# Ромашка аптечная: полезные свойства и применение

> Чем полезна ромашка аптечная, как её заваривать и применять, когда она противопоказана. Разбор свойств, дозировок и безопасности по справочникам.

- URL: https://celitel.online/blog/romashka-uspokaivaet/
- Author: Доктор Борис Увайдов — https://celitel.online/about/
- Published: 2026-09-23
- Language: ru

Ромашка аптечная (Matricaria chamomilla) — лекарственное растение, которое традиционно применяют при спазмах желудка, вздутии кишечника, раздражении слизистых, а наружно — для полосканий, примочек и ванн. Главные свойства — противовоспалительное, спазмолитическое, мягкое успокаивающее и антисептическое.

## Что это за ромашка аптечная и как её не спутать с другими?

Ромашка аптечная — однолетнее травянистое растение семейства астровых (сложноцветных). Высота 15–50(60) см. Стебель голый, ветвистый, иногда ветвится от основания. Листья дважды- или триждыперисто-рассечённые на узкие линейные, шиловидно заострённые дольки. Соцветия — корзинки. Краевые цветки белые язычковые, внутренние — золотисто-жёлтые трубчатые. В начале цветения белые язычки расположены горизонтально, к концу отгибаются вниз.

Самый надёжный признак — цветоложе. У ромашки аптечной оно конусовидное и полое внутри. У похожих видов, например у ромашки непахучей, цветоложе сплошное, полушаровидное или тупоконическое. Запах у аптечной ромашки сильный, характерный. Цветёт с мая по сентябрь.

Растёт на пустырях, мусорных местах, обочинах дорог, полях, у жилья. Любит плодородные почвы. В России встречается часто, но севернее 60-й параллели почти не заходит. Есть и второй вид — ромашка безъязычковая, или душистая. У неё нет белых язычковых цветков, только трубчатые зеленовато-жёлтые. Она тоже применяется, но в статье речь прежде всего о ромашке аптечной.

## Чем она полезна и что в ней вообще есть?

По данным справочников фитотерапии, цветки содержат эфирное масло — от 0,12–0,5% до 0,8–1% в зависимости от сырья. В масле есть хамазулен, бисаболол, другие сесквитерпены и терпеноиды. Хамазулен — самая ценная часть масла: его содержание колеблется от 1,64 до 8,99%, в среднем около 4,6%. Также в цветках найдены флавоноиды, кумарины, фитостерины, полисахариды, слизистые и дубильные вещества, горечи, холин, каротин, немного органических кислот.

Действие ромашки описывают так:

- спазмолитическое — снимает спазмы гладкой мускулатуры желудка и кишечника;
- противовоспалительное — уменьшает раздражение и отёк слизистых;
- антисептическое и дезинфицирующее;
- мягкое седативное — помогает при повышенной возбудимости, тревожности, нарушениях сна;
- ветрогонное — уменьшает вздутие и брожение;
- потогонное — используется при простуде;
- местноанестезирующее — лёгкое обезболивание при наружном применении;
- ранозаживляющее и мягчительное.

В травниках отмечено, что препараты ромашки усиливают желчеотделение, уменьшают спазмы изолированного кишечника, обладают противоязвенным действием в экспериментах на животных. Эфирное масло несколько усиливает и углубляет дыхание, расширяет сосуды головного мозга — но это лабораторные данные, а не повод назначать себе масло внутрь.

## Как принимать ромашку внутрь?

Традиционно настой цветков пьют при спазмах желудка и кишечника, коликах, вздутии, отрыжке, метеоризме. Его используют при гастритах, колитах, энтероколитах, болезненных менструациях, перевозбуждении, бессоннице, а также как потогонное при простудных состояниях.

В справочниках описаны разные прописи. По одному источнику, настой готовят из 1–2 чайных ложек цветков на стакан кипятка. По другому — столовую ложку сырья заливают стаканом кипящей воды, настаивают и принимают по столовой ложке 3 раза в день. При болях в желудке иногда советуют холодную вытяжку: она содержит больше слизистых веществ и действует мягче.

Ветрогонный чай из ромашки, валерианы и тмина готовят так: берут 6 частей цветков ромашки, 4 части корня валерианы и 1 часть плодов тмина. Столовую ложку смеси заливают стаканом кипящей воды, настаивают 20 минут, процеживают. Принимают по половине стакана утром и вечером при метеоризме.

В справочнике по лекарственным растениям упоминается настойка ромашки в дозе 15–25 капель. Спиртовые извлечения требуют осторожности и не должны применяться без консультации с врачом.

## А можно ли использовать её наружно?

Наружно настой и отвар ромашки применяют как мягчительное, противовоспалительное и дезинфицирующее средство.

