# Ромашка лікарська: корисні властивості та застосування

> Чим корисна ромашка лікарська, як її заварювати та застосовувати, коли вона протипоказана. Розбір властивостей, дозувань і безпеки за довідниками.

- URL: https://celitel.online/ua/blog/romashka-uspokaivaet/
- Author: Лікар Борис Увайдов — https://celitel.online/ua/about/
- Published: 2026-09-23
- Language: ua

Ромашка лікарська (Matricaria chamomilla) — лікарська рослина, яку традиційно застосовують при спазмах шлунка, здутті кишечника, подразненні слизових, а зовнішньо — для полоскань, примочок і ванн. Головні властивості — протизапальна, спазмолітична, м'яка заспокійлива та антисептична.

## Що це за ромашка лікарська і як її не сплутати з іншими?

Ромашка лікарська — однорічна трав'яниста рослина родини айстрових (складноцвітих). Висота 15–50(60) см. Стебло голе, розгалужене, іноді розгалужується від основи. Листки двічі- або тричіперисторозсічені на вузькі лінійні, шилоподібно загострені частки. Суцвіття — кошики. Крайові квітки білі язичкові, внутрішні — золотисто-жовті трубчасті. На початку цвітіння білі язички розташовані горизонтально, наприкінці відхиляються вниз.

Найнадійніша ознака — квітколоже. У ромашки лікарської воно конусоподібне й порожнисте всередині. У схожих видів, наприклад у ромашки непахучої, квітколоже суцільне, напівкулясте або тупоконічне. Запах у ромашки лікарської сильний, характерний. Цвіте з травня по вересень.

Росте на пустирях, смітних місцях, узбіччях доріг, полях, біля житла. Любить родючі ґрунти. У Росії трапляється часто, але північніше 60-ї паралелі майже не заходить. Є і другий вид — ромашка без'язичкова, або запашна. У неї немає білих язичкових квіток, лише трубчасті зеленувато-жовті. Вона теж застосовується, але в статті йдеться насамперед про ромашку лікарську.

## Чим вона корисна і що в ній взагалі є?

За даними довідників з фітотерапії, квітки містять ефірну олію — від 0,12–0,5% до 0,8–1% залежно від сировини. В олії є хамазулен, бісаболол, інші сесквітерпени та терпеноїди. Хамазулен — найцінніша частина олії: його вміст коливається від 1,64 до 8,99%, у середньому близько 4,6%. Також у квітках виявлено флавоноїди, кумарини, фітостерини, полісахариди, слизові та дубильні речовини, гіркоти, холін, каротин, трохи органічних кислот.

Дію ромашки описують так:

- спазмолітична — знімає спазми гладкої мускулатури шлунка та кишечника;
- протизапальна — зменшує подразнення та набряк слизових;
- антисептична та дезінфікувальна;
- м'яко седативна — допомагає при підвищеній збудливості, тривожності, порушеннях сну;
- вітрогінна — зменшує здуття та бродіння;
- потогінна — використовується при застуді;
- місцевоанестезувальна — легке знеболення при зовнішньому застосуванні;
- ранозагоювальна та пом'якшувальна.

У травниках зазначено, що препарати ромашки посилюють жовчовиділення, зменшують спазми ізольованого кишечника, мають противиразкову дію в експериментах на тваринах. Ефірна олія дещо посилює та поглиблює дихання, розширює судини головного мозку — але це лабораторні дані, а не привід призначати собі олію всередину.

## Як приймати ромашку всередину?

Традиційно настій квіток п'ють при спазмах шлунка та кишечника, коліках, здутті, відрижці, метеоризмі. Його використовують при гастритах, колітах, ентероколітах, болісних менструаціях, перезбудженні, безсонні, а також як потогінний засіб при застудних станах.

У довідниках описано різні прописи. За одним джерелом, настій готують з 1–2 чайних ложок квіток на склянку окропу. За іншим — столову ложку сировини заливають склянкою окропу, настоюють і приймають по столовій ложці 3 рази на день. При болях у шлунку іноді радять холодну витяжку: вона містить більше слизових речовин і діє м'якше.

Вітрогінний чай із ромашки, валеріани та кмину готують так: беруть 6 частин квіток ромашки, 4 частини кореня валеріани та 1 частину плодів кмину. Столову ложку суміші заливають склянкою окропу, настоюють 20 хвилин, проціджують. Приймають по половині склянки вранці та ввечері при метеоризмі.

У довіднику лікарських рослин згадується настоянка ромашки в дозі 15–25 крапель. Спиртові витяжки потребують обережності й не повинні застосовуватися без консультації з лікарем.

## А чи можна використовувати її зовнішньо?

Зовнішньо настій і відвар ромашки застосовують як пом'якшувальний, протизапальний та дезінфікувальний засіб.

