# Körperreinigung Schritt für Schritt: So beginnen Sie

> Körperreinigung: Was versteht man darunter, wie beginnt man, welche Rolle spielen Ernährung und Gewohnheiten und welche riskanten Methoden sollte man meiden?

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- Author: Dr. Boris Wydoff — https://celitel.online/de/about/
- Published: 2026-11-13
- Language: de

Eine Körperreinigung beginnt nicht mit strengen Maßnahmen, Fasten oder speziellen Präparaten, sondern mit dem Verständnis dafür, wie Verdauung, Ernährung und natürliche Ausscheidungsprozesse funktionieren. Beginnen Sie mit einer normalen Flüssigkeitszufuhr, einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung. Informieren Sie sich darüber, welche Methoden als Reinigung bezeichnet werden, worin sie sich unterscheiden und warum Sie mit radikalen Experimenten vorsichtig sein sollten.

## Was versteht man eigentlich unter einer Körperreinigung?

Als Körperreinigung werden verschiedene Ansätze bezeichnet, bei denen die Belastung durch unerwünschte Stoffe verringert und die Ernährungsgewohnheiten verändert werden sollen. In der Naturheilkunde zählen dazu Saftkuren, der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, besondere Trinkpläne, Wärmeanwendungen und andere Praktiken. Eine allgemein anerkannte medizinische Behandlung mit dieser Bezeichnung gibt es nicht.

Ärzte sprechen von Entgiftung, wenn es um die Ausscheidung bestimmter Stoffe aus dem Körper geht. So wird beispielsweise eine medizinische Chelattherapie in einigen schweren Fällen einer Vergiftung mit giftigen Metallen eingesetzt. Das hat nichts mit den beliebten Saftkuren oder speziellen Diäten für zu Hause zu tun.

Im Alltag verarbeitet und scheidet der Körper ständig Stoffwechselprodukte aus. Daran sind Leber, Nieren, Darm, Lunge und Haut beteiligt. Deshalb kann der Ausdruck „den Körper reinigen“ je nach Zielsetzung ganz unterschiedliche Dinge bedeuten.

Manche Menschen interessieren sich für eine Körperreinigung, weil sie nach dem Essen ein Schweregefühl, unregelmäßigen Stuhlgang, Blähungen oder ständige Müdigkeit verspüren. Diese Beschwerden sind jedoch unspezifisch. Sie können mit der Ernährung, einer zu geringen Flüssigkeitszufuhr, Veränderungen der Verdauung, Medikamenten und anderen Ursachen zusammenhängen.

Ob sich Giftstoffe im Körper angesammelt haben, lässt sich nicht allein am Hautbild, an der Häufigkeit des Stuhlgangs oder am Energiegefühl erkennen. Ähnliche Beschwerden treten bei unterschiedlichen Erkrankungen auf. Eine Diagnose wird anhand einer Untersuchung und gegebenenfalls weiterer notwendiger Tests gestellt. Deshalb sollte die Beschäftigung mit Naturheilkunde nicht zur Selbstdiagnose führen.

## Wie beginnt man mit einer Körperreinigung und der richtigen Ernährung?

Als Erstes sollten Sie sich einen Überblick über Ihre alltägliche Ernährung verschaffen. Schauen Sie sich an, welche Lebensmittel den Speiseplan bestimmen, ob Sie ausreichend Gemüse und Obst essen und wie regelmäßig Sie Wasser trinken. Achten Sie auch auf Ihre Gewohnheiten: regelmäßige Mahlzeiten, körperliche Aktivität, Schlaf und Erholungsphasen.

Wasser ist für die normale Funktion des Körpers unverzichtbar. Die Nieren benötigen es zur Bildung von Urin, und im Verdauungssystem trägt Flüssigkeit dazu bei, dass der Darminhalt eine normale Konsistenz behält. Allerdings gibt es keine allgemeingültige Trinkmenge, die für jeden Menschen gleichermaßen geeignet ist. Der Bedarf hängt von der Ernährung, der körperlichen Aktivität, der Umgebungstemperatur und dem Gesundheitszustand ab.

