Бауыр — ағзаның басты зертханасы: ол қанды тазартады, шағымданбайды және соңғы сәтке дейін ауырмайды. Тамақтан кейінгі ауырлық, ауыздағы ащы дәм, шаршау және сұрғылт тері — бұл оның сізге жазған алғашқы хаттары. Елу жылдық практикада мен оларды ерте естуді және бауырға күшін жұмсақ қайтаруды үйрендім.
Тамақтан кейін — оң қабырға астында тас, таңертең — ауызда ащы дәм. Бауыр көмек сұрап тұр.
Ұйқыңыз жеткілікті, ал қуат жоқ. Ластанған бауыр қуатты бірінші болып ұрлайды.
Бөртпе, қышу, өңнің қашуы — бауыр шығара алмағаны тері арқылы шығады.
Бірінші күннен экстрим жоқ. Алдымен тамақтануды жеңілдетіп, ішекті ретке келтіреміз — ластанған ішекке бауырды тазартуға болмайды.
Уақыт сынынан өткен процедуралар — тюбаж, шөптер, жылу. Қадам-қадам, асықпай, интернеттегі «тазартуларсыз».
Бауыр нені жақсы көреді және нені оны бұзады. Күн сайынға арналған қарапайым ережелер.
Қалпына келген бауыр жылдар бойы қызмет етеді — егер ескіге қайтпасаңыз. Тазалық енді қажет болмайтындай өмір сүруді үйренеміз.
Мен бауырдың күйін ең алдымен тамақтанумен және өмір салтымен байланыстырамын. Тым көп тамақтану ас қорытуды шамадан тыс жүктейді, ал ауыр тағамның көптігі бауырға қосымша жұмыс тудырады. Мен бұл жүктемені сондай-ақ өнімдердің дұрыс үйлеспеуімен, алкогольмен және өмір салтының кейбір басқа факторларымен байланыстырамын.
Бауыр ішекке тәуелсіз жеке жұмыс істемейді. Созылмалы іш қату мен колит кезінде, менің ұстанымым бойынша, ағза қалдықтарды шығарумен нашар күреседі, ал бауыр аймағындағы веналық іркіліс бұл жүктемені күшейте түсуі мүмкін. Сондықтан мен бауырды тазартуды ішектің, өт қабының және басқа да бөліп шығару органдарының күйімен бірге қарастырамын.
Тағы бір себеп – қалыпты режим болмаған кездегі тағамның көптігі. Ас қорыту жүйесі үнемі тым қатты жүктемемен жұмыс істегенде, бауыр келіп түсетін жүктемені үлгеріп атқара бермейді. Мен сондай-ақ судың, дәрумендердің, минералдардың және ас қорыту ферменттерінің жетіспеушілігіне назар аударамын, өйткені ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмысы соларға байланысты.
Мен бауырды оқшауланған орган ретінде қарастырмаймын. Ол зат алмасуға қатысады, қанды тазартады және өт қабымен, ішекпен, бүйрекпен және қан тамырларымен байланысты. Сондықтан ұзаққа созылған бұзылулар кезінде мен тек жеке бір симптомды емес, бүкіл себептер тізбегін және соған байланысты процестерді іздеймін.
Мен күшті әсерден емес, ағзаны дайындаудан бастаймын. Алдымен ас қорыту жұмысын жеңілдетіп, тамақтану мен ішу режимін ретке келтіріп, бауырды шамадан тыс жүктейтін өнімдерді алып тастау керек. Мен үшін бауырды тазарту – ішекпен, бүйрекпен, қанмен және зат алмасумен жүргізілетін жалпы жұмыстың бір бөлігі.
Келесі принцип – дәйектілік. Егер ішек нашар жұмыс істесе, терең процедураларға асығуға болмайды деп есептеймін. Алдымен қалдықтарды қалыпты шығару үшін жағдай жасалады, содан кейін назар бауыр мен өт жолдарына, ал одан кейін – бүйрекке, лимфаға және қан тамырларына ауыстырылады.
