Қан қысымы, холестерин, ентігу — бұл жүрегіңіздің қандай жағдайда өмір сүріп жатқанының сигналдары: тамырда не ағып жүр, өмірде қанша қозғалыс және қанша кернеу бар. Жағдайды өзгертсек — жүрек алғыспен жауап береді. Мен мұны мыңдаған рет көрдім.
Таблетканы қойып едіңіз — қысым көтерілді. Бұл ем емес, өмір бойғы балдақ.
Баспалдақ, серуен, еңкею — жүрек дүрсілдей жөнеледі. Дене көмек сұрап тұр.
Отбасылық тарих, жас, талдаулар — мазасыздықтың өзі қан қысымын көтереді.
Тамырлардың қалдықпен бітелуін тоқтатып, оларға серпімділік беретін тамақтану және тазарту.
Тұз, май, қант — сәнге ерген шектен шықпай, ашық талдаймыз.
Мөлшерленген жүктеме мен тыныс алу практикалары — жүректі титықтатпай жаттықтырамыз.
Күйзеліс — тамырлардың басты жауы. Психотерапия мен өзіне-өзі ұсыну — 1973 жылдан бергі мамандығым.
Мен жүрек пен қан тамырларын бүкіл ағзадан бөлек қарастырмаймын. Қан қылтамырлар, бүйрек, бауыр және ішек арқылы өтеді, сондықтан қан айналымының бір жердегі бұзылуы басқа мүшелерге де әсер етеді. Қимыл-қозғалыстың аздығы мен үнемі суықта жүру қылтамырларды тарылтады, қан іркіледі, тіндердегі зат алмасу баяулайды.
Қан қысымын да бүйректің жағдайымен байланыстыра қараймын. Егер бүйрек тамырлары тығыздалып, олардағы қан ағымы азайса, ағза сүзу қызметін сақтау үшін қан қысымын көтеруге мәжбүр болады. Сондықтан қан қысымы ұзақ уақыт бойы жоғары болса, мен тек жүректің ғана емес, бүйректің де жұмысына назар аудару маңызды деп санаймын.
Мұның тағы бір жағы бар — тамақтану мен зат алмасу. Менің ұстанымым бойынша, қантты, ақ ұннан жасалған және өңделген өнімдерді шамадан тыс тұтыну ағзаның ішкі ортасын қышқылдандырып, қан тамырларына қосымша салмақ түсіреді. Ас қорыту бұзылған кезде ашу мен зат алмасу нәтижесінде пайда болатын өнімдер де ағзаға артық салмақ түсіреді.
Мен жұмысты бір ғана мәселені шешуден емес, бүкіл ағзаның жұмысына жағдай жасаудан бастаймын. Алдымен қан айналымы мен қылтамырлардың қалыпты жұмысын қалпына келтіру керек, содан кейін ішекке, бауырға, бүйрекке және қан тамырларына біртіндеп көңіл бөлу қажет. Мұнда асықпай, ретімен әрекет ету маңызды, өйткені ағзаның әрбір бөлігі бір-бірімен байланысты.
Менің тәсілімде жылу мен қозғалыс бірін-бірі толықтырады. Күн сайынғы қалыпты дене белсенділігі қан айналымына көмектеседі, ал жайлы жылу қан тамырларының босаңсуына ықпал етеді. Мен өзіңізді күштеп шаршатуды қолдамаймын: қалпына келтіру жас ерекшелігіңізді, жалпы хал-жағдайыңызды, жүрек пен қан тамырларының жағдайын ескере отырып, біртіндеп жүруі керек.
Жүйке жүйесінің жағдайына да ерекше мән беремін. Қан қысымы мен денсаулыққа үнемі алаңдау ағзадағы ширығуды күшейте береді. Сондықтан мен ішкі көңіл күйді өзгертіп, сабыр сақтауды үйретемін. Ұйқы тәртібі, демалыс, тыныс алу және орынды дене белсенділігі қысқа мерзімді емдеу курсы емес, біртұтас өмір салтының бөлігі болуы керек.
Егер сіз алдымен менің жүйеммен танысқыңыз келсе, «Жүрек-қантамыр аурулары» атты бейнематериалды немесе «Денсаулық әліппесі» кітабымды оқуға кеңес беремін. Бұл материалдар беттің төменгі жағында орналасқан. Олар тамақтану, қан айналымы, бүйрек, тазарту және өмір салтының өзара байланысын түсінуге көмектеседі.
Егер қан тамырларыңыз немесе қан қысымыңыз көптен бері мазаласа, бірнеше ауруыңыз болса, дәрі қабылдап жүрсеңіз немесе өз жағдайыңызда неден бастау керегін түсіну қиын болса, жеке кеңес алғаныңыз жөн. Ол үшін кеңес алуға арналған сауалнаманы толтырыңыз. Сауалнама негізінде жеке жоспарыңызды жасауға болады. Жүрек, қан тамырлары аурулары, варикоз және гипертония кезінде кез келген жылумен емдеу процедурасын алдын ала дәрігермен келісу қажет.
Бүйрек қанды сүзуге қатысады. Егер бүйрек тамырларындағы қан ағымы нашарласа, ағза осы қызметті сақтау үшін қан қысымын көтеруі мүмкін.
Менің тәсілім бойынша, қозғалыстың жеткіліксіздігі мен үнемі суықта жүру қылтамырлардың тарылуына және қанның іркілуіне ықпал етеді. Сондықтан тұрақты әрі қалыпты дене белсенділігін қалпына келтірудің бір бөлігі деп санаймын.
Үнемі ширығып жүру қан тамырларының түйілуін күшейтіп, ағзаның қалыпты қалпына келуіне кедергі келтіреді. Сабырлы күн тәртібі, ұйқы және көңіл күйді реттеу ағзадағы артық ширығуды азайтуға көмектеседі.
«Жүрек-қантамыр аурулары» атты бейнематериалдан немесе «Денсаулық әліппесі» кітабынан бастаңыз. Олар беттің төменгі жағында орналасқан. Егер жеке жоспар қажет болса, кеңес алуға арналған сауалнаманы толтырыңыз.
Мен қарапайым дәрігер болып бастадым — Ташкент медицина институты, 1967 жыл. Одан кейін — Ленинград клиникалары, КСРО олимпиадалық құрамасы, Америка: гомеопатия, натуропатия және физиотерапия саласындағы медицина докторы дәрежесі, тамақтану психологиясы бойынша докторлық дәреже, АҚШ пен Мексика клиникаларындағы жұмыс.
«Өз қор күштеріңе деген сенім — мықты иммунитеттің негізі».
Жазыңыз — жеке жауап беремін немесе әкімшім көмектеседі.
