Почки устают молча: ранние признаки, которых нет в анализах

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ
Самый ранний — лёгкая отёчность под глазами, особенно по утрам. Иногда она так слабо выражена, что не вызывает беспокойства. Дальше — усталость, тяжесть в теле, лёгкие отёки к вечеру, которые обычно списывают на возраст или «сидячую работу». А между тем почки первыми показывают, что кровь очищается менее эффективно.

Что перегружает почки

Животный белок в избытке — главный источник кислых отходов, которые почкам приходится выводить. Сахар и соль задерживают воду и мешают нормальному очищению. Недостаток чистой воды заставляет почки работать с «густым» материалом. Чем проще питание — тем легче почкам вывести из тела лишнее.

Три шага разгрузки

• Вода. Тёплая утром, по жажде днём, до еды, а не во время. Почки очищают кровь водой — без неё им нечем работать.
• Меньше животного белка и соли. Хотя бы на время разгрузки замените часть мясных приёмов пищи овощными; обычную соль сократите, заменяя лимонным соком или кельтской солью.
• Тепло. Почки любят тепло: не сидите на холодном, держите поясницу закрытой, вечером — тёплая ванна.

Залманов советовал проводить очищение почек два-три раза в год — важное и для больных, и для условно здоровых. Полную методику я описываю в книгах; делается она спокойно, последовательно и под наблюдением врача.

Почки и давление

Почки и артериальное давление связаны напрямую: когда почечные сосуды уплотняются и кровоток в них падает, тело поднимает общее давление, чтобы «продавить» фильтрацию. Поэтому упорная гипертония — повод подумать не только о сердце, но и о почках. Разгрузите почки — и давлению станет легче держаться в норме.

Глаза как индикатор

Натуропатия смотрит на радужную оболочку глаза: опытный иридолог видит начальные почечные изменения задолго до анализов. Но и без иридологии у вас есть зеркало: утренние отёки под глазами, мешки, тёмные круги при нормальном сне — это разговор почек с вами. Не глушите его мочегонными чаями без разбора: они выжимают воду, не убирая причину.

Тёплые ванны для почек

Залманов возвращал почкам кровоток теплом: тёплая ванна 36–37 градусов на 10–15 минут вечером расслабляет сосуды и облегчает фильтрацию. После ванны — сразу в тепло, никаких сквозняков. Поясницу держите закрытой в любую погоду: короткие куртки осенью — подарок не моде, а нефрологу.

Осторожность

Если уже есть песок, камни или диагностированная болезнь почек — любые изменения питания и процедуры согласуйте с врачом.