Жасым сексеннен асты, ал мен еркін қозғаламын. Бақ қонғаннан емес — жарты ғасыр бойы өзім үйрететінді өзім қолданғаннан: буындарға таза тамырлар, дұрыс тамақтану және қозғалыс керек. Тізенің немесе арқаның ауыруы — жастың үкімі емес, дененің көмек сұрағаны.
«Қыбырлап кеткенше» — күннің жартысы өтеді. Буындар жағар май ғана емес, қоректену сұрайды.
Тізе, арқа, саусақтар. Әр қадам сақтықпен — өмір тарылады.
Таблетка ауырсынуды сейілтеді, себебін емес — ал асқазан сол уақытта зардап шегеді.
Подагра мен остеохондроз — жиналу дерттері. Жылдар бойы шөккенді шығарамыз.
Шеміршекті не құрайды және не бұзады. Дастарқанның қарапайым ережелері.
Буындар қозғалыспен емделеді — дұрыс және мөлшерленген, денені зорламайтын қозғалыспен.
Ванналар, орау, ғасырлар бойы тексерілген әдістер — доктор өзі көрсетеді.
Мен буындар мен омыртқаны бүкіл ағзадан бөлек қарастырмаймын. Қылтамырлар қысылып, қан тоқырап, ішкі орта қышқылданған кезде, бұл буындарға әсер етіп, анық себепсіз ауырсыну тудыруы мүмкін. Сондықтан мен тек ауырған жерді ғана емес, қан айналымы мен зат алмасуда не болып жатқанын да іздеймін.
Менің жүйемде ас қорыту жағдайы үлкен маңызға ие. Мен нашар қорытылған тағам мен ашу өнімдерін қанға, тамырларға және ұлпаларға түсетін қосымша салмақпен байланыстырамын. Жекелей айта кетсем, менің пікірімше, ересектерде кейбір сүт өнімдері нашар қорытылып, ұлпалар мен буындарда шөгінділердің пайда болуына ықпал етуі мүмкін.
Мен сондай-ақ буындардың жағдайын ағзада қажетсіз заттардың жиналуымен байланыстырамын. Менің тәсілімде ауырған буынды толығымен оқшауланған мәселе ретінде қарастыруға болмайды. Ішектің, қанның, тамырлардың, тамақтанудың және жалпы ағза тонусының жағдайы бір уақытта назар аударуды талап етеді.
Мен ағза тыныңырақ жұмыс істей алатын жағдайларды жасаудан бастаймын. Бұл тек ауырған жерге әсер етуге тырысу емес, тамақтану, қозғалыс, жылу және дұрыс режимнің үйлесімі. Мен дененің сигналын басып тастауға тырыспаймын, керісінше оның пайда болуымен байланысты деп есептейтін факторлармен біртіндеп жұмыс істеймін.
Қан айналымы ерекше орын алады. Мен қылтамырлардың жұмысын қолдау және ұлпалардың жағдайын жақсарту әдістері ретінде жылу мен қозғалысты қолданамын. Буындар мен омыртқаға қатысты проблемалар кезінде жылу сондай-ақ ауырсыну мен сіресуді жеңілдетее алады, бірақ мен мұндай рәсімдерді дәрігер көмегінің орнын басатын құрал емес, жалпы сауықтыру тәсілінің бір бөлігі ретінде ғана қарастырамын.
Менің жүйемдегі тамақтану жекелеген өнімдердің құрамымен ғана емес, сонымен қатар олардың қорытылуымен де байланысты. Ашуды азайту және ағзаға өз жұмысына уақыт беру үшін мен тағам үйлесімдеріне және қабылдау арасындағы үзілістерге назар аударамын. Бұдан әрі тәсіл адамның жағдайын, оның шағымдарын және жалпы әл-ауқатын ескере отырып, тереңірек таңдалады.
Егер нақты буындар мен омыртқаны реттегіңіз келсе, «Сау буындар мен омыртқа» бейнесабағынан бастауға кеңес беремін. Одан менің тәсілімнің қисыны мен буындардың жағдайын қан айналымымен, тамақтанумен және қозғалыспен қалай байланыстыратынымды көру оңайырақ. Бұл материал төменде бетте орналасқан.
Менің жүйемді толығырақ түсіну үшін «Денсаулық әліппесі» электронды кітабын алуға болады. Егер буындар немесе омыртқа баяғыдан бері мазаласа, белгілері айқын болса немесе басқа аурулар мен тұрақты дәрі-дәрмек қабылдау бар болса, жағдайды жеке талқылаған дұрыс. Бұл үшін консультацияға арналған сауалнаманы толтырыңыз — материалдар төменде бетте орналасқан.
Мен қылтамырлардың қысылуы мен қанның тоқырауын буындарға әсер етуі мүмкін факторлардың бірі ретінде қарастырамын. Сондықтан менің тәсілімде тек буынның өзіне ғана емес, сонымен қатар көңіл бөлінеді.
Мен тамақтануды жалпы қалпына келтірудің маңызды бөлігі деп санаймын. Әсіресе тамақтың қорытылуына, өнімдердің үйлесімдеріне және қышқылдану мен ашуды күшейтуі мүмкін нәрселерге назар аударамын.
Ұзақ немесе күшті ауырсынулар кезінде алдымен дәрігердің жағдайды бағалауы қажет. Менің тәсілім омыртқаны қан айналымымен, тамақтанумен, қозғалыспен және ағзаның жалпы жағдайымен бірге қарастырады.
«Сау буындар мен омыртқа» бейнесабағынан немесе «Денсаулық әліппесі» электронды кітабынан бастаңыз. Егер жеке бағалау қажет болса, консультацияға арналған сауалнаманы толтырыңыз.
Мен қарапайым дәрігер болып бастадым — Ташкент медицина институты, 1967 жыл. Одан кейін — Ленинград клиникалары, КСРО олимпиадалық құрамасы, Америка: гомеопатия, натуропатия және физиотерапия саласындағы медицина докторы дәрежесі, тамақтану психологиясы бойынша докторлық дәреже, АҚШ пен Мексика клиникаларындағы жұмыс.
«Өз қор күштеріңе деген сенім — мықты иммунитеттің негізі».
Жазыңыз — жеке жауап беремін немесе әкімшім көмектеседі.
