Naturopatiya kitoblari: nimadan boshlash kerak?

Dr. Boris Wydoff

Agar siz naturopatiya bo‘yicha kitoblar tanlayotgan bo‘lsangiz, avvalo doktor Boris Wydoffning «Salomatlik alifbosi» kitobidan boshlang. Bu kirish qo‘llanmasida muallif ovqatlanish, inson organizmining tuzilishi, tabiiy sog‘lomlashtirish usullari va salomatlik psixologiyasini izchil ko‘rib chiqadi. Keyin «Sog‘lomlar va bemorlar uchun qo‘llanma» kitobini o‘qishingiz, tabiiy davolashning boshqa yo‘nalishlari bilan tanishish uchun esa Aleksandr Zalmanov asarlariga murojaat qilishingiz mumkin. Bunday tartib avval naturopatiya haqida umumiy tasavvur hosil qilishga, keyin esa alohida mavzularni chuqurroq o‘rganishga yordam beradi.

Boshlash uchun quyidagi beshta asar mos keladi:

1. Boris Wydoffning «Salomatlik alifbosi» kitobi. Muallifning naturopatiya tizimi bilan tanishish uchun asosiy kitob. Unda muallifning ovqatlanish, organizm va turmush tarzi haqidagi qarashlarini izchil o‘rganish mumkin.

2. Boris Wydoffning «Sog‘lomlar va bemorlar uchun qo‘llanma» kitobi. Tabiiy davolash bilan tanishuvni kengaytirish uchun navbatdagi asar.

3. Aleksandr Zalmanovning «Inson organizmining yashirin hikmati» kitobi. Muallifning salomatlikni tabiiy yo‘llar bilan qo‘llab-quvvatlash haqidagi qarashlari bilan tanishish imkonini beradigan kitob.

4. Aleksandr Zalmanovning «Hayot mo‘jizasi» kitobi. Uning asarlari bilan tanishishni davom ettirish uchun qo‘shimcha o‘qish.

5. Aleksandr Zalmanovning «Sog‘ayish sari minglab yo‘llar» kitobi. Dr. Boris Wydoff e'tibor qaratadigan kitoblar qatoridagi yana bir asar.

Muhim: naturopatiya adabiyotida turli mualliflarning qarashlari uchraydi va unda tasvirlangan barcha usullar zamonaviy tibbiyot ilmi tomonidan tasdiqlangan emas. Kitoblardan bilim olish uchun foydalaning, ularni o‘zingizga tashxis qo‘yish yoki shifokor belgilagan davolanish o‘rniga qo‘llamang. Kasallik yoki xavotirli alomatlar paydo bo‘lsa, shifokorga murojaat qiling.

Naturopatiya nima va bu mavzudagi kitoblarda nimalar haqida so‘z yuritiladi?

Naturopatiya — an'anaviy tabiiy amaliyotlar va salomatlikni qo‘llab-quvvatlashning turli yondashuvlarini birlashtiradigan yo‘nalish. Unda ovqatlanish, jismoniy faollik, stressni boshqarish va turmush tarziga alohida e'tibor beriladi. Naturopatiya mualliflari insonni yaxlit holda ko‘rib chiqadilar, faqat ayrim noxush alomatlar bilan cheklanib qolmaydilar.

Shu bilan birga, naturopatiya bir xil yo‘nalish emas. Ayrim mualliflar ovqatlanish va jismoniy faollikka urg‘u bersa, boshqalari suv muolajalari, o‘simlik vositalari, an'anaviy sog‘lomlashtirish tizimlari yoki psixologiyani batafsil yoritadi. Shu sababli muqovasida bir xil mavzu ko‘rsatilgan ikkita kitob mazmun jihatidan ancha farq qilishi mumkin.

Mutaxassislar o‘rtasidagi farqni ham tushunish foydali. Ayrim mamlakatlarda maxsus ko‘p yillik tayyorgarlikdan o‘tgan, litsenziyaga ega naturopat-shifokorlar mavjud. An'anaviy naturopatlarning esa ta'lim darajasi sezilarli darajada farq qilishi mumkin. Sertifikatning o‘zi tibbiy yordam sifati yoki tavsiya etilgan usullarning xavfsizligini kafolatlamaydi.

Yaxshi kirish adabiyoti atamalarni o‘zlashtirishga, kundalik odatlar bilan o‘zini qanday his qilish o‘rtasidagi bog‘liqlikni tushunishga va keyingi o‘rganish uchun savollar shakllantirishga yordam beradi. Biroq muallifning shaxsiy kuzatuvlari, nazariy qarashlari va tadqiqotlar bilan tasdiqlangan tibbiy ma'lumotlarni bir-biridan ajratish muhim.

