# Псориаз: причины и образ жизни после 45 лет

> Псориаз: причины появления, характерные симптомы, питание и образ жизни. Что может провоцировать обострения и какие подходы к здоровью я рекомендую.

- URL: https://celitel.online/blog/psoriaz-prichiny/
- Author: Доктор Борис Увайдов — https://celitel.online/about/
- Published: 2026-11-06
- Language: ru

Псориаз возникает из-за особенностей работы иммунной системы. Она запускает воспалительные процессы в коже, из-за чего клетки начинают обновляться быстрее обычного. В результате появляются утолщённые участки с шелушением и зудом. Важную роль играет наследственная предрасположенность. Проявлению и обострению заболевания могут способствовать стресс, инфекции, повреждения кожи, алкоголь, курение, избыточная масса тела и некоторые лекарства.

Псориаз причины имеет разные, и понимание провоцирующих факторов помогает лучше контролировать его течение. После 45 лет особенно важно обращать внимание на состояние кожи, привычки, питание и общее самочувствие. Разберёмся, почему появляется заболевание, какие обстоятельства могут усиливать симптомы и что можно изменить в повседневной жизни.

## Что такое псориаз и почему он появляется?

Псориаз — хроническое заболевание кожи, связанное с нарушением работы иммунной системы. В норме клетки кожи постепенно обновляются: старые отмирают, а на их месте появляются новые. При псориазе этот процесс ускоряется. Клетки накапливаются на поверхности, образуя характерные утолщённые участки, покрытые светлыми чешуйками.

Чаще всего изменения заметны на локтях, коленях, волосистой части головы, пояснице и туловище. Иногда поражаются ладони, подошвы и ногти. На ногтевых пластинах могут появляться небольшие углубления, ямки и участки утолщения.

Внешний вид высыпаний зависит в том числе от оттенка кожи. На светлой коже пятна обычно розовые или красные, с серебристо-белыми чешуйками. На тёмной коже они могут выглядеть сероватыми. После исчезновения иногда остаются тёмные следы.

Заболевание протекает волнообразно. Периоды улучшения, когда кожа выглядит спокойнее, могут сменяться обострениями. Иногда человек долго не замечает выраженных изменений, а затем сталкивается с повторным появлением бляшек.

Почему развивается псориаз? Врачи связывают его с нарушением работы иммунной системы. Она ошибочно активирует воспалительные процессы, влияющие на обновление клеток кожи. Однако точный механизм возникновения заболевания до конца не установлен.

Вторая важная составляющая — наследственность. Вероятность столкнуться с проблемой выше, если псориаз есть у близких родственников. При этом генетическая предрасположенность не означает, что заболевание обязательно проявится. На его возникновение и течение могут влиять окружающая среда, состояние здоровья и образ жизни.

Поэтому при поиске причин важно различать два вопроса: почему у человека появилась предрасположенность и какие обстоятельства провоцируют конкретное обострение. Это не одно и то же.

## Псориаз передается другим людям или нет?

Этот вопрос особенно часто беспокоит тех, кто живёт в одной семье с человеком, имеющим кожные высыпания. Некоторые стараются не пользоваться общими предметами, избегают прикосновений или переживают за детей и внуков.

Здесь важно понимать разницу между наследственной предрасположенностью и заразностью. Псориаз не передаётся от одного человека другому при прикосновениях, объятиях, совместном проживании или обычном бытовом общении.

Заболевание не относится к инфекциям, которыми можно заразиться через полотенце или предметы домашнего обихода. Поэтому человеку с псориазом не требуется изолироваться от семьи, пользоваться отдельной посудой или избегать контактов с близкими.

Наследственность — другая история. Если у родителей или других близких родственников есть такое заболевание, вероятность его появления у потомков может быть выше. Однако это не означает неизбежного развития псориаза у детей.

