Diäten funktionieren nicht – das weiß jeder, der eine gemacht hat. Das Gewicht geht und kommt mit Zuschlag zurück, weil eine Diät gegen den Körper kämpft. Ich mache es umgekehrt: Wir reinigen den Körper, wir ändern das Verhältnis zum Essen – und der Körper lässt das Überflüssige selbst los. So funktioniert es bei meinen Patienten seit einem halben Jahrhundert.
Eine Woche Willenskraft – dann gewinnt der Kühlschrank. Das ist keine Schwäche: Das ist der Aufstand eines hungrigen Körpers.
Fünf Kilo runter – sieben zurück. Der Körper hat sich den „Hunger“ gemerkt und legt Vorräte an.
Stress, Langeweile, Unruhe – und die Hand greift nach Süßem. Ernährungspsychologie ist mein Fachgebiet als Doktor.
Wir beginnen nicht mit Verboten, sondern mit der Generalreinigung: Ein sauberer Darm und eine saubere Leber beschleunigen den Stoffwechsel von selbst.
Wir lernen, uns satt zu essen – aber mit dem, was nährt, und nicht mit dem, was sich ablagert.
Wir sehen uns an, WARUM Sie essen. Wir nehmen das Trost-Essen weg – und das Verlangen geht ohne Kampf.
Kein Fitnessstudio bis zur Erschöpfung, sondern Gehen, Atmen und Übungen, die die Verbrennung in Gang bringen.
Ich bringe Übergewicht und den Verlust einer schlanken Figur nicht nur mit der Menge an Essen in Verbindung. Wenn Verdauung und Stoffwechsel träge arbeiten, fällt es dem Organismus schwerer, mit der zugeführten Nahrung fertig zu werden. In einer solchen Situation kann der Körper überflüssige Kilos festhalten, und der Prozess des Abnehmens wird schwieriger.
Überessen wird allmählich zu einer Gewohnheit, die Gewicht und Körperform beeinflusst. Ich achte nicht nur auf die Ernährung, sondern auch auf den Zustand des Menschen, denn der psychische und emotionale Zustand beeinflusst meiner Meinung nach die Arbeit des Organismus stark. Essen kann dann zu einer Methode werden, auf innere Anspannung zu reagieren.
Ich betrachte eine schlanke Figur zudem zusammen mit der Arbeit von Darm, Leber und Nieren. In meinem Ansatz hängen eine überlastete Verdauung und Stoffwechselstörungen mit der Ansammlung von dem zusammen, was der Körper rechtzeitig ausscheiden sollte. Daher gehe ich an die Frage des Abnehmens umfassender heran als nur an das Zählen der gegessenen Mengen.
Ich beginne damit, den Menschen ganzheitlich zu betrachten. Das Gewicht ist für mich keine isolierte Zahl, sondern eines der Anzeichen für den Zustand von Verdauung und Stoffwechsel. Daher betrachte ich Ernährung, die Arbeit der Ausscheidungsorgane, Gewohnheiten und den inneren Zustand gemeinsam und nicht separat.
Der nächste Schritt besteht darin, das Ernährungssystem selbst schrittweise zu verändern. Ich bin der Meinung, dass ein Mensch Nahrung braucht, die Sättigung verleiht und dabei keine dauerhafte Überlastung erzeugt. Auf dem Speiseplan können Getreide, Gemüse, Kräuter, Obst und andere einfache Produkte stehen; ein gesunder Mensch hat die Möglichkeit, daraus verschiedene Kombinationen zu wählen.
Einen besonderen Platz nimmt das Verhältnis zum Essen ein. Ich halte es für nützlich, herauszufinden, was genau den Menschen dazu bringt, mehr als nötig zu essen. Wenn sich die innere Einstellung zur Ernährung ändert, ist es leichter, auch die alltäglichen Gewohnheiten zu verändern. Dabei schlage ich nicht vor, die Gewichtsfrage allein durch Willenskraft oder eine kurze Diät zu lösen.
Ich widme auch der Bewegung und dem Allgemeinzustand des Organismus Aufmerksamkeit. In meinem Ansatz ist die Wiederherstellung keine Selbsteinschüchterung, sondern eine konsequente Arbeit am Lebensstil. Die konkrete Reihenfolge der Schritte hängt vom Zustand des Menschen ab, weshalb ich die Behandlungspläne individuell ausarbeite.
Wenn Sie sich in meinen Ansatz selbstständig einarbeiten möchten, empfehle ich, mit dem E-Book «Das ABC der Gesundheit» zu beginnen. Darin lege ich das System ausführlich als Ganzes dar und erkläre, wie man Ernährung, Gewicht und den Zustand des Organismus im Komplex betrachten kann. Dieses Material befindet sich weiter unten auf der Seite.
Wenn für Sie die Verbindung von Essen mit Gewohnheiten und innerem Zustand die Hauptfrage bleibt, nehmen Sie das Videotutorial «Psychologie und Physiologie der Ernährung». Es wird Ihnen helfen, jenen Teil des Ansatzes tiefer zu verstehen, der das Verhältnis zum Essen selbst betrifft. Das Material befindet sich ebenfalls weiter unten auf der Seite.
Eine persönliche Konsultation ist dann nötig, wenn allgemeine Erklärungen nicht ausreichen und Sie einen individuellen Plan benötigen. Füllen Sie in diesem Fall den Fragebogen zur Konsultation auf der Website aus. Anhand dessen kann man zu einer persönlichen Analyse der Situation übergehen und verstehen, womit es für Sie am vernünftigsten ist zu beginnen. Bei einer abrupten Gewichtsveränderung ohne ersichtlichen Grund oder bei anderen alarmierenden Symptomen wenden Sie sich bitte zuerst an einen Arzt — dahinter können Störungen stehen, die untersucht werden müssen.
Ich bin der Meinung, dass eine kurze Diät die Gewohnheiten und den Zustand des Organismus im Allgemeinen nicht verändert. Daher kehrt der Mensch nach deren Abschluss oft zu seiner früheren Ernährungsweise zurück.
Für mich steht das Gewicht mit der Arbeit von Verdauung und Stoffwechsel in Verbindung. Wenn diese Prozesse gestört sind, fällt es dem Organismus schwerer, mit der zugeführten Nahrung fertig zu werden und Unnötiges auszuscheiden.
Ja. Ich bin der Meinung, dass der psychische und emotionale Zustand das Verhalten und die Arbeit des Organismus stark beeinflusst. Daher ist es wichtig zu verstehen, nicht nur was der Mensch isst, sondern auch warum er zum Essen greift.
Wenn Sie nicht verstehen, womit Sie beginnen sollen, oder die Besonderheiten Ihres Zustands berücksichtigen möchten, ist es besser, eine persönliche Konsultation durchzuführen. Füllen Sie dazu den Fragebogen zur Konsultation auf der Website aus.
Ich begann als ganz normaler Arzt – Medizinisches Institut Taschkent, 1967. Dann kamen Kliniken in Leningrad, die Olympiamannschaft der UdSSR, Amerika: ein Doktorgrad der Medizin in den Bereichen Homöopathie, Naturheilkunde und Physiotherapie, eine Promotion in Ernährungspsychologie und die Arbeit an Kliniken in den USA und in Mexiko.
„Das Leben gleicht einem Schachspiel: Bei jeder Erkrankung gibt es einen Ausweg, und kämpfen muss man bis zum Ende.“
Schreiben Sie mir — ich antworte persönlich, oder meine Assistentin hilft weiter.
