Жарты ғасыр бойы бір нәрсені көріп келемін: қант ағза тамақпен, токсиндермен, күйзеліспен шамадан тыс жүктелген жерде бақылаудан шығады. Ал біз глюкометрдегі санды ғана басып қоймай, себептерін алып тастағанда — ол қалпына оралады.
Дәрі көбейіп келеді, ал тұрақтылық жоқ — ағза «өрт сөндіруге» жауап бермейді.
Көру, тамырлар, аяқ, бүйрек — диабеттің немен қаупті екенін оқығансыз, бұл күн сайын жаныңызды жегідей жейді.
Тыйымдар бұзылады, өйткені олар тағаммен қарым-қатынасты өзгертпейді — тек кезекті бұзылысты кейінге шегереді.
Не жейтініңізді ғана емес, НЕЛІКТЕН жейтініңізді де талдаймыз. Тамақтану психологиясы — менің докторлық мамандығым.
Бауыр, ішек, лимфа. Шамадан тыс жүктелген ағза қантты реттей алмайды.
Жасушалардың инсулинге сезімталдығын қайтаратын қарапайым күнделікті практикалар.
Қорқыныш пен күйзеліс қантты тәттіден кем көтермейді. Өз күйіңізді меңгеруді үйренеміз.
Мен диабетті бүкіл ағзадан бөлек қарастырмаймын. Менің тәсілімде назар тамақтану мен ас қорытудың шамадан тыс жүктелуіне, сондай-ақ бауыр, бүйрек және ұйқы безінің жұмысына бағытталған. Мен адамның жағдайын оның қалай тамақтанатынымен, демалатынымен және қозғалатынымен байланыстырамын.
Мен артық тамақтануға және тағамдардың дұрыс үйлеспеуіне үлкен мән беремін. Асқазан-ішек жолдары тым көп жүктелгенде, ұйқы безіне үлкен жұмыс атқаруға тура келеді. Сондықтан мен үшін тамақтану – диабет кезіндегі екінші кезектегі мәселе емес, қалпына келтіру негіздерінің бірі.
Сондай-ақ мен созылмалы кернеу мен қорқынышты ағзаны әлсірететін факторлар ретінде қарастырамын. Үздіксіз мазасыздану адамның жалпы жағдайын өзгертеді және таңдалған режимді сабырмен сақтауына кедергі жасайды. Сондықтан диабет кезінде мен тек тамаққа ғана емес, ішкі жағдайға да назар аударамын.
Мен глюкометрдегі бір ғана саннан емес, жалпы көріністен бастаймын. Тамақтануды, ас қорытуды, ұйқыны, қозғалысты, тыныс алуды және зәр шығару органдарының жағдайын қарастырамын. Ұйқы безін, бауырды және бүйректі бөлек ескеремін, өйткені олардың жұмысы жалпы зат алмасу үшін маңызды.
Тамақтануды тыйымдар тізімі ретінде емес, жүйе ретінде қарастырамын. Менің тәсілімде тағамның құрамы, оның үйлесімдері, мөлшері және адамның тағамды қаншалықты мұқият шайнайтыны маңызды. Сонымен қатар, диабет кезінде егер адам дәрі қабылдап жүрсе немесе басқа аурулары болса, тамақтану режимін өз бетінше өзгертуге болмайды: мұндай өзгерістерді дәрігермен келісу қажет.
Біртіндеп мен ағзаның жүктемесін азайтуға және оның өз жұмысы үшін жағдай жасауға тырысамын. Бұл жалпы тәртіпке ұйқы, бірқалыпты қозғалыс, тыныс алу жаттығулары және эмоционалдық жағдаймен жұмыс кіреді. Мен физикалық қалпына келтіруді адамның көңіл-күйінен бөлмеймін: менің тәсілім бойынша қорқыныш пен тұрақты үрей күшті қалпына келтіруге кедергі келтіруі мүмкін.
Егер сіз диабетті тереңірек түсінгіңіз келсе, «I және II типті диабеттен айығу» бейнесабағынан бастауға кеңес беремін. Материал осы тақырыпқа арналған және жеке жұмысты алмастыруға тырыспай-ақ, менің тәсілімнің логикасын түсінуге көмектеседі. Тағы бір нұсқа – менің жалпы тамақтану және қалпына келтіру принциптерім жинақталған «Денсаулық әліппесі» электронды кітабы.
Егер сізде күрделі жағдай, бірнеше ауру болса, дәрі-дәрмекпен ем қабылдап жатсаңыз немесе неден қауіпсіз бастау керектігін білмесеңіз, жеке жұмысқа көшкен жөн. Ол үшін консультация сауалнамасын пайдаланып, өз жағдайыңызды сипаттаңыз. Бұл материалдардың барлығы беттің төменгі жағында орналасқан, осылайша сіз өзіңізге қолайлы форматты таңдап, бірінен соң бірі жүре аласыз.
Жоқ, егер сіз дәрі қабылдасаңыз немесе басқа ауруларыңыз болса. Мұндай өзгерістерді дәрігермен келісуге кеңес беремін.
Өйткені менің тәсілімде тамақтану асқазан-ішек жолдары мен ұйқы безінің жұмысымен байланысты. Сондықтан мен олардың жағдайын жалпы режиммен бірге қарастырамын.
Мен қорқыныш пен тұрақты мазасыздану ағзаны әлсіретіп, қалпына келтіруге кедергі жасайды деп есептеймін. Сондықтан ішкі жағдаймен жұмыс жасауға бөлек назар аударамын.
«I және II типті диабеттен айығу» бейнесабағынан немесе «Денсаулық әліппесі» электронды кітабынан бастауға болады. Күрделі жағдайда консультация сауалнамасын толтырған дұрыс.
Мен қарапайым дәрігер болып бастадым — Ташкент медицина институты, 1967 жыл. Одан кейін — Ленинград клиникалары, КСРО олимпиадалық құрамасы, Америка: гомеопатия, натуропатия және физиотерапия саласындағы медицина докторы дәрежесі, тамақтану психологиясы бойынша докторлық дәреже, АҚШ пен Мексика клиникаларындағы жұмыс.
«Өмір шахмат ойынына ұқсас: кез келген дертте шығар жол бар, ал күресуді ақырына дейін жалғастыру керек».
Жазыңыз — жеке жауап беремін немесе әкімшім көмектеседі.