Naturopatiya bo‘yicha tanishuvni qaysi kitoblardan boshlagan ma'qul?

Yangi boshlovchi darhol katta kutubxona to‘plashi shart emas. Bir nechta asarni tanlab, ularni mavzular bo‘yicha taqsimlash va ketma-ket o‘qish ancha qulay. Quyida Dr. Boris Wydoff tilga olgan kitoblar va naturopatiya adabiyoti bilan tanishish uchun dastlabki ro‘yxatdagi ularning o‘rni keltirilgan.

1. Boris Wydoffning «Salomatlik alifbosi» kitobi.

Bu doktorning mualliflik tizimiga kirish uchun asosiy asar hisoblanadi. Kitobda ovqatlanish, fiziologiya, tabiiy sog‘lomlashtirish amaliyotlari va salomatlik psixologiyasi masalalari ko‘rib chiqiladi. Muallif materialni maxsus tibbiy tayyorgarlikni talab qilmasdan, sodda tilda tushuntirishga intiladi.

Yangi boshlovchi uchun bu muayyan mutaxassisning qarashlar tizimi bilan tanishish, u qaysi yo‘nalishlarni o‘zaro bog‘liq deb hisoblashini va nima sababdan turmush tarzining turli jihatlariga e'tibor berishini tushunish imkoniyatidir.

2. Boris Wydoffning «Sog‘lomlar va bemorlar uchun qo‘llanma» kitobi.

Bu kitobni kirish qo‘llanmasidan keyin o‘qish mumkin. U doktorning salomatlik va tabiiy davolashga bag‘ishlangan asarlari ro‘yxatiga kiradi. O‘quvchi muallifning yondashuvi bilan tanishishni davom ettirib, o‘rganayotgan adabiyotlari doirasini kengaytirishi mumkin.

3. Aleksandr Zalmanovning «Inson organizmining yashirin hikmati» kitobi.

Dr. Boris Wydoff tabiiy sog‘lomlashtirish g‘oyalari ko‘rib chiqilgan Zalmanov asarlariga e'tibor qaratadi. Boshqa mualliflik an'anasi bilan tanishish uchun bu asarni ham ro‘yxatga kiritish mumkin.

4. Aleksandr Zalmanovning «Hayot mo‘jizasi» va «Sog‘ayish sari minglab yo‘llar» kitoblari.

Bu kitoblar uning merosi bilan tanishuvni to‘ldiradi. Ularni muallifning birinchi asaridan keyin o‘qib, bayon qilingan qarashlar va yondashuvlarni taqqoslash mumkin.

5. Professor Klossovskiyning «Miya qon aylanishi» kitobi.

Bu kitobni ham Dr. Boris Wydoff tilga oladi. U ancha maxsus mavzuga bag‘ishlangan, shu sababli uni keyingi bosqichga qoldirgan ma'qul. O‘shanda ayrim fiziologik masalalarga qiziqish ham paydo bo‘ladi.

Dr. Boris Wydoffning o‘z asarlari ro‘yxatiga boshqa nashrlar ham kiradi:

• «Yoshlik, salomatlik va go‘zallik sirlari»;
• «Saraton ustidan g‘alaba»;
• «Aql kuchi»;
• «Uyg‘on, o‘rningdan tur va shifo top»;
• «Chet elliklar nigohida Amerika. AQShdagi 40 yillik hayotim».

Dastlab tanishish uchun bu kitoblarning barchasini ketma-ket o‘qish shart emas. O‘zingizni qiziqtirgan mavzuga mos asarni tanlang. Masalan, muallifning umumiy qarashlar tizimi bilan tanishmoqchi bo‘lsangiz, «Salomatlik alifbosi»dan boshlang. Ayrim masalalar qiziqtirsa, mavzuga bag‘ishlangan nashrlarga o‘tishingiz mumkin.

Kitoblarning yozilgan vaqtini ham hisobga oling. Asarning tarixiy qadri va muallif g‘oyalariga qiziqish undagi har bir tushuntirish zamonaviy ilmiy qarashlarga mos kelishini anglatmaydi.

Naturopatiya bo‘yicha kitob haqiqatan ham o‘rganishga foydali ekanini qanday aniqlash mumkin?