Eine Ernährung während einer Körperreinigung sollte nicht in längeres Fasten oder den Verzicht auf ganze Lebensmittelgruppen ohne Kenntnis der möglichen Folgen münden. Zu starke Einschränkungen der Kalorienzufuhr und der Lebensmittelauswahl können dazu führen, dass der Körper nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird. Besonders im reiferen Alter sollte man solche Experimente mit großer Vorsicht angehen.

Es lohnt sich, die Zusammensetzung des gewohnten Speiseplans genauer zu betrachten. Gemüse, Obst und andere vollwertige pflanzliche Lebensmittel liefern dem Körper Ballaststoffe und verschiedene Nährstoffe. Den Speiseplan schrittweise abwechslungsreicher zu gestalten, ist in der Regel sinnvoller, als die Ernährung von einem Tag auf den anderen radikal umzustellen.

Auch die Flüssigkeitszufuhr verdient besondere Aufmerksamkeit. Sie müssen sich nicht dazu zwingen, übermäßig viel Wasser zu trinken oder sämtliche normalen Mahlzeiten durch Säfte zu ersetzen. Zu viel Flüssigkeit in Verbindung mit längerem Verzicht auf Nahrung kann den Elektrolythaushalt stören.

Wichtig ist auch, den Unterschied zwischen einer Körperreinigung und einer Gewichtsabnahme zu verstehen. Manche Programme gehen tatsächlich mit einem Gewichtsverlust einher. Dieser kann jedoch darauf zurückzuführen sein, dass die Kalorienzufuhr stark reduziert wird. Sobald man wieder wie gewohnt isst, kehrt das Gewicht häufig zurück. Eine kurzfristige Veränderung der Zahl auf der Waage ist daher noch kein Beweis dafür, dass eine Methode gesund ist.

## Welche Phasen der Körperreinigung halte ich für besonders wichtig?

Ich, Dr. Boris Wydoff, beschäftige mich seit mehr als fünfzig Jahren mit natürlichen Ansätzen zur Gesundheitsförderung. Meiner Ansicht nach sollte man eine Reinigung nicht als einzelne Maßnahme betrachten, nach der man einfach zu seinen alten Gewohnheiten zurückkehrt. Ich verbinde sie mit Ernährung, der Funktion des Verdauungssystems, Bewegung und dem Bewusstseinszustand.

In meinem System gibt es eine bestimmte Reihenfolge. Zunächst richtet sich die Aufmerksamkeit auf die Verdauung und den Darm. Anschließend geht es um Ernährung, Leber, Nieren, Durchblutung und Lymphsystem. Dabei handelt es sich um mein eigenes naturheilkundliches Modell und nicht um ein allgemeingültiges medizinisches Untersuchungs- oder Behandlungsschema.

In meinen Büchern erkläre ich meine Theorie der Schlacken und der Ansammlung unerwünschter Ablagerungen. Ich bringe das Gefühl von Schwere und allgemeines Unwohlsein damit in Verbindung, wie sich ein Mensch ernährt und wie regelmäßig er die natürlichen Ausscheidungsprozesse unterstützt. In diesem Modell nimmt der Darm eine besondere Stellung ein, da ich ihn als wichtigen Bestandteil des gesamten Reinigungssystems betrachte.

Ich bin außerdem der Meinung, dass sich der körperliche Zustand nicht von Gewohnheiten und der emotionalen Verfassung trennen lässt. In meinem System stehen die Arbeit an der Ernährung und Bewegung neben der Aufmerksamkeit für Gedanken, innere Ruhe und Selbstdisziplin. Das ist ein besonderes Merkmal meines Ansatzes.

