Organizmni tozalash: nimadan boshlash kerak?

Dr. Boris Wydoff

Organizmni tozalash qattiq muolajalar, ochlik yoki maxsus preparatlardan emas, balki ovqat hazm qilish, ovqatlanish va organizmdan chiqindilarni tabiiy chiqarish jarayonlari qanday ishlashini tushunishdan boshlanadi. Avvalo, odatiy ichish tartibini yo‘lga qo‘ying, to‘yimli ovqatlaning va harakat qiling. Qaysi usullar tozalash deb atalishini, ular bir-biridan nimasi bilan farq qilishini va nima uchun keskin tajribalarga shoshilmaslik kerakligini bilib oling.

Organizmni tozalash deganda aslida nima tushuniladi?

Organizmni tozalash deb zararli moddalar ta’sirini kamaytirish va ovqatlanish odatlarini o‘zgartirishni nazarda tutadigan turli yondashuvlarga aytiladi. Naturopatiyada bunga sharbat dasturlari, ayrim mahsulotlarni cheklash, maxsus ichish tartiblari, issiqlik muolajalari va boshqa amaliyotlar kiradi. Biroq bunday nomdagi yagona, hamma tomonidan tan olingan muolaja mavjud emas.

Shifokorlar organizmdan muayyan moddalarni chiqarish haqida gapirganda, detoksikatsiya tushunchasidan foydalanadilar. Masalan, tibbiy xelat terapiyasi zaharli metallar bilan og‘ir zaharlanishning ayrim jiddiy holatlarida qo‘llanadi. Bu uy sharoitida o‘tkaziladigan, sharbatlar yoki maxsus parhezlarga asoslangan mashhur dasturlardan mutlaqo boshqa usul.

Kundalik hayotda organizm moddalar almashinuvi mahsulotlarini doimiy ravishda qayta ishlaydi va tashqariga chiqaradi. Bu jarayonda jigar, buyraklar, ichaklar, o‘pka va teri ishtirok etadi. Shu sababli «organizmni tozalash» iborasi inson qanday maqsadni ko‘zlayotganiga qarab, mutlaqo turli ma’nolarni anglatishi mumkin.

Ba’zi odamlar ovqatdan keyingi og‘irlik, ich kelishining muntazam emasligi, qorin dam bo‘lishi yoki doimiy charchoq hissi tufayli organizmni tozalashga qiziqa boshlaydilar. Biroq bu belgilar muayyan bir kasallikka xos emas. Ular ovqatlanish tartibi, suyuqlik yetishmasligi, ovqat hazm qilishdagi o‘zgarishlar, dori vositalari va boshqa sabablarga bog‘liq bo‘lishi mumkin.

Faqat terining holati, ich kelish tezligi yoki energiya darajasiga qarab organizmda toksinlar to‘planib qolganini aniqlab bo‘lmaydi. Shunga o‘xshash shikoyatlar turli holatlarda uchraydi, tashxis esa shifokor ko‘rigi va zarur tekshiruvlar natijasida qo‘yiladi. Shu bois naturopatiya bilan tanishishni mustaqil tashxis qo‘yishga aylantirmaslik kerak.

Organizmni tozalash va ovqatlanishni nimadan boshlash kerak?

Avvalo, kundalik ovqatlanish tartibingizni o‘rganishdan boshlash kerak. Taomnomangizda qaysi mahsulotlar ko‘proq ekaniga, sabzavot va mevalar yetarliligiga, suvni qanchalik tez-tez ichishingizga e’tibor bering. Odatlaringizni ham ko‘zdan kechiring: muntazam ovqatlanish, jismoniy faollik, uyqu va dam olish sharoitlari muhim.

Suv organizmning normal ishlashi uchun zarur. Buyraklar siydik hosil qilishda undan foydalanadi, ovqat hazm qilish tizimida esa suyuqlik ichakdagi moddalarning me’yoriy konsistensiyasini saqlashga yordam beradi. Biroq hamma uchun bir xil bo‘lgan universal me’yor yo‘q: suvga ehtiyoj ovqatlanish, jismoniy faollik, atrof-muhit harorati va salomatlik holatiga bog‘liq.

