Kapillyarlar: nega issiqlik va harakatsiz hech qanday davolash ishlamaydi
Doktor Boris Uvaydov · 2026-09-09Qon va limfa har bir hujayrani yuvadi: oziq keltiradi, chiqindini olib ketadi. Lekin bu daryo eng ingichka tomirlar — yorug'ligi sanoqli mikronni tashkil qiladigan kapillyarlar orqali oqadi. Doktor Zalmanov — yirik klinisist, oltmish uch yillik amaliyoti davomida o'n minglab og'ir bemorlarni davolagan — kapillyarlarda butun tibbiyotning kalitini ko'rgan: ular siqilganda, odam nima yeyishi va nima bilan davolanishidan qat'i nazar, to'qimalar ochlikda qoladi va bo'g'iladi.
KAPILLYARLARNI NIMA SIQADI
Kam harakat — asosiy dushman: o'tirgan odamda qon chuqur to'qimalarda turib qoladi. Yuzaki nafas — ikkinchisi: to'liq nafas chiqarmasdan qon ishlatilgan narsani yomon beradi. Uchinchisi — doimiy sovuq yoki, aksincha, dim havo. Kapillyarlar bularning barchasiga bir xil javob beradi: siqiladi — va to'qimalarning tozalanishi to'xtaydi.
Ularni ochadigan uchta vosita
- Harakat. Kuniga 30–40 daqiqa tez qadam bilan sayr, har qanday ob-havoda. Bu eng kam me'yor, va u dam olish kunlaridagi har qanday sportdan muhimroq. O'zingizni rekordlar bilan holdan toydirish shart emas — vazifa muntazamlikda.
- Issiqlik. Kechqurun — 10–15 daqiqa iliq vanna yoki iliq dush, keyin — darhol issiqqa, dam olishga. Issiqlik teri kapillyarlarini ochadi, va qon to'qimalarni yuvishni boshlaydi. "Qizarguncha va boshi aylanguncha" issiq muolajalar kerak emas: issiqlik qulay bo'lishi kerak.
- Nafas. Kuniga uch marta — nafas pauzasi: ochiq deraza oldida o'nta sekin chuqur nafas olish va chiqarish, nafas chiqarish olishdan uzunroq. Va kechasiga shamollatilgan yotoqxona: kechasi salqin toza havo — bu ham tozalanish.
Nega bu eng turli kasalliklarda ishlaydi
Zalmanov alohida a'zoni emas, balki butun tananing moddalar almashinuvi va qon aylanishini davolash kerak deb hisoblardi — o'shanda organizm tibbiyotning "qo'li yetmagan" narsani o'zi tuzatadi. Uning ko'krak o'ramlari, vannalari va issiqlik muolajalarini men kitoblarda batafsil ko'rib chiqaman va o'z YouTube-kanalimda ko'rsataman.
Tibbiyotning "biologik shoiri"
Zalmanovni italyan shifokorlari "biologik shoir" deb atashardi — organizmni a'zolar to'plami emas, balki yagona tirik tizim sifatida ko'ra bilgani uchun. U bir necha tilni bilardi, Rossiya, Italiya va Germaniyada o'qigan va ishlagan hamda o'z san'atiga turli mamlakatlardan o'ttizdan ortiq shifokorni o'rgatgan. Uning kitoblarini — "Inson organizmining sirli donoligi", "Hayot mo''jizasi", "Sog'ayishga minglab yo'llar" — men odamlarni davolayotgan har bir kishi uchun majburiy deb bilaman.
Kapillyarlar va qarish
Biz qarish deb ataydigan narsa ko'p jihatdan kapillyarlarning huvillashi: qon yetib bormaydigan to'qimalar qurib, zaiflashadi. Shundan sovuq oyoqlar, quruq teri, sekin bitish. Yaxshi xabar: kapillyar tarmoq ta'sirchan — muntazam issiqlik va harakat qon oqimini hatto yillar davomida u bo'lmagan joyga ham qaytaradi. Yosh — kapillyarlar uchun hukm emas, hukm — harakatsizlik.
Ko'krak o'ramlari: ular nima uchun
Zalmanov bo'yicha ko'krakni o'rash ko'krak qafasiga arterial qon oqimini kuchaytiradi, o'pkaning mayda tomirlarini jonlantiradi va kapillyarlarni tozalaydi. Zalmanov shunga o'xshash usullarni hatto sil kasali bilan og'rigan bemorlarda ham qo'llagan. Mahiy sochiqlar va o'simlik eritmasi bilan bajariladigan texnikani men o'z YouTube-kanalimda youtube.com/@boriszalman batafsil ko'rsataman va kitoblarda ko'rib chiqaman — uni qayta hikoyalar bo'yicha emas, to'liq metodika bo'yicha bajaring.
Ehtiyotkorlik
Yurak, qon tomirlari kasalliklarida, varikozda va gipertoniyada issiqlik muolajalarini shifokor bilan kelishing: harorat va vaqt yakka tartibda tanlanadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Zalmanovning kapillyaroterapiyasi nima?
Eng ingichka tomirlarda — kapillyarlarda — qon aylanishini issiqlik muolajalari, vannalar, o'ramlar, harakat va nafas orqali tiklash tizimi. Kapillyarlar ochiq bo'lganda, to'qimalar oziq oladi va tozalanadi.
Tomirlar sog'lig'i uchun qancha piyoda yurish kerak?
Har kuni kamida 30–40 daqiqa tez qadam bilan, har qanday ob-havoda. Muntazamlik jadallikdan muhimroq.
Kechqurungi iliq vanna nimasi bilan foydali?
Issiqlik teri kapillyarlarini ochadi, qon oqimini yaxshilaydi va to'qimalarga to'plangan chiqindilarni berishga yordam beradi. 10–15 daqiqa qulay issiqlik yetarli.
Nimadan boshlash — bosqichma-bosqich
Ushbu maqola — mening tabiiy sog'ayish tizimimning bir qismi. "Organizmni tozalashning 7 qadami" bepul qo'llanmasidan boshlang: suv, ovqatlanish, sharbatlar, issiqlik va kayfiyat — haftasiga bitta qadam.
Kitobni sovg'a sifatida olish To'liq metodikalar — kitoblarda →
Boris Uvaydov — naturopatiya doktori, Ph.D. Ellik yildan ortiq vaqt davomida odamlarga ovqatlanish, organizmni tozalash va aql kuchi orqali sog'lig'ini tiklashga yordam beraman — Yevropa, Amerika va Osiyoda. Muallif haqida →