Ommabop kitoblarning hammasi ham mavzuni izchil o‘rganishga mos kelavermaydi. Ayrim nashrlar asosiy tushunchalarni sodda qilib tushuntiradi, boshqalari muallifning shaxsiy kuzatuvlari to‘plamidan iborat bo‘ladi, yana ayrimlari muayyan muolajalarga bag‘ishlanadi. O‘qishdan oldin bir nechta jihatni baholash kerak.

1. Tuzilishiga qarang. Yaxshi o‘quv materialida avval asoslar tushuntiriladi, keyin esa xususiy masalalarga o‘tiladi. Agar muallif dastlabki tamoyillarni izohlamasdan, darhol murakkab usullarni taklif qilsa, yangi boshlovchiga materialni tushunish qiyin bo‘ladi.

2. Muallifning malakasini o‘rganing. Uning qanday ta'lim olgani, qaysi yo‘nalishlarda ishlagani va qanday amaliy tajribaga ega ekanini ko‘rib chiqing. Shu bilan birga, unvon va diplomlarni muallif haqidagi ma'lumot sifatida qabul qiling, uning barcha fikrlari to‘g‘riligini avtomatik tasdiqlovchi dalil sifatida emas.

3. Kuzatuvlarni isbotlangan ma'lumotlardan ajrating. «Men shunday hisoblayman» yoki «mening tajribamga ko‘ra» kabi iboralar shaxsiy fikrni bildiradi. Tibbiy da'volar esa alohida asoslanishi kerak. Muallifning nazariyasi ishonchli ohangda bayon qilinganining o‘zi uni organizm faoliyatining tasdiqlangan mexanizmi deb qabul qilish uchun yetarli emas.

4. Amalda qo‘llash imkoniyatini baholang. Muallif atamani tushuntirib, undan foydalanish sharoitini ko‘rsatib, usulning cheklovlarini bayon qilsa, bu foydali. Ayniqsa, o‘quvchini murakkab muolajalarni mustaqil bajarishga yoki shifokor belgilagan davolanishni o‘zgartirishga undamasligi muhim.

5. Nashrning dolzarbligini tekshiring. Yangi tahrirlarda tuzatishlar va qo‘shimchalar bo‘lishi mumkin. Mazmunini taqqoslang, nashr sanasiga e'tibor bering va ko‘rib chiqilayotgan mavzu bo‘yicha tibbiy tavsiyalar o‘zgarmaganini aniqlang.

6. Bitta muallif bilan cheklanib qolmang. Turli yondashuvlarni taqqoslash mutaxassislar qaysi masalalarda bir fikrda ekanini, qaysilarida esa kelishmovchiliklar borligini ko‘rishga yordam beradi. Bu naturopatiyani o‘rganishda ayniqsa foydali, chunki ushbu yo‘nalish turli maktablar va an'analarni o‘z ichiga oladi.

Bu mezonlar ovqatlanish bo‘yicha kitob izlayotganlarga ham, salomatlik psixologiyasiga qiziqayotganlarga ham foyda beradi. Agar maqsadingiz o‘zingizni anglash va odatlaringizni tushunish bo‘lsa, psixologiya bo‘yicha kitoblardan hissiy holat, motivatsiya va o‘zini boshqarishga bag‘ishlanganlarini tanlang. Faqat muallifning balandparvoz va'dalariga qarab asar tanlamang: mavzuning qanchalik izchil va tushunarli bayon etilgani muhimroq.

Naturopatiya va salomatlik psixologiyasini tushunish uchun qaysi mavzularni o‘rganish kerak?

Naturopatiya juda keng soha hisoblanadi. Shu sababli bitta kitobni uning barcha jihatlarini qamrab olgan mukammal darslik deb bo‘lmaydi. Mavzuni yaxlit tushunish uchun bir nechta yo‘nalish bilan izchil tanishish foydali.

Organizm tuzilishining asoslari. Umumiy fiziologiyadan boshlang: ovqat hazm qilish, qon aylanishi, moddalar almashinuvi va asosiy tizimlarning faoliyatini o‘rganing. Bu mualliflar o‘z usullarini tushuntirganda qaysi jarayonlar haqida gapirayotganini anglashga yordam beradi.

Ovqatlanish. Mahsulotlar tarkibi, ovqatlanish odatlari, ratsion xususiyatlari va turli ovqatlanish tizimlarini o‘rganing. Naturopatiya adabiyotida alohida ovqatlanish, xom oziq-ovqat iste'moli va sharbat bilan davolash konsepsiyalari uchraydi. Ularni har bir inson uchun majburiy qoidalar sifatida emas, alohida yondashuvlar sifatida ko‘rib chiqish kerak.

