Профилактика гриппа

0
211
профилактика гриппа

Каждый год в преддверии зимнего сезона и на всем его протяжении нас пугают очередной эпидемией гриппа. И она действительно присутствует, ведь количество заболевших каждый год очень большое и постоянно увеличивается. Поэтому привычным уже стало пару раз за зиму уходить на больничный на несколько недель и употреблять кучу медикаментов с надеждой, что они помогут быстрее выздороветь. Казалось бы, это замкнутый круг и другого выхода нет совершенно, ведь как можно обезопаситься от вируса, который можно подцепить где угодно, на работе, в очереди, общественном транспорте, да и просто при общении со знакомыми.

Как не болеть

Лучше чем лечиться — не болеть вовсе. Это не так сложно, как кажется, ведь наш организм вполне способен справиться с вирусами, микробами и бактериями, для этого у него имеются разнообразные защитные системы. Вы спросите — почему же мы болеем, если они есть? Дело в том, что мы сами мешаем организму самовосстанавливаться. Малоподвижный образ жизни, вредная еда, отсутствие позитивных эмоций, а также бесконтрольный прием медикаментов медленно, но планомерно убивают наш иммунитет, и с каждым годом мы становимся слабее и слабее. Это относится как к взрослым, так и к детям. Поэтому очень важно прививать здоровый образ жизни с самого раннего возраста.

Чтобы не болеть, нужно привести в порядок свой организм и задействовать его защитные системы. Этому способствует регулярное очищение от шлаков и накопленных вредных веществ, а также нормализация питания. Сбалансированные диеты позволяют минимизировать поступление вместе с пищей вредных химических соединений, которые негативно влияют на работу организма в целом, а также становятся причиной ослабления иммунитета.

Сбалансированное питание основывается на употреблении в пищу свежих овощей и фруктов, зелени, натуральных соков, орехов и сухофруктов, а также другой натуральной еды, в которой полностью отсутствует химия, зато в больших количествах имеются полезные витамины и микроэлементы, способствующие укреплению иммунитета.
Также необходим отказ от бесконтрольного использования медикаментов. Привычные таблетки без проблем заменяют народные средства, которые может посоветовать квалифицированный натуропат. Температуру отлично устраняет чай с липой, от кашля помогает мед, при бронхите используются травяные сборы, которые не устраняют спазм, вызывающий кашель, как лекарства, а способствуют выведению мокроты из бронхов.

Стоит обратить внимание и на свой образ жизни. Утренняя зарядка, пешие прогулки на свежем воздухе, адекватные физические нагрузки — без этого не обойтись. Понадобиться и нормализация режима дня. Многие привыкли работать сверхурочно, и то время, что отведено для отдыха, уходит на решение проблем. Такой подход приводит к постоянному переутомлению, ведь организму необходимо отдыхать и восстанавливаться.
Более подробные советы и методики можно получить у врача натуропата, который может порекомендовать индивидуальную диету, основанную на особенностях организма, а также эффективные методы восстановления иммунитета.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