# Qo'rquv va oshqozon: hissiyotlar hazmga qanday ta'sir qiladi

> Qo'rquv va boshqa kuchli hissiyotlarning oshqozon hamda ichak faoliyatiga ta'siri haqida bilib oling. Stress paytida organizmda nimalar yuz berishini o'qing.

- URL: https://celitel.online/uz/blog/strah-i-zheludok/
- Author: Doktor Boris Uvaydov — https://celitel.online/uz/about/
- Published: 2026-09-10
- Language: uz

Qattiq qo'rqib ketgan odamni eslang: u sezilarli darajada oqarib ketadi. Bu oqarish — ko'z bilan ko'rinadigan yuz kapillyarlarining spazmi. Endi eng muhimi: xuddi shunday spazm o'sha soniyada biz ko'rmaydigan tomirlardan ham o'tadi — qizilo'ngach, oshqozon, ichak kapillyarlaridan. Hissiyot doim tanaviy; savol faqat shundaki, u qaysi a'zoga uradi.

## Nega oshqozon birinchi nishon

Oshqozon o'z kislotasidan shilliq qavatning doimiy qon aylanishi bilan himoyalangan: kapillyar to'rlaridagi ishqoriy qon oshqozon shirasi kislotasini neytrallaydi. Qon oqimi yaxshi ekan — to'qima himoyalangan. Ammo uzoq davom etgan iztiroblarda tomir spazmlari chuqurroq tarqaladi va qizilo'ngach hamda oshqozon shilliq qavatini qamrab oladi: himoya susayadi va kislota tirik to'qimaga yeta boshlaydi. Shunday qilib hissiy zarba tanaviy buzilishga aylanadi — men yara kasalligi sabablari orasida salbiy hissiyotlarga alohida o'rin ajrataman.

## «Stressni yeb bosish» — ikki karra zarba

Xavotirdagi odam ovqatga qo'l cho'zadi — va ahvolni yomonlashtiradi: hazm qilish spazmda, ovqat og'ir tushadi va achiydi, og'irlik esa xavotirni kuchaytiradi. Doira yopildi. Qoida oddiy: kuchli hayajonda — ovqatlanmaslik. Suv, nafas, eshikdan tashqariga bir qadam; ovqat esa — bo'shashgandan keyin.

## Oshqozonni hissiyotlardan nima himoya qiladi

- **Uzun nafas chiqarish.** Uzun nafas chiqarish bilan o'nta sekin nafas olish — tomir spazmini bartaraf qilishning eng tez yo'li: dam olish nerv tizimi bir daqiqada yoqiladi.
- **Nizo paytida ovqatlanmaslik.** Og'ir suhbat yoki g'azabli yangiliklar lentasi ostidagi tushlik — spazmga tushgan oshqozonga ovqat solish demakdir.
- **Issiqlik.** Kechqurungi iliq vanna tomirlarni bo'shashtiradi — kun davomida siqilganlarini ham.
- **Buyruqni almashtirish.** «Men eplay olmayman» tanani kecha-kunduz spazmda ushlab turadi. «Men tiklanyapman, tanam uddasidan chiqyapti» — qo'yib yuboradi. Bu she'riyat emas, fiziologiya.

## Ehtiyotkorlik

Oshqozon og'rig'i, jig'ildon qaynashi, qora najas — kechiktirmasdan va o'z-o'zini tashxislamasdan shifokorga. Hissiyotlar bilan ishlash tekshiruv va davolashni to'ldiradi, ularning o'rnini bosmaydi.

## FAQ

**Q: Hissiyotlar yara keltirib chiqarishi mumkinmi?**
A: Uzoq davom etgan iztiroblar oshqozon shilliq qavati tomirlarini spazmga soladi — uning kislotadan himoyasi susayadi. Men yara kasalligi sabablari orasida salbiy hissiyotlarga ortiqcha ovqatlanish va atsidoz yonida alohida o'rin ajrataman.

**Q: Stress paytida nega ovqatlanish mumkin emas?**
A: Spazmda hazm qilish deyarli to'xtagan: ovqat og'ir tushadi, achiydi va ko'ngil aynishini kuchaytiradi. Avval suv va o'nta sekin nafas chiqarish — ovqat keyin.

**Q: Stress spazmini qanday tez bartaraf qilish mumkin?**
A: Nafas bilan: o'nta sekin nafas olish, nafas chiqarish nafas olishdan uzunroq. Bu dam olish nerv tizimini yoqadi va tomirlarni bir-ikki daqiqada qo'yib yuboradi.


_Ma'rifiy material; shifokor maslahatini almashtirmaydi._