Organizmni tozalash paytida ovqatlanish uzoq muddatli ochlik yoki oqibatlarini tushunmasdan butun oziq-ovqat guruhlarini chiqarib tashlashga aylanmasligi kerak. Kaloriyalar va oziq-ovqat xilma-xilligini haddan tashqari cheklash organizmga zarur oziq moddalar yetarli tushmasligiga olib kelishi mumkin. Ayniqsa, yetuk yoshda bunday tajribalarga juda ehtiyotkorlik bilan yondashish lozim.

Odatdagi taomnomangiz tarkibini o‘rganish foydali. Sabzavotlar, mevalar va boshqa to‘yimli o‘simlik mahsulotlari organizmni oziq tolalari hamda turli foydali moddalar bilan ta’minlaydi. Ratsionni asta-sekin xilma-xil qilish odatda bir kunda keskin o‘zgartirishdan ko‘ra oqilona yo‘ldir.

Ichish tartibi ham alohida e’tiborga loyiq. O‘zingizni haddan tashqari ko‘p suv ichishga majburlash yoki odatdagi barcha ovqatlarni sharbat bilan almashtirish shart emas. Uzoq vaqt ovqat yemay, ko‘p miqdorda suyuqlik ichish elektrolitlar muvozanatini buzishi mumkin.

Organizmni tozalash bilan vazn kamaytirish o‘rtasidagi farqni ham tushunish muhim. Ayrim dasturlar haqiqatan ham tana vaznining kamayishiga olib keladi, ammo bu kaloriyalar keskin qisqartirilgani sababli yuz berishi mumkin. Odatdagi ovqatlanishga qaytilgach, vazn ko‘pincha yana ortadi. Shuning uchun tarozidagi raqamning qisqa muddatga o‘zgarishi tanlangan usul foydali ekanini anglatmaydi.

Men organizmni tozalashning qaysi bosqichlarini asosiy deb bilaman?

Men, doktor Boris Wydoff, ellik yildan ortiq vaqt davomida salomatlikni qo‘llab-quvvatlashning tabiiy yondashuvlarini o‘rganib kelaman. Mening qarashimga ko‘ra, tozalashni inson avvalgi odatlariga qaytadigan alohida bir muolaja sifatida ko‘rib bo‘lmaydi. Men uni ovqatlanish, ovqat hazm qilish tizimining ishi, harakat va ong holati bilan bog‘layman.

Mening tizimimda muayyan ketma-ketlik mavjud. Avval ovqat hazm qilish va ichaklarga e’tibor qaratiladi, keyin ovqatlanish, jigar, buyraklar, qon aylanishi va limfa tizimi ko‘rib chiqiladi. Bu mening naturopatik modelim bo‘lib, universal tibbiy tekshiruv yoki davolash sxemasi emas.

Kitoblarimda men shlaklar va organizmda keraksiz qatlamlarning to‘planishi haqidagi nazariyamni tushuntiraman. Men og‘irlik hissi va umumiy noxush holatni insonning qanday ovqatlanishi hamda tabiiy chiqarish jarayonlarini qanchalik muntazam qo‘llab-quvvatlashi bilan bog‘layman. Ushbu modelda ichak alohida o‘rin tutadi, chunki men uni umumiy tozalash tizimining muhim qismi deb bilaman.

Shuningdek, jismoniy holatni odatlar va hissiy kayfiyatdan ajratib bo‘lmaydi, deb hisoblayman. Mening tizimimda ovqatlanish va harakat bilan ishlash fikrlar, xotirjamlik va ichki intizomga e’tibor berish bilan birga olib boriladi. Mening yondashuvimning o‘ziga xos jihati ham shunda.

Shu bilan birga, shifokorlar noaniq «shlaklar» tushunchasini kundalik hayotdagi aksariyat noxush holatlarning mustaqil tibbiy izohi sifatida qabul qilmaydilar. Tibbiy baholash aniq jarayonlar, alomatlar va tekshiruv natijalariga asoslanadi.

Organizmni muloyimlik bilan tozalashni boshlash uchun nimalarni tavsiya qilaman?