Die Medizin betrachtet den unklaren Begriff „Schlacken“ hingegen nicht als eigenständige medizinische Erklärung für die meisten alltäglichen Beschwerden. Eine medizinische Beurteilung stützt sich auf konkrete Vorgänge, Symptome und Untersuchungsergebnisse.

## Was empfehle ich für einen sanften Einstieg in die Körperreinigung?

Ich plädiere immer für ein schrittweises Vorgehen. Meiner Erfahrung nach sollte man nicht versuchen, gleichzeitig sämtliche Gewohnheiten zu ändern und zahlreiche naturheilkundliche Methoden anzuwenden. Der Körper braucht eine behutsame Herangehensweise, und der Mensch sollte verstehen, warum jeder nächste Schritt sinnvoll ist.

**1. Beginnen Sie mit Wasser und der Verdauung.**

In meinen Büchern bezeichne ich Wasser als eine der wichtigsten Grundlagen der Reinigung. Ich bringe es mit der Funktion des Darms, der Nieren und des Lymphsystems in Verbindung. Wasser allein reicht jedoch nicht aus. Ich achte auch auf den Zustand von Magen, Darm und anderen Verdauungsorganen. In meinem System betrachte ich sie als miteinander verbundene Glieder. Deshalb empfehle ich, zunächst eine normale Trinkroutine zu entwickeln und sich mit der Verdauung zu beschäftigen, ohne aggressive Maßnahmen anzuwenden. Die moderne Medizin beurteilt die Funktion dieser Organe allerdings anhand konkreter Werte und nicht anhand der Vorstellung einer Schlackenansammlung.

**2. Überspringen Sie keine Phasen der Körperreinigung.**

In meinem Buch „Das ABC der Gesundheit“ baue ich mein System Schritt für Schritt auf: Zunächst beschäftige ich mich mit dem Dickdarm, anschließend mit der Ernährung, der Leber, den Nieren, den Blutgefäßen und dem Lymphsystem. Diese Reihenfolge begründe ich damit, dass die Organe an gemeinsamen Stoffwechsel- und Ausscheidungsprozessen beteiligt sind. Meiner Ansicht nach kann kein ganzheitlicher Ansatz entstehen, wenn man versucht, nur auf ein einzelnes Organ einzuwirken und die übrigen außer Acht lässt. Deshalb empfehle ich, sich mit jeder Phase einzeln auseinanderzusetzen, statt nach einer einzigen universellen Maßnahme zu suchen.

**3. Betrachten Sie Gemüsesäfte als Bestandteil der Ernährung und nicht als eigenständige Reinigung.**

In meinen Büchern beschreibe ich Kombinationen aus Karotten mit Roter Bete und Gurke, Karotten mit Spinat sowie Karotten mit Sellerie und Blattsalat. Ich stelle solche Kombinationen im Rahmen meines eigenen Safttherapie-Systems zusammen und verbinde sie mit der Unterstützung verschiedener Organe und Gewebe. Allerdings halte ich es nicht für richtig, gleich mit zahlreichen neuen Praktiken auf einmal zu beginnen. Zunächst sollte man herausfinden, wie der Körper auf Veränderungen der Ernährung reagiert. Bei bestimmten Erkrankungen und Ernährungseinschränkungen sollte der Speiseplan mit einem Arzt abgestimmt werden.

**4. Versuchen Sie nicht, eine schrittweise Vorgehensweise durch eine einzige intensive Maßnahme zu ersetzen.**

Ich habe in meinen Büchern immer wieder betont, dass Ernährung, Bewegung, Wärme und innere Ruhe einander ergänzen sollten. Ich bringe die Durchblutung und den Lymphfluss mit der täglichen Aktivität in Verbindung und empfehle deshalb Spaziergänge, warme Duschen, Atemübungen und regelmäßiges Lüften des Schlafzimmers. Meiner Erfahrung nach ist Regelmäßigkeit wichtiger als der Wunsch nach schnellen Ergebnissen. Bei chronischen Erkrankungen sollten Veränderungen des Lebensstils jedoch immer mit dem behandelnden Arzt besprochen werden. Sie dürfen eine verordnete Behandlung nicht ersetzen.

