Диеты не работают — это знает каждый, кто сидел на них. Вес уходит и возвращается с прибавкой, потому что диета борется с телом. Я делаю наоборот: очищаем организм, меняем отношения с едой — и тело само отпускает лишнее. Так это работает у моих пациентов уже полвека.
Неделя силы воли — и холодильник побеждает. Это не слабость: это бунт голодного организма.
Сбросили пять — вернулось семь. Организм запомнил «голод» и запасается впрок.
Стресс, скука, тревога — и рука тянется к сладкому. Психология питания — моя докторская специальность.
Начинаем не с запретов, а с генеральной уборки: чистый кишечник и печень сами ускоряют обмен.
Учимся есть досыта — но то, что питает, а не то, что откладывается.
Разбираем, ЗАЧЕМ вы едите. Убираем еду-утешение — и тяга уходит без борьбы.
Не спортзал до изнеможения, а ходьба, дыхание и практики, которые запускают сжигание.
Я начинал обычным врачом — Ташкентский медицинский институт, 1967 год. Потом были клиники Ленинграда, олимпийская сборная СССР, Америка: степень доктора медицины в области гомеопатии, натуропатии и физиотерапии, докторская по психологии питания, работа в клиниках США и Мексики.
«Жизнь столь похожа на игру в шахматы: при любых заболеваниях есть выход, и сражаться нужно до конца».