Men har doim izchillik tarafdoriman. Tajribamdan kelib chiqib aytishim mumkinki, barcha odatlarni birdaniga o‘zgartirishga va ko‘plab naturopatik usullarni bir vaqtda qo‘llashga urinish kerak emas. Organizmga bosqichma-bosqich yondashuv, insonga esa har bir keyingi qadam nima uchun kerakligini tushunish zarur.

1. Suv ichish va ovqat hazm qilish tizimi faoliyatidan boshlang.

Kitoblarimda men suvni tozalashning birinchi tayanchi deb atayman. Uni ichaklar, buyraklar va limfa tizimining faoliyati bilan bog‘layman. Ammo suvning o‘zi yetarli emas: oshqozon, ichaklar va ovqat hazm qilishning boshqa a’zolari holatiga ham e’tibor qarataman. O‘z tizimimda ularni o‘zaro bog‘liq bo‘g‘inlar sifatida ko‘rib chiqaman. Shu sababli avval odatiy ichish tartibini yo‘lga qo‘yishni va ovqat hazm qilish bilan bog‘liq muammolarni tushunib olishni, agressiv muolajalarga murojaat qilmaslikni tavsiya qilaman. Zamonaviy tibbiyot esa bu a’zolar faoliyatini shlaklar to‘planishi haqidagi tasavvurga emas, aniq ko‘rsatkichlarga asoslanib baholaydi.

2. Tozalash bosqichlarini tashlab ketmang.

«Salomatlik alifbosi» kitobimda tizimni izchil tarzda tuzganman: avval yo‘g‘on ichakni, keyin ovqatlanish, jigar, buyraklar, qon tomirlari va limfa tizimini ko‘rib chiqaman. Bunday ketma-ketlikni bu a’zolar moddalar almashinuvi va chiqarilishining umumiy jarayonlarida ishtirok etishi bilan bog‘layman. Mening qarashimga ko‘ra, qolgan a’zolarni hisobga olmasdan faqat bittasiga ta’sir ko‘rsatishga urinish yaxlit yondashuv bo‘la olmaydi. Aynan shuning uchun bitta universal muolajani izlash o‘rniga har bir bosqichni alohida o‘rganishni tavsiya qilaman.

3. Sabzavot sharbatlarini mustaqil tozalash usuli emas, ovqatlanishning bir qismi sifatida ko‘ring.

Kitoblarimda sabzini lavlagi va bodring bilan, sabzini ismaloq bilan, sabzini selderey va salat barglari bilan birlashtirish usullarini tasvirlayman. Men bunday aralashmalarni o‘z sharbat bilan davolash tizimim doirasida tanlayman va ularni turli a’zolar hamda to‘qimalarni qo‘llab-quvvatlash bilan bog‘layman. Biroq bir vaqtning o‘zida ko‘plab yangi amaliyotlarni boshlashni to‘g‘ri deb hisoblamayman. Avval organizm ratsiondagi o‘zgarishlarni qanday qabul qilishini tushunish kerak. Ayrim kasalliklar va ovqatlanish cheklovlari mavjud bo‘lsa, taomnomani shifokor bilan kelishib olish lozim.

4. Izchil ishlash o‘rniga bitta kuchli muolajaga tayanmang.

Kitoblarimda ovqatlanish, harakat, issiqlik va xotirjamlik bir-birini to‘ldirishi kerakligini bir necha bor ta’kidlaganman. Men qon aylanishi va limfa oqimini kundalik faollik bilan bog‘layman, shu sababli sayr qilish, iliq dush qabul qilish, nafas mashqlarini bajarish va yotoqxonani shamollatishni tavsiya qilaman. Tajribamga ko‘ra, tez natijaga erishishga urinishdan ko‘ra muntazamlik muhimroq. Surunkali kasalliklar bo‘lsa, turmush tarzidagi har qanday o‘zgarishni davolovchi shifokor bilan muhokama qilish, belgilangan davolash o‘rniga qo‘llamaslik kerak.

Turli usullarni qanday tushunish va ularni bir-biridan qanday farqlash mumkin?

«Tozalash» so‘zi bir-biridan mutlaqo farq qiladigan ko‘plab amaliyotlarni ifodalash uchun ishlatiladi. Sizga aynan nima taklif qilinayotganini tushunish uchun ularni maqsadi va bajarilish usuliga qarab farqlashni o‘rganish foydali.