В моей практике я всегда считал важным рассматривать человека целиком, а не сводить его здоровье к одному внешнему проявлению. Но наследственные особенности и причины кожных изменений необходимо оценивать отдельно, не смешивая их с вопросом бытовой заразности.

## Что может провоцировать обострение псориаза?

Даже если заболевание уже проявилось, его течение не обязательно остаётся одинаковым. Бывают периоды улучшения, когда высыпания становятся менее заметными, и периоды обострения, когда зуд и шелушение усиливаются.

Врачи называют несколько распространённых факторов, способных провоцировать ухудшение состояния кожи.

- **Стресс.** Сильные переживания и продолжительное нервное напряжение могут предшествовать обострению. Полезно замечать, совпадает ли ухудшение состояния кожи с периодами эмоциональной нагрузки.
- **Инфекции.** Некоторые инфекционные заболевания, в частности стрептококковые инфекции, способны провоцировать появление симптомов. Если после перенесённой инфекции возникают новые высыпания, об этом стоит сообщить дерматологу.
- **Повреждения кожи.** Порезы, царапины и ссадины иногда становятся местом возникновения новых участков поражения. Поэтому важно бережно обращаться с кожей и не травмировать уже существующие бляшки.
- **Алкоголь и курение.** Эти привычки могут ухудшать течение заболевания. Сокращение употребления алкоголя и отказ от курения относятся к разумным изменениям образа жизни.
- **Избыточная масса тела.** Ожирение относится к факторам, которые могут способствовать обострениям. Поддержание здоровой массы тела имеет значение не только для кожи, но и для общего состояния организма.
- **Некоторые лекарства.** Отдельные препараты способны влиять на течение псориаза. Если после начала приёма нового лекарства состояние кожи изменилось, необходимо обсудить это с врачом, а не самостоятельно отменять назначение.
- **Солнечный свет.** Он также может выступать провоцирующим фактором. Поэтому реакцию кожи на пребывание на солнце важно учитывать индивидуально.

Беременность тоже относится к обстоятельствам, при которых проявления заболевания могут меняться.

Перечисленные факторы не обязательно вызывают ухудшение у каждого человека. У одного обострение совпадает с периодом сильного стресса, у другого — с инфекцией или повреждением кожи. Иногда установить конкретную причину не удаётся.

Я советую вести простые наблюдения. Отмечайте, когда усиливается зуд, появляются новые участки шелушения и какие события предшествовали этим изменениям. Такие записи помогают увидеть повторяющиеся закономерности и предметно обсудить их с дерматологом.

## Как отличить псориаз от других кожных проблем?

Сухость, шелушение и зуд встречаются при разных состояниях кожи. Поэтому самостоятельно определять заболевание только по внешнему виду пятен не стоит.

При псориазе часто возникают участки утолщённой, сухой кожи, покрытые светлыми чешуйками. Они могут быть небольшими или занимать значительную площадь. Иногда изменения затрагивают ногти, а не только поверхность кожи.

Однако даже характерные признаки не дают человеку возможности достоверно поставить себе диагноз. Похожие жалобы могут возникать по разным причинам. Ориентироваться исключительно на цвет пятен или интенсивность зуда неправильно.

Диагноз устанавливает врач. Для этого дерматолог осматривает кожу, оценивает расположение и особенности изменений, а при необходимости назначает дополнительное обследование.

Отдельного внимания заслуживают суставы. У некоторых людей с псориазом со временем развивается псориатический артрит — воспалительное заболевание суставов. Его возможные проявления — повторяющиеся боли, скованность и припухлость. Такие изменения требуют медицинской оценки, даже если кожные симптомы выражены незначительно.

Не следует ждать, пока кожные изменения станут обширными или начнут доставлять серьёзные неудобства. Чем раньше специалист оценит ситуацию, тем проще определить подходящую тактику ведения заболевания.