- Полоскання горла та рота: при ангіні, стоматиті, гінгівіті, пародонтозі.
- Примочки та компреси: при ранах, виразках, фурункулах, наривах, екземі, подразненні шкіри, опіках, обмороженнях.
- Припарки: розпарені квітки ромашки іноді змішують із квітками бузини чорної та прикладають до запалених місць.
- Промивання: відваром промивають рани та виразки, що гнояться.
- Ванни: при нервозності, безсонні, втомі та болю в ногах.
- Косметика: відваром ромашки миють світле волосся для золотистого відтінку; настоєм умивають обличчя, щоб шкіра була м'якшою.

Зверніть увагу: при запаленні очей ромашку використовувати не слід — це може посилити подразнення. У травниках для очей рекомендують очанку, а не ромашку. Не допускайте потрапляння настою в очі.

## Як заварити ромашку, щоб вийшло смачно й корисно?

Правила приготування: сухі квітки заливають гарячою водою, накривають, дають настоятися, проціджують.

Класичний настій:
- 1–2 чайні ложки сухих квіток на склянку окропу;
- настоювати 10–15 хвилин;
- пити теплим.

Якщо потрібен більш насичений настій для полоскання або промивання, беруть столову ложку сировини на склянку окропу.

Холодна витяжка:
- ту саму кількість сировини заливають холодною кип'яченою водою;
- настоюють кілька годин при кімнатній температурі;
- застосовують при болях у шлунку, коли важливо зберегти більше слизових речовин.

Не кип'ятіть довго: ефірна олія випаровується. У старих довідниках під «відваром» часто розуміли просто водну витяжку, але сьогодні частіше готують настій.

## Коли і як збирати квітки, щоб вони не втратили силу?

З лікувальною метою збирають квіткові кошики. Найкращий час — початок цвітіння, коли білі язичкові квітки розташовані горизонтально. Збирають у суху погоду, зриваючи кошики вручну або прочісуючи рослини спеціальними гребенями-совками. Не беріть кошики з довгими квітконіжками: у ромашки лікарської квітконос не повинен перевищувати 3 см, у пахучої — 1 см.

Сушать швидко, у тіні, у провітрюваному приміщенні або в сушарці при 40–50 °C. Розсипають тонким шаром: приблизно 1 кг сировини на 1 м². Не перемішують і не пересушують. Коли квітколоже стає сухим, сушіння закінчують.

Готова сировина — цілі кошики із сильним ароматним запахом і пряним гіркуватим смаком. Зберігають у сухому, темному місці, окремо від пахучих продуктів. Вологість сировини за стандартом не повинна перевищувати 14%.

Цвіте ромашка з травня по вересень. Кошики збирають у міру розпускання.

## Як знайти ромашку лікарську за кордоном

Йдеться про *Matricaria chamomilla*; на етикетці також може зустрічатися синонім *Matricaria recutita*. Використовують квіткові кошики, а не корені чи плоди.

- **США:** German chamomile, іноді просто chamomile.
- **Німеччина:** Echte Kamille або Kamillenblüten.
- **Франція:** camomille matricaire або camomille allemande.
- **Латина:** *Matricaria chamomilla* / *Matricaria recutita*.

### У якому вигляді продається

Найчастіше це розсипні сушені квітки або чайні пакетики з квітками. Також трапляються рідкі екстракти та настоянки, капсули з порошком або екстрактом квіток. Наявність цих форм залежить від країни та магазину.

### Де шукати

- **США:** магазини здорового харчування, чайні магазини, онлайн.
- **Німеччина:** Apotheke, у тому числі онлайн, Reformhaus і чайні магазини.
- **Франція:** pharmacie, магазини трав і здорового харчування, чайні магазини, онлайн.

На упаковці перевірте латинську назву, частину рослини — flowers/Blüten/fleurs, а також зазначення, чи є продукт лікарським рослинним чаєм або звичайним харчовим чаєм. Якщо це важливо, зверніть увагу на органічну сертифікацію. Не плутайте ромашку лікарську з римською — *Chamaemelum nobile*. Простого слова chamomile або camomille недостатньо для визначення виду.

Правила відрізняються: у США БАДи з ромашкою не отримують попереднього схвалення FDA як ліки, а в Німеччині в аптеці можна шукати Kamillenblüten-Arzneitee — лікарський чай.

## Кому ромашка може зашкодити і де потрібна обережність?

Ромашка лікарська вважається рослиною з низьким ризиком при звичайному вживанні у вигляді чаю, але є обмеження. Лікарські дози (концентровані настої, екстракти) вважаються можливо безпечними лише короткими курсами. Тривалий прийом без спостереження лікаря не рекомендується. Купуйте сировину в аптеках або у перевірених виробників: неякісне сушіння або зберігання можуть призвести до псування сировини.

Головне протипоказання — алергія на ромашку та інші рослини родини айстрових/складноцвітих: амброзію, хризантеми, чорнобривці, соняшник, календулу. Можливі контактний дерматит, кропив'янка, бронхоспазм, тяжкі реакції аж до анафілаксії.

