменьшение соли занимает важное место в моей системе разгрузки.

При этом я не советую отказываться от соли резко и полностью. В книгах отдельно отмечено, что такая ошибка особенно нежелательна в жару или при больших физических нагрузках. Я также советую обращать внимание на то, является ли выбранная соль рафинированной.

На период разгрузки я делаю питание проще. Мясные блюда заменяются овощами, фасолью и грибами. В книгах также описан вегетарианский режим с исключением животных белков, яиц, сахара и обычной соли.

Овощи я рассматриваю как важную часть такого питания. Сырые и тушёные овощи поставляют щелочные минералы. Лимон, несмотря на кислый вкус, в описанном подходе рассматривается как продукт, который в обмене работает щелочно и помогает почкам выводить кислые остатки.

Если вам интересна общая тема питания и нагрузки на органы выделения, её удобно связать с материалом о признаках перегруженной печени и её разгрузке. В моей системе печень и почки рассматриваются последовательно, а не изолированно.

Почему воде я уделяю особое внимание

Вода — первый помощник обмена. Кровь разносит питание, а почки выводят лишнее. Без чистой воды, согласно моему подходу, обменные процессы нарушаются, а тело может начинать задерживать воду «про запас».

Отсюда могут появляться отёки. Жажду человек иногда принимает за голод. Поэтому я начинаю внимание к питью с самого простого правила: утром — тёплая вода, днём — по жажде.

В моей системе питьё также рассматривается отдельно от еды. Вода используется до еды, а не во время. Я не предлагаю одной универсальной литровой нормы для всех.

Вода нужна и для самой работы почек. Через них постоянно проходит кровь, из которой удаляются ненужные вещества. Поэтому я начинаю разгрузку не со сложных процедур, а с самого простого — с правильного внимания к питью.

При этом питьё не должно становиться самостоятельной лечебной процедурой. Если у человека уже есть заболевание почек, режим жидкости нужно обсуждать с врачом. Индивидуальные ограничения здесь важнее общей схемы.

Как я понимаю разгрузку почек

Разгрузка начинается с уменьшения того, что приходится выводить. Поэтому на определённый период я убираю из рациона мясо и яйца. Их заменяют овощи, фасоль и грибы.

Обычную соль я предлагаю сократить. В качестве замены в моей системе используются лимонный сок или кельтская соль. Кельтскую соль я советую покупать в магазине здоровья и обязательно смотреть, не является ли выбранная соль рафинированной.

Я не считаю полезным оставлять мясные блюда просто по привычке. В книгах животный белок связывается с образованием кислых отходов, которые затем необходимо выводить. Поэтому чем проще питание, тем меньше дополнительной работы получает выделительная система в рамках моего подхода.

В книгах также описывается раздельное питание примерно в течение двух месяцев. Один из указанных режимов — приём пищи в 8:00 и 15:00. Другой вариант — в 12:00 и 18:00. В этот период предлагается питаться два раза в день, без частых перекусов.

Такой режим в описанной системе нужен для того, чтобы между приёмами пищи были продолжительные промежутки. Частое питание означает постоянное поступление новых продуктов обмена. Поэтому я рассматриваю простое и раздельное питание как часть общей разгрузки.

Полную последовательность очищения я здесь не привожу. По моей методике важен порядок действий, а не отдельный совет, вырванный из общей системы. Такие программы я подробно описываю в книгах и рекомендую проходить их с врачом.

Как я понимаю связь почек и давления

Почки и артериальное давление связаны напрямую. В книгах описано, что при уплотнении почечных сосудов и снижении кровотока тело повышает общее давление, чтобы поддерживать фильтрацию.

Поэтому при упорном повышении давления я обращаю внимание не только на сердце. В моей системе важно учитывать и состояние почек. При этом это не означает, что человек должен самостоятельно менять назначенное лечение.

Разгрузка питания здесь рассматривается как часть общего подхода. Вода, уменьшение соли и отказ от избытка животного белка входят в систему снижения дополнительной нагрузки. Но при постоянном повышении давления вопрос должен решаться вместе с врачом.

С темой сосудов связана и другая часть моего подхода. Тепло, вода и движение рассматриваются как элементы общей работы с кровообращением. Подробнее эта связь разобрана в статье о капиллярах, тепле и движении.

Зачем почкам тепло

Я уделяю особое внимание теплу. Почки любят тепло, поэтому я советую не сидеть на холодном и держать поясницу закрытой. Особенно важно помнить об этом в прохладную погоду.

В книгах описывается использование тёплых ванн в системе Залманова. Указана температура 36–37 градусов и продолжительность 10–15 минут вечером. После ванны важно сразу перейти в тепло и не попадать на сквозняк.

Я не рассматриваю ванну как самостоятельное лечение заболевания почек. Это элемент общей работы с теплом. При уже диагностированной болезни любые процедуры нужно заранее обсудить с врачом.

В книгах также описываются более длительные ванны с массажем тела грубой щёткой. Там указано время 20–25 минут и особое внимание к животу, почкам и шее. Полную последовательность таких процедур я здесь не привожу, поскольку она относится к комплексной методике.

