Qo'rquv va oshqozon: hissiyotlar hazmga qanday ta'sir qiladi
Doktor Boris Uvaydov
Qattiq qo'rqib ketgan odamni eslang: u sezilarli darajada oqarib ketadi. Bu oqarish — ko'z bilan ko'rinadigan yuz kapillyarlarining spazmi. Endi eng muhimi: xuddi shunday spazm o'sha soniyada biz ko'rmaydigan tomirlardan ham o'tadi — qizilo'ngach, oshqozon, ichak kapillyarlaridan. Hissiyot doim tanaviy; savol faqat shundaki, u qaysi a'zoga uradi.
Nega oshqozon birinchi nishon
Oshqozon o'z kislotasidan shilliq qavatning doimiy qon aylanishi bilan himoyalangan: kapillyar to'rlaridagi ishqoriy qon oshqozon shirasi kislotasini neytrallaydi. Qon oqimi yaxshi ekan — to'qima himoyalangan. Ammo uzoq davom etgan iztiroblarda tomir spazmlari chuqurroq tarqaladi va qizilo'ngach hamda oshqozon shilliq qavatini qamrab oladi: himoya susayadi va kislota tirik to'qimaga yeta boshlaydi. Shunday qilib hissiy zarba tanaviy buzilishga aylanadi — men yara kasalligi sabablari orasida salbiy hissiyotlarga alohida o'rin ajrataman.
«Stressni yeb bosish» — ikki karra zarba
Xavotirdagi odam ovqatga qo'l cho'zadi — va ahvolni yomonlashtiradi: hazm qilish spazmda, ovqat og'ir tushadi va achiydi, og'irlik esa xavotirni kuchaytiradi. Doira yopildi. Qoida oddiy: kuchli hayajonda — ovqatlanmaslik. Suv, nafas, eshikdan tashqariga bir qadam; ovqat esa — bo'shashgandan keyin.
Oshqozonni hissiyotlardan nima himoya qiladi
- Uzun nafas chiqarish. Uzun nafas chiqarish bilan o'nta sekin nafas olish — tomir spazmini bartaraf qilishning eng tez yo'li: dam olish nerv tizimi bir daqiqada yoqiladi.
- Nizo paytida ovqatlanmaslik. Og'ir suhbat yoki g'azabli yangiliklar lentasi ostidagi tushlik — spazmga tushgan oshqozonga ovqat solish demakdir.
- Issiqlik. Kechqurungi iliq vanna tomirlarni bo'shashtiradi — kun davomida siqilganlarini ham.
- Buyruqni almashtirish. «Men eplay olmayman» tanani kecha-kunduz spazmda ushlab turadi. «Men tiklanyapman, tanam uddasidan chiqyapti» — qo'yib yuboradi. Bu she'riyat emas, fiziologiya.
EHTIYOTKORLIK
Oshqozon og'rig'i, jig'ildon qaynashi, qora najas — kechiktirmasdan va o'z-o'zini tashxislamasdan shifokorga. Hissiyotlar bilan ishlash tekshiruv va davolashni to'ldiradi, ularning o'rnini bosmaydi.
Ko'p so'raladigan savollar
Hissiyotlar yara keltirib chiqarishi mumkinmi?
Uzoq davom etgan iztiroblar oshqozon shilliq qavati tomirlarini spazmga soladi — uning kislotadan himoyasi susayadi. Men yara kasalligi sabablari orasida salbiy hissiyotlarga ortiqcha ovqatlanish va atsidoz yonida alohida o'rin ajrataman.
Stress paytida nega ovqatlanish mumkin emas?
Spazmda hazm qilish deyarli to'xtagan: ovqat og'ir tushadi, achiydi va ko'ngil aynishini kuchaytiradi. Avval suv va o'nta sekin nafas chiqarish — ovqat keyin.
Stress spazmini qanday tez bartaraf qilish mumkin?
Nafas bilan: o'nta sekin nafas olish, nafas chiqarish nafas olishdan uzunroq. Bu dam olish nerv tizimini yoqadi va tomirlarni bir-ikki daqiqada qo'yib yuboradi.
Batafsil — shifokor materiallarida
Salomatlik alifbosi (elektron kitob, rus tilida) →Oziqlanish psixologiyasi va fiziologiyasi →Yoki «Organizmni tozalashning 7 qadami» bepul qo‘llanmasidan boshlang →
Boris Uvaydov — naturopatiya doktori, Ph.D. Ellik yildan ortiq vaqt davomida odamlarga ovqatlanish, organizmni tozalash va aql kuchi orqali sog'lig'ini tiklashga yordam beraman — Yevropa, Amerika va Osiyoda. Muallif haqida →