Tabiiy amaliyotlar. Bu sohaga suv muolajalari, vannalar, kompresslar, o‘ramlar va boshqa an'anaviy usullar kiradi. O‘quvchi tasvirlangan amaliyotning maqsadi, cheklovlari va tibbiy baholash zarur bo‘ladigan holatlarni tushunishi kerak.

Salomatlik psixologiyasi. Bu yo‘nalishda hissiy holat, odatlar, stress, motivatsiya va o‘zini boshqarish masalalari ko‘rib chiqiladi. U nima uchun turmush tarzini o‘zgartirish faqat ma'lumot olishni emas, balki kundalik xulq-atvor ustida izchil ishlashni ham talab qilishini tushunishga yordam beradi. O‘zini anglash, reaksiyalarini tushunish va odatlarini yaxshiroq anglash uchun psixologiya bo‘yicha kitob tanlayotganlar aynan shu mavzularni izlashlari kerak.

Naturopatiya tarixi. Turli maktablar bilan tanishish usullarning kelib chiqishi va rivojlanish xususiyatlarini tushunishga yordam beradi. Shu bilan birga, tarixiy qarashlarni zamonaviy tibbiy bilimlardan ajratish osonlashadi.

Bunday bo‘lib o‘rganish, ayniqsa, mavzuni shoshilmasdan o‘zlashtirmoqchi bo‘lgan katta yoshdagi insonlar uchun qulay. Barcha yo‘nalishlarni birdan o‘rganish shart emas. Avval umumiy manzarani tushunib, keyin qiziqtirgan masalalarni chuqurroq o‘rganish ancha samarali.

Men qanday maslahat beraman: naturopatiya kitoblarini qanday o‘qish kerak?

Avval butun tizimni yaxlit bayon qilgan kitobdan boshlang. Men «Salomatlik alifbosi»dan boshlashni maslahat beraman, chunki unda naturopatiyaga oid o‘z yondashuvimning asosiy tamoyillarini izchil yoritaman. Mening fikrimcha, o‘quvchi avval umumiy manzarani ko‘rishi, keyin esa alohida usullarga o‘tishi kerak. Men avval yo‘g‘on ichak va uning roliga oid masalalardan boshlayman, keyin ovqatlanish, tabiiy amaliyotlar va salomatlik psixologiyasiga o‘taman. Material maxsus tibbiy bilimlarni talab qilmaydigan sodda tilda bayon qilingan.

Kitobni faqat qiziqtirgan sarlavhalar bo‘yicha emas, boshidan oxirigacha o‘qing. Ayrim bo‘limlarni mustaqil o‘rganish mumkinligini tan olaman, lekin kitobni to‘liq va izchil o‘qish eng katta foyda beradi, deb hisoblayman. Mening tizimimda turli yo‘nalishlar o‘zaro bog‘liq. Inson materialni boshidan oxirigacha o‘rganganida, alohida tavsiyalar to‘plami emas, balki asta-sekin yaxlit tasavvur shakllanadi. Men mavzuni endigina o‘rganishni boshlayotganlarga aynan shunday usulni tavsiya qilaman.

Alohida ovqatlanish va organizmni tozalash haqidagi mualliflik qarashlarimga e'tibor bering. Kitobda professor Sheltonning alohida ovqatlanish tizimini ko‘rib chiqaman va nima sababdan mahsulotlarni bir-biriga moslashtirishni o‘z yondashuvimning muhim qismi deb bilishimni tushuntiraman. Shuningdek, salomatlikni ichak holati bilan bog‘layman va uning roliga alohida e'tibor qarataman. Kitobda ichakni tozalash salomatlikni qo‘llab-quvvatlashda muhim o‘rin tutadi, degan o‘z konsepsiyamni bayon qilaman. Bu mening naturopatik qarashlarim bo‘lib, tibbiyotda hamma tomonidan tasdiqlangan universal mexanizmlar emas.

