Men abadiy yoshlikni va'da qilmayman — uni o'zimda ko'rsataman. Har kuni ishlayman, safar qilaman, seminarlar va suratga olishlar o'tkazaman. Bu genlar yoki omad emas: oziqlanish, tozalash, harakat va tiniq ruh. Bularning barchasini istalgan yoshda o'rganish mumkin — eng yaxshi shogirdlarim oltmishdan keyin boshlagan.
Shifokorlar hammasini yillarga yozadi. Ammo taqvim — tashxis emas.
Kechga borib siqilgan limondek bo'lasiz, ertalab ham yaxshi emas. Kun ko'rish emas, yashash istagi bor.
So'zlar esdan chiqadi, diqqat tarqaladi — bu kasalliklardan ham ko'proq qo'rqitadi.
Toza tomirlar va ichak — yosh qon, tiniq bosh, jonli teri.
Dunyo uzoq umr ko'ruvchilarining ovqatlanishida nima umumiy — va buni oshxonangizga qanday ko'chirish mumkin.
Holdan toydiradigan sport emas, tanani yosh saqlaydigan kundalik amaliyotlar.
Fikr birinchi bo'lib qariydi — yoki umuman qarimaydi. Ong kuchi — mening bosh sirim.
Men yoshlik va kuchning erta yo'qotilishini insonning tabiatdan uzoqlashgani bilan bog'layman. Mening yondashuvimga ko'ra, uzoq umr ko'rishga kundalik odatlar: ovqatlanish, harakat, kun tartibi, o'zingizga va atrofdagi olamga munosabat ta'sir qiladi. Ortiqcha yuklamalar, isrofchilik va noto'g'ri fikrlash organizmning hayotiyligini susaytirishi mumkin.
Men qarishni faqat taqvim yillarining o'tishi sifatida ko'rmayman. Mening tushunishimcha, hujayralarning holati ular oziq-moddalarni qanchalik yaxshi olishi, keraksiz narsalarni chiqarib yuborishi va faolligini saqlab qolishiga bog'liq. To'qimalarda va organizmda ularning normal ishlashiga xalaqit beradigan narsalar to'planganda, bu insonning jismoniy va aqliy kuchida aks etadi.
Men, shuningdek, yoshlik va uzoq umr ko'rishning bir qismi sifatida ichki muvozanatga e'tibor qarataman. Xotirjam ong, ijobiy kayfiyat va tana hamda fikrlar o'rtasidagi uyg'unlik, mening nazarimda, insonning hayotiy kuchini qo'llab-quvvatlaydi. Shuning uchun yoshlikni saqlab qolishni men bitta alohida vosita bilan emas, balki tabiiy sharoitlar majmui bilan bog'layman.
Men yoshdan qutulish uchun bitta vositani izlashdan emas, balki tabiiy muvozanatga qaytishdan boshlayman. Ovqatlanishda men mahsulotlarning sifati va ularning mos kelishini ko'rib chiqaman, chunki mening yondashuvimga ko'ra, qon va to'qimalarning holati shunga bog'liq. Shu bilan birga, insonga organizmni ortiqcha yuklaydigan narsalarni kamaytirish va uning ishlashining tabiiy jarayonlarini qo'llab-quvvatlash kerak.
Men insonning ichki holatiga alohida o'rin ajrataman. Mening nazarimda, doimiy og'ir fikrlar, hissiy zo'riqish va hayotga noto'g'ri munosabat hayotiylikka kundalik odatlar kabi ta'sir qiladi. Shuning uchun tiklanishni men mukammal sog'likka bitta usul bilan erishishga urinishsiz, tana, ovqatlanish, harakat va fikrlash bilan birgalikdagi ish sifatida tushunaman.
Men insonga yoshlik davridagi yoshini qaytarib berishni va'da qilmayman. Voyaga etgan inson uchun oqilona maqsad — sog'likni mustahkamlash, jismoniy va aqliy kuchni saqlab qolish hamda tabiiy muvozanatga xalaqit beradigan odatlarni asta-sekin o'zgartirishdir. Kuchli zaiflik, yangi yoki jiddiy alomatlar paydo bo'lganda, shifokorga murojaat qilishni va tibbiy nazoratni mustaqil amaliyotlar bilan almashtirmaslikni zarur deb bilaman.
Agar siz mening yoshlik va uzoq umr ko'rish haqidagi qarashlarim bilan chuqurroq tanishishni istasangiz, «Yoshlik, salomatlik va go'zallik sirlari» elektron kitobidan boshlang. Unda men tabiiy turmush tarzi, ovqatlanish, hayotiylik va insonning ichki holati o'rtasidagi bog'liqlikni batafsil ko'rib chiqaman. Material sahifaning pastki qismida joylashgan.
Mening yondashuvimning amaliy tomoni bilan tanishish uchun «O'z-o'zini shifolash» videokursi (rus tilida) ham olishingiz mumkin. Agar sizga umumiy material emas, balki aynan sizning vaziyatingizni tahlil qilish va shaxsiy reja kerak bo'lsa, konsultatsiya uchun anketadan boshlaganingiz ma'qul. Anketa yordamida aynan qaysi yo'l sizga mos kelishini tushunib olishingiz mumkin.
Ha, men turmush tarzini har qanday yoshda o'zgartirish mumkin deb hisoblayman. Oqilona odatlar va bosqichma-bosqich o'zgarishlardan boshlash kerak.
Men hujayrani organizmning asosi sifatida ko'rib chiqaman. Mening yondashuvimga ko'ra, uning oziqlanishi, ishlashi va keraksiz narsalardan xalos bo'lish qobiliyati butun insonning holatida aks etadi.
Men fikrlar va hissiy holat insonning hayotiyligiga ta'sir qiladi deb hisoblayman. Shuning uchun tana bilan ishlashni fikrlash bilan ishlashdan ajratmayman.
Agar umumiy materiallar yetarli bo'lmasa va sizga individual reja kerak bo'lsa, konsultatsiya uchun anketani to'ldiring. Jiddiy yoki yangi alomatlar paydo bo'lganda ham shifokor kerak bo'ladi.
Men oddiy shifokor sifatida boshlaganman — Toshkent tibbiyot instituti, 1967-yil. Keyin Leningrad klinikalari, SSSR olimpiya terma jamoasi va Amerika bo'ldi: gomeopatiya, naturopatiya va fizioterapiya bo'yicha tibbiyot doktori ilmiy darajasi, oziqlanish psixologiyasi bo'yicha doktorlik, AQSh va Meksika klinikalarida ish.
«O'z zaxira kuchlariga ishonch — mustahkam immunitetning asosi».
Yozing — shaxsan javob beraman yoki administratorim yordam beradi.