Менің тәсілімде сауығу тек тазартумен ғана байланысты емес. Мен ұйқыға, қозғалысқа, тыныс алуға, тамақтануға және жеткілікті мөлшерде су ішуге назар аударамын. Бауыр ағзаның жалпы жүйесінде жұмыс істеуге мәжбүр, сондықтан тұрақты өзгерістер бір ғана әрекетті емес, күнделікті өмірдегі сабырлы режимді талап etedi.
Сондай-ақ басқа біреудің әңгімесі бойынша әрекет етпеу маңызды деп есептеймін. Терең процедуралар дайындықты, шектеулерді түсінуді және адамның жағдайын ескеруді талап etedi. Ішектің, өт қабының, бүйректің немесе басқа органдардың созылмалы аурулары кезінде кез келген маңызды өзгерістерді дәрігермен алдын ала келіскен жөн.
Мен жүйені тұтастай зерттеуден бастауға кеңес беремін. Бірінші материал ретінде «Денсаулық әліппесі» электронды кітабын алуға болады — онда мен бауырдың ішекпен, бүйрекпен, өт қабымен және ағзаның жалпы жағдайымен байланысын түсіндіремін. Сондай-ақ, егер сізге тақырыпты бейне форматында дәйекті түрде түсінген ыңғайлы болса, «Өзін-өзі сауықтыру» бейнекурсы («Бауырды тазарту» модулі, орыс тілінде) таңдауға болады.
Бұл материалдар төменде бетте орналасқан. Тәсілдің логикасын түсіну үшін және дайындықсыз жеке әрекеттерді қайталауға тырыспау үшін оларды сабырмен зерттеңіздер. Егер шағымдар ұзақ уақыт сақталса, жағдай күрделі болса немесе сізге нақты өзіңіздің жағдайыңызды талдау қажет болса, кеңеске арналған сауалнаманы (доктордың жеке жоспары) толтырыңыз.
Жеке кеңес жалпы материал сіздің жағдайыңызды түсіну үшін жеткіліксіз болған кезде қажет. Ауыр немесе жаңа симптомдар пайда болған кезде дәрігерге көрінуді кейінге қалдыруға кеңес бермеймін. Менің міндетім – әрі қарайғы жұмысты мұқият, адамның жағдайын және оның денсаулық тарихын ескере отырып құруға көмектесу.
Алдымен тәсілді зерттеп, негізгі принциптерді түсініп алу керек. Терең әдістер дайындықты және қарсы көрсеткіштерді ескеруді талап etedi, сондықтан созылмалы аурулар кезінде өзгерістерді дәрігермен талқылаған жөн.
Мен ағзаны өзара байланысты жүйе ретінде қарастырамын. Бауырдың жұмысы ас қорытумен, ішекпен, өт қабымен, бүйрекпен және жалпы зат алмасумен байланысты.
Мен «Денсаулық әліппесі» электронды кітабынан немесе «Өзін-өзі сауықтыру» бейнекурсы («Бауырды тазарту» модулі, орыс тілінде) бастауға кеңес беремін. Бұл материалдар төменде бетте орналасқан.
Егер шағымдар ұзаққа созылса, жағдай күрделі болса немесе жеке талдау қажет болса, кеңеске арналған сауалнаманы (доктордың жеке жоспары) толтырыңыз. Ауыр симптомдар кезінде де дәрігер қажет.
Мен қарапайым дәрігер болып бастадым — Ташкент медицина институты, 1967 жыл. Одан кейін — Ленинград клиникалары, КСРО олимпиадалық құрамасы, Америка: гомеопатия, натуропатия және физиотерапия саласындағы медицина докторы дәрежесі, тамақтану психологиясы бойынша докторлық дәреже, АҚШ пен Мексика клиникаларындағы жұмыс.
«Ой салтын өзгерту — өмір салтын өзгерту деген сөз».
Жазыңыз — жеке жауап беремін немесе әкімшім көмектеседі.