Masalan, ichakni tozalash deganda ovqatlanishni o‘zgartirish, oziq tolalariga boy mahsulotlarni iste’mol qilish yoki maxsus muolajalar nazarda tutilishi mumkin. Sharbat dasturlari odatdagi ovqatlarning bir qismini sabzavot va meva ichimliklari bilan almashtirishni anglatadi. Ayrim dasturlarga ochlik, ich suruvchi vositalar, sauna yoki turli oziq-ovqat qo‘shimchalari ham kiradi.

«Organizmni ionlar yordamida tozalash nima?» degan savol ham ko‘p uchraydi. Odatda bu elektr ta’siridan foydalaniladigan tijoriy muolajalar, masalan, oyoqlar uchun maxsus vannalarni anglatadi. Bunday nomning o‘zi ushbu usul bilan ichki a’zolardan haqiqatan ham toksinlar chiqarilishini bildirmaydi. Qanday ta’sirlar ilmiy jihatdan tasdiqlanganini va xizmatni taklif qilayotgan tomon nimalarni va’da qilayotganini aniqlash kerak.

Yana bir mashhur savol — organizmni shlaklardan qanday qilib mustaqil tozalash mumkin? Bunda avvalo shlaklar deganda nima nazarda tutilayotganini tushunish kerak. Bu so‘z reklamalarda va naturopatik adabiyotlarda tez-tez ishlatiladi, ammo u bitta universal tahlil bilan aniqlanadigan va bitta muolaja yordamida chiqariladigan muayyan tibbiy moddani anglatmaydi.

Detoksikatsiya dasturlari haqidagi tibbiy ma’lumotlar ularning samaradorligi bo‘yicha sifatli tadqiqotlar kamligini ko‘rsatadi. Mashhur detoks-parhezlar noaniq toksinlarni chiqarishi yoki vaznni uzoq muddatga kamaytirishini tasdiqlovchi ishonchli dalillar yetarli emas.

Bu inson naturopatiyani o‘rganishi yoki turmush tarzini o‘zgartirishi mumkin emas degani emas. Shunchaki ta’limiy qarashlar, mutaxassisning shaxsiy tajribasi va tibbiy tadqiqotlar natijalarini bir-biridan farqlash muhim. Bunday farqlash amaliyotlarni ongli ravishda tanlashga va reklama va’dalarini kafolatlangan natija deb qabul qilmaslikka yordam beradi.

Buni qayerda va qanday o‘rganish mumkin?

Naturopatiyani chuqurroq o‘rganmoqchi bo‘lganlarga men Tabiiy shifo akademiyasi dasturi bilan tanishishni taklif qilaman. Bu mening kitoblarim, videomateriallarim, seminarlarim va audioyozuvlarimni birlashtirgan izchil o‘quv kursidir. Dastur besh bosqichdan iborat bo‘lib, ularning har biri salomatlikka tabiiy yondashuvning alohida jihatini ochib beradi.

Birinchi bosqich — kitoblar. Ular orasida «Salomatlik alifbosi», «Sog‘lom va bemorlar uchun stol kitobi», «Yoshlik, salomatlik va go‘zallik sirlari», «Saraton ustidan g‘alaba» va «Aql kuchi» bor. Bu yerda organizmning tuzilishi, ovqatlanish va tozalashning umumiy tamoyillari ko‘rib chiqiladi.

Ikkinchi bosqich ovqatlanish va tozalashga bag‘ishlangan. U ovqatlanish fiziologiyasi, ovqat hazm qilish tizimi, sharbatlar va boshqa naturopatik yo‘nalishlar haqidagi ma’ruzalarni o‘z ichiga oladi. Uchinchi bosqichda ayrim kasalliklar va amaliyotlar: vannalar, o‘rash muolajalari va o‘quv dasturida keltirilgan boshqa usullar bilan tanishiladi.

To‘rtinchi bosqich seminarlar va audioyozuvlarni chuqurroq o‘rganishni o‘z ichiga oladi. Bular chiqishlarim va tinglovchilarning savollariga berilgan javoblar yozuvlaridir. Beshinchi bosqich ong, ruhiyat, ishontirish, gipnoz va parapsixologiyaga bag‘ishlangan.