## Wie unterscheidet man die verschiedenen Methoden richtig?

Das Wort „Reinigung“ wird für viele ganz unterschiedliche Praktiken verwendet. Um zu verstehen, was Ihnen konkret angeboten wird, ist es hilfreich, die Methoden nach ihrem Ziel und ihrer Durchführung zu unterscheiden.

Eine Darmreinigung kann beispielsweise eine Ernährungsumstellung, den Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel oder spezielle Verfahren umfassen. Bei Saftkuren werden Gemüse- und Fruchtsäfte anstelle eines Teils der üblichen Mahlzeiten getrunken. Manche Programme beinhalten Fasten, Abführmittel, Saunabesuche oder verschiedene Nahrungsergänzungsmittel.

Häufig findet man auch die Frage: „Ionische Körperreinigung – was ist das?“ Damit werden in der Regel kommerzielle Anwendungen bezeichnet, bei denen elektrische Einwirkungen genutzt werden, beispielsweise spezielle Fußbäder. Die Bezeichnung bedeutet jedoch nicht, dass auf diese Weise tatsächlich Giftstoffe aus den inneren Organen entfernt werden. Es ist wichtig, genau zu prüfen, welche Wirkungen wissenschaftlich belegt sind und welche Versprechen der Anbieter macht.

Eine weitere häufig gestellte Frage lautet: Körperreinigung von Schlacken – wie kann man das selbst machen? Hier sollte man zunächst klären, was mit Schlacken gemeint ist. Dieses Wort wird in der Werbung und in der naturheilkundlichen Literatur häufig verwendet. Es bezeichnet jedoch keinen konkreten medizinischen Stoff, der sich mit einem universellen Test nachweisen und durch eine einzige Maßnahme entfernen ließe.

Medizinische Informationen zu Entgiftungsprogrammen zeigen, dass es nur wenige hochwertige Studien zu ihrer Wirksamkeit gibt. Es gibt keine ausreichenden überzeugenden Belege dafür, dass beliebte Detox-Diäten unbestimmte Giftstoffe aus dem Körper entfernen oder zu einer langfristigen Gewichtsabnahme führen.

Das bedeutet nicht, dass man sich nicht mit Naturheilkunde beschäftigen oder seinen Lebensstil verändern kann. Wichtig ist lediglich, zwischen naturheilkundlichen Vorstellungen, den persönlichen Erfahrungen eines Fachmanns und den Ergebnissen medizinischer Studien zu unterscheiden. Diese Unterscheidung hilft dabei, Praktiken bewusst auszuwählen und Werbeversprechen nicht mit garantierten Ergebnissen zu verwechseln.

## Wo und wie kann man sich damit beschäftigen?

Wer sich intensiver mit Naturheilkunde auseinandersetzen möchte, dem empfehle ich, das Programm der [Akademie für natürliche Heilmethoden](/academy/) kennenzulernen. Es handelt sich um einen aufeinander aufbauenden Lehrgang, der meine Bücher, Videomaterialien, Seminare und Audioaufnahmen miteinander verbindet. Das Programm besteht aus fünf Phasen, von denen jede einen eigenen Bereich des natürlichen Gesundheitsansatzes behandelt.

Die erste Phase umfasst Bücher wie „Das ABC der Gesundheit“, „Das Handbuch für Gesunde und Kranke“, „Geheimnisse der Jugend, Gesundheit und Schönheit“, „Der Sieg über den Krebs“ und „Die Kraft des Geistes“. Hier geht es um den Aufbau des menschlichen Körpers, Ernährung und allgemeine Grundsätze der Reinigung.

