Пів століття я бачу одне й те саме: цукор виходить з-під контролю там, де організм перевантажений — харчуванням, токсинами, стресом. І повертається до норми, коли ми усуваємо причини, а не лише гасимо цифри на глюкометрі.
Ліків усе більше, а стабільності немає — організм не відповідає на «гасіння пожежі».
Зір, судини, ноги, нирки — ви читали, чим загрожує діабет, і це тисне щодня.
Заборони зриваються, бо вони не змінюють ваших відносин із їжею — лише відкладають зрив.
Розбираємо не лише ЩО ви їсте, а й ЧОМУ. Психологія харчування — моя докторська спеціальність.
Печінка, кишківник, лімфа. Перевантажений організм не може регулювати цукор.
Прості щоденні практики, які повертають клітинам чутливість до інсуліну.
Страх і стрес піднімають цукор не гірше за солодке. Учимося керувати своїм станом.
Я розглядаю діабет не окремо від усього організму. У моєму підході увага спрямована на перевантаження харчування і травлення, а також на роботу печінки, нирок і підшлункової залози. Я пов'язую стан людини з тим, як вона їсть, відпочиває і рухається.
Великого значення я надаю переїданню та неправильним поєднанням продуктів. Коли шлунково-кишковий тракт постійно перевантажений, підшлунковій залозі доводиться виконувати велику роботу. Тому харчування для мене — не другорядне питання при діабеті, а одна з основ відновлення.
Я також розглядаю хронічне напруження і страх як фактори, які ослаблюють організм. Постійне занепокоєння змінює загальний стан людини і заважає їй спокійно дотримуватися обраного режиму. Тому при діабеті я звертаю увагу не лише на їжу, а й на внутрішній стан.
Я починаю не з однієї цифри на глюкометрі, а із загальної картини. Дивлюся на харчування, травлення, сон, рух, дихання і стан видільних органів. Окремо враховую підшлункову залозу, печінку і нирки, тому що їхня робота має значення для загального обміну.
Харчування я розглядаю як систему, а не як список заборон. У моєму підході має значення склад їжі, її поєднання, кількість і те, наскільки ретельно людина пережовує їжу. При цьому при діабеті зміну режиму харчування не можна проводити самостійно, якщо людина приймає ліки або має інші захворювання: такі зміни потрібно погоджувати з лікарем.
Поступово я прагну зменшити перевантаження організму і створити умови для його власної роботи. До цього загального порядку входять сон, помірний рух, дихальні практики та робота з емоційним станом. Я не відокремлюю фізичне відновлення від настрою людини: страх і постійна тривога, за моїм підходом, можуть заважати відновленню сил.
Якщо ви хочете глибше розібратися саме в діабеті, я раджу почати з відеоуроку «Одужання від діабету I і II типу». Матеріал присвячений самій темі і допомагає зрозуміти логіку мого підходу без спроби замінити індивідуальну роботу. Ще один варіант — електронна книга «Абетка здоров'я», де зібрані мої загальні принципи харчування і відновлення.
Якщо у вас складний випадок, кілька захворювань, лікування ліками або ви не розумієте, з чого безпечно почати, краще перейти до особистої роботи. Для цього використовуйте анкету на консультацію і опишіть свою ситуацію. Усі ці матеріали знаходяться нижче на сторінці, щоб ви могли вибрати відповідний формат і рухатися послідовно.
Ні, якщо ви приймаєте ліки або маєте інші захворювання. Такі зміни я рекомендую погоджувати з лікарем.
Тому що в моєму підході харчування пов'язане з роботою шлунково-кишкового тракту і підшлункової залози. Тому я розглядаю їхній стан разом із загальним режимом.
Я вважаю, що страх і постійне занепокоєння ослаблюють організм і заважають відновленню. Тому роботі з внутрішнім станом я приділяю окрему увагу.
Можна почати з відеоуроку «Одужання від діабету I і II типу» або електронної книги «Абетка здоров'я». За складної ситуації краще заповнити анкету на консультацію.
Я починав звичайним лікарем — Ташкентський медичний інститут, 1967 рік. Потім були клініки Ленінграда, олімпійська збірна СРСР, Америка: ступінь доктора медицини в галузі гомеопатії, натуропатії та фізіотерапії, докторська з психології харчування, робота в клініках США та Мексики.
«Життя дуже схоже на гру в шахи: за будь-яких захворювань є вихід, і боротися потрібно до кінця».
Напишіть — відповім особисто або підкаже мій адміністратор.
