Бессонница, тревога, раздражительность — я занимаюсь этим с 1973 года, со стажировки в институте Бехтерева. Нервная система — не «слабость характера», это орган, и его можно восстановить: дыханием, словом, режимом и правильным питанием. Без таблеток, к которым привыкают.
В голове крутятся мысли, утром — разбитость. Снотворное страшно, без него никак.
Сердце колотится без причины, внутри — постоянное напряжение.
Срываетесь на близких, потом вините себя. Это не характер — это истощение.
Дыхательные практики успокаивают нервную систему быстрее любой таблетки.
Наука внушения — моя специальность. Учу переводить мысли с тревоги на покой.
Сахар и кофе раскачивают, магний и живая еда — успокаивают. Разбираем рацион.
Сон, свет, вода, движение — простой порядок дня, который возвращает силы.
Я начинал обычным врачом — Ташкентский медицинский институт, 1967 год. Потом были клиники Ленинграда, олимпийская сборная СССР, Америка: степень доктора медицины в области гомеопатии, натуропатии и физиотерапии, докторская по психологии питания, работа в клиниках США и Мексики.
«Изменить образ мыслей — значит изменить образ жизни».