Qon bosimi, xolesterin, hansirash — bular yuragingiz qanday sharoitda yashayotgani haqidagi signallar: tomirlaringizda nima oqmoqda, hayotingizda qancha harakat va qancha zo'riqish bor. Sharoitni o'zgartiramiz — yurak esa minnatdorchilik bilan javob beradi. Buni minglab marta ko'rganman.
Dorini olib tashlasangiz — ko'tarilib ketadi. Bu davolash emas, umrbod hassa.
Zina, sayr, egilish — yurak gursillaydi. Tana yordam so'rayapti.
Oiladagi holatlar, yosh, tahlillar — va tashvish o'zi qon bosimini ko'taradi.
Tomirlarning shlak bilan to'lishini to'xtatadigan va ularga egiluvchanlik qaytaradigan oziqlanish hamda tozalash.
Tuz, yog'lar, shakar — moda ortidan quvmasdan, halol ko'rib chiqamiz.
Me'yorlangan yuklama va nafas amaliyotlari — yurakni holdan toydirmasdan mashq qildiramiz.
Stress — tomirlarning bosh dushmani. Psixoterapiya va o'z-o'ziga ishontirish — 1973-yildan beri mening mutaxassisligim.
Men yurak va qon tomirlariga butun organizmdan alohida qaramayman. Qon kapillyarlar, buyraklar, jigar, ichaklar orqali o'tadi, shuning uchun bitta bo'g'indagi qon aylanishining buzilishi boshqalarida ham aks etadi. Kamharakatlilik va doimiy sovuq kapillyarlarni siqadi, qon dimqib qoladi, to'qimalardagi moddalar almashinuv sekinlashadi.
Men bosimga ham buyraklar holati nuqtai nazaridan qarayman. Agar buyrak tomirlari qattiqlashsa va ulardagi qon oqimi kamaysa, organizm filtratsiyani qo'llab-quvvatlash uchun bosimni oshirishga majbur bo'ladi. Shuning uchun bosim turg'un oshganda nafaqat yurakni, balki buyraklar ishini ham hisobga olishni muhim deb bilaman.
Boshqa tomoni ham bor — ovqatlanish va moddalar almashinuvi. Mening yondashuvim bo'yicha, ortiqcha shakar, oq un va qayta ishlangan mahsulotlar ichki muhitning kislotalashishiga yordam beradi va tomirlarga qo'shimcha yuklama yaratadi. Ovqat hazm qilish buzilganda, achish va almashinuv mahsulotlari ham organizm uchun ortiqcha yuklamaga aylanadi.
Men bitta alohida muammodan emas, balki butun organizm ishlaydigan sharoitlardan boshlayman. Avval qonning normal harakatini va kapillyarlar ishini tiklash kerak, keyin izchillik bilan ichaklar, jigar, buyraklar va tomirlarga e'tibor qaratish lozim. Bu yerda shoshqaloqlik emas, balki tartib muhim: bitta bo'g'in boshqasi bilan bog'langan.
Mening yondashuvimda issiqlik va harakat bir-birini to'ldiradi. Kundalik o'rtacha faollik qon aylanishiga yordam beradi, qulay issiqlik esa tomirlarning bo'shashishiga ko'maklashadi. Men zo'riqish bilan yuklama berish tarafdori emasman: tiklanish yoshni, o'zini his qilishni hamda yurak va tomirlar holatini hisobga olgan holda xotirjam borishi kerak.
Asab tizimining holati alohida o'rin tutadi. Bosim va salomatlik uchun doimiy qo'rquvning o'zi zo'riqishni qo'llab-quvvatlaydi, shuning uchun men ichki kayfiyatni o'zgartirishni va xotirjamlikni qaytarishni o'rgataman. Uyqu rejimi, dam olish, nafas olish va oqilona harakat qisqa kursning emas, balki bitta turmush tarzining qismiga aylanadi.
Agar siz avval mening tizimimni tushunib olmoqchi bo'lsangiz, «Yurak-qon tomir kasalliklari» videodarsi (rus tilida) yoki «Salomatlik alifbosi» kitobimni olishni maslahat beraman. Ushbu materiallar sahifaning pastki qismida joylashgan bo'lib, ovqatlanish, qon aylanishi, buyraklar, tozalanish va turmush tarzi o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rishga yordam beradi.
Agar tomirlar yoki bosim uzoq vaqtdan beri bezovta qilayotgan bo'lsa, bir nechta kasalliklar mavjud bo'lsa, dori-darmonlar qabul qilayotgan bo'lsangiz yoki aynan o'z vaziyatingizda nimadan boshlash kerakligini tushunish qiyin bo'lsa, shaxsiy maslahatga murojaat qilganingiz ma'qul. Buning uchun maslahat olish uchun arizani to'ldiring — ariza asosida yakka tartibdagi rejani tuzish mumkin. Yurak, tomirlar kasalliklari, varikoz va gipertoniyada har qanday issiqlik muolajalarini ham oldindan shifokor bilan kelishish lozim.
Buyraklar qonni filtrlashda qatnashadi. Ularning tomirlarida qon oqimi yomonlashganda, organizm bu ishni qo'llab-quvvatlash uchun bosimni oshirishi mumkin.
Mening yondashuvim bo'yicha, harakat yetishmasligi va doimiy sovuq kapillyarlarning siqilishiga hamda qon dimqib qolishiga yordam beradi. Shuning uchun muntazam o'rtacha harakatni tiklanishning bir qismi sifatida ko'rib chiqaman.
Doimiy zo'riqish tomirlar spazmini qo'llab-quvvatlaydi va normal tiklanishga xalaqit beradi. Xotirjam rejim, uyqu va kayfiyat ustida ishlash organizmning ortiqcha zo'riqishini kamaytirishga yordam beradi.
«Yurak-qon tomir kasalliklari» videodarsi (rus tilida) yoki «Salomatlik alifbosi» kitobidan boshlang — ular sahifaning pastki qismida joylashgan. Agar yakka tartibdagi sxema kerak bo'lsa, maslahat uchun arizani to'ldiring.
Men oddiy shifokor sifatida boshlaganman — Toshkent tibbiyot instituti, 1967-yil. Keyin Leningrad klinikalari, SSSR olimpiya terma jamoasi va Amerika bo'ldi: gomeopatiya, naturopatiya va fizioterapiya bo'yicha tibbiyot doktori ilmiy darajasi, oziqlanish psixologiyasi bo'yicha doktorlik, AQSh va Meksika klinikalarida ish.
«O'z zaxira kuchlariga ishonch — mustahkam immunitetning asosi».
Yozing — shaxsan javob beraman yoki administratorim yordam beradi.
