Yoshim sakson oshdi, men esa bemalol harakat qilaman. Omadim kelgani uchun emas — yarim asr davomida o'zim o'rgatgan narsani o'zim qo'llaganim uchun: bo'g'imlarga toza tomirlar, to'g'ri ovqatlanish va harakat kerak. Tizza yoki beldagi og'riq — yoshning hukmi emas, tananing yordam so'rovi.
«Yurib ketguningizcha» yarim kun o'tadi. Bo'g'imlar faqat malham emas, oziq so'raydi.
Tizza, bel, barmoqlar. Har qadam ehtiyot bilan — hayot esa torayib boradi.
Dori og'riqni oladi, sababni emas — bu orada oshqozon aziyat chekadi.
Podagra va osteoxondroz — to'planish kasalliklari. Yillar davomida yig'ilganini chiqaramiz.
Nima tog'ayni quradi, nima uni buzadi. Dasturxonning oddiy qoidalari.
Bo'g'imlar harakat bilan davolanadi — to'g'ri va me'yorlangan harakat bilan, tanaga zo'ravonliksiz.
Vannalar, o'ramlar, asrlar sinovidan o'tgan usullar — doktor shaxsan ko'rsatib beradi.
Men bo'g'imlar va umurtqani butun organizmdan alohida holda ko'rib chiqmayman. Kapillyarlar siqilganda, qon dimlanganda va ichki muhit nordon bo'lib qolganda, bu bo'g'im sababli aks etishi va aniq bir sababsiz og'riq berishi mumkin. Shuning uchun men faqat og'riq joyini emas, balki qon aylanishi va moddalar almashinuvida nima sodir bo'layotganini ham qidiraman.
Mening tizimimda ovqat hazm qilish holati katta ahamiyatga ega. Men yomon hazm bo'lgan ovqat va achish mahsulotlarini qon, tomirlar va to'qimalarga tushadigan qo'shimcha yuklama bilan bog'layman. Alohida e'tibor qaratamanki, mening fikrimcha, ba'zi sut mahsulotlari kattalarda yomonroq o'zlashtirilishi va to'qimalar hamda bo'g'imlarda yig'ilib qolishiga yordam berishi mumkin.
Men shuningdek, bo'g'imlar holatini organizmda keraksiz moddalar to'planishi bilan bog'layman. Mening yondashuvimda og'riqli bo'g'imni mutlaqo izolyatsiya qilingan muammo sifatida ko'rib chiqib bo'lmaydi. Ichak, qon, tomirlar, ovqatlanish va organizm umumiy tonusining holati bir vaqtning o'zida e'tibor talab qiladi.
Men organizm tinchgina ishlay oladigan sharoitlarni tiklashdan boshlayman. Bu faqat og'riqli joyga ta'sir qilishga urinish emas, balki ovqatlanish, harakat, issiqlik va to'g'ri rejimning uyg'unligidir. Men tananing signalini bosib qo'yishga intilmayman, balki uning paydo bo'lishi bilan bog'liq deb hisoblagan omillar ustida asta-sekin ishlayman.
Qon aylanishi alohida o'rin egallaydi. Men issiqlik va harakatdan kapillyarlar ishini qo'llab-quvvatlash hamda to'qimalar holatini yaxshilash usullari sifatida foydalanaman. Bo'g'imlar va umurtqa bilan bog'liq muammolarda issiqlik og'riq va qotib qolishni ham yengillashtirishi mumkin, ammo men bunday muolajalarni shifokor yordamining o'rnini bosuvchi vosita emas, balki umumiy sog'lomlashtiruvchi yondashuvning bir qismi sifatida ko'rib chiqaman.
Mening tizimimdagi ovqatlanish nafaqat alohida mahsulotlarning tarkibi, balki ularning hazm bo'lishi bilan ham bog'liq. Achishishni kamaytirish va organizmga o'z ishi uchun vaqt berish maqsadida men ovqat qo'shilishlari va qabullar orasidagi tanaffuslarga e'tibor qarataman. Keyinchalik yondashuv insonning holati, uning shikoyatlari va umumiy ahvolini hisobga olgan holda chuqurroq tanlanadi.
Agar aynan bo'g'imlar va umurtqa bilan shug'ullanishni istasangiz, «Sog'lom bo'g'imlar va umurtqa» videodarsidan boshlashni maslahat beraman. Unda mening yondashuvim mantiqini ko'rish va bo'g'imlar holatini qon aylanishi, ovqatlanish va harakat bilan qanday bog'lashimni tushunish osonroq. Bu material sahifaning pastki qismida joylashgan.
Mening tizimimni to'g'riroq tushunish uchun «Salomatlik alifbosi» elektron kitobini olish mumkin. Agar bo'g'imlar yoki umurtqa uzoq vaqtdan beri bezovta qilayotgan bo'lsa, alomatlar yaqqol namoyon bo'lsa yoki boshqa kasalliklar va doimiy dori-darmonlar qabul qilish holati mavjud bo'lsa, vaziyatni shaxsan muhokama qilgan ma'qul. Buning uchun maslahat olish uchun anketani to'ldiring — materiallar sahifaning pastki qismida joylashgan.
Men kapillyarlar siqilishi va qon dimlanishini bo'g'imlarda aks etishi mumkin bo'lgan omillardan biri sifatida ko'rib chiqaman. Shuning uchun mening yondashuvimda e'tibor faqat bo'g'imning o'zigagina emas, balki unga ham qaratiladi.
Men ovqatlanishni umumiy tiklanishning muhim qismi deb hisoblayman. Oziq-ovqatning hazm bo'lishiga, mahsulotlarning qo'shilishiga hamda kislotalanish va achishishni kuchaytirishi mumkin bo'lgan omillarga alohida e'tibor qarataman.
Uzoq muddatli yoki kuchli og'riqlarda avval shifokor ko'rigi talab etiladi. Mening yondashuvim umurtqani qon aylanishi, ovqatlanish, harakat va organizmning umumiy holati bilan birgalikda ko'rib chiqadi.
«Sog'lom bo'g'imlar va umurtqa» videodarsidan yoki «Salomatlik alifbosi» elektron kitobidan boshlang. Agar shaxsiy baholash kerak bo'lsa, maslahat uchun anketani to'ldiring.
Men oddiy shifokor sifatida boshlaganman — Toshkent tibbiyot instituti, 1967-yil. Keyin Leningrad klinikalari, SSSR olimpiya terma jamoasi va Amerika bo'ldi: gomeopatiya, naturopatiya va fizioterapiya bo'yicha tibbiyot doktori ilmiy darajasi, oziqlanish psixologiyasi bo'yicha doktorlik, AQSh va Meksika klinikalarida ish.
«O'z zaxira kuchlariga ishonch — mustahkam immunitetning asosi».
Yozing — shaxsan javob beraman yoki administratorim yordam beradi.
