Мен мәңгі жастықты уәде етпеймін — оны өз бойымнан көрсетемін. Күн сайын жұмыс істеймін, саяхаттаймын, семинарлар мен түсірілімдер өткіземін. Ген де емес, бақ та емес: тамақтану, тазарту, қозғалыс және айқын рух. Мұның бәрін кез келген жаста үйренуге болады — ең үздік шәкірттерім алпыстан кейін бастаған.
Дәрігерлер бәрін жасқа сілтейді. Бірақ күнтізбе — диагноз емес.
Кешке — сығылған лимон, таңертең де жақсы емес. Ал өмір сүргің келеді, күн өткізгің емес.
Сөздер ұмытылады, зейін ыдырайды — бұл дерттен де қорқынышты.
Таза тамырлар мен ішек — жас қан, айқын ой, тірі тері.
Әлемдегі ұзақ жасағандардың тамағында не ортақ — және оны өз ас үйіңізге қалай көшіру керек.
Титықтататын спорт емес, денені жас ұстайтын күнделікті практикалар.
Ой бірінші болып қартаяды — немесе мүлде қартаймайды. Ақылдың күші — менің басты сырым.
Мен жастық пен күш-қуаттың мезгілсіз жоғалуын адамның табиғи өмір салтынан алыстауымен байланыстырамын. Менің ұстанымым бойынша, ұзақ өмір сүруге күнделікті әдеттер әсер етеді: тамақтану, қозғалыс, режим, өзіңізге және қоршаған әлемге деген көзқарас. Шамадан тыс жүктемелер, асыра сілтеушілік және дұрыс емес ойлау ағзаның өмірлік қабілетін әлсіретуі мүмкін.
Мен қартаюды тек күнтізбелік жылдардың өтуі ретінде ғана қарастырмаймын. Менің түсінігімде жасушалардың жағдайы олардың қоректі қаншалықты жақсы алатынына, қажетсіз заттарды шығаратынына және белсенділігін сақтайтынына байланысты. Тндер мен ағзада олардың қалыпты жұмысына кедергі келтіретін нәрселер жиналғанда, бұл адамның физикалық және ақыл-ой күштеріне әсер етеді.
Мен сондай-ақ жастық пен ұзақ өмір сүрудің бір бөлігі ретінде ішкі тепе-теңдікке назар аударамын. Менің көзқарасым бойынша, сабырлы ой, оң көзқарас және дене мен ой арасындағы үйлесім адамның өмірлік күшін қолдайды. Сондықтан жастықты сақтауды мен тек бір ғана жеке құралмен емес, табиғи жағдайлар кешенімен байланыстырамын.
Мен жастықтан бір құрал іздеуден емес, табиғи тепе-теңдікке оралудан бастаймын. Тамақтануда мен өнімдердің сапасы мен олардың үйлесімділігін қарастырамын, өйткені менің ұстанымым бойынша қан мен тіндердің жағдайы соған байланысты. Сонымен бірге адам ағзаға салмақ түсіретін нәрселерді азайтып, оның жұмысының табиғи процестерін қолдауы керек.
Мен адамның ішкі күйіне ерекше орын беремін. Менің көзқарасым бойынша, тұрақты ауыр ойлар, эмоционалдық кернеу және өмірге деген дұрыс емес көзқарас өмірлік қабілетке күнделікті әдеттерден кем әсер етпейді. Сондықтан қалпына келтіруді мен денемен, тамақтанумен, қозғалыспен және ойлаумен бірлескен жұмыс ретінде түсінемін, әрі бұл кезде бір әдіспен мінсіз денсаулыққа қол жеткізуге тырыспаймын.
Мен адамға жастық шағын қайтарып беремін деп уәде бермеймін. Ересек адам үшін ақылға қонымды мақсат — денсаулықты нығайту, физикалық және ақыл-ой күштерін сақтау және табиғи тепе-теңдікке кедергі келтіретін әдеттерді біртіндеп өзгерту. Айқын әлсіздік, жаңа немесе күрделі симптомдар кезінде дәрігерге қаралуды және медициналық бақылауды өзіндік тәжірибелермен алмастырмауды қажет деп санаймын.
Егер сіз менің жастық пен ұзақ өмір сүру туралы көзқарасымды тереңірек түсінгіңіз келсе, «Жастық, денсаулық және сұлулық сырлары.» электронды кітабынан бастаңыз. Онда мен табиғи өмір салтының, тамақтанудың, өмірлік қабілеттің және адамның ішкі күйінің өзара байланысын егжей-тегжейлі талдаймын. Материал беттің төменгі жағында орналасқан.
Менің әдісімнің практикалық жағымен танысу үшін «Өзін-өзі сауықтыру» бейнекурсы (орыс тілінде) алуға болады. Ал егер сізге жалпы материал емес, дәл сіздің жағдайыңызды талдау және жеке жоспар қажет болса, кеңеске арналған сауалнамадан бастаған дұрыс. Сауалнама арқылы дәл сізге қандай жұмыс жолы сәйкес келетінін түсінуге болады.
Иә, мен өмір салтын кез келген жаста өзгертуге болады деп есептеймін. Ақылға қонымды әдеттер мен біртіндеп өзгерістер жасаудан бастаған жөн.
Мен жасушаны ағзаның негізі ретінде қарастырамын. Менің ұстанымым бойынша, оның қоректенуі, жұмысы және қажетсіз заттардан арылу қабілеті бүкіл адамның жағдайына әсер етеді.
Мен ойлар мен эмоционалдық күй адамның өмірлік қабілетіне әсер етеді деп есептеймін. Сондықтан денемен жұмысты ойлаумен жұмыстан бөлек қарастырмаймын.
Егер жалпы материалдар жеткіліксіз болса және сізге жеке жоспар қажет болса, кеңеске арналған сауалнаманы толтырыңыз. Күрделі немесе жаңа симптомдар пайда болған жағдайда да дәрігердің көмегі қажет.
Мен қарапайым дәрігер болып бастадым — Ташкент медицина институты, 1967 жыл. Одан кейін — Ленинград клиникалары, КСРО олимпиадалық құрамасы, Америка: гомеопатия, натуропатия және физиотерапия саласындағы медицина докторы дәрежесі, тамақтану психологиясы бойынша докторлық дәреже, АҚШ пен Мексика клиникаларындағы жұмыс.
«Өз қор күштеріңе деген сенім — мықты иммунитеттің негізі».
Жазыңыз — жеке жауап беремін немесе әкімшім көмектеседі.