Faqat ovqatlanish va tabiiy amaliyotlarni emas, salomatlik psixologiyasini ham o‘rganing. Men insonning o‘z kuchiga ishonishi va xotirjam fikrlash qobiliyati alohida e'tiborga loyiq, deb hisoblayman. Shu sababli «Salomatlik alifbosi» kitobining yakuniy qismi psixologik masalalarga bag‘ishlangan. Bayonimning yana bir xususiyati — ovqat hazm qilish jarayonlariga oid mualliflik konsepsiyam: men o‘z qarashlarimga ko‘ra, bijg‘ish va chirish ishqoriy muhitda sodir bo‘lishini yozaman. Bu mening nazariyam bo‘lib, uni umumqabul qilingan tibbiy tushuntirishlardan ajratish kerak.

Alohida yo‘nalishni chuqurroq o‘rganmoqchi bo‘lsangiz, bitta kitob bilan cheklanib qolmang. Men salomatlik haqida bir nechta kitob yozganman va ularning har biri muayyan masalalarni batafsil ko‘rib chiqish imkonini beradi. Masalan, «Saraton ustidan g‘alaba» kitobida ko‘p yillik tadqiqotlarimga oid materiallar yoritilgan, «Salomatlik alifbosi»da esa umumiy tizimni tushunarli tilda bayon qilishga intilganman. Shuningdek, Zalmanovning asarlariga, xususan, «Inson organizmining yashirin hikmati», «Hayot mo‘jizasi» va «Sog‘ayish sari minglab yo‘llar» kitoblariga e'tibor berishni maslahat beraman. Tabiiy sog‘lomlashtirish g‘oyalarini rivojlantirgan mualliflarning asarlari bilan tanishishni muhim deb bilaman.

O‘qiganlaringizga mulohaza bilan yondashing. Men o‘z yondashuvimning usullari va xususiyatlarini batafsil tasvirlayman, biroq ularni amalda qo‘llash individual sharoitlarni tushunishni talab qiladi. Kitoblarimda nafaqat nima taklif qilinayotganini, balki nima sababdan bunga e'tibor berilayotganini ham tushuntirishga harakat qilaman.

Bu yo‘nalishda qayerda va qanday ta'lim olish mumkin?

Agar mustaqil o‘qishdan mavzuni tizimli o‘rganishga o‘tmoqchi bo‘lsangiz, Dr. Boris Wydoffning saytida Tabiiy shifo akademiyasi dasturi bilan tanishing.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak?

Naturopatiya bo‘yicha kitoblar, avvalo, bilim olish uchun mo‘ljallangan. Ular kasallikni mustaqil aniqlash va mos davolash usulini tanlash imkonini bermaydi. Agar insonning ahvoli keskin yomonlashsa va hayotiga xavf tug‘ilsa, adabiyotda tasvirlangan usullarni mustaqil qo‘llash emas, shoshilinch tibbiy yordam zarur.

Tekshiruv talab qiladigan sog‘liq shikoyatlari paydo bo‘lsa yoki shifokor belgilagan tibbiy yordamga naturopatiya adabiyotidagi amaliyotlarni qo‘shmoqchi bo‘lsangiz, rejali ravishda shifokorga murojaat qiling. Ayniqsa, odatiy davolanish bilan bir vaqtda qo‘llash rejalashtirilgan har qanday qo‘shimcha yondashuvni tibbiyot mutaxassisi bilan muhokama qilish muhim.

Shifokor tibbiy tarix, ko‘rik va zarur bo‘lganda laboratoriya tekshiruvlari yoki diagnostik tasvirlash natijalarini hisobga olgan holda holatni baholaydi. Agar naturopatik xizmat ko‘rsatuvchi mutaxassis diagnostika o‘tkazish vakolatiga ega bo‘lmasa, u o‘z vakolati chegaralarini hisobga olishi va zarur bo‘lganda insonni shifokorga yo‘naltirishi kerak.

Shifokor belgilagan dorilarni o‘zboshimchalik bilan to‘xtatmang va tibbiy tekshiruv o‘rniga kitobdagi tavsiyalarni qo‘llamang. Turli yondashuvlarni davolovchi mutaxassis bilan muhokama qilish asosliroq qarorlar qabul qilishga yordam beradi.

Bu mavzuda qanday ishlashim haqida batafsil ma'lumotni «Yoshlik va uzoq umr ko‘rish» sahifasidan olishingiz mumkin.

Dr. Boris Wydoff — naturopatiya doktori, Ph.D. Ellik yildan ortiq vaqt davomida odamlarga ovqatlanish, organizmni tozalash va aql kuchi orqali sog'lig'ini tiklashga yordam beraman — Yevropa, Amerika va Osiyoda. Muallif haqida →

Yana o'qing

Dr. Boris Wydoff usuli bo‘yicha barcha maqolalar →