Die zweite Phase widmet sich der Ernährung und der Reinigung. Dazu gehören Vorträge über die Ernährungsphysiologie, das Verdauungssystem, Säfte und andere naturheilkundliche Themen. Die dritte Phase behandelt einzelne Erkrankungen und Praktiken wie Bäder, Wickel und weitere Methoden, die im Lehrprogramm vorgestellt werden.

Die vierte Phase umfasst die vertiefte Beschäftigung mit Seminaren und Audioaufnahmen. Dazu gehören Aufzeichnungen von Vorträgen und Antworten auf Fragen der Teilnehmer. Die fünfte Phase widmet sich dem Bewusstsein, der Psyche, Suggestion, Hypnose und Parapsychologie.

Nach Abschluss des Programms können die Teilnehmer die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Reinigung, Bewegung und Lebensstil besser verstehen. Sie erhalten Einblicke in die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung, naturheilkundliche Praktiken und den Einfluss von Gewohnheiten auf das Wohlbefinden. Außerdem vermittelt das Programm, wann es notwendig ist, ärztlichen Rat einzuholen.

Den Abschluss bildet eine persönliche Prüfung bei Dr. Boris Wydoff. Nach erfolgreichem Abschluss sind personalisierte Zertifikate in Naturheilkunde und Parapsychologie vorgesehen. Informationen zu den Bedingungen und zur Anmeldung finden Sie auf der Seite der Akademie.

## Wann sollte man zum Arzt gehen?

**Wann ist sofortige medizinische Hilfe erforderlich?**

Wenn es während des Fastens oder einer restriktiven Ernährungsmaßnahme zu einer Ohnmacht kommt, sollten Sie das Experiment nicht fortsetzen und nicht darauf warten, dass sich Ihr Zustand von selbst bessert. Eine Ohnmacht kann im Zusammenhang mit Fasten auftreten. Eine deutliche Verschlechterung des Gesundheitszustands muss medizinisch beurteilt werden. Bei Bewusstlosigkeit sollten Sie den Rettungsdienst rufen.

Besonders gefährlich ist es, Anzeichen einer ausgeprägten Dehydrierung oder eine Verschlechterung des Allgemeinzustands bei starkem Durchfall oder eingeschränkter Nahrungsaufnahme zu ignorieren. Wenn Sie solche Experimente fortsetzen, kann sich eine Störung des Wasser- und Elektrolythaushalts verschlimmern.

**Wann ist ein regulärer Arzttermin sinnvoll?**

Bevor Sie Ihre Ernährung wesentlich umstellen, sollten Sie mit einem Arzt sprechen, wenn Sie an Diabetes, Nieren- oder Herzerkrankungen oder chronischen Erkrankungen des Verdauungssystems leiden. Besondere Vorsicht ist auch nach Darmoperationen sowie bei ausgeprägten Hämorrhoiden geboten.

Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, besprechen Sie zusätzliche Reinigungsprogramme mit Ihrem Arzt. Bei Diabetes ist es besonders wichtig, Ernährungsumstellungen mit dem behandelnden Fachpersonal abzustimmen, das Sie bei der Kontrolle Ihrer Erkrankung unterstützt.

Auch die Qualität der Lebensmittel muss berücksichtigt werden. Nicht pasteurisierte Säfte können gefährliche Mikroorganismen enthalten. Für ältere Menschen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem können die damit verbundenen Infektionen ein ernstes Risiko darstellen.

Wenn das Schweregefühl nach dem Essen, Blähungen oder Stuhlgangprobleme anhalten, sollten Sie nicht alles mit einer vermeintlichen Ansammlung von Schlacken erklären. Die Ursache der Beschwerden wird anhand der Krankengeschichte, einer Untersuchung und der erforderlichen Tests ermittelt.