## Псориаз: что нельзя есть и что можно кушать?

Питание не является единственной причиной псориаза, однако рацион и некоторые привычки могут иметь значение для общего состояния здоровья и течения заболевания. Поэтому разумнее не искать один запрещённый продукт. Лучше пересмотреть повседневное меню и обратить внимание на алкоголь, курение и массу тела.

Универсального перечня продуктов, которые обязательно вызывают псориаз у каждого человека, нет. Один и тот же продукт не обязательно будет одинаково влиять на состояние кожи разных людей. Поэтому исключать целые группы продуктов без конкретной причины не стоит.

Вот несколько практических шагов, с которых можно начать.

**1. Ограничьте алкоголь.**

Употребление алкоголя относится к факторам, способным ухудшать течение псориаза. Если спиртные напитки регулярно присутствуют в рационе, разумно пересмотреть эту привычку и сократить их употребление. Универсальную безопасную норму для людей с псориазом в рамках этих рекомендаций определить нельзя.

**2. Откажитесь от курения.**

Курение также может отрицательно влиять на течение заболевания. Это не просто вопрос внешнего вида кожи. Отказ от привычки относится к изменениям образа жизни, которые помогают заботиться об общем здоровье.

**3. Сделайте рацион разнообразным.**

Основу повседневного питания могут составлять привычные продукты, включая овощи и фрукты. Важно не заменять полноценный рацион несколькими отдельными продуктами. Не стоит пытаться лечить псориаз с помощью специального сока или ограниченного набора блюд.

**4. Следите за массой тела.**

Избыточная масса тела относится к факторам, способным способствовать обострениям. Поддерживать здоровый вес помогают сбалансированное питание и регулярная физическая активность. Нагрузку следует подбирать с учётом возраста и общего состояния.

Если вы замечаете, что после определённой еды самочувствие регулярно меняется, фиксируйте такие наблюдения. Их можно обсудить с врачом и вместе определить, есть ли основания корректировать рацион.

Главный принцип — последовательность. Не нужно одновременно исключать множество продуктов, менять весь режим питания и вводить сложные правила. Разумные устойчивые привычки полезнее необоснованных строгих ограничений.

## Что советую я: мой взгляд на здоровье кожи

За годы практики я привык рассматривать кожные проблемы в связи с общим состоянием организма. В своих книгах я связываю псориаз с работой кишечника, состоянием кожи, кровообращением и привычками человека. Вот несколько принципов моего натуропатического подхода.

**1. Обращайте внимание на регулярность работы кишечника.**

Я считаю кишечник одной из главных дорог, по которым отходы покидают тело. В своих книгах я пишу: если стул нерегулярный, отходы, по моей теории, могут всасываться обратно в кровь, создавая дополнительную нагрузку на организм. Именно с этим я связываю усталость, плохую кожу и ухудшение общего самочувствия.

Поэтому при псориазе я советую не оставлять без внимания продолжительные нарушения пищеварения. Важно следить за регулярностью стула и поддерживать разумный повседневный режим.

**2. Не забывайте о регулярном уходе за кожей.**

Я рассматриваю кожу не только как внешний покров, но и как часть общей системы организма. В моей натуропатической системе ей отводится роль одного из путей выведения продуктов обмена. Поэтому я придаю значение водным процедурам, увлажнению и бережному уходу.

В своих книгах я отмечаю, что постоянство простых гигиенических привычек важнее разовых усилий. При этом современная медицина объясняет псориаз прежде всего иммунными и воспалительными механизмами, а не недостаточным выведением отходов через кожу.

**3. Рассматривайте питание как часть заботы о состоянии кожи.**

В своих рекомендациях я связываю питание, пищеварение и состояние кожи. Например, я описываю морковный сок как часть своего подхода к поддержке нервной системы, кожи и общего тонуса. Также обращаю внимание на овощи и зелень, в частности латук, который, по моему мнению, содержит вещества, важные для состояния кожи.