Почему я смотрю на организм в целом

Почки нельзя рассматривать отдельно от остальных органов выделения. Печень участвует во многих процессах обмена и связана с желчным пузырём, кишечником, почками и сосудами. Поэтому я стараюсь выстраивать работу последовательно.

В моей системе сначала уделяется внимание толстому кишечнику и печени. Затем рассматриваются почки, сосуды и лимфа. В книгах отдельно подчёркивается значение правильного порядка очищения.

Состояние кишечника также имеет значение для общей системы выделения. Если толстый кишечник не очищен, дальнейшая работа с застоями, согласно этому подходу, даёт более слабый результат. Поэтому забота о почках не сводится только к питью или тёплой ванне.

После печени и желчного пузыря внимание в системе переходит к почкам. Каждый день они очищают кровь и выводят лишнее из организма. Затем в описанной последовательности рассматриваются сосуды и лимфа.

Связь с темой кислотно-щелочного обмена я подробнее разбираю в статье о закислении организма и его причинах. Здесь важно только главное: я делаю акцент на простой пище, овощах, воде и уменьшении лишней нагрузки.

Что делать, если уже есть камни или заболевание

Если у человека есть песок, камни или диагностировано заболевание почек, я не советую проводить разгрузку самостоятельно. Любые изменения питания и процедуры нужно согласовать с врачом. Это особенно важно, когда требуется индивидуальный подбор режима.

В книгах подчёркивается, что наличие песка или камней требует особой осторожности с питанием. Поэтому общую схему нельзя механически переносить на человека с уже установленным заболеванием.

То же относится к ситуациям, когда человек принимает лекарства или имеет другие хронические заболевания. Натуральный подход не является основанием для отмены назначенного лечения. Сначала нужно понимать состояние организма и только затем выбирать дополнительные меры.

Я также не рекомендую без разбора использовать соки или менять их состав самостоятельно. При сахарном диабете, камнях в желчном пузыре или почках, а также при обострении язвы введение соков нужно согласовать с врачом. Дозы и составы в таких случаях подбираются отдельно.

Моя задача здесь проще: показать ранние сигналы и объяснить логику разгрузки. Если отёки повторяются или усиливаются, лучше не ограничиваться домашними наблюдениями.

Как я выстраиваю заботу о почках

Я начинаю с простых вещей. Утром — тёплая вода. Днём — питьё по жажде. В питании — меньше обычной соли, без мяса и яиц на период разгрузки, больше овощей, фасоли и грибов.

Следующий элемент — тепло. Я советую держать поясницу закрытой и не сидеть на холодном. Вечером в описанной системе используются тёплые ванны при температуре 36–37 градусов в течение 10–15 минут.

Затем важна последовательность питания. В книгах описан раздельный режим примерно на два месяца. Предлагаются два варианта: питание в 8:00 и 15:00 либо в 12:00 и 18:00.

Но отдельные действия не заменяют последовательной программы. Залманов рекомендовал проводить очищение почек два-три раза в год. Полную методику я описываю в книгах, поскольку она должна выполняться спокойно, последовательно и с врачом.

Главное — не ждать, пока тихий орган начнёт заявлять о себе резко. Повторяющиеся утренние отёки, тяжесть и усталость уже заслуживают внимания. Я предпочитаю начинать с разумной разгрузки, а при любых диагностированных нарушениях — действовать вместе с врачом.

Противопоказания и осторожность

При песке, камнях или диагностированном заболевании почек любые изменения питания и процедуры согласуйте с врачом. Не проводите сложные программы очищения самостоятельно, особенно если состояние требует медицинского наблюдения.

Я не советую резко и полностью исключать соль, особенно в жару или при больших физических нагрузках. Если речь идёт о соках, при сахарном диабете, камнях в почках или желчном пузыре, а также при обострении язвы их введение нужно согласовать с врачом. Дозы и составы в таких случаях подбираются отдельно.

Не следует самостоятельно отменять назначенные лекарства ради натуральных методов. Разгрузка питания и тепло могут быть частью общего подхода, но не заменяют диагностику и медицинскую помощь.

Отдельно я обращаю внимание на сложные программы очищения. Их нельзя сводить к одному рецепту или одной процедуре. В моей системе важна последовательность, поэтому полную методику я не разделяю на случайные отдельные действия.

Когда нужен врач

Повторяющиеся отёки — уже достаточная причина внимательнее отнестись к состоянию здоровья. Особенно это важно, если одновременно сохраняются усталость, тяжесть в теле или повышенное давление. При камнях, песке и диагностированном заболевании почек я рекомендую сначала обратиться к врачу. То же правило действует при хронических заболеваниях и при приёме лекарств.

При необходимости изменения режима питья или питания также лучше обсудить заранее. Это особенно важно, когда речь идёт о соках или других заметных изменениях привычного рациона.

Мой подход не должен превращаться в самолечение. Его смысл — внимательнее относиться к воде, питанию, теплу и общей нагрузке на выделительную систему.

Борис Увайдов — доктор натуропатии, Ph.D. Больше пятидесяти лет помогаю людям возвращать здоровье питанием, очищением организма и силой разума — в Европе, Америке и Азии. Об авторе →

Читайте также

Все статьи по методике доктора Увайдова →