Ожирение – как избавиться от предрасположенности

0
781
Борьба с ожирением

Ранее считалось что ожирение — это болезнь, от которой невозможно избавиться. Если есть предрасположенность, то лишние килограммы могут появиться когда угодно, даже в детстве. Это совершенно не так. Мы сами даем организму возможность набирать лишний вес, и никакая предрасположенность тут не причем. Чаще всего в появлении предрасположенности виноваты родители. Люди, далекие от здорового образа жизни, придерживаются правила, чем ребенок толще, тем он здоровее. Поэтому кормят его много, часто и калорийно, не задумываясь над тем, что наносят его здоровью непоправимый вред. Детский организм вместо витаминов и полезных веществ получает жиры, которые постепенно накапливаются. Если ребенок активный, то поначалу ему удается справляться с таким переизбытком калорий, а если не особо, он начинает быстро поправляться, что приводит в восторг его родителей.

В подростковом возрасте начинаются проблемы. Ребенок осознает, что его полнота вызывает не совсем приятную реакцию у сверстников и начинает принимать меры, то есть садится на диету. Эффект от этого есть, но совершенно недолго, достаточно вернуться к прежнему образу жизни, и килограммы как по волшебству возвращаются обратно.
Взрослые люди, так и не справившиеся с этой проблемой, прибегают к более экстренным методам. Липосакция и другие способы избавления от жировых отложений наносят организму непоправимый вред, а результат дают незначительный. И опять же, без постоянных процедур, которые травматичны и болезненны, килограммы так и остаются на своем месте.
Как избавиться от проблемы

Диета. Сбалансированное питание полезно как взрослым, так и детям. При правильно сформированной диете организм получает максимум полезных веществ, и минимум жиров, которые остаются в организме. Основной упор делается на свежие овощи, фрукты и зелень, но для детей обязательно также употребление нежирного мяса, рыбы, яиц и молокопродуктов. Но в умеренных количествах. Пищу нужно принимать в определенное время и порционно. Перекусы между едой полностью исключаются, как и традиционные чаепития со сладостями. Конфеты и другие подобные излишества с успехом заменяют орехи и сухофрукты.

Спортивные занятия. Физическая нагрузка обязательна, но тоже в меру. Организму, не привыкшему к активному времяпровождению, придется в первое время очень сложно, но не стоит опускать руки. Постепенно физические упражнения начнут приносить удовольствие и соответствующие результаты в виде значительно окрепших мышц и исчезновения жировой прослойки.

Прогулки на свежем воздухе. Вместо вечернего сидения за компьютером или просмотра телепередач нужно уделить час времени и выйти на улицу. Для прогулки лучше выбрать малолюдное место. Такое времяпровождение благотворно воздействует на организм, успокаивает нервную систему и способствует нормализации сна.

Очищение организма. За всю жизнь в организме накапливается множество вредных веществ, от которых нужно избавляться. Отлично их выводит соковая диета и специальные травяные отвары. В такие дни нужно исключить принятие пищи.
Если стоит проблема ожирения, нужно проконсультироваться с врачом натуропатом, который подскажет лучший способ избавиться от предрасположенности.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