Dastur yakunida tinglovchi ovqatlanish, tozalash, harakat va turmush tarzi o‘rtasidagi bog‘liqlikni yaxshiroq tushuna oladi. U ratsion tuzish tamoyillari, naturopatik amaliyotlar va odatlarning o‘zini his qilishga ta’siri haqida tasavvurga ega bo‘ladi. Shuningdek, dastur qachon shifokor maslahatiga murojaat qilish zarurligi bilan ham tanishtiradi.

Ta’lim doktor Boris Wydoff bilan shaxsiy imtihon orqali yakunlanadi. Imtihon natijasiga ko‘ra naturopatiya va parapsixologiya bo‘yicha nomli sertifikatlar berilishi ko‘zda tutilgan. Shartlar va ro‘yxatdan o‘tish haqida Akademiya sahifasidan bilib olishingiz mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak?

Qachon shoshilinch yordam kerak?

Agar ochlik yoki cheklovchi dastur davomida hushdan ketish holati yuz bersa, tajribani davom ettirmang va ahvol o‘z-o‘zidan yaxshilanishini kutmang. Hushdan ketish ochlik bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin, ahvolning sezilarli yomonlashishi esa tibbiy baholashni talab qiladi. Hushni yo‘qotganda tez yordam chaqiring.

Ayniqsa, kuchli diareya yoki cheklangan ovqatlanish fonida kuchli suvsizlanish va ahvol yomonlashishi belgilarini e’tiborsiz qoldirish xavfli. Bunday tajribalarni davom ettirish suv-elektrolit muvozanatining buzilishini yanada kuchaytirishi mumkin.

Qachon rejali ravishda shifokor maslahatiga murojaat qilish kerak?

Ovqatlanish tartibini jiddiy o‘zgartirishdan oldin, agar sizda qandli diabet, buyrak yoki yurak kasalliklari, ovqat hazm qilish tizimining surunkali kasalliklari bo‘lsa, shifokor bilan maslahatlashing. Ichakda operatsiya o‘tkazganlar, shuningdek, kuchli gemorroy bilan og‘riganlar alohida ehtiyotkor bo‘lishlari kerak.

Agar doimiy ravishda dori vositalarini qabul qilsangiz, qo‘shimcha tozalash dasturlarini boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashib oling. Qandli diabetda ratsiondagi o‘zgarishlarni kasallikni nazorat qilishga yordam beradigan tibbiy mutaxassis bilan kelishish ayniqsa muhim.

Mahsulotlarning sifatini ham hisobga olish kerak. Pasterizatsiya qilinmagan sharbatlarda xavfli mikroorganizmlar bo‘lishi mumkin. Keksalar va immuniteti zaif odamlar uchun ular bilan bog‘liq infeksiyalar jiddiy xavf tug‘dirishi mumkin.

Agar ovqatdan keyingi og‘irlik, qorin dam bo‘lishi yoki ich kelishidagi buzilishlar davom etsa, hammasini shlaklar to‘planishi bilan izohlashga urinmang. Shikoyatlarning sababi salomatlik tarixi, shifokor ko‘rigi va zarur tekshiruvlar asosida aniqlanadi.

Homiladorlik va emizish davrida ham ovqatlanishga alohida yondashish talab etiladi. Bu davrlarda qattiq cheklovlar, ochlik yoki maxsus tozalash dasturlarini mustaqil ravishda qo‘llash mumkin emas. Belgilangan dori vositalarini naturopatik muolajalar uchun bekor qilish mumkin emas. Qo‘shimcha amaliyotlarni davolovchi shifokor bilan muhokama qilish va ularni tibbiy yordam o‘rniga qo‘llamaslik kerak.

Bu mavzuda qanday ishlashim haqida batafsil ma’lumotni «Yoshlik va uzoq umr ko‘rish» sahifasidan olishingiz mumkin.

Dr. Boris Wydoff — naturopatiya doktori, Ph.D. Ellik yildan ortiq vaqt davomida odamlarga ovqatlanish, organizmni tozalash va aql kuchi orqali sog'lig'ini tiklashga yordam beraman — Yevropa, Amerika va Osiyoda. Muallif haqida →

Yana o'qing

Dr. Boris Wydoff usuli bo‘yicha barcha maqolalar →