Я советую не вводить множество ограничений одновременно. Лучше постепенно пересматривать повседневные привычки и выбирать разнообразное питание.

**4. Не отделяйте отдых от заботы о коже.**

По моему опыту, восстановление организма связано не только с питанием и уходом, но и с режимом дня. В своих книгах я советую ложиться спать до 23 часов, а вечером записывать три вещи, за которые благодарны прошедшему дню. Я связываю спокойный настрой и полноценный сон с общим восстановлением организма.

Также советую менять привычки постепенно, не пытаясь перестроить всю жизнь за один день. Это мой натуропатический взгляд на образ жизни и здоровье кожи. Я не представляю эти принципы как доказанное лечение псориаза или замену медицинской помощи.

## Псориаз: что делать и какое лечение применяется?

Если диагноз уже установлен, дальнейшая тактика зависит от разновидности заболевания, выраженности изменений и того, какие участки тела затронуты. При выборе лечения врач учитывает площадь поражения, расположение высыпаний и особенности состояния конкретного человека.

**Наружные средства** применяются непосредственно на поражённых участках. К ним относятся препараты с витамином D и кортикостероидами, а также увлажняющие средства. Они выпускаются в форме кремов, мазей, лосьонов и гелей. Выбор конкретного состава зависит от состояния кожи и места расположения высыпаний.

Для волосистой части головы могут использоваться отдельные лечебные составы, в том числе средства на основе каменноугольного дёгтя. Здесь важно учитывать особенности участка поражения. Средство, подходящее для кожи локтей или коленей, необязательно будет удобным для применения на голове.

**Увлажняющие средства** имеют значение в повседневном уходе. Они помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии и уменьшать сухость. Их можно использовать как часть регулярного ухода, учитывая рекомендации специалиста.

**Светотерапия** может применяться при более выраженных проявлениях заболевания. Это отдельный лечебный подход, который подбирает врач с учётом состояния пациента.

**Лекарственные препараты** также могут назначаться при более выраженном или распространённом поражении. Иногда требуется сочетание нескольких способов лечения, поскольку одного наружного средства оказывается недостаточно для решения проблемы.

Самостоятельно выбирать препараты по советам знакомых или ориентироваться только на фотографии высыпаний не стоит. Даже если у двух людей похожие бляшки, площадь поражения и особенности заболевания могут различаться.

Продолжительность применения наружных средств и других методов определяется конкретной схемой лечения. Универсального срока, который подходил бы всем пациентам, нет. Не следует самостоятельно увеличивать продолжительность использования препаратов, менять способ применения или отменять назначенное лечение.

Образ жизни дополняет медицинскую помощь. Сбалансированное питание, физическая активность, контроль массы тела и работа со стрессом помогают заботиться об общем состоянии здоровья.

Если заболевание отражается на эмоциональном состоянии, не стоит оставлять эту проблему без внимания. Постоянные кожные проявления могут доставлять психологический дискомфорт. В такой ситуации человеку может потребоваться дополнительная поддержка.

## Когда к врачу

Псориаз не всегда требует экстренной помощи, однако существуют ситуации, когда откладывать обращение опасно.

**Когда нужна скорая помощь:**

- Кожа быстро краснеет, появляются многочисленные белые гнойные пузырьки, которые могут сливаться между собой.
- На стопах возникают участки желтовато-коричневого цвета с гнойным содержимым.
- На кончиках пальцев рук или ног появляются красные шелушащиеся участки с гнойными пузырьками.
- К кожным изменениям присоединяются учащённое сердцебиение, высокая температура, озноб или выраженное ощущение жара и холода.

Такие проявления могут указывать на серьёзное осложнение или инфекцию. Необходимо вызвать скорую помощь либо обратиться в отделение неотложной помощи. Самостоятельно садиться за руль в такой ситуации не следует.

