Давление, холестерин, одышка — это сигналы о том, в каких условиях живёт ваше сердце: что течёт по сосудам, сколько в жизни движения и сколько напряжения. Меняем условия — и сердце отвечает благодарностью. Я видел это тысячи раз.
Убрали таблетку — подскочило. Это не лечение, это костыль на всю жизнь.
Лестница, прогулка, наклон — и сердце колотится. Тело просит помощи.
Семейная история, возраст, анализы — тревога, которая сама поднимает давление.
Питание и очищение, которые останавливают зашлаковку сосудов и дают им эластичность.
Соль, жиры, сахар — разбираемся честно, без модных крайностей.
Дозированные нагрузки и дыхательные практики — тренируем сердце, не изматывая его.
Стресс — главный враг сосудов. Психотерапия и самовнушение — моя специальность с 1973 года.
Я смотрю на сердце и сосуды не отдельно от всего организма. Кровь проходит через капилляры, почки, печень, кишечник, поэтому нарушение кровообращения в одном звене отражается на других. Малоподвижность и постоянный холод сжимают капилляры, кровь застаивается, обмен в тканях замедляется.
На давление я также смотрю через состояние почек. Если почечные сосуды уплотняются и кровоток в них снижается, организму приходится повышать давление, чтобы поддерживать фильтрацию. Поэтому при стойком повышении давления я считаю важным учитывать не только сердце, но и работу почек.
Есть и другая сторона — питание и обмен веществ. Избыток сахара, белой муки и переработанных продуктов, по моему подходу, способствует закислению внутренней среды и создаёт дополнительную нагрузку на сосуды. Когда пищеварение нарушено, продукты брожения и обмена тоже становятся лишней нагрузкой для организма.
Я начинаю не с одной отдельной проблемы, а с условий, в которых работает весь организм. Сначала нужно восстановить нормальное движение крови и работу капилляров, затем последовательно уделить внимание кишечнику, печени, почкам и сосудам. Здесь важна не спешка, а порядок: одно звено связано с другим.
В моём подходе тепло и движение дополняют друг друга. Ежедневная умеренная активность помогает кровообращению, а комфортное тепло способствует расслаблению сосудов. Я не сторонник нагрузки через силу: восстановление должно идти спокойно, с учётом возраста, самочувствия и состояния сердца и сосудов.
Отдельное место занимает состояние нервной системы. Постоянный страх за давление и здоровье сам поддерживает напряжение, поэтому я учу менять внутренний настрой и возвращать спокойствие. Режим сна, отдых, дыхание и разумное движение становятся частью одного образа жизни, а не краткого курса.
Если вы хотите сначала разобраться в моей системе, я советую взять видеоматериал «Сердечно-сосудистые заболевания» или мою книгу «Азбука здоровья». Эти материалы находятся ниже на странице и помогают увидеть связь между питанием, кровообращением, почками, очищением и образом жизни.
Если сосуды или давление беспокоят давно, есть несколько заболеваний, вы принимаете лекарства или вам трудно понять, с чего начинать именно в вашей ситуации, лучше обратиться за личной консультацией. Для этого заполните анкету на консультацию — по анкете можно составить индивидуальный план. При болезнях сердца, сосудов, варикозе и гипертонии любые тепловые процедуры также нужно заранее согласовать с врачом.
Почки участвуют в фильтрации крови. При ухудшении кровотока в их сосудах организм может повышать давление, чтобы поддерживать эту работу.
По моему подходу, недостаток движения и постоянный холод способствуют сжатию капилляров и застою крови. Поэтому регулярное умеренное движение я рассматриваю как часть восстановления.
Постоянное напряжение поддерживает сосудистый спазм и мешает нормальному восстановлению. Спокойный режим, сон и работа с настроем помогают снизить лишнее напряжение организма.
Начните с видеоматериала «Сердечно-сосудистые заболевания» или книги «Азбука здоровья» — они находятся ниже на странице. Если нужна индивидуальная схема, заполните анкету на консультацию.
Я начинал обычным врачом — Ташкентский медицинский институт, 1967 год. Потом были клиники Ленинграда, олимпийская сборная СССР, Америка: степень доктора медицины в области гомеопатии, натуропатии и физиотерапии, докторская по психологии питания, работа в клиниках США и Мексики.
«Вера в свои резервные силы — основа крепкого иммунитета».
Напишите — отвечу лично или подскажет мой администратор.
