Тиск, холестерин, задишка — це сигнали про те, в яких умовах живе ваше серце: що тече по судинах, скільки в житті руху і скільки напруження. Змінюємо умови — і серце відповідає вдячністю. Я бачив це тисячі разів.
Прибрали таблетку — підскочив. Це не лікування, це милиця на все життя.
Сходи, прогулянка, нахил — і серце калатає. Тіло просить допомоги.
Сімейна історія, вік, аналізи — тривога, яка сама піднімає тиск.
Харчування й очищення, які зупиняють зашлакування судин і повертають їм еластичність.
Сіль, жири, цукор — розбираємося чесно, без модних крайностей.
Дозовані навантаження та дихальні практики — тренуємо серце, не виснажуючи його.
Стрес — головний ворог судин. Психотерапія і самонавіювання — моя спеціальність з 1973 року.
Я дивлюся на серце і судини не окремо від усього організму. Кров проходить через капіляри, нирки, печінку, кишечник, тому порушення кровообігу в одній ланці відображається на інших. Малорухливість і постійний холод стискають капіляри, кров застоюється, обмін у тканинах сповільнюється.
На тиск я також дивлюся через стан нирок. Якщо ниркові судини ущільнюються і кровотік у них знижується, організму доводиться підвищувати тиск, щоб підтримувати фільтрацію. Тому при стійкому підвищенні тиску я вважаю важливим враховувати не тільки серце, а й роботу нирок.
Є й інша сторона — харчування та обмін речовин. Надлишок цукру, білого борошна і перероблених продуктів, за моїм підходом, сприяє закисленню внутрішнього середовища і створює додаткове навантаження на судини. Коли травлення порушене, продукти бродіння та обміну також стають зайвим навантаженням для організму.
Я починаю не з однієї окремої проблеми, а з умов, у яких працює весь організм. Спочатку потрібно відновити нормальний рух крові та роботу капілярів, потім послідовно приділити увагу кишечнику, печінці, ниркам і судинам. Тут важлива не поспішність, а порядок: одна ланка пов'язана з іншою.
У моєму підході тепло і рух доповнюють одне одного. Щоденна помірна активність допомагає кровообігу, а комфортне тепло сприяє розслабленню судин. Я не прихильник навантажень через силу: відновлення має проходити спокійно, з урахуванням віку, самопочуття та стану серця і судин.
Окреме місце займає стан нервової системи. Постійний страх за тиск і здоров'я сам підтримує напруження, тому я вчу змінювати внутрішній настрій і повертати спокій. Режим сну, відпочинок, дихання та розумний рух стають частиною одного способу життя, а не короткого курсу.
Якщо ви хочете спочатку розібратися в моїй системі, я раджу взяти відеоматеріал «Серцево-судинні захворювання» або мою книгу «Абетка здоров'я». Ці матеріали знаходяться нижче на сторінці та допомагають побачити зв'язок між харчуванням, кровообігом, нирками, очищенням і способом життя.
Якщо судини або тиск турбують давно, є кілька захворювань, ви приймаєте ліки або вам важко зрозуміти, з чого починати саме у вашій ситуації, краще звернутися за особистою консультацією. Для цього заповніть анкету на консультацію — за анкетою можна скласти індивідуальний план. При хворобах серця, судин, варикозі та гіпертонії будь-які теплові процедури також потрібно заздалегідь узгодити з лікарем.
Нирки беруть участь у фільтрації крові. При погіршенні кровотоку в їхніх судинах організм може підвищувати тиск, щоб підтримувати цю роботу.
За моїм підходом, нестача руху і постійний холод сприяють стисканню капілярів та застою крові. Тому регулярний помірний рух я розглядаю як частину відновлення.
Постійне напруження підтримує судинний спазм і заважає нормальному відновленню. Спокійний режим, сон і робота з настроєм допомагають знизити зайве напруження організму.
Почніть із відеоматеріалу «Серцево-судинні захворювання» або книги «Абетка здоров'я» — вони знаходяться нижче на сторінці. Якщо потрібна індивідуальна схема, заповніть анкету на консультацію.
Я починав звичайним лікарем — Ташкентський медичний інститут, 1967 рік. Потім були клініки Ленінграда, олімпійська збірна СРСР, Америка: ступінь доктора медицини в галузі гомеопатії, натуропатії та фізіотерапії, докторська з психології харчування, робота в клініках США та Мексики.
«Віра у свої резервні сили — основа міцного імунітету».
Напишіть — відповім особисто або підкаже мій адміністратор.