Вагітність: даних про безпеку недостатньо. Сучасні джерела не рекомендують лікувальні дози ромашки під час вагітності. Звичайний чай у харчових кількостях — не те саме, що концентровані екстракти або добавки.

Грудне вигодовування: даних мало. Лікувальні засоби — лише після консультації з лікарем, особливо якщо дитина новонароджена або недоношена.

Діти: короткочасне застосування можливе, але тривалих даних немає. Не давайте дітям концентровані екстракти, ефірну олію та багатокомпонентні збори без педіатра.

Не застосовуйте ромашку для очей: настій може викликати подразнення.

Ванни з ромашкою не рекомендуються при тяжких серцево-судинних захворюваннях, відкритих ранах, обширних пошкодженнях шкіри, гострих шкірних захворюваннях, високій температурі, тяжких інфекціях.

Лікарські взаємодії:
- Антикоагулянти та антиагреганти: ромашка може посилювати ризик кровотеч при прийомі варфарину та інших засобів, що розріджують кров.
- Седативні препарати: можлива додаткова сонливість при поєднанні з алкоголем, бензодіазепінами, снодійними, опіоїдами, седативними антигістамінними.
- Циклоспорин: є повідомлення про підвищення рівня препарату в крові; не починайте прийом добавок із ромашкою без лікаря.
- Ліки, що метаболізуються ферментами CYP1A2, CYP2C9, CYP2D6, CYP3A4: лабораторно ромашка може впливати на ці ферменти; клінічне значення неясне, але ризик вищий у концентратів, а не у рідкісного чаю.
- Оральні контрацептиви: попередні дані допускають зниження ефекту; при лікувальних дозах використовуйте додаткову контрацепцію.

Ефірну олію не приймайте всередину: це концентрат з іншими ризиками.

Типові побічні ефекти рідкісні: нудота, запаморочення, легкий висип, свербіж, місцеве подразнення. При появі свистячого дихання, набряку обличчя, язика, губ, генералізованої кропив'янки або непритомності — припиніть прийом і терміново зверніться по допомогу.

## Коли потрібен лікар

Зверніться до лікаря, якщо:
- біль у животі сильний, посилюється або супроводжується температурою, блюванням, кров'ю у випорожненнях;
- симптоми з боку шлунка або кишечника повторюються часто або не минають кілька днів;
- у вас алергія на рослини родини складноцвітих або з'явився висип після ромашки;
- ви вагітні, годуєте грудьми або плануєте давати ромашку дитині;
- ви приймаєте антикоагулянти, седативні препарати, циклоспорин, оральні контрацептиви або ліки з вузьким терапевтичним вікном;
- є хронічні захворювання серця, печінки, нирок;
- ви хочете використовувати ромашку не як чай, а у вигляді концентрованих екстрактів, настоянок, олії.

Ромашка не замінює медичну допомогу і не скасовує призначене лікування.

## Від редакції

Статтю підготовлено за матеріалами довідників з фітотерапії та традиційних джерел. Вона не замінює консультацію лікаря: перед застосуванням будь-яких рослинних засобів необхідна професійна оцінка.

## FAQ

**Q: Ромашка лікарська для чого застосовується?**
A: Традиційно настій п'ють при спазмах шлунка, здутті, гастриті, коліті, болісних менструаціях, безсонні. Зовнішньо — для полоскань, примочок, промивання ран, ванн.

**Q: Ромашка лікарська як заварювати?**
A: 1–2 чайні ложки сухих квіток залити склянкою окропу, накрити, настояти 10–15 хвилин, процідити. Для зовнішнього застосування беруть столову ложку на склянку.

**Q: Ромашка лікарська протипоказання?**
A: Алергія на айстрові, вагітність, грудне вигодовування, дитячий вік без лікаря. Обережно при прийомі антикоагулянтів, седативних засобів, циклоспорину, оральних контрацептивів.

**Q: Чи можна промивати очі ромашкою?**
A: Ні. При запаленні очей ромашка може посилити подразнення. Для очей у травниках використовують очанку. Уникайте потрапляння настою в очі.

**Q: Скільки можна пити ромашковий чай?**
A: У звичайних харчових кількостях чай вважається безпечним короткими курсами. Лікувальні дози не слід приймати тривало без контролю лікаря.

**Q: Чи можна ромашку під час вагітності?**
A: Сучасні дані не радять лікувальні дози ромашки під час вагітності. Звичайний чай у харчових кількостях — не те саме, що концентрати, але краще обговорити це з лікарем.

**Q: Чим відрізняється ромашка лікарська від ромашки запашної?**
A: У лікарської є білі язичкові квітки, у запашної їх немає. Квітколоже в обох видів порожнисте, але в запашної кошики дрібніші й сидять на коротких квітконіжках.

**Q: Як зберігати сухі квітки ромашки?**
A: У сухому, темному місці, окремо від пахучих продуктів. Вологість сировини не повинна перевищувати 14%. Термін придатності — за рекомендацією виробника або аптеки, зазвичай до 1–2 років.


_Просвітницький матеріал; не замінює консультації лікаря._