- Полоскания горла и рта: при ангине, стоматите, гингивите, пародонтозе.
- Примочки и компрессы: при ранах, язвах, фурункулах, нарывах, экземе, раздражении кожи, ожогах, обморожениях.
- Припарки: распаренные цветки ромашки иногда смешивают с цветками бузины чёрной и прикладывают к воспалённым местам.
- Промывания: отваром промывают гноящиеся раны и язвы.
- Ванны: при нервозности, бессоннице, усталости и боли в ногах.
- Косметика: отваром ромашки моют светлые волосы для золотистого оттенка; настоем умывают лицо, чтобы кожа была мягче.

Обратите внимание: при воспалении глаз ромашку использовать не следует — это может усилить раздражение. В травниках для глаз рекомендуют очанку, а не ромашку. Не допускайте попадания настоя в глаза.

## Как заварить ромашку, чтобы получилось вкусно и с пользой?

Правила приготовления: сухие цветки заливают горячей водой, накрывают, дают настояться, процеживают.

Классический настой:
- 1–2 чайные ложки сухих цветков на стакан кипятка;
- настаивать 10–15 минут;
- пить тёплым.

Если нужен более насыщенный настой для полоскания или промывания, берут столовую ложку сырья на стакан кипятка.

Холодная вытяжка:
- то же количество сырья заливают холодной кипячёной водой;
- настаивают несколько часов при комнатной температуре;
- применяют при болях в желудке, когда важно сохранить больше слизистых веществ.

Не кипятите долго: эфирное масло улетучивается. В старых справочниках под «отваром» часто понимали просто водное извлечение, но сегодня чаще готовят настой.

## Когда и как собирать цветки, чтобы они не растеряли силу?

С лекарственной целью собирают цветочные корзинки. Лучшее время — начало цветения, когда белые язычковые цветки расположены горизонтально. Собирают в сухую погоду, срывая корзинки вручную или прочёсывая растения специальными гребнями-совками. Не берите корзинки с длинными цветоножками: у аптечной ромашки цветонос не должен превышать 3 см, у пахучей — 1 см.

Сушат быстро, в тени, в проветриваемом помещении или в сушилке при 40–50 °C. Рассыпают тонким слоем: примерно 1 кг сырья на 1 м². Не перемешивают и не пересушивают. Когда цветоложе становится сухим, сушку заканчивают.

Готовое сырьё — цельные корзинки с сильным ароматным запахом и пряным горьковатым вкусом. Хранят в сухом, тёмном месте, отдельно от пахучих продуктов. Влажность сырья по стандарту не должна превышать 14%.

Цветёт ромашка с мая по сентябрь. Корзинки собирают по мере распускания.

## Как найти ромашку аптечную за границей

Речь идёт о *Matricaria chamomilla*; на этикетке также может встречаться синоним *Matricaria recutita*. Используют цветочные корзинки, а не корни или плоды.

- **США:** German chamomile, иногда просто chamomile.
- **Германия:** Echte Kamille или Kamillenblüten.
- **Франция:** camomille matricaire или camomille allemande.
- **Латынь:** *Matricaria chamomilla* / *Matricaria recutita*.

### В каком виде продаётся

Чаще всего это рассыпные сушёные цветки или чайные пакетики с цветками. Также встречаются жидкие экстракты и настойки, капсулы с порошком или экстрактом цветков. Наличие этих форм зависит от страны и магазина.

### Где искать

- **США:** магазины здорового питания, чайные магазины, онлайн.
- **Германия:** Apotheke, в том числе онлайн, Reformhaus и чайные магазины.
- **Франция:** pharmacie, магазины трав и здорового питания, чайные магазины, онлайн.

На упаковке проверьте латинское название, часть растения — flowers/Blüten/fleurs, а также указание, является ли продукт лекарственным растительным чаем или обычным пищевым чаем. Если это важно, обратите внимание на органическую сертификацию. Не путайте аптечную ромашку с римской — *Chamaemelum nobile*. Простого слова chamomile или camomille недостаточно для определения вида.

Правила различаются: в США БАДы с ромашкой не получают предварительного одобрения FDA как лекарства, а в Германии в аптеке можно искать Kamillenblüten-Arzneitee — лекарственный чай.

## Кому ромашка может навредить и где нужна осторожность?

Ромашка аптечная считается растением с низким риском при обычном чайном употреблении, но есть ограничения. Лекарственные дозы (концентрированные настои, экстракты) считаются возможно безопасными только короткими курсами. Длительный приём без наблюдения врача не рекомендуется. Покупайте сырьё в аптеках или у проверенных производителей: некачественная сушка или хранение могут привести к порче сырья.

Главное противопоказание — аллергия на ромашку и другие растения семейства астровых/сложноцветных: амброзию, хризантемы, бархатцы, подсолнечник, календулу. Возможны контактный дерматит, крапивница, бронхоспазм, тяжёлые реакции вплоть до анафилаксии.