**Когда нужно записаться к врачу планово:**

- На коже появились участки, похожие на псориатические высыпания.
- Назначенное лечение перестало помогать или вызывает нежелательные реакции.
- На фоне псориаза регулярно возвращаются боли, скованность или припухлость суставов.

При суставных жалобах особенно важно не ограничиваться уходом за кожей. Псориатический артрит требует отдельной оценки специалиста. Если вы уже проходите лечение, расскажите врачу обо всех изменениях состояния и используемых дополнительных средствах. Не отменяйте назначенные препараты самостоятельно.

Подробнее о том, как я работаю с этой темой, — на странице «[Кожа](/health/kozha/)».

## От редакции

Статья подготовлена на основе книг доктора Бориса Увайдова и медицинских справочных материалов, посвящённых псориазу, его проявлениям и современным подходам к ведению заболевания. Материал знакомит читателей с натуропатическим взглядом автора, но не заменяет индивидуальную консультацию врача, диагностику и назначенное лечение.

Медицинские сведения: [NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании)](https://www.nhs.uk/conditions/psoriasis/).

## FAQ

**Q: Что такое псориаз и как он выглядит?**
A: Это хроническое заболевание кожи, связанное с нарушением работы иммунной системы и ускоренным обновлением клеток. На поверхности появляются утолщённые участки, покрытые светлыми чешуйками. Чаще всего они возникают на локтях, коленях, голове и туловище, но могут затрагивать ладони, подошвы и ногти.

**Q: Может ли псориаз появиться из-за нервного напряжения?**
A: Стресс относится к факторам, способным провоцировать обострение, но не считается единственной причиной заболевания. На его развитие также влияют особенности иммунной системы и наследственная предрасположенность. Если вы замечаете ухудшение состояния кожи после сильных переживаний, обсудите это с дерматологом.

**Q: Можно ли заразиться псориазом от другого человека?**
A: Нет, псориаз не передаётся при прикосновениях, объятиях, совместном проживании или использовании общих бытовых предметов. Человеку с таким диагнозом не требуется изолироваться от семьи. Наследственная предрасположенность не имеет отношения к бытовой заразности.

**Q: Чего лучше избегать, если у меня псориаз?**
A: Не следует самостоятельно отменять назначенное лечение, игнорировать ухудшение состояния или травмировать поражённые участки кожи. Также стоит пересмотреть привычки, которые могут ухудшать течение заболевания, прежде всего курение и употребление алкоголя. При появлении тревожных признаков необходимо обратиться за медицинской помощью.

**Q: Как можно облегчить симптомы псориаза?**
A: Врачи используют наружные препараты с витамином D и кортикостероидами, увлажняющие средства, светотерапию и лекарственные препараты. Выбор зависит от площади поражения, расположения высыпаний и выраженности заболевания. Дополнительно полезны сбалансированное питание, подходящая физическая активность и контроль массы тела.

**Q: Что лучше включить в меню при псориазе?**
A: Рекомендуется разнообразное сбалансированное питание с овощами, фруктами и другими привычными продуктами. Универсального списка продуктов, которые обязательно вызывают обострение у всех людей с псориазом, нет. Особое внимание стоит уделить ограничению алкоголя и поддержанию здоровой массы тела.

**Q: Можно ли избавиться от псориаза навсегда?**
A: Псориаз считается хроническим заболеванием, для которого характерно чередование периодов улучшения и обострений. Современные методы лечения помогают контролировать проявления и поддерживать состояние кожи. Подходящую схему определяет врач с учётом особенностей заболевания.

**Q: Почему высыпания возвращаются, даже если кожа уже очистилась?**
A: Заболевание протекает волнообразно, поэтому спокойные периоды могут сменяться новыми обострениями. Их способны провоцировать стресс, инфекции, повреждения кожи, алкоголь, курение и другие индивидуальные факторы. Наблюдение за изменениями состояния помогает выявлять возможные закономерности и обсуждать их с врачом.


_Материал просветительский и не заменяет консультацию врача._