Ауыр өтетін циклдар, қиын климакс, «гормондар ойнақшуы» — бұлардың артында әрдайым дерлік шамадан тыс жүктелген бауыр, шаршаған жүйке және әйел табиғатын қолдамайтын тамақтану тұрады. Жарты ғасыр бойы әйелдерге бұл кезеңдерден тыныш өтуге көмектесемін — табиғи құралдармен, өз дәрігеріңізбен бірлесе отырып.
Айына бірнеше күн — ауырсыну, әлсіздік, таблетка. Бұлай болмауы керек.
Ыстық толқындар, ұйқысыздық, көңіл-күйдің құбылуы — және дене сатқандай сезім.
Талдаулар бірде қалыпты, бірде емес, хал — әткеншек сияқты.
Гормондық тепе-теңдік таза бауырдан басталады: артық нәрсенің бәрін ол өңдейді.
Әр жаста тепе-теңдікті не қолдайды — циклдардан климакске дейін.
Шаршаған жүйке жүйесі гормондарды шайқалтады. Тыныштықты қайтарамыз — фон тегістеледі.
Ағзаның өзін-өзі реттеуіне кедергі болатынды алып тастаймыз — экстримсіз.
Мен әйел денсаулығын ас қорыту жүйесі, шығару мүшелері және ағзаның жалпы жағдайы арасындағы байланыс арқылы қарастырамын. Менің бақылауымша, әйелдердегі жайсыздықтар көбіне өмірдегі жасанды әдеттермен, дұрыс тамақтанбаумен және ағзаның табиғи үдерістерінің бұзылуымен байланысты болады. Сондықтан мен тек белгілерге емес, оларды туындатуы мүмкін жағдайларға да назар аударамын.
Мен ішектің және құрсақ қуысы мүшелерінің жағдайы әйелдің өзін қалай сезінуінде үлкен маңызға ие деп есептеймін. Тағамды қорытудағы мәселелер, іш қату, құрсақ аймағындағы мүшелердің әлсіздігі бүкіл ағзаның жұмысына әсер етуі мүмкін. Мұндай жағдайда тек жеке бір белгіге ғана емес, мәселенің тереңіне қарау қажет.
Климактериялық кезеңді әйел өмірінің табиғи кезеңі ретінде қарастырамын. Оның өтуіне өмір салты, тамақтану, қозғалыс, жүйке жүйесінің жағдайы және шығару мүшелерінің жұмысы әсер етуі мүмкін. Ағзаның табиғи тепе-теңдігін сақтау әйелге бұл кезеңнен жақсырақ өтуге көмектеседі.
Өз жұмысымда мен алдымен ағзаның жалпы жағдайын бағалаудан бастаймын. Біз тамақтануға, ас қорытуға, тазартуға, қозғалысқа және жүйке жүйесіне назар аударамыз. Мұндай тәсіл ағзаның табиғи өзін-өзі реттеуіне жағдай жасауға бағытталған.
Мен әйелге күнделікті өзін қалай сезінуіне әсер етуі мүмкін әдеттерді түсінуге көмектесемін. Әртүрлі үдерістердің: ішектің жағдайы, зат алмасу, демалыс және эмоциялық күй арасындағы байланысты түсіну маңызды. Ағза біртұтас жүйе ретінде жұмыс істейді.
Менің тәсілім бір ғана белгіге назар аударуға тырыспай, біртіндеп құрылады. Әйел ағза тепе-теңдігіне кедергі келтіруі мүмкін себептерді түсініп, өмір салтын қадам-қадаммен өзгертеді. Ауыр белгілер болса, дәрігерге қаралу қажет.
Менің тәсіліммен алғаш танысу үшін электрондық кітап «Денсаулық әліппесі» және бейнесабақ «Тамақтану психологиясы және физиологиясы» материалдарынан бастауды ұсынамын. Бұл материалдар менің тамақтану, өмір салты және ағзаның әртүрлі қызметтерінің байланысы туралы көзқарастарымды түсінуге көмектеседі. Материалдар төменде, осы бетте орналасқан.
Егер сізге дәл өз жағдайыңызды талдау қажет болса, сайттағы кеңес алуға арналған сауалнаманы толтырыңыз. Жауаптарыңыз бойынша жағдайды дәлірек түсінуге және Дәрігердің жеке кеңесі қажет болатын уақытты анықтауға болады.
Тақырыпты тереңірек зерттеу үшін «Күрделі жөндеу» вебинарының жазбасы мен материалдарына да назар аударуға болады. Материалдарды өз міндеттеріңізді ескере отырып таңдауды және жеке тәсіл қажет болса, жеке кеңес алуға жүгінуді ұсынамын.
Мен әйелдің өзін қалай сезінуіне тек жасқа байланысты өзгерістер ғана емес, өмір салты, тамақтану, ас қорыту және жалпы ағзаның жағдайы да әсер етеді деп есептеймін.
Мен ағзаны біртұтас жүйе ретінде қарастырамын. Ас қорыту мүшелерінің жағдайы әйелдің жалпы өзін қалай сезінуімен байланысты болуы мүмкін.
Электрондық кітап «Денсаулық әліппесі» немесе бейнесабақ «Тамақтану психологиясы және физиологиясы» материалдарынан бастауды ұсынамын. Бұл материалдар төменде, осы бетте орналасқан.
Егер сізге жағдайыңызды жеке талдау қажет болса, сайттағы кеңес алуға арналған сауалнаманы толтырыңыз. Одан кейін жағдайыңызды Дәрігердің жеке кеңесінде талқылауға болады.
Мен қарапайым дәрігер болып бастадым — Ташкент медицина институты, 1967 жыл. Одан кейін — Ленинград клиникалары, КСРО олимпиадалық құрамасы, Америка: гомеопатия, натуропатия және физиотерапия саласындағы медицина докторы дәрежесі, тамақтану психологиясы бойынша докторлық дәреже, АҚШ пен Мексика клиникаларындағы жұмыс.
«Өмір шахмат ойынына ұқсас: кез келген дертте шығар жол бар, ал күресуді ақырына дейін жалғастыру керек».
Жазыңыз — жеке жауап беремін немесе әкімшім көмектеседі.