Auch während der Schwangerschaft und Stillzeit ist eine besondere Herangehensweise an die Ernährung erforderlich. In diesen Phasen sollten Sie keine strengen Einschränkungen, Fastenkuren oder speziellen Reinigungsprogramme auf eigene Faust durchführen. Verordnete Medikamente dürfen nicht zugunsten naturheilkundlicher Anwendungen abgesetzt werden. Zusätzliche Praktiken sollten mit dem behandelnden Arzt besprochen werden und dürfen die medizinische Versorgung nicht ersetzen.

Mehr darüber, wie ich mich mit diesem Thema beschäftige, erfahren Sie auf der Seite „[Jugend und Langlebigkeit](/health/dolgoletie/)“.

## Aus der Redaktion

Dieser Artikel wurde auf Grundlage der Bücher von Dr. Boris Wydoff sowie medizinischer Informationsmaterialien zu Entgiftungsprogrammen und deren Sicherheit erstellt. Die Ansichten des Arztes werden als sein persönlicher naturheilkundlicher Ansatz dargestellt. Der Beitrag dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Medizinische Informationen: [NCCIH (US-amerikanische National Institutes of Health)](https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know), [NCCIH (US-amerikanische National Institutes of Health)](https://www.nccih.nih.gov/health/complementary-alternative-or-integrative-health-whats-in-a-name).

## FAQ

**Q: Wie beginnt man mit einer Körperreinigung?**
A: Beginnen Sie damit, Ihre Ernährung, Ihre Trinkgewohnheiten und Ihre tägliche Bewegung zu überprüfen. Sie sollten nicht sofort mit Fasten oder intensiven Reinigungsverfahren anfangen.

**Q: Wie nennt man eine Körperreinigung?**
A: Je nach Methode spricht man von Entgiftung, Darmreinigung, Safttherapie oder Ernährungspause. Das sind unterschiedliche Ansätze und keine einheitliche universelle Maßnahme.

**Q: Kann man den Körper allein mit Säften reinigen?**
A: Saftkuren gewährleisten bei längerem Ersatz normaler Mahlzeiten nicht die ausreichende Versorgung mit allen notwendigen Nährstoffen. Bei chronischen Erkrankungen ist besondere Vorsicht geboten.

**Q: Wie sollte man sich während einer Körperreinigung ernähren?**
A: Die Grundlage der Ernährung sollte eine abwechslungsreiche Auswahl an Lebensmitteln bilden, die den Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgen. Strenge Einschränkungen sollten Sie nicht auf eigene Faust einführen.

**Q: Stimmt es, dass bei einer Reinigung Schlacken ausgeschieden werden?**
A: In der Naturheilkunde gibt es Vorstellungen von Schlacken und der Ansammlung unerwünschter Ablagerungen. In der modernen Medizin bezeichnet dieses Wort jedoch keinen eigenständigen Stoff, der sich allgemein nachweisen und entfernen lässt.

**Q: Kann man bei chronischen Erkrankungen eine Körperreinigung durchführen?**
A: Ob zusätzliche Praktiken infrage kommen, hängt von der jeweiligen Erkrankung und dem Gesundheitszustand ab. Ernährungsumstellungen und Reinigungsprogramme sollten vorher mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden.

**Q: Hilft eine Körperreinigung nach dem Rauchstopp?**
A: Nach dem Rauchstopp braucht der Körper Zeit, um sich zu erholen. Eine abwechslungsreiche Ernährung, ausreichend Flüssigkeit und körperliche Aktivität unterstützen einen gesunden Lebensstil. Spezielle Detox-Programme garantieren jedoch keine beschleunigte Ausscheidung schädlicher Stoffe.

**Q: Kann man während der Stillzeit eine Körperreinigung durchführen?**
A: Strenge Diäten, Fasten und spezielle Reinigungsprogramme sollten Sie in dieser Zeit nicht auf eigene Faust beginnen. Wesentliche Veränderungen der Ernährung müssen mit einem Arzt besprochen werden.


_Aufklärender Inhalt; ersetzt keine ärztliche Beratung._