Беременность: данных о безопасности недостаточно. Современные источники не рекомендуют лечебные дозы ромашки при беременности. Обычный чай в пищевых количествах — не то же самое, что концентрированные экстракты или добавки.

Кормление грудью: данных мало. Лечебные средства — только после консультации с врачом, особенно если ребёнок новорождённый или недоношенный.

Дети: кратковременное применение возможно, но длительных данных нет. Не давайте детям концентрированные экстракты, эфирное масло и многокомпонентные сборы без педиатра.

Не применяйте ромашку для глаз: настой может вызвать раздражение.

Ванны с ромашкой не рекомендуются при тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваниях, открытых ранах, обширных повреждениях кожи, острых кожных болезнях, высокой температуре, тяжёлых инфекциях.

Лекарственные взаимодействия:
- Антикоагулянты и антиагреганты: ромашка может усиливать риск кровотечений при приёме варфарина и других разжижающих кровь средств.
- Седативные препараты: возможна дополнительная сонливость при сочетании с алкоголем, бензодиазепинами, снотворными, опиоидами, седативными антигистаминными.
- Циклоспорин: есть сообщение о повышении уровня препарата в крови; не начинайте приём добавок с ромашкой без врача.
- Лекарства, метаболизируемые ферментами CYP1A2, CYP2C9, CYP2D6, CYP3A4: лабораторно ромашка может влиять на эти ферменты; клиническое значение неясно, но риск выше у концентратов, а не у редкого чая.
- Оральные контрацептивы: предварительные данные допускают снижение эффекта; при лечебных дозах используйте дополнительную контрацепцию.

Эфирное масло не принимайте внутрь: это концентрат с другими рисками.

Типичные побочные эффекты редки: тошнота, головокружение, лёгкая сыпь, зуд, местное раздражение. При появлении свистящего дыхания, отёка лица, языка, губ, генерализованной крапивницы или обморока — прекратите приём и срочно обратитесь за помощью.

## Когда нужен врач

Обратитесь к врачу, если:
- боль в животе сильная, нарастает или сопровождается температурой, рвотой, кровью в стуле;
- симптомы со стороны желудка или кишечника повторяются часто или не проходят несколько дней;
- у вас аллергия на растения семейства сложноцветных или появилась сыпь после ромашки;
- вы беременны, кормите грудью или планируете давать ромашку ребёнку;
- вы принимаете антикоагулянты, седативные препараты, циклоспорин, оральные контрацептивы или лекарства с узким терапевтическим окном;
- есть хронические болезни сердца, печени, почек;
- вы хотите использовать ромашку не как чай, а в виде концентрированных экстрактов, настоек, масла.

Ромашка не заменяет медицинскую помощь и не отменяет назначенное лечение.

## От редакции

Статья подготовлена по материалам справочников фитотерапии и традиционных источников. Она не заменяет консультацию врача: перед применением любых растительных средств необходима профессиональная оценка.

## FAQ

**Q: Ромашка аптечная для чего применяется?**
A: Традиционно настой пьют при спазмах желудка, вздутии, гастрите, колите, болезненных менструациях, бессоннице. Наружно — для полосканий, примочек, промываний ран, ванн.

**Q: Ромашка аптечная как заваривать?**
A: 1–2 чайные ложки сухих цветков залить стаканом кипятка, накрыть, настоять 10–15 минут, процедить. Для наружного применения берут столовую ложку на стакан.

**Q: Ромашка аптечная противопоказания?**
A: Аллергия на астровые, беременность, кормление грудью, детский возраст без врача. Осторожно при приёме антикоагулянтов, седативных средств, циклоспорина, оральных контрацептивов.

**Q: Можно ли промывать глаза ромашкой?**
A: Нет. При воспалении глаз ромашка может усилить раздражение. Для глаз в травниках используют очанку. Избегайте попадания настоя в глаза.

**Q: Сколько можно пить ромашковый чай?**
A: В обычных пищевых количествах чай считается безопасным короткими курсами. Лечебные дозы не следует принимать длительно без контроля врача.

**Q: Можно ли ромашку при беременности?**
A: Современные данные не советуют лечебные дозы ромашки при беременности. Обычный чай в пищевых количествах — не то же самое, что концентраты, но лучше обсудить с врачом.

**Q: Чем отличается ромашка аптечная от ромашки пахучей?**
A: У аптечной есть белые язычковые цветки, у пахучей их нет. Цветоложе у обоих видов полое, но у пахучей корзинки мельче и сидят на коротких цветоносах.

**Q: Как хранить сухие цветки ромашки?**
A: В сухом, тёмном месте, отдельно от пахучих продуктов. Влажность сырья не должна превышать 14%. Срок годности — по рекомендации производителя или аптеки, обычно до 1–2 лет.


_Материал просветительский и не заменяет консультацию врача._